Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovede pre komunitu
• Tipy

Ostatné oddiely

Cítite sa zanedbávaný, pretože si myslíte, že vášmu súrodencovi sa venuje viac pozornosti ako vám, je zlý pocit. Je to častá záležitosť pre mnoho detí v rodinách so súrodencami a ak si rodičia nedali pozor, aby vyvážili svoje chvály a prejavy lásky, alebo došlo k skutočnému zvýhodňovaniu, môže to byť výzva napraviť. Ak sa cítite zabudnutý a zanedbávaný, je dôležité to povedať svojim rodičom a hľadať zmenu.

Kroky

Časť 1 z 3: Posúdenie problému

1. 

   Zvážte, prečo vaši rodičia venujú viac pozornosti súrodencovi. Ak to nie je hneď na vás zrejmé, skúste sa na chvíľu vžiť do kože svojich rodičov. Keby ste mali na starosti svojho súrodenca, bolo by niečo znepokojujúce alebo potrebujete pozornosť? Čo si myslíš, že by sa mohlo diať? Tu je niekoľko možností:
   • Váš súrodenec konal a dostal sa do problémov
   • Váš súrodenec prežíva ťažké obdobie a potrebuje pomoc
   • Váš súrodenec dosiahol niečo dôležité a vaši rodičia chcú byť oporou
   • Váš súrodenec má zdravotné postihnutie alebo chorobu a potrebuje ďalšiu podporu

2. 

   
   
   Majte na pamäti, že vaši rodičia pravdepodobne nevedia, ako sa cítite. Je nepravdepodobné, že sa snažia, aby ste sa cítili vynechaní. Ich preferenčné správanie môže byť úplne neúmyselné.

3. 

   
   
   Zvážte, ako by ste mohli upraviť svoje správanie. Ak chcete problém odstrániť, musíte s tým niečo urobiť. Popremýšľajte, ako by ste mohli veci trochu vylepšiť.
   • Vystúpi a povie „Som osamelý“ alebo „Mohli by sme spolu stráviť nejaký čas?“
   • Správanie sa o niečo lepšie okolo domu
   • Iniciovanie ďalších konverzácií
   • Požiadanie o pomoc a radu

4. 

   
   
   Vedzte, aký typ správania veci zhorší. Zlé správanie rozruší vašich rodičov a prinúti ich sústrediť sa na to, ako konáte, a nie na to, ako sa cítite. Je nepravdepodobné, že sa pokúsi problém vyriešiť nepriamo, pretože nedosiahne pokrok, pretože ľudia nie vždy prijímajú rady a môžu byť len naďalej bezradní. Posledná vec, ktorú chcete, je viac stresu. Drž sa ďalej od nevyzretého a neprispôsobivého správania.
   • Kritika ich rodičovských schopností postaví vašich rodičov do obrany a zníži pravdepodobnosť, že vás budú počúvať.
   • Vytiahnutie na súrodenca pravdepodobne zlyhá. Nehovorte o svojom súrodencovi nič neprajného alebo naznačte, že si nezaslúžia pomoc, ktorej sa im dostáva. Ak tak urobíte, rodičia budú vášho súrodenca brániť.
   • Vyčíňanie a vystupovanie rozčúli vašich rodičov bez toho, aby ste im dali vedieť, čo sa naozaj deje. Ak ste frustrovaní, povedzte, že ste frustrovaní, namiesto toho, aby ste sa správali zle.
   • Konkuruje svojmu súrodencovi bude vás stresovať a napínať vzťahy bez toho, aby ste rodičom dali vedieť, čo sa deje.

Časť 2 z 3: Rozprávanie so svojimi rodičmi

1. 

   Nájdite si vhodný čas na rozhovor. Chcete si nájsť čas, keď sú uvoľnení a nie príliš stresovaní. Vyhýbajte sa časom, keď sú unavení, ponáhľajú sa alebo majú zlú náladu. Chcete, aby vám mohli venovať svoju plnú pozornosť. Tu je niekoľko dobrých príležitostí na rozhovor:
   • Dlhá jazda autom
   • Na prechádzke
   • Keď robíte jednoduchú prácu, napríklad spoločné riady alebo prádlo
   • Po večeri, akonáhle sú práce hotové

2. 

   Povedzte im, že sa chcete rozprávať o niečom dôležitom. To môže byť dobrý spôsob, ako ich presvedčiť o tom, že chcete venovať ich neoddeliteľnú pozornosť vážnej téme. Ak je zlá doba a nie sú schopní počúvať, poskytne im to tiež príležitosť dať vám vedieť a naplánovať konverzáciu znova.
   • „Chcem hovoriť o niečom, čo ma trápilo. Je teraz vhodný čas?“
   • „Chcem ti povedať o niečom, čo mi napadlo.“

3. 

