Obsah

• kroky

Možno prechádzate fázou bez priateľov z niekoľkých dôvodov - nová škola, nové zamestnanie, zmena mesta alebo životného štýlu - a zaujíma vás, ako môžete byť šťastní. Vedzte, že je to možné, áno! Sociálne prepojenia robia život uspokojivejším, je to fakt, ale nie je potrebné mať priateľstvá, aby bol šťastný. Naučte sa byť spokojní bez priateľov rozvíjaním sebaúcty, naplnením vašej agendy pozitívnymi aktivitami a posilnením vzťahov s ostatnými ľuďmi.

kroky

Metóda 1 z 3: Byť spokojný so sebou samým

1. 

   Potvrďte svoju hodnotu. Ľudia často potrebujú priateľov, aby dostali potvrdenie. Môžete si dokonca pomyslieť: „Páni, Ana ma miluje, takže musím byť úžasná“ alebo „Aspoň som pozvaná na večierky“. V skutočnosti by ste sa mali cítiť dobre bez ohľadu na to, koľko priateľov máte alebo kto sú. Naučte sa auto-validovať namiesto toho, aby ste na to potrebovali tretiu stranu.
   • Napríklad, ak ste vždy spoliehali na priateľov, že robia veľké rozhodnutia, skúste sami rozhodnúť sami, vyhodnotiť výhody a nevýhody.
   • Ak definujete svoju dôležitosť na základe toho, ako sa vám páčia priatelia, nájdite iné spôsoby, ako sa cítiť dôležití, napríklad dobrovoľnícka práca.

2. 

   
   
   Začnite sa starať o seba. Pomyslite na zoznam aktivít starostlivosti o seba, ktoré vám umožnia robiť dobré veci. Začnite pridávať aktivitu každý deň. Starostlivosť o seba pomáha udržiavať emocionálne zdravie, a preto sa nemusíte spoliehať na ostatných, aby sa cítili dobre.
   • Vyskúšajte samomasáž, jogu, píšte do denníka, chodte so psom atď.
   • Ďalšou myšlienkou je vytvoriť zoznam s funkciami, ktoré vás najviac obdivujú, a nechať si ich vždy, keď to potrebujete, aby ste ich hľadali.

3. 

   
   
   Postarajte sa o zdravie a fyzickú pohodu. Preukážte svoju lásku kultiváciou zdravého životného štýlu. Vyhľadajte spôsoby, ako zvýšiť svoju každodennú pohodu, napríklad: zjesť vyváženejšiu stravu, cvičiť, kedykoľvek je to možné, bojovať proti stresu a lepšie spať každú noc.
   • Začnite jesť lepšie pridaním viac zeleniny do jedla, spotrebovaním menej spracovaných potravín a nezdravých potravín a pitím veľkého množstva vody.
   • Majte cvičebnú rutinu, ktorá vyhovuje vášmu životnému štýlu, ako je napríklad prechádzka so psom, prechádzka alebo beh v najbližšom parku alebo športovanie.
   • Uvoľnite stres pomocou relaxačných aktivít, ako je hlboké dýchanie alebo progresívna svalová relaxácia.
   • Pocit, že robíte tieto činnosti, ktoré podporujú zdravie a zdravie, jednoducho preto, že pomáhajú zlepšovať život.

4. 

   
   
   Pamätajte, čo ste vďačný. Môžete mať zlý pocit, že nemáte priateľov a začnete mať negatívne myšlienky. Vďačnosť je krásny nástroj zameraný na pozitívnu stránku života namiesto premýšľania o problémoch. Týmto spôsobom sa budete cítiť šťastnejší a spokojnejší.
   • Začnite denník s vďačnosťou, aby ste si každý deň písali tri dobré veci. Mohlo by to byť niečo, čo fungovalo alebo niečo, čo oceníte vo svojom živote. Použite notebook alebo mobilnú aplikáciu.

Metóda 2 z 3: Udržiavanie práce

1. 

   Naučte sa užívať si čas sám. Povedzme, že nenávidíte byť sám - bude ťažké byť šťastný bez priateľov! Prijmite záväzok začať sa tešiť z tohto času a naplniť ho živými aktivitami.
   • Napríklad, ak sa nudíte, keď ste sami, urobte si zoznam právnych aktivít, ktoré musíte robiť sami. Niekoľko návrhov: ísť na šou, robiť sériu maratónov, vytvoriť DIY projekt, začať s osobným rozpisom, starať sa o záhradu, čítať knihu, ktorú ste vždy chceli, a preskúmať neznáme miesta vo vašom meste.
   • Kedykoľvek ste sami, použite tento okamih na preškrtnutie niečoho zo zoznamu. V priebehu času sa naučíte užívať si to, že ste sami.

2. 

