Obsah

• kroky
• Tipy
• varovanie

Naozaj chcete dlhé lesklé zámky? Prvá vec, ktorú budete potrebovať, je trpezlivosť: vlasy rastú 15 cm za rok alebo v priemere o 1,25 cm za mesiac a na urýchlenie tohto procesu nie je čo robiť. To znamená, že je možné pomôcť vlasom samým tým, že ich vyživujete správnym spôsobom a minimalizujete poškodenie. Mnoho prvkov stylingovej rutiny môže nakoniec zdôrazniť vaše vlasy: umývanie šampónom, vyrovnávanie vlasov alebo sušič vlasov, farbenie a dokonca aj česanie nesprávnym spôsobom môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Správnou starostlivosťou však môžu vaše vlasy zostať silné a zdravé.

kroky

Metóda 1 z 3: Správne a starostlivé umývanie vlasov

1. 

   Poznajte svoj typ vlasov. Rozhodujúcimi faktormi sú hrúbka vlasov, chemických látok, ktoré ste už vyrobili, alebo stav pokožky hlavy.
   • Pramene jemných vlasov majú malý priemer. Tieto vlasy sú zvyčajne „olízané“ a je ťažké ich upravovať. Môže byť náchylnejšie na poškodenie plochým železom a chemikáliami.
   • Tenké vlasy sú koncentrované s menšou hustotou na hlave. Tento typ vlasov môže byť tenký alebo nie, ale má rovnaké problémy so stylingom ako tenké vlasy.
   • Husté vlasy však majú vyššiu hustotu na centimeter štvorcový. Nezáleží na tom, či je hladký, zvlnený alebo kučeravý - v každom prípade býva suchší ako tenký.
   • Existuje široká škála kučeravých typov vlasov, ktoré sa môžu pohybovať od malých kučeravých až po voľné vlny. Najdôležitejšia vec, ktorú treba vedieť pri nákupe kučeravých vlasových výrobkov, je to, že majú tendenciu byť suchšie ako rovné vlasy.
   • Vlasy sa farbia chemickými procesmi. Zafarbenie odstraňuje ochrannú lipidovú vrstvu z vlasov, takže je náchylné na poškodenie. Špecifické výrobky pre tento typ vlasov ich chránia a bránia vode a teplu spôsobovať vyblednutie farby.
   • Suché vlasy sú zvyčajne výsledkom veľa chémie, či už ide o farbenie, narovnávanie alebo vyfukovanie alebo prebytočné alkoholické výrobky. Je krehký, takže sa ľahko zlomí.
   • Mastné vlasy vo všeobecnosti znamenajú, že pokožka hlavy je mastná. Môže byť ťažké vyčistiť, pôsobiť mastne alebo nepríjemne vonia. Okrem toho môže spôsobiť lupiny. Olejnatá pokožka hlavy môže súvisieť s mnohými faktormi, ako sú hormóny, nedostatok vitamínov alebo dedičnosť. Je iróniou, že by to tiež mohlo byť, že telo bolo na kompenzáciu začalo produkovať príliš veľa oleja.

2. 

   
   
   Vyberte si šampón a kondicionér pre svoj typ vlasov. Môžu byť normálne, tenké, suché, mastné, zafarbené as lupinami.
   • Tenké a tenké vlasy dokážu dobre s výrobkami „pridať objem“, ktoré zvyšujú hustotu.
   • Pre silné a / alebo kučeravé vlasy sa vyvarujte produktov obsahujúcich sírany (laurylsulfát amónny, laurylsulfát sodný). Tieto povrchovo aktívne látky môžu z kučeravých vlasov odstrániť vlhkosť a nechať ich krehké.
   • V prípade suchých vlasov vyhľadajte hydratačné prísady, najmä rastlinné oleje, ako napríklad kokosový, argánový, avokádový, jojobový a hroznový olej. Drž sa ďalej od výrobkov s alkoholom.
   • Farebné vlasy sa musia umývať konkrétnymi výrobkami, aby nedošlo k poškodeniu farby. Nepoužívajte „bieliace“ výrobky, pretože sú príliš silné na vlasy.
   • Ak máte mastné vlasy, vyberte si jemný šampón bez oleja, ako je detský šampón a kondicionér pre podobné vlasy.
   • Na rozdiel od všeobecného presvedčenia je lupina spôsobená mastnou pokožkou hlavy. Huba sa množi v oleji a vytvára dráždivé vedľajšie produkty, ktoré spôsobujú usadzovanie pokožky hlavy. Zvážte použitie šampónu a kondicionéra s čajovníkovým olejom, ktorý je prírodným antimykotikom.