   Používajte jazyk „I“ vysvetliť, ako sa cítiš. Toto nie je o vašom súrodencovi, ani o vašich rodičoch. Je to o vás a o tom, že sa cítite ignorovaný. Demonštrovať povedomie o situácii a zároveň jasne povedať, ako sa cítite. Vaše pocity sú dôležité, tak sa o ne podeľte.
   • „Chápem, že Aimee kvôli svojej ADHD potrebuje ďalšiu pomoc. Viem, že pre ňu robíš veľké zmeny. Je to tak, že niekedy sa cítim vynechaná. Chcem s tebou tráviť viac času.“
   • "Viem, že Carlos je pre teba výnimočný. Je to len ... niekedy, keď vidím, ako ho sprchuješ láskou a pozornosťou, cítim sa vynechaný. Niekedy mám pocit, že ho miluješ viac ako ty mňa, a je mi z toho skutočne smutno." „
   • „Viem, že tvoj život bol rušný, tvojou novou prácou a privádzaním Imani na všetky svoje súťaže. Len mi naozaj chýbaš.“

4. 

   Buďte ochotní vypočuť si ich stránku príbehu. Keď počujú, že sa cítite vynechaní, môžu byť prekvapení, zmätení a ospravedlňujúco. Možno vám budú chcieť vysvetliť, prečo sa tak chytili do iných vecí. Nech ti povedia, o čo išlo.
   • Je napríklad možné, že váš súrodenec rieši problém, o ktorom neviete. To nevylučuje vaše pocity, ale môže vám pomôcť pochopiť, prečo im vaši rodičia poskytujú ďalšiu pomoc.

5. 

   Požiadajte o väčšiu pozornosť. Povedzte im, čo chcete, a skúste ponúknuť niekoľko nápadov, ako by ste vy dvaja mohli tráviť čas spoločne. To vám a vašim rodičom pomôže vytvoriť akčný plán, vďaka ktorému sa budete cítiť viac zahrnutí.
   • "Nechcem ti byť vzdialená. Možno by sme mohli tráviť viac času spolu cez víkendy? Mohli by sme robiť veci, ako je kreslenie a prechádzky, ako keď som bol mladší."
   • "Chýbaš mi.Tiež si myslím, že už mám dosť rokov na to, aby som sa začal učiť robiť prácu na záhrade. Možno by sme to dokázali spolu a ty ma môžeš trochu naučiť. “

Časť 3 z 3: Pohyb vpred

1. 

   Pozvite svojich rodičov, aby s vami trávili čas. Prevezmite iniciatívu a nájdite príležitosti, aby ste ich požiadali o stretnutie. Aj keď odmietnu, môžu mať pocit, že vám trochu dlhujú, a potom sa na vás pokúsia nájsť čas.
   • "Oci, chcem si oddýchnuť od obrazovky môjho počítača. Chcel by si ísť so mnou na prechádzku?"
   • „Môžem ti pomôcť zložiť prádlo. Rád by som strávil nejaký čas spolu.“
   • "Mami, chvíľu sme sa nerozprávali. Prečo mi nepovieš o svojom týždni?"
   • „Môžem ti robiť spoločnosť, keď upratuješ dvor?“

2. 

   Buďte k svojmu súrodencovi milí a úctiví. Váš súrodenec nie je zodpovedný za správanie vašich rodičov. Aj keď sa nimi cítite frustrovaní, snažte sa vyhnúť tomu, aby ste im vyčítali veci, ktoré nemôžu ovládať. Namiesto toho zášť preskočte a správajte sa k nim dobre.
   • Ak chcete, môžete im povedať: „V poslednej dobe sa cítim trochu mimo. Požiadal som našich rodičov, aby so mnou trávili viac času.“ Váš súrodenec sa môže dokonca pokúsiť pomôcť tým, že vás pozve, alebo s vami strávi čas navyše, aby ste vedeli, ako im na nich záleží.

3. 

   Budujte ďalšie vzťahy. Je možné, že vaši rodičia sú tak zaneprázdnení, že vám nemôžu venovať toľko pozornosti, koľko by ste chceli. Hľadajte ďalších ľudí, ktorým na vás záleží a vážia si vás. Oslovte priateľov, mentorov, príbuzných alebo dokonca ďalších svojich súrodencov, aby ste si vytvorili zdravý spoločenský život.

4. 

   Stále hovorte o svojich pocitoch. Buďte úprimní k tomu, ako sa cítite a čo sa s vami deje. Stále robte výroky „ja“ o tom, ako sa cítite. Ľudia nebudú vedieť, že nastal problém, pokiaľ sa nerozprávate. Povedzte im, ako sa cítite, a potom navrhnite riešenie, ak chcete.
   • "Sa cítim osamelý."
   • "Tento týždeň si bol dosť zaneprázdnený. Chýbaš mi."
   • „Cítim sa v poslednej dobe vynechaný.“

Otázky a odpovede pre komunitu

Tipy

• Každý slušný rodič sa bude starať o vás a vaše pocity. Ak ste však uviaznutí v priemerných rodičoch, nemusíte toho veľa robiť. Pracujte na tom, aby ste oslovili ďalších ľudí, a aby ste vychádzali s rodičmi, kým sa neodsťahujete.
• Rodičia sú niekedy len vzdialení. Nie je to nevyhnutne kvôli všetkému, čo ste robili. Môžu to byť životné okolnosti, osobnosť alebo niečo iné.