Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovede pre komunitu

Ostatné oddiely

Niektorí ľudia sú zvyknutí nosiť okuliare, keď majú možnosť plávať. Pre tých z nás, ktorí okuliare nevlastnia alebo ich nemajú po ruke, nie je dôvod nevyhnutne sa vyhýbať bazénu alebo jazeru a nie je dôvod vyhýbať sa kúpaniu pod vodou. Ak vám nerobí problémy strata viditeľnosti, kúpanie pod vodou bez okuliarov nie je žiadny problém.

Kroky

Časť 1 z 3: Správa pod vodou bez ochranných okuliarov

1. 

   Pozri sa okolo. Pretože pod vodou nebudete vidieť tak dobre, ako by ste mali okuliare, porozhliadnite sa pred tým, ako pôjdete pod hladinu. Ak ste v bazéne, vedzte, ako ste blízko pri ktorých stenách a ako blízko ste ktokoľvek iný plávajúci vedľa vás. Ak plávate v sladkej vode, poznajte svoju orientáciu a ktoré smery vedú k plytkej alebo hlbšej vode.

2. 

   
   
   Zatvorte oči a zadržte dych. Pred ponorením zatvorte oči a poriadne sa nadýchnite. Uistite sa, že všade, kde uvažujete o plávaní, sa môžete kdekoľvek dostať jedným dychom, ak chcete zostať pod vodou celý čas. Inak budete musieť prísť po vzduch. ODBORNÝ TIP

   

   
   

   Brad Hurvitz

   Certifikovaný inštruktor plávania Brad Hurvitz je certifikovaným inštruktorom plávania pre školu My Baby Swims, školu dospievania v plávaní so sídlom v La Jolla v Kalifornii. Brad je trénovaný ako inštruktor detských plaveckých zdrojov (ISR) v programe ISR's Self-Rescue®. Špecializuje sa na výcvik detí vo veku od šesť mesiacov do šesť rokov, ktoré im umožňujú prežitie, ako je plávanie na chrbte na dýchanie a plávanie späť na stenu, a tiež vychováva rodičov k tomu, ako lepšie udržiavať ich deti v bezpečí.Má titul Master of Business Administration na Oregonskej štátnej univerzite.

   

   Brad Hurvitz
   Certifikovaný inštruktor plávania

   Čo robí náš odborník: Keď učím študenta, aby otvoril oči pod vodou, najskôr ich požiadam, aby rýchlo nakukli, aby mi povedali, koľko prstov držím. Ak to dokážu, budeme skutočne nadšení a oslavujeme to. Potom ich nabudúce vyzvem, aby mi povedali, koľko prstov je na oboch rukách, aby si mohli postupne zvyknúť držať oči otvorené vo vode.

   
   

3. 

   Skúste plávať v priamke. Aby ste sa vyhli tomu, že do niekoho alebo do nikoho narazíte, skôr ako sa vydáte pod vodu, poznajte smer, ktorým by ste sa chceli vydať. Držte sa týmto smerom čo najlepšie, až kým nedosiahnete cieľ. Keď plávate, uistite sa, že obe strany tela sú synchronizované, aby ste sa vyhli posunu doľava alebo doprava.

4. 

   Ruky a nohy udržujte v pohybe, aby ste zostali ponorené. Ak chcete zostať pod vodou, určite sa každým ťahom mierne potlačte, aby ste pôsobili proti vlastnému vztlaku. Použite to tiež na to, aby ste vedeli, ako blízko by ste mohli byť k povrchu. Priložte ruku v ktoromkoľvek bode smerom k povrchu a ak vaša ruka dosiahne vzduch, možno budete musieť trochu klesnúť.

5. 

   Príďte sa nadýchnuť a znovu získať ložiská. Pokiaľ to nie je obzvlášť krátka vzdialenosť, pravdepodobne budete musieť vystúpiť na povrch a chytiť dych. Skúste si všimnúť, ako ďaleko ste preplávali a či ste sa vôbec otočili z požadovanej cesty. Pred opätovným ponorením si urobte chvíľu opätovným nastavením.

