Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovede pre komunitu
• Tipy

Ostatné oddiely

Romanopisec Robert Louis Stephenson kedysi povedal, že „byť tým, čím sme, a stať sa tým, čím sme schopní sa stať, je jediný koniec v živote.“ Inými slovami, najdôležitejším zmyslom života je stať sa sám sebou, nech už to pre vás znamená čokoľvek. Individuálny rozvoj sa môže vyvíjať rôznymi spôsobmi v závislosti od životných podmienok človeka. Bolo by chybou očakávať, že osobný rozvoj bude v súlade s predtým koncipovanými očakávaniami. To, že máte pocit, že ste do určitého veku nedosiahli svoj plný potenciál, ešte neznamená, že sa nikdy nestanete tým, na čo ste najviac schopní alebo skutočne túžite. Existuje nekonečné množstvo možností, čo môžu myseľ a telo dosiahnuť, a to aj v neskoršom veku. Bez ohľadu na váš vek alebo sociálne postavenie sa môžete naučiť aktívne plniť svoje túžby. Možno ste neskorší bloomer, ktorý si práve prichádza na svoje neskôr ako tí okolo vás.

Kroky

Časť 1 z 2: Porozumenie a posúvanie svojich hraníc

1. 

   
   
   Zistite, či by ste mohli byť neskoro kvitnúci. Neskoro kvitnúci je niekto, kto dosahuje svoj potenciál v niektorej časti života neskôr ako jeho rovesníci. Neskorý kvet nie je zlyhanie, je to len niekto, kto uspeje neskôr ako ostatní. Existuje mnoho spôsobov, ako by sa vaše „kvitnutie“ mohlo oneskoriť:
   • Vzdelávací neskorý bloomer. To by mohlo znamenať, že vaše známky v škole sú také, až kým zrazu nerozkvitnete a predbehnete mnoho ďalších detí v rámci jednej skúšky. Možno sa vám podarilo spojiť to, čo ste robili v škole, s nejakým cieľom v neskoršom živote. Alebo ste mohli použiť to, čo ste sa dozvedeli, aby ste v danom okamihu nejako vylepšili svoj život. Nech je to tak alebo onak, s najväčšou pravdepodobnosťou kvitnete vo vzdelávacom prostredí, ak dokážete nájsť zmysel v tom, čo sa učíte.
   • Kariéra neskoro kvitnúce. Môže sa tiež stať, že ste strávili prvých 15 - 20 rokov svojho dospelého života premýšľaním nad tým, akú kariéru chcete. Potom do toho zrazu spadnete a budete robiť bravúrne. Kvitnutie v kariére si vyžaduje, aby ste našli vášeň v tom, čo robíte. Môžete byť zanietení pre ľudí, s ktorými pracujete, alebo pre veci, ktoré dosahujete. Ak sa v týchto veciach necítite nadšení, skúste sa opýtať svojich priateľov alebo blízkych, či to vo svojej kariére dokázali nájsť. Môžete tiež skúsiť hľadať nové smery práce, ktoré by uspokojili dôležitú ľudskú potrebu vášne.
   • Spoločenský neskorý bloomer. Keď všetci ostatní zhromažďovali svoje prvenstvá, predstava nadviazania nových priateľstiev a randenia vám bola cudzia, možno hrôzostrašná. To znamená, že kým si jedného dňa neuvedomíte, že rozhovory s ľuďmi nie sú ani zďaleka také strašidelné, ako sa zdá, a váš sociálny kruh sa rozvíja.

2. 

