Obsah

• kroky
• Tipy
• varovanie

Nie je ľahké prekonať rozruch s vaším najlepším priateľom (alebo najlepším priateľom). Ak sa to stane vo vašom živote, budete potrebovať čas na spracovanie toho, čo cítite, aj keď je tiež dôležité pokúsiť sa zachovať priateľstvo. Aj ten pocit nemusí nikdy skončiť - čo len znamená, že je to pravda. Zvážte svoje emócie zdravo a urobte maximum, aby ste zabudli na sklamanie v láske bez toho, aby ste opustili osobu.

kroky

Metóda 1 zo 4: Komunikácia so svojím priateľom

1. 

   Povedzte svojmu priateľovi, že sa vám páči, ak potrebujete ukončiť príbeh. Ak urobíte tento výbuch, možno sa zmiernite bolesť a emocionálny tlak, ktorý pociťujete - koniec koncov, už sa nebudete diviť, čo on cítite, ak je vaša vášeň recipročná alebo podobné veci. Okrem toho sa nebudete musieť spájať s hypotézami (Čo ak...?).
   • Tento posledný bod je ešte dôležitejší, ak skutočne chcete prekonať to, čo cítite, pretože možno nebudete chcieť skúsiť spoznať nových ľudí bez toho, aby ste zabudli na to, čo práve zažívate.
   • Ak svojmu kamarátovi nehovoríte, čo cítite, nemusí to zistiť. Nechajte ho tak, aby pochopil situáciu a, ak je to potrebné, vedel, ako na základe týchto nových informácií konať.

2. 

   
   
   Povedzte, ako sa cítite, ak sa priateľstvo zmenilo. Ak sa neodvzdušňujete, môžete skončiť chôdzou od svojho priateľa alebo s ním zaobchádzať inak, bez toho, aby ste si to uvedomili. Možno ani nepochopí túto zmenu: môže si myslieť, že urobil niečo zlé alebo že už ho nechcete udržiavať. Dajte čestnosť na prvé miesto, aby ste sa vyhli komunikačným problémom.
   • Pokiaľ ide o priateľstvo, je veľmi dôležité byť zraniteľný a otvorený citlivým pocitom. Ak nemôžete vyjadriť svoje emócie, nebudete sa navzájom cítiť blízko alebo bezpečne.

3. 

   
   
   Nehovorte, ako sa cítite, ak váš priateľ chodí. Inak môže mať protichodné pocity a môžete odísť. Počkajte, kým nebude slobodný alebo si myslíte, že už nie je ovplyvnený tým, čo cíti.

4. 

   Urobte zjavenie osobne. Ak ste nervózni, môžete byť v pokušení o tom hovoriť textovou správou alebo tak niečo. K vážnym rozhovorom, ako sú tieto, sa však musí stretnúť tvárou v tvár: nedôjde k žiadnym nezhodám, pretože obidve budú svedkami reči tela druhého a okamžite budú reagovať.
   • Pred rozhovorom s osobou precvičte dychové cvičenia, aby ste sa stali menej nervóznymi.
   • Ak ste veľmi znepokojení, napíšte to, čo cítite, na kus papiera pred konverzáciou. Takto budete mať podporu na vyjadrenie svojich emócií zdravým spôsobom.

5. 

   
   
   Povedzte im, že vaše priateľstvo je veľmi dôležité. Niekedy, keď kamarát má rád iného, ​​to vyvoláva dojem, že existuje len záujem milujúca zapojení. Ak sa váš priateľ necíti rovnako, pravdepodobne budete chcieť vedieť, či máte stále záujem o udržanie priateľstva. Vysvetlite, že by ste chceli zostať v kontakte bez ohľadu na odpoveď, ktorú dostanete.

6. 

   Prijmite reakciu svojho priateľa, nech už je to čokoľvek. Ak povie, že sa cíti rovnako, môžete byť nervózni a stratení; ak hovoríte, že to necítite, môžete byť zranení. Rešpektujte jeho emócie, ktoré sú rovnako dôležité ako vaše. Nehádajte sa a nehnevajte sa, ak máte nepríjemné prekvapenia. Ďakujem mu za jeho úprimnosť a odíďte (ak potrebujete čas na premýšľanie).
   • V týchto situáciách je normálne zranené a nespokojné. Neskúšajte bojovať proti svojim pocitom alebo sa za ne hanbiť. Toto všetko je súčasťou procesu obnovy.
   • Ak nie ste schopní prekonať situáciu po vypočutí negatívnej odpovede, môžete zažiť depresiu. Ak je situácia príliš napätá, obráťte sa na odborníka, napríklad na psychológa alebo terapeuta.

Metóda 2 zo 4: Pokus o udržanie priateľstva, ak je to možné

1. 

   Oddeľte fantáziu od reality. Môžete si dokonca predstaviť, aký by mohol byť váš vzťah s vašim priateľom, ale život stratený pri tomto type ilúzie prináša iba viac bolesti. Prijmite realitu situácie a príťažlivosť a postupne sa vyhnite premýšľaniu o tom, ako by ste boli spolu.
   • Nenechajte sa stratiť v spomienkach na minulosť ani sa nestarajte o budúcnosť. Žite súčasnosť.
   • Namiesto budovania celého fantasy príbehu sa venujte tomu, čo už máte: pracujte, hráte, trávite čas so svojimi ostatnými priateľmi a rodinou a robte maximum, aby ste boli šťastnejší.

