Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovede pre komunitu
• Varovania

Ostatné oddiely

Hryzenie kožičky je nepríjemný zvyk, ktorý môže mať za následok suché, drsné až krvavé prsty. Iste, môže poskytnúť určité upokojenie, ak ste nervózni, ale nie je to dobré pre vašu pokožku. Udržujte svoje kutikuly zdravé tým, že sa dobre stravujete a liečite prípadnú zlomenú pokožku okolo nechtov. Aby ste sa vyhli budúcemu poškodeniu, nájdite ďalšie spôsoby, ako zamestnať svoje ruky a ústa. Naučiť sa prekonávať tento zvyk bude vyžadovať trochu úsilia, ale je to skutočne možné.

Kroky

Metóda 1 z 3: Vyhýbanie sa hryzeniu a vyberaniu

1. 

   Všimnite si, kedy si hrýznete alebo vyberáte kožičku. Snažte sa byť pri vedomí, keď idete ďalej, a všimnite si, kedy začnete hrýzť. Venujte chvíľu premýšľaniu o tom, prečo cítite potrebu žuvať si nechtovú kožičku. Ste nervózny z rozhovoru s niekým? Meškáš? Keď si všimnete, že keď začnete hrýzť, nemusí vás to nevyhnutne prestať robiť. Lepšie si však uvedomíte, čo tento návyk vyvoláva, a uľahčíte tak hľadanie spôsobov, ako sa mu vyhnúť.
   • Len čo si všimnete, kedy a kde hrýzete, môžete sa niekedy zo situácie odstrániť. Ak si hryziete kožičky, napríklad keď ste sami pri počítači, skúste stráviť viac času s priateľmi alebo mimo svojho pracovného stola.

2. 

   
   
   Požiadajte ľudí, aby vám povedali, kedy si vyberáte. Môže byť ťažké všimnúť si zvyk, ktorý pretrvával dlho. Získajte pomoc od svojich priateľov alebo rodiny. Povedzte im, aby upozornili, kedykoľvek začnete hrýzť alebo si vyberať kožičky.
   • Nemusia vás napomínať, kým sa nebudete cítiť naštvaní. Ide o to, aby ste si viac všímali svoje činy. Napríklad váš priateľ môže povedať iba: „Margot, už znova hryzieš.“

3. 

   
   
   Položte si niečo na prsty, aby im nechutilo. Zlá chuť na prstoch vám môže pomôcť udržať ich ďalej od zubov. Pravdepodobne budete mať niekoľkokrát nutkanie na štípanie, skôr ako vám začne prekážať chuť, takže používajte niečo, čo nie je toxické.
   • Tekutina na hryzenie nechtov sa vyrába najmä na odradenie ľudí od žuvania nechtov na prstoch (používa sa tiež na zastavenie cmúľania palcov). Ak si hrýzete kožičky, pravdepodobne vám bude tento horký lak dostatočne chutiť, aby ste si na tento zvyk zvykli.
   • Natierajte si prírodné príchute na dosah ruky. Nakrájajte si strúčik čerstvého cesnaku, niekoľko minút si ho potierajte na prstoch a potom ho umyte. Zvážte tiež trenie neemového oleja alebo čerstvého aloe vera (z rastliny) o končeky prstov. Ktorákoľvek z týchto nepríjemných príchutí by vám mala držať ústa ďalej od kutikuly.

4. 

   
   
   Zakryte si nechty. Nájdite niečo, čím si zakryjete končeky prstov. Ak to počasie dovoľuje, noste rukavice alebo palčiaky. Zvážte tiež vloženie pásky alebo obväzov okolo nechtov.

5. 

