4 spôsoby, ako sa vykúpať - Tipy

Obsah

kroky
Tipy
varovanie

Kto nemá rád kúpanie vo vani? Vaňa je relaxačná a liečebná a tiež pomáha usporiadať nápady. Po dlhom a stresujúcom dni je kúpeľ ideálnym riešením na ochladenie, umytie tela a upokojenie nervov.

kroky

Metóda 1 zo 4: Príprava kúpeľne

Vyčistite vaňu. Vaňu je potrebné čistiť tak, aby bola voda z kúpeľa čistá. V rozprašovacej fľaši zmiešajte 3 šálky horúcej vody s 1 šálkom pracieho prostriedku. Nastriekajte roztok po celej vani a trite ho dlhou rukoväťou pre vane, ktorú nájdete v rôznych zariadeniach s čistiacimi pomôckami. Nasledujúce položky vám tiež pomôžu pri čistení:
- Ochranné rukavice.
- Ľahké abrazívne čistiace prostriedky.
- Kefa alebo špongia na čistenie.
Zhromaždite všetko, čo potrebujete pre kúpeľ. Možno si len budete chcieť oddýchnuť vo vani alebo pridať nejaké relaxačné aktivity, napríklad čítanie knihy. V každom prípade je dôležité mať k dispozícii potrebné predmety, keď už ste vo vode.
- Peny do kúpeľa sú skvelou možnosťou, ako vylepšiť vaňu a nechať svoje telo ešte čistejšie.
- Kúpeľové soli sú skvelými zvlhčovačmi pokožky a sú dostupné v rôznych vôňach, ako je napríklad levanduľa, ktorá vám pomáha relaxovať.
- Vaňa vankúš vám umožní podoprieť hlavu a krk pri kúpeli. Sú nepremokavé, takže sa nemusíte báť, že ich namočíte.
- Čítanie knihy je dokonalá aktivita sprevádzajúca kúpeľ.
- Šálka vypláchnuť.
- Je dôležité mať kúpeľňovú rohož, aby ste sa vyhli pošmyknutiu pri vystupovaní z kúpeľa.
Prineste čistý uterák. Je dobré mať v okolí niekoľko čistých uterákov. Budete potrebovať veľký uterák, aby ste sa mohli osušiť a priviazať si okolo tela, jeden pre vlasy a malý, aby ste si počas sprchovania mohli vysušiť ruky a tvár.
Vytvorte príjemnú atmosféru. Vaňa je miesto, kde by ste mali zabudnúť na obavy a eliminovať stres, ktorý sa nahromadil počas dňa. Zapaľujte sviečky, stlmujte svetlá alebo hrajte tichú hudbu, aby ste si oddýchli.
- K dispozícii je niekoľko druhov relaxačnej hudby.
- Ak sa rozhodnete pre hudbu, nezabudnite kvôli svojej bezpečnosti uchovávať akékoľvek elektronické zariadenia a káble pár metrov od vane.
- Zahrejte teplotu v kúpeľni.

Metóda 2 zo 4: Príprava kúpeľa

Nechajte vodu zohriať, nie horúco. Pri kúpaní v horúcej vode existuje veľa rizík vrátane poklesu krvného tlaku, závratov a straty rovnováhy, nevoľnosti a zvracania, ako aj vysušenia pokožky a spôsobenia dehydratácie. Teplá voda uvoľní telo a vyhne sa uvedeným problémom.
- Ak si nie ste istí, či je voda príliš horúca, kúpte si kúpeľňový teplomer. Má indikátor, ktorý mení farbu, keď je voda veľmi horúca. Teplomer nájdete v obchodoch s detskými výrobkami.
Pridajte kúpeľové roztoky. Ak sa rozhodnete vložiť výrobky do vody do kúpeľa, pridajte ich, keď sa vaňa stále napĺňa, aby bolo rozpúšťanie účinnejšie a produkt sa rozptýlil po celej vode.
- Ak je vaša pokožka citlivá, prečítajte si pokyny na obale produktu, aby ste zistili, či existuje nejaké riziko. Pred použitím produktu na tele môže byť dobré vyskúšať si na rukách malé množstvo.
Naplňte vaňu správnym množstvom vody. Zabráňte zaplaveniu podlahy kúpeľne preplnením vane. Pamätajte, že pri vstupe do vane stúpa hladina vody, takže jej napĺňanie na polovicu stačí. Okrem toho, ak je voda napenená, hladina bude ešte vyššia.
- V prípade potreby pridajte viac vody, keď ste už vošli do vane.