   
   
   Zvážte svoje obmedzenia. Najmä v ranom veku veľa našich rozhodnutí závisí od toho, do akej miery sa v našom prostredí cítime bezpečne. Rovnako dôležitá je naša schopnosť vytvárať medziľudské pripútanosti k iným ľuďom. Aj v neskoršom veku môžu naše kroky obmedzovať obavy prameniace z detskej neistoty.
   • Experimentovaním s obmedzeniami svojho prostredia môžete čeliť svojej neistote. Pritom môžete objavovať nové možnosti pre váš život.
   • Ak sa chcete posunúť za svoje hranice, budete musieť vyskúšať nové veci v mnohých častiach svojho života. Ak je to možné, mali by ste sa pokúsiť vystaviť novým skúsenostiam. Nasledujúce kroky poskytujú niekoľko konkrétnych návrhov.

3. 

   
   
   Experimentujte so svojimi každodennými činnosťami a prostredím. Psychológovia sa domnievajú, že naše individuálne schopnosti sú úzko spojené s prostredím, ktoré obývame. Experimentujte s týmito životnými podmienkami tým, že sa posúvate za svoju komfortnú zónu.
   • Predstavte si napríklad, že väčšinu času trávite buď sami doma alebo izolovaní v kancelárii v práci. Je dosť nepravdepodobné, že si osvojíte schopnosť vlastniť znaky ako fyzické zdravie alebo spoločenská schopnosť. Bude to pravda, aj keď sú tieto znaky súčasťou vašej genetickej výbavy.
   • Ak sa chcete posunúť z hranice týchto obmedzení, môžete sa zapojiť do týždennej triedy fyzických cvičení. Alebo sa môžete len zaviazať, že budete chodiť na ďalšie prechádzky do parku. Či tak alebo onak, zažiť zmenu scenérie alebo tlačiť svoje telo na niečo nové, vás môže otvoriť novým emóciám a predstavám o tom, čo je možné.

4. 

   Rozvíjať nové vzťahy. Ak sa stretávate každý deň s rovnakými ľuďmi, mohlo by to brzdiť vašu schopnosť rásť novými spôsobmi. Pri kontakte s ľuďmi, ktorí majú voči vášmu protichodné názory, sa môže rozšíriť to, čo si myslíte, že je možné pre seba aj pre svet.
   • Trávenie času s novými ľuďmi vám môže rozšíriť obzory. Môže to spochybniť stereotypy a predsudky a vystaviť vás novým spôsobom života.
   • Uskutočnite rozhovor s cudzincom v kaviarni alebo sa spojte s stretávacou skupinou s ľuďmi, s ktorými zdieľate spoločný záujem.
   • Ak máte pocit, že nemôžete spoznávať nových ľudí, ale napriek tomu chcete, aby sa s niekým novým porozprávali, zvážte návštevu odborníka na duševné zdravie alebo kouča života. Môžu poskytnúť podporné ucho a ponúknuť stratégie, ako sa spolu s ostatnými posúvať za hranice svojej komfortnej zóny.

5. 

   Prehodnoťte svoje vnímanie seba samého. Často sa bránime v dosahovaní svojich možností kvôli nerealistickým ideálom o tom, kým by sme mali byť. Môžu pochádzať z vášho detstva, možno z očakávaní vašich rodičov. Aj rýchle porovnanie facebookových stránok môže vytvoriť nereálne očakávania o živote.
   • Namiesto obáv z toho, že urobíte „správnu vec“, skúste sa zamerať na to, čo vás skutočne baví.
   • Skúste absolvovať kurz alebo workshop v niečom, čo ste predtým neskúšali, aj keď si nie ste istí, že ste v tom dobrí. Skúmanie potenciálnych vášní je rovnako dôležité ako hľadanie niečoho, v čom vynikáte.
   • Nech už sú tieto vnímania akékoľvek, je dôležité ich vyzvať, keď máte pocit, že vás brzdia. Keď sa objavia, zhlboka sa nadýchnite a zamerajte sa na to, čo môžete v súčasnosti urobiť pre zlepšenie svojho života.
   • Skúste vo vnímaní prítomného okamihu zakomponovať svoje očakávania do budúcnosti. Zamerajte sa na proces budovania smerom k dosiahnutiu vášho cieľa na rozdiel od samotného konečného výsledku.
   • Predstavte si napríklad, že vás napadlo, že potrebujete nového priateľa. Zvážte, ako by ste mohli dosiahnuť tento cieľ počnúc súčasnosťou.Môžete si jednoducho získať nového priateľa, ak to chcete, alebo sa budete musieť najskôr porozprávať s novým človekom? Možno je nevyhnutné, aby ste sa jednoducho obklopili novými ľuďmi.