   Zamestnaj svoje ruky. Hryzenie nechtov a kutikuly často vyplýva z potreby použitia rúk. Nájdite náhradný zvyk pre seba. Nahradením jedného zvyku iným menej škodlivým návykom budete schopní pomaly prekonať hryzenie. Niečím sa ošívajte alebo klepnite na stôl. Existuje niekoľko spôsobov, ako znova zamerať energiu vo vašich rukách.
   • Hrajte so stresovou loptou. Stresové guľky sú malé, mäkké guľôčky, ktoré je možné stlačiť, natiahnuť a manipulovať s nimi. Dodávajú sa v rôznych veľkostiach a materiáloch.
   • Hrajte sa s kameňmi na starosti. Starostlivé kamene sú malé, hladké skaly veľké asi ako malý palec. Pekne zapadajú medzi prsty a môžu byť dosť diskrétne.

6. 

   Venujte sa záľube, ktorá si vyžaduje použitie prstov. Môže to byť maľovanie, kreslenie, videohry, písanie, práca v záhrade, remeslá, šitie atď. Ak radi pozeráte televíziu, robte niečo ako pletenie, háčkovanie alebo krížovky, aby ste zabránili hryzeniu kožičky počas reklám alebo pomalých častí relácií.

Metóda 2 z 3: Liečba pokožky

1. 

   Na exponovanú pokožku naneste antibiotický krém. Hryzenie do nechtovej kožičky môže spôsobiť porezanie a boľavé miesta v okolí nechtov. Na urýchlenie hojenia použite voľnopredajný antibiotický krém (napríklad bacitracín, Neosporin alebo trojitý krém s antibiotikami). Naneste krém a na kutikulu položte obväz, ktorý pomôže krém vsiaknuť.

2. 

   Používajte obväzy. Ak ste si pohrýzli a vybrali si kožičku do takej miery, že máte dlhé zavesené nechty a otvorené rezy, obväz môže tiež pomôcť pokožke vrátiť sa do normálu. Obväz na prste tiež pomôže odstrániť pokušenie trhať alebo hrýzť na kutikulu.
   • Skúste použiť obväz z pružnej látky. S týmito obväzmi sa manipuluje ľahšie a je menej pravdepodobné, že sa vám pri ohýbaní prstov odlepia. Možno budete tiež schopní nájsť obväzy vyrobené špeciálne pre končeky prstov.

3. 

   Naneste krém na nechtovú kožičku. Krémy na kutikuly sú podobné ako zvlhčovače rúk, sú však vyrobené špeciálne na liečenie a spevnenie kutikuly. Kutikuly môžu byť dosť drsné, takže krémy majú tendenciu byť husté a trochu mastné. Návrhy značiek si overte v miestnej lekárni alebo v obchode s kozmetickými potrebami.
   • Naneste krém priamo na kutikuly a vtierajte si ich. Skúste to urobiť, keď viete, že nebudete používať ruky (napríklad pri televízii). Takto môžete krém dostatočne dlho masírovať.
   • Ak je krém príliš mastný, utrite ho. Skúste si krém vtrieť do nechtovej kožičky a potom zvyšky vnútorných rúk a prstov utrieť vlhkou handričkou.

4. 

   Používajte hydratačný krém na ruky. Zvlhčenie rúk pomáha aj zdraviu nechtov a nechtovej kožičky. Niekedy nemáte čas venovať sa každej kutikule, ale medzitým vám postačí rýchle nanesenie krému na ruky. Kožičky sú primárne vyrobené z kože, takže celodenné používanie krému na ruky pomôže zahojiť niektoré suché škvrny.

5. 

   Na zjemnenie pokožky použite pilník na nechty. Koža okolo kutikuly má tendenciu rásť drsne a sucho. Akýkoľvek kúsok vyvýšenej suchej pokožky môže spôsobiť pokušenie si ju odhryznúť! Vyhnite sa tomu tak, že prípadnú odumretú pokožku vyhladíte pilníkom na nechty.
   • Nepoužívajte pilník na nechty, ak máte otvorené rany alebo boľavé miesta. Toto len zníži rezy a spôsobí ďalšie problémy.

Metóda 3 z 3: Zachovanie zdravia pokožky a nechtov

1. 

