Obsah

• kroky
• Tipy
• varovanie

Aj keď na to niekedy zabudneme, život je úžasný darček! Máme tú česť žiť v obrovskom vesmíre, byť schopní myslieť a cítiť sa. Je veľmi ľahké ignorovať tieto informácie, zatiaľ čo sa zabíjame v práci a štúdiu, aby sme platili účty. Strach, frustrácia a opakujúce sa návyky nás nakoniec vyčerpávajú, ale život je jedinečný zážitok, ktorý si zaslúži radosť. Žiť vzrušene nie je dobré len pre duševné zdravie, ale aj pre fyzické zdravie, takže začnime?

kroky

Metóda 1 z 2: Vykonávanie niektorých činností

1. 

   Hovorte s cudzími ľuďmi a spojte sa s ostatnými. Žijeme v technologickom svete, ktorý umožňuje praktickú interakciu s niekým na svete, nie? Ľahký prístup je napriek tomu paradoxný a vedie nás k izolácii. Vypadnite z rutinného tichého sedenia na ceste do práce a chatovania s niekým. Pokiaľ vaše inštinkty hovoria, že to nie je dobrý nápad, existujú štúdie, ktoré dokazujú pravý opak: všeobecne sa ľudia radi rozprávajú s cudzími ľuďmi.

2. 

   
   
   Nájdite nový koníček, ktorý stimuluje myseľ. Naučte sa hrať na nástroj alebo praktizovať šport. Ak chcete, aby bola situácia zaujímavejšia, hľadajte ľudí s podobným vkusom, aby ste sa naučili a spoznali nových priateľov.

3. 

   Pomôcť ostatným. Podľa štúdií, keď pomáhame alebo míňame peniaze na iných, cítime sa lepšie, ako keď míňame na seba. Vychutnajte si tento pocit pohody tým, že pomôžte ostatným, aby sa stali ešte nadšenými zo života. Zamyslite sa nad možnými výsledkami: pomôžte svetu urobiť lepšie miesto a budete sa v ňom cítiť dobre. Niekoľko návrhov:
   • Dobrovoľník pre nejakú charitu.
   • Nakúpte lístky pre osobu za vami vo fronte. Ísť príkladom!
   • Nakupujte jedlo pre osoby bez domova.

4. 

   
   
   Zamilovať sa! Ľudská bytosť je mimoriadne spoločenská a láska dokáže zmeniť naše vnímanie sveta. Pokiaľ nie je možné „zvoliť“, aby ste sa zamilovali, je možné zvýšiť svoje šance na úspech:
   • Choďte na rande. Ak sa nedostanete na trh, nebudete schopní nájsť niekoho takého špeciálneho.
   • Usilujte sa prijať viac ľudí.

5. 

   
   
   Prečítajte si citáty o živote. Mnoho profesionálnych spisovateľov už písalo krásne veci o živote a ľudskej prirodzenosti. Inšpirujte sa prečítaním motivačnej práce! Niekoľko tipov:
   • Rozpadá sa dúha, od Richard Dawkins.
   • Niektoré citácie od Roberta Braulta.

6. 

   Vyhľadajte odbornú pomoc. V niektorých prípadoch môže byť nedostatok entuziazmu pre život príznakom nejakého problému duševného zdravia, ako je depresia a úzkosť. Existuje niekoľko spôsobov, ako vyhľadať pomoc.
   • Prvým krokom je vyhľadať odborníka v oblasti duševného zdravia, ktorý vám môže pomôcť pri diagnostike a liečbe.
     • Ak máte pocit, že váš nedostatok entuziazmu môže byť spôsobený zdravotným problémom, navštívte psychológa alebo psychiatra.

Metóda 2 z 2: Fandenie

1. 

   Pamätajte, aký vzácny je život. Všetko, čo žije, zomiera! Toto myslenie má veľké dôsledky, jedným z nich je skutočnosť, že život je zriedkavý a konečný. Musíme z toho vyťažiť maximum!

2. 

   Urobte si zoznam možností. Predstavte si všetko, čo môžete urobiť, s časom, ktorý máte. Vezmite pero a papier a napíšte päť vecí, ktoré chcete v živote robiť. Už len tým, že si ich predstavíte, by ste už mali byť trochu nadšení.

3. 

   Zmeň niečo. Ak ste znudení a uviazli v koľaji, konajte! Môžete urobiť niekoľko zmien, veľkých aj malých. Len chcem!
   • Dobrým príkladom malej zmeny: keď pri stolovaní v obľúbenej reštaurácii, ako vyskúšať iné jedlo namiesto toho, aby ste si objednali to isté ako vždy?
   • Veľké zmeny sú zložitejšie a vyžadujú trochu viac plánovania, ale sú tiež možné. A čo zmena zamestnania alebo zmena mesta?

4. 

   Pamätajte, že život je krabica prekvapení.Čokoľvek sa môže stať! Nikdy nevieš, kedy nájdeš na podlahe 100 dolárov, alebo narazíš na priateľa z detstva, s ktorým si stratil kontakt. Možnosti sú nekonečné.

5. 

   Dobre sa bavte! Často strácate toľko času pokusom o rast a prácu, že nakoniec zabudneme relaxovať a baviť sa. Pamätajte, že pár prestávok je veľmi dôležité a zdravé. Niekoľko návrhov:
   • Hrať video hry. Nerobte si starosti s hľadaním dospelých a vážne: užite si zážitok!
   • Spojte priateľov a zahrajte si stolné hry.
   • Trénovať športy. Pripojte sa k amatérskemu futbalovému tímu z tohto regiónu a bavte sa!

Tipy

• Urobte niečo, čo ste vždy chceli robiť. Na uskutočnenie nového koníčka nie je nikdy neskoro!
• Pamätajte, že život je dar! Dostaňte sa do všetkého, čo robíte, každý deň.

varovanie

• Ak si myslíte, že trpíte depresiou, navštívte odborníka v oblasti duševného zdravia. JE veľmi dôležité získať diagnózu a vykonať potrebné liečby.
• Na povzbudenie nepoužívajte drogy ani alkohol, pretože tieto látky z dlhodobého hľadiska zhoršujú situáciu.