Autor:
Carl Weaver
Dátum Stvorenia:
26 Február 2021
Dátum Aktualizácie:
18 Smieť 2024
Obsah
Priateľstvo sa môže skončiť z mnohých dôvodov. Niekedy sa ľuďom nedarí vychádzať spolu a v iných prípadoch je stiahnutie z trhu prirodzené. Môže sa vám to stať, bez ohľadu na to, koľko odovzdáte maximum určitým priateľom (ktorí nemusia byť ochotní vo vzťahu pokračovať). Tieto chvíle sú smutné, ale stávajú sa každému. Na konci dňa nezabudnite: ste celkom schopní prežiť a ísť ďalej!
Kroky
Časť 1 z 3: Prekonanie osoby
Dovoľte si prežiť toto obdobie smútku. Strata priateľov môže byť veľmi bolestivá a predstieranie, že sa nič nestalo, alebo blokovanie bolesti, nakoniec spôsobí, že bude proces prekonávania zložitejší (aj keď sa to z krátkodobého hľadiska zdá zaujímavé). Uznajte, že vám niečo dôležité uniklo a že je v poriadku, že vás niekto zranil.
- Nebojte sa plakať, pretože takto uvoľňujeme emócie.
- Môžete počúvať smutné piesne alebo sledovať filmové drámy, aby ste pochopili, že nie ste jediný, kto takéto veci zažíva - a že existuje nádej na vašu budúcnosť.
Odstrániť staré a súvisiace správy. Nedržte tento typ obsahu, pretože budete v pokušení znovu si ho prečítať, keď ste smutní, a predĺžite si tak pocit osamelosti a zranenia z konca priateľstva.- Ak chcete, uložte kópie súborov na jednotky USB a odovzdajte ich priateľom alebo príbuzným. Môže sa stať, že sa v blízkej budúcnosti už nebudete cítiť zle pri čítaní tohto obsahu (čo predstavuje čas, keď ste s danou osobou boli v dobrom priateľskom vzťahu).
Odstráňte osobu z profilov sociálnych médií. Ak vidíte príspevky od svojich priateľov bez vašej spoločnosti, môžete sa pozastaviť nad minulosťou a ignorovať budúcnosť. Ak nie ste vystavení určitým príspevkom na Facebooku, obnovíte sa za kratší čas.
Zbavte sa fotografií. Môžete ich dokonca vyhodiť, aj keď nemusíte. Odstráňte všetko, čo vám vráti spomienky bývalý priateľ, ako dary.
Zaznamenajte svoje pocity na kúsok papiera. Je to skvelá stratégia na spracovanie vašich pocitov. Možno sa čudujete, čo ste urobili zle, alebo sa hneváte na niektorých priateľov; ak je to tak, napíš im list (ktorý samozrejme nedostaneš), aby s nimi prediskutoval svoje emócie. Keď budete hotoví, roztrhnite ho alebo ho nechajte v zásuvke. Účelom aktivity je pomôcť vám spracovať to, čo cítite.
Neobviňujte sa. Nemysli si, že vzťah skončil kvôli tomu, aký si. Tento koniec môže mať niekoľko vysvetlení, a aj keď si myslíte, že to malo niečo spoločné s problémom, nezabudnite: priateľstvá sú obojsmerné a nemôžete ľudí ovládať.
Časť 2 z 3: Hľadanie pomoci
Poraďte sa s terapeutom. Ak nemôžete to isté prekonať problém na vlastnú päsť, skúste sa obrátiť na profesionála. Vypočuje si vašu stránku príbehu a to, čo sa v priateľstve pokazilo, aby vám pomohol poučiť sa z minulých chýb.
Zavolajte blízkeho príbuzného. Ak sú problémom samotní priatelia, môžete sa obrátiť na rodinu. Ak je to možné, spojte sa s niekým, kto už v minulosti prešiel niečím podobným - možno s jedným z vašich rodičov alebo starých rodičov, ktorý má viac životných skúseností, hoci každý člen rodiny môže byť celkom potešujúci.