2. 

   Hodnota priateľstva. Môžete zostať blízko osoby, aj keď nemá nič milujúce. Pomyslite na všetky skúsenosti, ktoré ste spolu zažili a ktoré vám pomohli posilniť vaše väzby. Na záver ďakujem za príležitosť mať ju vo svojom živote.
   • Nemusíte sa vzdať priateľstva osoby; stále to môže byť dôležité. Napriek tomu môže byť lepšie stráviť s ňou menej času.

3. 

   Trávte čas od svojho priateľa. Možno budete musieť zostať trochu ďalej od tejto osoby, aby ste si mohli veci premyslieť. Požiadajte o čas - a ak sa vám zdá vhodné, priznajte, čo cítite. Ak však nie ste pripravení, povedzte, že prechádzate bolestivým zážitkom a že musíte byť trochu osamelí.
   • Obnovenie priateľstva niekedy môže trvať týždne alebo mesiace. Možno nebudete schopní prekonať svoju vášeň kompletné kým sa nestretnete s niekým iným. Spracujte svoje pocity bez zhonu.
   • Možno bude váš priateľ zmätený alebo zranený, ak sa mu začnete vyhnúť. Povedzte mu, že nie je na vine a že neurobil nič zlé. Preto, keď je čas obnoviť priateľstvo, nebudú mať žiadne problémy s komunikáciou.

4. 

   Nakreslite hranice. Ak chcete prekonať svoju vášeň a vyhnúť sa recidíve, stanovte limity pre seba a svojho priateľa. Nevykonávajte príliš dlhý fyzický kontakt; prestaňte flirtovať alebo flirtovať a okrem iného sa na chvíľu vyhnite príliš veľkému osobnému rozhovoru. Okrem toho dajte celú vec do čistej látky s osobou (ak sa budete cítiť pohodlne, samozrejme), aby vedel, čo má robiť.

Metóda 3 zo 4: Spracovanie toho, čo cítite

1. 

   Neukladajte obmedzenia a prekážky tomu, čo cítite. Netlačte svoje emócie (alebo budete ešte smutnejší) ani neignorujte bolesť: otvorte svoje srdce a nechajte sa smutne pre budúcnosť, ktorú by ste mohli mať spolu, ale nebudete mať. Buďte vďační za to, že vo svojom živote máte tohto priateľa a premýšľajte o dobrých a zlých veciach, ktoré spolu prežili. Nakoniec prijmite všetky emócie, ktoré cítite.
   • Ak sa cítite ohromení emóciami, skúste nemyslieť na svojho priateľa. Po správnom čase si odpočinúť, nabiť sa a čeliť situácii.
   • Niekedy môže byť plač katartickým zážitkom. Ak je to potrebné, choďte na pohodlné miesto a všetko vyložte.

2. 

   Dávaj na seba pozor. Uprostred búrky pocitov, ktoré máte pre svojho priateľa, môžete skončiť pustením. V týchto časoch je starostlivosť o seba najlepším spôsobom, ako získať sebadôveru a pokračovať vo vzťahoch, ktoré ste si vytvorili s inými ľuďmi, najmä pri spracovaní celej situácie. Robte veci, ktoré prospievajú vašej fyzickej a emocionálnej pohode a starajú sa o osobnú hygienu.
   • Ak sa chcete starať o svoje emocionálne zdravie, môžete: čítať nejaké knihy, tráviť čas s ostatnými priateľmi, počúvať hudbu, masáže, učiť sa niečo nové atď.
   • Pokiaľ ide o telesné zdravie, postupujte takto: vydajte sa na prechádzku, cvičenie, dostatok spánku, hydratujte sa alebo naplánujte lekárske vyšetrenie.

3. 

   Smiech. smiech é najlepší liek, schopný ukončiť stres a dať niekomu jasnejší pohľad na život.Sledujte nenáročný film, čítajte humorné knihy, choďte na standartné komediálne predstavenia atď. Prinajmenšom budete rozptyľovaní od myšlienok, ktoré máte o osobe.
   • Ľudia niekedy používajú humor a smiech ako únikové ventily v chúlostivých časoch. Len nerobte vtipy, aby ste potlačili bolestivé pocity.

4. 

   Vyjadrite svoje pocity kreatívne. Napíšte niečo, produkujte umenie, spievajte atď. sústrediť svoje myšlienky a nápady a spracovať všetky svoje emócie. Podeľte sa o to, čo robíte s ostatnými, alebo si to nechajte pre seba. Dôležité je byť slobodný.
   • Ak nie ste veľmi kreatívny človek, napíšte aspoň časopis. Pomôže vám to, keď uvediete svoje emócie na papier.

5. 