   Manikúru nechtov. Nechty udržiavajte upravené a čisté. Môžete to urobiť doma alebo v salóne. V každom prípade budete chcieť pravidelne čistiť, zvlhčovať a zjemňovať kutikuly. To im pomôže vyliečiť sa z akéhokoľvek poškodenia zubov. Môžete tiež pociťovať menšiu pravdepodobnosť uhryznutia nechtov, ak viete, že hryzenie vám zničí manikúru.

2. 

   Vyvarujte sa prerezávaniu kožičiek. Strihanie nechtovej kožičky je bežnou praxou, najmä v nechtových salónoch. Vďaka rezaniu budú kožičky tvrdé, pravdepodobne sa zlomia a bude lákavejšie ich vyberať. Namiesto toho pomocou drevenej oranžovej tyčinky jemne zatlačte kožičky späť.
   • Povedzte to svojej manikérke. Skôr ako siahnu po nožniciach, skúste povedať: „Len zatlačte kožičky späť.“

3. 

   Zostať zdravý. Nezdravé kutikuly môžu byť dôsledkom nesprávneho stravovania. Udržujte svoju pokožku zdravú pitím najmenej ôsmich pohárov vody denne. Pre všeobecné zdravie pokožky konzumujte čerstvú zeleninu a vyhýbajte sa spracovaným potravinám.

Otázky a odpovede pre komunitu

Čo keď sa budem hanbiť nosiť obväzy?

Hľadajte priehľadné gély, ktoré fungujú ako obväzy, ale sú oveľa diskrétnejšie. Zdravie je tiež dôležitejšie ako rozpaky. Na tom, že sa snažíte nájsť riešenie svojho problému, by ste mohli vziať silu namiesto toho, aby ste ho nechali pokračovať.

Čo robiť, ak mi je príliš trápne sa niekoho opýtať, či si vyberám kožičku, ale zároveň si neuvedomujem, kedy to robím?

Skúste sa úplne opýtať niekoho, komu dôverujete. Dohodnite sa na tajnom kóde, ktoré poznáte iba vy dvaja, ale nevzbudzuje pozornosť nikoho iného, ​​kto vás môže počuť. Napríklad: súhlaste s tým, že ak vás váš priateľ oslovuje menom, znamená to, že si hrýzete kožičky. Tj. „Ashley, môžem si na chvíľu požičať tvoje pero?“ znamená, že si hrýzete kožičky a váš priateľ potrebuje pero, ale „Hej, môžem si tvoje pero požičať?“ znamená, že váš priateľ potrebuje iba pero.

Chcem prestať, ale je to také ťažké. Robím to už rok a moje kutikuly sú suché a surové a niekedy krvavé. Ako ich môžem čo najlepšie uzdraviť?

Môžete si nasadiť rukavice, aby ste sa pokúsili zastaviť, alebo si dať na prsty ocot, aby mu zle chutilo, takže ho už nebudete chcieť znovu hrýzť. Tým, že ich nehryziete, uzdravia sa a dorastú.

Varovania

• Tieto tipy nemusia fungovať u každého. Navštívte svojho lekára, ak je návyk veľmi závažný a obávate sa o zdravie svojich kožičiek.

Každý deň sa na wikiHow tvrdo snažíme, aby sme vám poskytli prístup k pokynom a informáciám, ktoré vám pomôžu žiť lepší život, či už vás bude udržiavať bezpečnejšie, zdravšie alebo zlepšovať vašu pohodu. Uprostred súčasnej krízy v oblasti verejného zdravia a hospodárskej krízy, keď sa svet dramaticky mení a my sa všetci učíme a prispôsobujeme sa zmenám v každodennom živote, ľudia potrebujú wikiHow viac ako kedykoľvek predtým. Vaša podpora pomáha wikiHow vytvárať podrobnejšie ilustrované články a videá a zdieľať našu dôveryhodnú značku inštruktážneho obsahu s miliónmi ľudí po celom svete. Zvážte, prosím, prispieť na wikiHow ešte dnes.