   Rob čo miluješ. Tajomstvom šťastného a uspokojivého života je trávenie času robením vecí, ktoré milujeme. Preto sa venujte behu po vašich vášňach a záujmoch. Premýšľajte o spôsoboch, ako zahrnúť tieto činnosti do vašej rutiny.
   • Napríklad, ak radi hráte na klavíri, môžete sa pripojiť ku skupine alebo ponúknuť hrať v kostole. Ak máte radi písanie, skúste dokončiť svoju prvú poviedku alebo román.

3. 

   Vyzvite sa. Niektorí ľudia majú tendenciu utiecť od zložitých vecí, ale výzvy nám pomáhajú rásť a užívať si život viac. Zhodnoťte svoju rutinu a pomyslite na malé veci, ktoré by ju mohli urobiť zaujímavejšou a živšou.
   • Povedzme, že už roky robíte rovnaké cvičenie. Napríklad prepínajte režimy a zapíšte sa do novej triedy.

4. 

   Motivujte sa silnými cieľmi. Ak má mať život väčší zmysel, musí sa od budúcnosti očakávať niečo. Ciele pomáhajú usmerňovať cestu a motiváciu napredovať. Okrem toho, keď sa dostanete na cieľovú čiaru, môžete sa cítiť viac spokojní a naplnení.
   • Pomysli na plán, ktorý si odložil roky. Stanovte malý dosiahnuteľný cieľ a začnite podnikať kroky na jeho dosiahnutie.
   • Môžete napríklad ušetriť peniaze na cestu do zahraničia. Musíte zistiť, koľko peňazí cesta vyžaduje, a potom navrhnúť plán na uloženie tejto sumy v danom časovom období. Využite svoj voľný čas na objavenie najlacnejšieho spôsobu, ako splniť váš sen.

5. 

   Vždy sa učiť. Zaneprázdnite sa a zapojte sa do života tým, že budete konať ako učeň vo všetkom, čo robíte. Zapíšte sa do kurzu a prečítajte si knihu, ktorá vás naučí niečo úplne nové alebo dokonca spochybní staré spôsoby myslenia.
   • Príkladom je skúmanie iných náboženstiev, ako je tá vaša, učenie sa iného jazyka, získanie práce na čiastočný úväzok v inej oblasti a počúvanie hudby alebo čítanie kníh rôznych žánrov.

Metóda 3 z 3: Priblíženie sa k ostatným

1. 

   Choďte von so svojimi bratmi. Ak máte súrodencov, vedzte, že sú skvelými kandidátmi na priateľov. Poznali vás celý život a pravdepodobne vás lepšie pochopili, ako si myslíte. Pristúpte k nim a pokúste sa posilniť putá, ktoré máte.
   • Presťahovala sa tvoja sestra na vysokú školu? Nastavte čas v týždni na uskutočnenie videohovoru a dobehnutie. Ak vaši bratia žijú v blízkosti alebo v rovnakom dome, skúste začať novú tradíciu, napríklad večeru v nedeľu.

2. 

   Strávte kvalitný čas so svojimi rodičmi. Aj bez priateľov vo vašom veku môžete mať zdravé vzťahy s ostatnými ľuďmi, ktorí sú súčasťou vášho života, najmä s vašimi rodičmi. Nie je to vzťah medzi rovnými, ale stále je možné zdieľať koníčky, prejavovať náklonnosť a tráviť s nimi drahocenný čas.
   • Spoznajte svojich rodičov lepšie a hľadajte spoločné záujmy. Spýtajte sa napríklad: „Aká je dnes Vaša najobľúbenejšia televízna relácia?“ alebo „Čo takhle ísť na hru v nedeľu?“
   • Robte spolu aktivity, ako je umývanie auta alebo zdieľanie obeda.

3. 

   Pripojte sa k klubu alebo organizácii. Nemať priateľov neznamená, že sa musíte vypnúť pred zvyškom sveta. Navyše to neznamená, že sa nemôžete snažiť byť viac spoločenskí. Usilujte sa spojiť s ľuďmi, ktorí majú spoločné záujmy, zapojením sa do klubu alebo organizácie.
   • Napríklad, ak ste kreatívny, venujte svoj čas umeleckým činnostiam: zapojte sa do knižného klubu alebo do zborového zboru.

4. 

   Pomôž spoločnosti. Dobrovoľníctvo je skvelý spôsob, ako spoločensky prispievať a vytvárať nové väzby s ľuďmi vo vašom okolí. Možno sa nestanú vašimi priateľmi, ale sú spoločnosťou, ktorá vám pomáha cítiť sa menej osamelý.
   • Niekoľko nápadov na dobrovoľníctvo je: práca v kuchyni na polievku, čítanie detí v najbližšej knižnici alebo organizovanie spoločného úsilia o zbieranie odpadu v okolí.