   Vezmite späť sebavedomie. Vaša sebaúcta môže byť pri prekonaní tejto vášne veľmi nízka: možno si budete myslieť, že vás nikto nebude milovať tak, ako by ste chceli, aby vás váš priateľ miloval. Znova verte v seba, aby ste čelili bolesti a nádeji do budúcnosti. Napíšte svoje vlastnosti na kúsok papiera a prečítajte si ho vždy, keď budete smutní; okrem toho si stanovte rozumné ciele, aby ste si vždy pamätali, že všetko môžete prekonať.
   • Prípady nízkej sebavedomia sú niekedy príznakmi depresie - vážnym problémom, ktorý nie je možné vždy vyriešiť bez lekárskeho dohľadu. Ak si myslíte, že ste chorí, porozprávajte sa s blízkym alebo vyhľadajte terapiu.

Metóda 4 zo 4: Pokračovanie

1. 

   Dajte sa na prvé miesto. Predtým, ako začnete znova chodiť, skúste sa lepšie spoznať: premýšľajte o tom, čo od života očakávate a čo je pre vás dôležité. Preskúmajte svoje silné a slabé stránky ako ľudská bytosť a definujte, čo by ste chceli mať vo vzťahu.
   • Takmer každý sa „stratí“, keď sa do niekoho zamiluje. Znova objavte, kto ste, a naučte sa milovať seba bez toho, aby ste záviseli od ostatných.

2. 

   Hľadajte nové záujmy. Odíďte z domu a učte sa a objavujte nové veci, ktoré vás rozptýlia a stanú sebavedomejšie. Napríklad: zúčastnite sa kurzov varenia, podniknite dobrovoľné akcie v útulkoch pre zvieratá, naučte sa hrať na hudobný nástroj a vyskúšajte ďalšie veci, ktoré ste vždy chceli vedieť.
   • Vyberte si koníček, ktorý vyžaduje čas a sústredenie. Potom ho použite ako únikový ventil a zároveň sa zamerajte na niečo produktívne.
   • Toto je najlepší čas na prehodnotenie aktivity, ktorú som si užil, ale musel som ju zanechať. Takto sa budete môcť znova spojiť so svojím vnútorným ja.

3. 

   Trávte čas s ostatnými priateľmi. Ako je uvedené vyššie, ľudia sa „stratia“, keď sú zamilovaní - a nakoniec zanedbávajú iné aspekty života vrátane priateľstva. Posilnite svoje vzťahy s ostatnými priateľmi a získajte emocionálnu podporu v iných oblastiach. Pozvite ich, aby šli von, choďte do kina, chatu atď. Dokonca aj chatovanie na internete urobí.
   • Nenechajte sa rozptyľovať iba priateľmi. Je tiež dôležité naučiť sa byť sám. Ak potrebujete trochu izolácie, nebojte sa.

4. 

   Keď príde čas, choďte von s ostatnými ľuďmi. Okamžite nemusíte hľadať vážny vzťah: na chvíľu sa stretnite s rôznymi ľuďmi a bavte sa.
   • Najlepším spôsobom, ako sa znova zamilovať, je spoznať nových ľudí. Zúčastnite sa podujatí, robte rôzne aktivity, chatujte s kolegami a známymi, choďte na zaujímavé miesta atď.
   • Zamyslite sa nad kvalitami, ktoré má váš priateľ a ktoré by ste chceli, aby mal aj váš partner. Nečakajte, že nová osoba bude rovný k predchádzajúcej (koniec koncov, nikto nie je), ale využite túto príležitosť a zistite, čo hľadáte.

5. 

   Pochopte, že prekonanie vášne si môže vyžadovať čas. Srdce sa zotavuje svojím vlastným tempom. Svojím spôsobom možno budete túto osobu milovať navždy; dôležité je prekonať bolesť a otvoriť sa novým príležitostiam, aj keď to nie je okamžité. Nenechajte sa odradiť: láska môže vždy vzísť znova.
   • Dajte pozor, aby vás váš priateľ neubližoval a nezačínajte ho nenávidieť. Nenechajte sa konzumovať negatívnymi emóciami.

Tipy

• Rozptyľujte myseľ. Nemá zmysel prehlbovať svoje pocity: môžete skončiť zanedbaním ostatných priateľov a chrbtom, ktoré radi robíte.
• Neporovnávajte každú novú osobu, s ktorou sa stretnete, so svojím najlepším priateľom, inak budete frustrovaní. Oceňujte vlastnosti, ktoré má, ale uvedomte si, že aj ostatní majú svoje jedinečné vlastnosti.
• Ak ste smutní, porozprávajte sa s priateľom alebo príbuzným. Na prekonanie situácie požiadajte o radu.
• Nikto potreba byť vo vzťahu, aby som bol šťastný. Ak ste ešte nenašli tú správnu osobu, dajte sa na prvé miesto. Nebudete sa s nikým cítiť úplní, ak nebudete sami so sebou.

varovanie

• Vyhnite sa sociálnym sieťam svojho priateľa. Návšteva jeho Instagramu alebo Facebooku situáciu len zhorší.
• Ak ste smutní, aj keď sa pokúsite prekonať svoju vášeň, vyhľadajte odbornú pomoc. Môžete byť v depresii.