6. 

   Neporovnávajte svoj život s ostatnými. Každý z nás je jedinečný človek s charakteristickými telesnými schopnosťami a biologickým zložením. To znamená, že sa všetci budeme vyvíjať podľa rôznych rytmov a krokov. Ľudia spĺňajú predpokladané míľniky vývoja rôznymi rýchlosťami a svojimi vlastnými spôsobmi.
   • Koncom 20. rokov je čas, kedy sa mozog a telá mnohých ľudí prestanú rozvíjať relatívne stabilnou rýchlosťou, akú mali predtým. Telo si napriek tomu zachováva určitú plasticitu po celý život. To vytvára potenciál pre niekedy dramatické zmeny v osobnosti a správaní, a to aj neskôr v živote.
   • Žiadne dve telá sa nebudú vyvíjať podľa rovnakých rytmov a trajektórií. To znamená, že je v poriadku, že dosiahnete kultúrne a biologické míľniky v rôznych bodoch svojho života ako iné. Môže to byť dokonca niekedy v poriadku, ak sa k nim vôbec nedostanete.
   • Napríklad puberta sa môže začať v širokom rozmedzí vekových skupín. Často sa bude líšiť v závislosti od faktorov, ako je rasa, zloženie telesného tuku a stres. Nemá zmysel pokúšať sa nútiť svoje telo do puberty skôr, ako bude pripravené. Jednoducho na seba vyvinete neprimeraný tlak, aby ste boli niečo, čím nie ste.
   • Ak spozorujete, že porovnávate svoj život a schopnosti s inými ľuďmi, zhlboka sa nadýchnite a skúste sa sústrediť na prítomný okamih. Nájsť radosť a vášeň v činnostiach, ktorým sa venujete počas každodenného života, je najlepší spôsob, ako do seba zakvitnúť v každom veku.

7. 

   Precvičovanie hlbokých dychových cvičení alebo všímavosti. Meditácia a dychové cvičenia môžu upriamiť vašu pozornosť na vaše telesné procesy v prítomnom okamihu. Sú to vynikajúce nástroje na správu obsedantných a / alebo nežiaducich myšlienok o minulosti alebo budúcnosti.
   • Ak sa chcete venovať nejakej jednoduchej meditácii, posaďte sa na pohodlné miesto s rukami v lone. Zhlboka sa pomaly nadýchnite a cíťte vzduch, ktorý sa pohybuje vašim telom. Celú svoju pozornosť zamerajte na svoje dýchanie. Ak vaše myšlienky začnú blúdiť, zamerajte sa opäť na svoje dýchanie a prítomný okamih.
   • Keď sa stanete zručnými v zameraní na súčasnosť, dovoľte si gravitovať k činnostiam, ktoré vás zaujímajú. Takto sa môžu vaše ciele a očakávania do budúcnosti vyvinúť z vašich vlastných túžob a vášní.

2. časť z 2: Maximálne využitie vašich silných stránok

1. 