6. 

   Plávajte za niekým s okuliarmi. Ak vedia, kam idú, opýtajte sa, či by im neprekážalo, keby ste sa (ľahko) držali za členok alebo sa z času na čas natiahli pred seba, aby ste skontrolovali svoje ložiská. To je užitočné, ak sa obávate najmä toho, že sa stanete dezorientovaní alebo narazíte na niečo na svojej ceste tam, kam smerujete.

7. 

   Byť v pokoji. Vedzte, že kedykoľvek sa môžete vrátiť na povrch a pokračovať v normálnom dýchaní. Ak na niekoho narazíte, nebojte sa; ospravedlňte sa a poukážte na svoj nedostatok ochranných okuliarov, keď ste plávali pod vodou.

Časť 2 z 3: Plávanie v sladkej vode s otvorenými očami

1. 

   Uistite sa, že voda je bezpečná. Najväčším rizikom otvorenia očí pod vodou je možnosť kontaminácie. Ak sa vám zdá voda obzvlášť kalná alebo ak nepríjemne zapácha, zvážte udržanie hlavy nad vodou. Ak máte plávať pod vodou v čistej vode, ktorá nie je čistá, majte oči zatvorené.
   • Nikdy neplávajte pod vodou v morskej vode bez okuliarov. Slaná voda oceánu spaľuje rohovku.

2. 

   Vyskúšajte vodu. Ponorte hlavu pod vodu a otvorte oči. Je viac než pravdepodobné, že to nebude nijak zvlášť pohodlné a vaše videnie bude pravdepodobne veľmi rozmazané. Niektoré vidia pod vodou lepšie ako iné, ale pravdepodobne rozoznáte iba drsné tvary a tiene. Než sa vrátite späť nad vodu, niekoľkokrát mrknite očami.

3. 

   Pokračujte v aklimatizácii očí. Vaše videnie zostane rozmazané, ale ak budete naďalej plávať pod vodou s otvorenými očami dlhšie a dlhšie, nepríjemný pocit by mal pominúť. Nedotýkajte sa vašich očí pod vodou, aby ste nestlačili žiadne čiastočky vo vode na oko alebo pod viečko.

4. 

   Keď ste vonku, opláchnite si oči. Aj keď to nie je potrebné, je dobré po kúpaní bez okuliarov vypláchnuť oči čistou vodou alebo soľným roztokom. Dobré opláchnutie by malo zraziť všetko, čo by mohlo byť škodlivé, čo by sa vám mohlo dostať do oka pri plávaní.
   • Ak nosíte kontaktné šošovky, odporúča sa, aby ste nikdy pod vodou neotvárali oči bez ochranných okuliarov. Objektív poskytuje miesto, kde sa môžu trosky zaseknúť v oku a riskujú poškodenie. Ak s nimi plávate, vyberte ich a po tom si vypláchnite oči aj oči.

Časť 3 z 3: Plávanie v chlórovanej vode s otvorenými očami

1. 

   Skontrolujte hladinu chlóru. Ak máte vlastný bazén, uistite sa, že nebol nedávno „šokovaný“ alebo ošetrený chlórom. Ak je hladina chlóru v bazéne príliš vysoká, spôsobí to, že vaše oči budú horieť viac, ako by normálne boli, a tento pocit nemusí prejsť. Istým znakom nedávnej liečby je nadmerný zápach chlóru.

2. 

   Striekajte si vodu z bazéna do očí. Pred úplným ponorením hlavy majte oči otvorené a striekajte vodu na tvár. Ísť priamo pod vodu s otvorenými očami bude pre niektorých príliš nepríjemné. Toto striekanie je pohodlnejší spôsob aklimatizácie vašich očí skôr, ako sa dostanete pod vodu.