3. 

   
   
   Naneste šampón na pokožku hlavy, nie na dĺžku vlasov. Najlepšie je dosiahnuť miesto, kde sa vyrába olej, ktorý je vo vlasových folikuloch, pod pokožkou hlavy. Masírujte malé množstvo šampónu a pri oplachovaní nechajte kvapkať po celom vlase.

4. 

   
   
   Masáž hlavy. Masáž zvyšuje krvný obeh a tým viac živín sa dostáva do folikulov krvou. Môžete to urobiť kedykoľvek, ale umývanie vlasov je dobrou príležitosťou, keďže šampón musíte aj tak vyčistiť. Po umytí šampónom ju aplikujte prstami, počínajúc od šije a končia jemne na čele.

5. 

   Umývajte, keď potrebujete. Veľmi mastné vlasy môžu vyžadovať umývanie každý deň, ale suché a normálne vlasy môžu potrebovať iba jedno každé 2 alebo 3 dni. Šampóny obsahujú silné čistiace prostriedky, ktoré odstraňujú olej z vlasov, takže ak ich používate menej často, vaše vlasy môžu vyzerať lepšie.

6. 

   Po šampóne naneste kondicionér. Kondicionér zvyšuje lesk, zlepšuje elasticitu, znižuje zamotanie a dokonca poskytuje ochranu pred slnkom. Stačí ho aplikovať iba na koncoch, takže preskočte pokožku hlavy.

Metóda 2 z 3: Opatrné modelovanie

1. 

   Dávajte pozor na mokré vlasy. Je to vlákno: predstavte si ho ako jemnú vlnu. Podobne ako vlna, vlasy sú pri mokrých podmienkach obzvlášť krehké. Aby ste predišli poškodeniu, vyhýbajte sa česaniu v týchto podmienkach a nikdy nepoužívajte zdroje tepla (doska alebo detská šmýkačka) na mokré vlasy.

2. 

   Rozčesajte si vlasy zdola nahor. S hrebeňom so širokými zubami začnite odstraňovaním hrčí z koncov vlasov. Potom choďte postupne nahor, až kým sa nedostanete na vrchol. Táto metóda je jemnejšia, pretože postupne odstraňuje hrče, čo je menej agresívna alternatíva ako vytiahnutie vlasov rozčesávaním z koreňa na špičku.

3. 

   Kefa menej. Čistenie vlasov spôsobuje trenie, ktoré poškodzuje kutikulu a zanecháva vlasy krehké a neživé. Zväzky vyberte pomocou hrebeňa so širokými zubami, ako je opísané vyššie, a kefy čistite iba v prípade, že chcete modelovať.
   • Použite raketovú kefu s bodkami na špičke štetín, pretože je jemnejšia.

4. 

   Vymeňte bežný uterák za tričko. Uteráky môžu spôsobiť trenie a zdrsniť vaše vlasy a spôsobiť krepovanie (najmä ak ich trete). Na druhej strane bavlnené tričko absorbuje vodu oveľa jemnejšie. Namiesto toho, aby ste ich stlačili, zabaľte ich do košeľa.

5. 

   Znížte využitie zdrojov tepla na modelovanie. Ak je to možné, nechajte vaše vlasy prirodzene vyschnúť.
   • Ak používate sušič, nastavte minimálnu teplotu.
   • Ak používate detské šmýkačky alebo žehličky, skráťte ich čas kontaktu s vlasmi a obmedzte ich na 3 alebo 4 sekundy na diel. Vždy používajte tepelnú ochranu.

6. 

   Znížte používanie chemikálií vo vlasoch. Príkladmi sú relaxácie, permanentné reakcie, tinktúry (hlavne s amoniakom alebo peroxidom) a zmena farby / knôty. Hlavná vec nie je opakovať postup na vlasoch, ktoré už majú chémiu, pretože to môže príliš oslabiť.

7. 

   Použite ošetrovací olej. Nie je potrebné míňať peniaze na drahé obchodné zaobchádzanie.Namiesto toho naneste na suché vlasy kokosový olej alebo olivový olej, zabaľte ich do trička (alebo si nasaďte čiapku) a choďte spať. Nasledujúci deň opláchnite teplou vodou. Túto liečbu robte raz týždenne.

8. 