   Spojte sa so svojou introspektívnou stránkou. Neskoré kvitnúce sú často hlbokí, reflexívni myslitelia. Často majú tendenciu pokúšať sa ovládať viac aspektov života ako ich rovesníci. Ste pravdepodobne šikovný človek; nájdite spôsob, ako využiť svoju reflexnú povahu vo svoj prospech.
   • Vaša tendencia k reflexii a kontrole môže znamenať, že ostatní dosahujú svoje ciele rýchlejšie ako vy. Ale pretože si nájdete čas na dôkladné premyslenie, akonáhle sa vám naskytne príležitosť, budete pravdepodobne schopnejší a pripravenejší sa chopiť kormidla.
   • Precvičte si tvorivé písanie. Ak sa ocitnete doma viac, ako by ste chceli, alebo hľadáte spôsob, ako stráviť nejaký čas, skúste si nacvičiť tvorivé písanie. Môže to mať formu poézie alebo prózy. Či tak alebo onak, kreatívne písanie môže byť skvelým spôsobom, ako preniknúť do svojej tvorivej stránky. To vám môže pomôcť prekvitať do niečoho neočakávaného.
   • Skúste robiť umenie alebo hudbu. Ak tvorivé písanie nie je pre vás, možno je to vizuálne umenie alebo hudba. Tieto aktivity vám tiež môžu pomôcť dostať sa do kontaktu s vašou kreativitou.

2. 

   Zaznamenajte si svoje myšlienky. Sledovanie svojich myšlienok a nápadov vám môže pomôcť dostať sa do kontaktu s vašimi túžbami a potenciálom. Ďalej, váš proces, keď sa dostanete tam, kde ste, môže pomôcť niekomu inému, najmä iným členom rodiny.
   • Vlastnosti, ako je tá vaša, sa dajú dediť. Ak sa vaše deti alebo iný člen rodiny môžu poučiť z vašich skúseností, urobíte život lepším pre niekoho iného.
   • Veďte si denník. Denník môže byť skvelým spôsobom, ako preskúmať svoje emócie a umožniť im voľnejšie prúdenie do vášho každodenného života. Nesnažte sa silou mocou písať do konkrétnej štruktúry. Namiesto toho si napíšte čokoľvek, čo vás napadne. Sadnite si a začnite sa združovať zadarmo - mohli by ste sa čudovať, čo vám vyjde cez prsty. Môže to byť tiež dobrý spôsob, ako podporiť introspekciu a hlboké premýšľanie.
   • Majte po ruke „knihu nápadov“. Notebook, do ktorého si môžete zapisovať svoje nápady, si môžete nechať napríklad pri posteli alebo v taške. To vám môže pomôcť vo chvíľach nerozhodnosti alebo ochabovania dôvery. Kedykoľvek vás napadnú nejaké nápady, napíšte si ich. Neskoré kvety sú často plné nápadov, niekedy ich je toľko, že nevedia, čo s nimi. Možno sa brodíte nerozhodnosťou, keď vás napadne nejaký nápad. Ale táto myšlienka má význam a môže byť užitočná neskôr, keď sa k nej vrátite.

3. 

   Poznajte svoje silné stránky. Neskoré kvitnúce rastliny majú často niekoľko kvalít, ktoré sú veľmi cenné. Patria sem úvahy, ohľaduplnosť a trpezlivosť. Neskoré kvety majú často veľkú kapacitu pre abstraktné myslenie a tvorivosť.
   • Využite tieto silné stránky na vybudovanie si sebavedomia a na posilnenie sa v životných minimách.
   • Kvôli vašej trpezlivosti a reflexívnej povahe sa vás môžu ostatní obrátiť, keď majú osobné problémy. Použite svoje schopnosti, aby ste im pomohli. Vaša trpezlivosť a ohľaduplnosť sú tiež vlastnosti, ktoré môžete použiť pri výbere kariéry alebo životného štýlu. Môžete napríklad urobiť skvelého poradcu alebo akademika.

4. 