3. 

   Chvíľu plávajte s otvorenými očami. Pálenie môže pokračovať, ale malo by ustúpiť, pretože trávite viac času pod vodou s otvorenými očami. Pri plávaní pod vodou majte zatvorené oči, aby ste sa vyhli ďalším nepríjemnostiam. Ak budete mať oči otvorené, voda pohybujúca sa okolo tváre sa bude pohybovať po povrchu vašich očí a spôsobovať trenie tam, kde by ešte nikto nebol.

4. 

   Oči vypláchnite raz z vody. Týmto krokom vymyte všetok chlór, ktorý zostal na oku / viečku alebo okolo nich. Okrem toho sa všeobecne odporúča umývať si vlasy a telo po akomkoľvek kúpaní v chlórovanej vode; ak zostane na pokožke, má tendenciu ju vysušovať a môže byť nepríjemná.

Otázky a odpovede pre komunitu

Poškodí mi chlór oči, ak budem mať oči otvorené?

Nemalo by to byť, ak je voda čistá. Pre nováčikov to môže trochu štípať.

Dostane sa mi voda stále do nosa, aj keď zadržím dych?

Áno, ak naozaj nechcete mať vodu v nose, zovrite prstom nos.

Platí to aj pre moria?

Nie, pretože soľ, ktorú voda obsahuje, môže poškodiť vaše oči.

Čo sa stane, ak budem v mori pokračovať v plávaní bez okuliarov?

Môžete podráždiť rohovku a oči môžu vysušiť. Ak sa vám to stane, použite niekoľko očných kvapiek. Najlepšie urobíte, keď v mori použijete okuliare.

Aký je to pocit, keď najskôr otvoríte oči pod vodou, a potom, keď ste zvyknutí?

Pri prvom otvorení očí to môže byť nepríjemné, ale keď to urobíte dlho, zvyknete si.

Čo sa stane, ak príliš otvoríte oči pod vodou?

Chlórovaná voda môže spôsobiť, že vás oči štípu a sčervenajú. Toto urobí aj slaná voda. Sladkovodné jazerá môžu obsahovať škodlivé baktérie alebo malé častice, ktoré by sa vám mohli dostať do očí. Najlepšie urobíte, ak použijete okuliare.

Ako sa potápam pod vodou?

Nezabudnite sa udržiavať v aerodynamickej polohe a pri potápaní vyskočte z blokov, aby ste získali silnejší štart.

Čo ak je voda čistá, ale je to slaná voda?

Slaná voda vás bude štípať v očiach. Používajte ochranné okuliare!

Pomáhajú vám okuliare vidieť pod vodou v slanej vode?

Hlavne vám pomáhajú chrániť oči pred bodnutím a pomáhajú vám mať oči otvorené. Mali by ste používať kvalitné okuliare, aby ste zabránili zahmlievaniu a rozmazávaniu, ktoré vám môžu zabrániť vo výhľade. Nezlepšujú váš výhľad (žiadne zväčšenie ani jasnosť), ale ak máte otvorené oči, uvidíte.

Každý deň sa na wikiHow tvrdo snažíme, aby sme vám poskytli prístup k pokynom a informáciám, ktoré vám pomôžu žiť lepší život, či už vás bude udržiavať bezpečnejšie, zdravšie alebo zlepšovať vašu pohodu. Uprostred súčasnej krízy v oblasti verejného zdravia a hospodárskej krízy, keď sa svet dramaticky mení a my sa všetci učíme a prispôsobujeme sa zmenám v každodennom živote, ľudia potrebujú wikiHow viac ako kedykoľvek predtým. Vaša podpora pomáha wikiHow vytvárať podrobnejšie ilustrované články a videá a zdieľať našu dôveryhodnú značku inštruktážneho obsahu s miliónmi ľudí po celom svete. Zvážte, prosím, prispieť na wikiHow ešte dnes.