   Odrežte rozdelené konce často. Viera v to, že vlasy rastú rýchlejšie, je mýtus, ale rozdelené konce môžu v skutočnosti brzdiť rast zdravých vlasov. Tí, ktorí sú zanedbávaní, môžu vstať a dosiahnuť korene. Alebo ešte horšie: môžete mať na sebe hromady viacerých rozdelených koncov. Aby ste sa tomuto problému vyhli, strihajte si vlasy každých 8 alebo 12 týždňov a požiadajte svojho kaderníka, aby zastrihol iba konce.

9. 

   Vyhnite sa tesným účesom, najmä ak máte tenké vlasy. Ak máte pocit, že ťaháte, je to preto, že ste príliš zaseknutí. Náplasti a vrkoče môžu tiež spôsobiť poškodenie. Namiesto toho použite voľnejšie ohony alebo vrkoče.

Metóda 3 z 3: Vyváženie potravín

1. 

   Jedzte dostatok bielkovín. Konzumácia primeraných hladín bielkovín je nevyhnutná pre zdravie vlasov. Množstvo bielkovín, ktoré potrebujete, závisí od niekoľkých faktorov, vrátane úrovne fyzickej aktivity, ale dobré je jesť minimálne 0,8 gramu bielkovín na každý kilogram hmotnosti. Niektoré zdroje bielkovín sú: morské plody, chudé mäso, vajcia, zrná, orechy, mlieko, syr a jogurt.

2. 

   Skontrolujte si svoje vitamíny. Anémia s nedostatkom železa môže byť príčinou krehkých vlasov (a iných zdravotných problémov), preto je dôležité mať primeranú hladinu železa. Vitamíny typu B, ako napríklad biotín, zvyšujú zdravie vlasov a pokožky hlavy. Rovnako nízka hladina vitamínu C môže spôsobiť malý rast vlasov. Ak je to váš prípad, zvážte použitie multivitamínu železa.
   • Nikdy neprekračujte odporúčanú dávku vitamínov, pretože vysoké množstvá môžu byť toxické.

3. 

   Zvýšte svoju spotrebu mastných kyselín. Polynenasýtené tuky majú pre vaše vlasy veľa výhod. Pomáhajú pokožke a vlasom udržiavať vlhkosť a zostať mäkké a pomáhajú znižovať lupiny. Omega 6 sa nachádza v tmavo zelených listoch, semenách, orechoch, obilninách a rastlinných olejoch (z kukurice, slnečnice, sójových bôbov, bavlníkových semien, sezamu a slnečnice), zatiaľ čo omega 3 sa nachádza v orechoch, ľanových semenách, fazuľkách -china a nejaké ryby.

4. 

   Prestaň fajčiť. To sa nemusí zdať ako zmena stravy, ale fajčenie znižuje prísun živín do vlasov blokovaním krvných ciev. Výsledkom sú neživé a krehké vlasy. Vaše vlasy budú vyzerať a vonia lepšie, ak sa zastavia.

5. 

   Učiť sa znížiť stres. Keď ste v strese, vaše telo produkuje viac kortizolu (steroidný hormón), čo zvyšuje vypadávanie vlasov. Naučte sa, ako zvládať stres pomocou meditácie, cvičenia a primeraného spánku.

6. 

   Dajte si pozor na produkty, o ktorých sa hovorí, že rýchlo zvyšujú rast vlasov. Trh je plný výrobkov, ktoré tvrdia, že majú túto moc. Neexistuje však žiadny vedecky dokázaný spôsob, ako zrýchliť rast vlasov, takže si pred tým, ako utratíte z týchto produktov, či už sú to tabletky, šampóny alebo oleje, premýšľajte dvakrát. Čo môžete urobiť, je povzbudiť rast vlasov a zdravie pokožky hlavy správnou starostlivosťou, účesmi a výživou, ako je opísané v tomto článku.

7. 

   Buď trpezlivý. Trvá to najmenej 3 mesiace, aby ste si všimli výhody zmeny stravovania. Vedzte, že ste sa rozhodli dobre pre seba a svoje vlasy a že čoskoro budete mať odmeny.

Tipy

• Ak máte kučeravé vlasy, umyte ich šampónom iba raz alebo dvakrát týždenne, pretože je zvyčajne suchší.
• Poškodené vlasy sa, žiaľ, nedajú opraviť. Musíte ísť do salónu a znížiť poškodenú časť. Môže sa to zdať skľučujúce, ale buďte trpezliví a zamerajte sa na starostlivosť o vaše vlasy bez poškodenia, aby boli vždy zdravé.

varovanie

• Vypadávanie vlasov môže byť príznakom choroby. Je normálne strácať 50 až 100 prameňov denne, ale ak si myslíte, že vaše vlasy stenčujú, vyhľadajte koreň problému s dermatológom.