Metóda 3 zo 4: Umývanie tela

Vyberte si dobrý šampón a mydlo. Rovnako ako v prípade kúpeľových roztokov je dôležité používať vhodný šampón a mydlo, ak je vaša pokožka citlivá. Skontrolujte informácie na etikete produktu. Môžete použiť tyčové mydlo alebo tekuté mydlo. Niektoré sú plynulejšie ako iné. Pred zakúpením si prečítajte informácie o produkte a použite ho, aby ste predišli problémom s pokožkou.
Začnite od vrcholu. Pred zvyškom tela si umyte vlasy. Ponorte hornú časť hlavy do vody, aby ste vlasy úplne navlhčili. Potom pridajte príslušné množstvo šampónu v závislosti od veľkosti vlasov. Spenite a masírujte pokožku hlavy.
- Nepoškriabajte pokožku hlavy nechtami; vždy sa snažte masírovať prstami.
Vložte kondicionér. Vaňa je vynikajúcou príležitosťou na intenzívne ošetrenie kondicionérom, ktorý v niektorých prípadoch vyžaduje 5 až 15 minút čakania. Môžete si umyť zvyšok tela alebo si oddýchnuť a nechať kondicionér vo vlasoch.
- Najlepším spôsobom, ako si opláchnuť vlasy, je naplniť pohár vodou z vodovodu a prevrátiť ho cez hlavu s naklonenou hlavou dozadu. Zabráni sa tak kontaktu šampónu alebo kondicionéra s vašimi očami.
Zostaňte vo vani dosť dlho. Na relaxáciu sa odporúča zostať najmenej 20 minút. 10 minút je vhodný čas na odstránenie všetkých nečistôt a baktérií. Toto obdobie postačuje na otvorenie pórov a zanechanie pokožky jemnejšiu, čím sa zvyšuje čistota.
- Pokračujte vo vode niekoľko minút, aby ste sa uistili, že čistenie je dôkladnejšie.
- Podľa vedcov je bezpečné zostať v kúpeli dlhšie ako hodinu, pokiaľ nie je príliš horúca voda. V oboch prípadoch vystúpte skôr, ako sa začnete cítiť unavení. Spanie vo vani môže byť nebezpečné a môže viesť k utopeniu.
Na odlupovanie použite špongiu alebo uterák. Odlupovanie odstraňuje odumreté kožné bunky a zanecháva ich lesklé a hladké. Začnite od ramien, odlupujte krúživým pohybom a pracujte si až k nohám. Nevytvárajte pokožku príliš silno, aby ste sa vyhli podráždeniu. Jemný tlak špongiou alebo uterákom postačuje na dobré odlupovanie. Vyberte si odlupovacie produkty, ktoré obsahujú morskú soľ, cukor, mandle, orechy, iné mleté semená alebo akúkoľvek inú piesočnatú súčasť.
- Existuje niekoľko pomôcok, ktoré môžu byť použité pri odlupovaní, vrátane odlupujúcich čistiacich prostriedkov, špongií, pemzových kameňov, telových kefiek alebo exfoliačných rukavíc.
- Pri exfoliacii tváre a krku buďte ešte jemnejší, pretože pokožka v týchto oblastiach je jemnejšia.
- Neumývajte si tvár tekutým telovým mydlom. Použite mydlo, ktoré je špecifické pre tvár.

Metóda 4 zo 4: Vystúpenie z kúpeľa

Pomaly vyjdite z kúpeľa. Vaše chodidlá budú mokré a podlaha môže byť mokrá, preto buďte veľmi opatrní, aby ste ich nekĺzali. Okrem toho, ak váš krvný tlak poklesol, môžete pociťovať závraty. Odpojte odtok, zapnite kohútik studenej vody, aby ste postupne znížili teplotu tela a pomaly vstávali.
- Pokiaľ je to možné, pri státí držte stabilný povrch.
Opláchnite telo čistou vodou. Ak máte suchú pokožku, môže byť dobré ju opláchnuť vodou z vodovodu a z tela odstrániť zvyšky mydla. Môžete naplniť pohár vodou a niekoľkokrát ho otočiť po tele. Ďalšou možnosťou je rýchle použitie sprchy.
- Ak sa rozhodnete sprchovať sa, počkajte, kým už nie je vypustená aspoň polovica vane, aby sa na podlahu nerozliala voda a aby sa zabránilo preplneniu vane.
Zabaľte svoje telo a vlasy uterákmi. Omotajte zvyškom vody uterák okolo tela. Ak chcete zohriať hlavu a vysušiť vlasy, ovinte si okolo hlavy uterák. Pomôže zabrániť tomu, aby viac vody padalo na podlahu, čím sa zníži riziko pošmyknutia.
- Dokončite sušenie a na telo a tvár naneste krém alebo krém na zvlhčenie pokožky (voliteľné).
Následne vyčistite kúpeľňu. Odpojte vypúšťaciu zátku, vložte veci späť na miesto a vysušte vodu z podlahy. Na čistenie dlaždice vo vani môžete tiež použiť sprej, najlepšie taký, ktorý sa nemusí čistiť.
- Prírodné čistiace prostriedky, ktoré nepoužívajú chemikálie, sú bezpečnejšie a priaznivejšie pre životné prostredie.