   Dôverujte sebe a svojim schopnostiam. Robíte pokrok a dokážete prekonať životné výzvy. Ak začnete pokrivkávať, používajte samohovorenie, aby ste si pripomenuli, že ste kompetentná osoba s hodnotnými schopnosťami.
   • Vaše úspechy môžu trvať dlhšie ako iné. Pamätajte však, že okamžitý úspech nie je vždy splnená rozprávka. Mnoho ľudí sa bojí podniknúť pozitívne kroky, pretože sa cítia uponáhľaní a nevedia, čo robia. Neskoré kvetiny sa tomuto pocitu vyhnú tým, že si dajú čas a ubezpečia sa, že vedia, čo robia.
   • Zároveň sa poučte zo svojich chýb. Prekážky, ktoré narazia na ceste k úspechu, nie sú osobnými zlyhaniami. Môžu byť zdrojom cenných poznatkov o tom, ako nabudúce robiť veci lepšie.

5. 

   Tešte sa zo svojich úspechov a stavajte na nich. Keď v živote dosiahnete niečo dôležité, uvedomte si svoje úspechy. Využite tento úspech na to, aby vás motivoval dosiahnuť ešte viac.
   • Možno vám trvalo dlho, kým ste dosiahli svoje ciele. Výsledkom však je, že pravdepodobne viete, čo robíte, oveľa viac ako tí, ktorí sa tam dostali skôr.
   • Ľudia si za vami môžu začať hľadať pomoc, keď si všimnú vaše skúsenosti a vedomosti. Urobili ste si čas na hlboké premýšľanie o živote. Ďalej ste dospeli skôr k svojim vlastným záverom, ako len k prijatiu záverov ostatných.

Otázky a odpovede pre komunitu

Ako nájdem veci, pre ktoré som nadšený?

Sandra pózovala
Life Coach Sandra Possing je životná koučka, rečníčka a podnikateľka so sídlom v oblasti San Francisco Bay Area. Sandra sa špecializuje na individuálny koučing so zameraním na myslenie a transformáciu vodcovských schopností. Sandra absolvovala trénerský výcvik v The Coaches Training Institute a má sedemročné skúsenosti s trénovaním života. Je držiteľkou titulu BA v antropológii na Kalifornskej univerzite v Los Angeles.

Life Coach Snažte sa byť k sebe úprimní, čo vás skutočne baví a chcete vyskúšať. Mnoho ľudí sa tak bojí nájsť niečo, v čom sú dobrí, že sa nenechajú preskúmať všetky svoje možnosti. Len relaxujte a nechajte sa vyskúšať nové veci!

Zvyknú byť ľudia s autizmom psychicky neskoro kvitnúci?

Áno, často to tak je, ale autizmus je spektrum a každý autista je iný, takže z tohto pravidla existuje veľa, veľa výnimiek.

Tipy

• Pamätajte, že validácia môže pochádzať zvnútra, ak praktizujete sebalásku. Na preukázanie vlastnej hodnoty nepotrebujete nevyhnutne úspechy alebo pochvaly.
• Pomôžte ostatným kvitnúcim kvetom nájsť cestu v živote. Ubezpečte ich, že nezostávajú pozadu alebo menej inteligentní ako ostatní ľudia. Všetci sme hodní a každý máme svoj účel.
• Pestujte zmysel pre humor. Často sa smejte, hlavne sebe. Smiech znižuje stres a uľahčuje zvládanie životných výziev

Každý deň sa na wikiHow tvrdo snažíme, aby sme vám poskytli prístup k pokynom a informáciám, ktoré vám pomôžu žiť lepší život, či už vás bude udržiavať bezpečnejšie, zdravšie alebo zlepšovať vašu pohodu. Uprostred súčasnej krízy v oblasti verejného zdravia a hospodárskej krízy, keď sa svet dramaticky mení a my sa všetci učíme a prispôsobujeme sa zmenám v každodennom živote, ľudia potrebujú wikiHow viac ako kedykoľvek predtým. Vaša podpora pomáha wikiHow vytvárať podrobnejšie ilustrované články a videá a zdieľať našu dôveryhodnú značku inštruktážneho obsahu s miliónmi ľudí po celom svete. Zvážte, prosím, prispieť na wikiHow ešte dnes.