Porozprávajte sa s priateľmi, ktorí nepoznajú osobu, ktorá odišla od vás. Počujú váš výbuch a majú objektívny pohľad na situáciu. Povedzte, ako ste vďační za podporu, a pamätajte, že hoci ste stratili priateľstvo, vo vašom živote stále zostávajú dobrí ľudia.
Pri otváraní spoločných priateľov s dotyčnou osobou buďte opatrní. Možno nebudú najlepším poslucháčom vášho výbuchu, ak chcete spracovať, čo sa stalo. Nakoniec poznajú svojho bývalého priateľa a budú v slepej uličke. A čo viac, riskujete, že ich odtiaľto odohnáte, ak sa zdá, že sa ich snažíte presvedčiť, aby si vybrali stranu. V každom prípade s nimi môžete stále počítať, ak potrebujete spoločnosť. Nezabudnite na ľudí, na ktorých vám záleží.
- Vyhýbajte sa rozprávaniu o svojom bývalom priateľovi.
- Priraďte väčší význam bodom spoločným so svojimi zostávajúcimi priateľmi.
Nehovorte zle o svojom bývalom priateľovi. Môže byť veľmi zlé dostávať správy, že niekto z vašich blízkych už viac nechce vašu spoločnosť. Napriek tomu odolajte pokušeniu hovoriť o nej zle alebo poškodzovať jej reputáciu. Keď hnev pominie, možno si uvedomíte, že stále môžete priateľstvo zachrániť a môžete sa vrátiť k životu v úzkych zväzkoch (aj po niečom takom rozsahu). Nezhoršujte okolnosti a poškodzujte svoje šance na vyriešenie problému, pretože ste chceli zle hovoriť o niekom za chrbtom.
3. časť z 3: Pohyb ďalej
Nemysli si, že si nenájdeš nových priateľov. Ľudia v našom živote prichádzajú a odchádzajú, a ukázalo sa to tento jeden konkrétne priateľstvo sa možno práve skončilo. Myslite na to, že teraz máte vo svojom srdci „voľné miesto“, ktoré chcete zaplniť novými a bližšími ľuďmi.
Buď vďačný za to čo máš. Keď ľudia prechádzajú týmto druhom rozchodu, veľa ľudí sa zameriava na negatívne stránky života. Pomysli na veci, na ktoré si hrdý, a vytvor si zoznam ľudí, ktorých máš stále nablízku, zručnosti, na ktorých ti najviac záleží, skupiny, na ktorých sa zúčastňuješ, alebo úlohy, ktoré robíš rád. Nechajte ho v peňaženke alebo kabelke alebo ho prilepte na stôl, keď je vám smutno, nechajte ho vystavený.
Ak sa cítite veľmi smutne, odíďte z domu. Nemá zmysel sa nad problémom izolovať a premýšľať, pretože ho budete prekonávať ťažšie. Prejdite sa alebo choďte do telocvične alebo na miesto, kde môžete byť blízko ostatných, napríklad kníhkupectvo, knižnica alebo predstavenie.
Zaregistrujte sa na kurz. Nájdenie nového koníčka vám môže pomôcť prilákať nových priateľov a byť dobrým rozptýlením, takže vás nebude rušiť. V tých časoch sú napríklad vynikajúce kurzy jogy alebo meditačné skupiny. Zvážte tiež kurzy varenia, tanečné kurzy alebo naučiť sa hrať na nástroji.
Robte zaujímavé veci a nedovoľte, aby vám koniec života prekážal život. Venujte sa tomu, čo vám prináša radosť: čítajte, hrajte videohry, chodte s priateľmi, hrajte na nástroji atď. Zostaň zaneprázdnený.
Buď trpezlivý. Budete potrebovať čas na zotavenie sa z konca priateľstva. Ak sa budete cítiť veľmi osamelý a depresívny, nezabudnite: nebude to trvať večne a pokiaľ sa o seba budete dobre starať, nájdete silu ísť ďalej.
