Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania

Byť autentickým a originálnym je v dnešnom svete čoraz ťažšie, pretože sa zdá, že väčšina ľudí kopíruje to, čo vidí, tak či onak. Ak sa rozhodnete, že už nechcete byť (viac) týmto, gratulujeme! Stačí si prečítať tento článok a získať základ, čo robiť.

Kroky

Časť 1 z 3: Spustenie transformácie

1. 

   Dobre si premysli, kto v skutočnosti si. Nemyslite na osobu, ktorú „stelesňujete“, keď ste s niekým, aj keď je priateľom alebo blízkym príbuzným: premýšľajte o tom, kto ste naozaj keď si sám.
   • Ak vás predmet zaujíma, urobte si zvyk meditovať. To pomáha znižovať stres a postupne objasňovať vaše predstavy.

2. 

   
   
   Nesnažte sa vyhovieť tomu, čo spoločnosť považuje za prijateľné. Každý žije obklopený obrazmi toho, čo sa považuje za „dobré“. To sa neustále mení, čo naznačuje, že neexistuje žiadny pevný vzor. Preto sa musíte prestať snažiť prispôsobiť konkrétnym sociálnym skupinám a vzorom. Prestaňte sa obmedzovať a nezabudnite, že ľudia prijímajú iba roly, ktoré sa im vnucujú, pretože nevedia, že majú alternatívu.
   • Prestaňte sa snažiť zmeniť tak, aby vyhovovala konkrétnej a obmedzenej sociálnej skupine. Znie to ako klišé, ale je to akoby sa hovorilo: „tí, ktorí hľadajú, nikdy nenájdu“. Nech to ide prirodzene.

3. 

   
   
   Urobte si zoznam vecí, ktoré stoja za váš život. Bohužiaľ, dnes sú všetci bombardovaní očakávaniami, čo by mali robiť, kto by mali byť atď. Strávili sme roky (alebo desaťročia a dokonca celý život) tým, že sme sa snažili zapadnúť do predstáv ostatných a prehlušili svoje skutočné osobnosti. Zastavte sa teda na chvíľu a urobte si zoznam toho, čo stojí za to ty: vaše záujmy, vaše názory, veci, ktoré sa vám nepáčia ... všetko je platné, pokiaľ je autentické.
   • Tento zoznam pribite na dobre viditeľné a prístupné miesto, ako sú dvere chladničky alebo zrkadlo v kúpeľni. Dokonca aj písanie „Budem uvoľnenejší, keď budem mať papuče“ alebo „Chcem prežiť 1001 dobrodružstiev“ bude robiť. Uvidíte čoraz viac, ak k tomu dôjde postupne na konci dňa, čo tiež pomáha eliminovať to, čo neprispieva k vášmu životu.

4. 

   
   
   Pomysli na históriu a kultúru svojej rodiny. Nie každý je hrdý na svoj pôvod, ale nemožno uniknúť vplyvu tohto typu vecí na to, kto sme. Mnoho ľudí sa snaží ignorovať minulosť - či už meniace sa mestá, spôsob rozprávania alebo dokonca samotná kultúrna tradícia. Ale premýšľajte: odkiaľ ste? Toto hovorí veľa o vašom dare a vašich rodičoch a starých rodičoch. A pokračujte v úvahách o nasledujúcich bodoch:
   • Pomysli na svoj výtvor: na čo si najviac spomínaš? Čo sa líšilo v tvojom detstve od tvojich známych?
   • Pomysli na ulicu, okolie alebo mesto, kde si vyrastal: ako formoval tvoj život? Aké osobnostné vlastnosti a záľuby kvôli tomu máš?
   • Pomysli na veci, ktoré sa ti páčia a nepáčia: koľko z nich máš spoločných s rodinou? Koľko máš pretože rodiny?

5. 

   Ukončite svoje toxické priateľstvá. Život obklopený ľuďmi je ľudskou potrebou, aj keď sa im nedarí. Ak však chcete byť skutočne autentickí, musíte ľuďom podobných ľudí zabrániť v živote. Je to jednoduché a priame: predtým, ako sa rozhodnete, zastavte sa a na 30 sekúnd premýšľajte o niektorých z týchto toxických ľudí.
   • Niektorí ľudia bohužiaľ ubližujú iba iným. Je ťažké dostať takýchto ľudí naraz zo života, zvlášť keď je nám ich ľúto, ale stále je potrebné trvať na tom. Vaša pohoda je vždy na prvom mieste! Nejde o to byť sebecký, je to logické.
   • Nerobte žonglovanie s prispôsobovaním sa trendom a „výstrelkom“, pretože väčšina z nich vydrží niekoľko mesiacov. Úvaha: naozaj chcete takto zmeniť svoju identitu? Uprednostnite svoj štýl a preferencie bez obáv z toho, čo si ostatní pomyslia.

6. 

   Prestaňte hrať hry. Mnoho ľudí si myslí, že sú každý deň čestní a úprimní, keď v skutočnosti hrajú iba mentálne hry s ostatnými. Aj tie „malé klamstvá“, ktoré sa zdajú byť neškodné, tie, ktoré každý niekedy povie, môže mať vážnejšie následky. Ak to urobíte, okamžite prestaňte.
   • Žiť v snahe potešiť alebo vyhnúť sa ľuďom sú dva problémy. Prestaňte obetovať svoje šťastie pre ostatných a vyhýbajte sa tomu, aby ste hovorili alebo robili veci, ktoré chcete, len preto, že si niekto bude myslieť, že je to zlé! Nenechajte ten malý hlas v hlave ovládať váš život; inak bude oveľa ťažšie byť šťastný.

Časť 2 z 3: Znovuobjavenie vašej identity

1. 

   Rozhodnite, čo pre vás znamená byť „autentickým“. Nie je vždy ľahké dospieť k záveru o tejto otázke, pretože médiá ovplyvňujú všetky aspekty každodenného života. Aj keď je každý jednotlivec jedinečný, málokto (ak vôbec) odoláva naozaj oblasť reklamy, médií, filmov a seriálov a samozrejme spoločenský tlak. Je to veľmi ťažké, ale práve to robí tento proces nakoniec prínosnejším.
   • Popremýšľajte: je pre vás autentický vzťah k vášmu štýlu obliekania? Povedzte, čo chcete, bez rozprávania? Ukážte svoje emócie, nech už sú akékoľvek? Ignorovať, čo to je “mainstream„alebo príliš populárny? Tento výraz môže mať milión rôznych významov - a musíte zistiť, ktorý z nich je ten váš.

2. 

   Trávte viac času s ľuďmi, ktorí vám dodajú energiu. Táto časť nebude ťažká pre nikoho, kto už prerušil vzťahy s toxickými ľuďmi, ako je uvedené vyššie. S kym chces zit? Kto je dobrý pre vašu sebaúctu? Ešte lepšie: ako títo ľudia prispievajú k vašej zmene k lepšiemu?
   • Každý človek má niekoľko rôznych verzií, niektoré „dobré“ a iné „zlé“. Tajomstvom je snažiť sa neustále prinášať to najlepšie z nich - a práve táto verzia je prirodzene autentická.

3. 

   Zobudiť sa! Začnite sa zastavovať a tešiť sa zo života. Dnes sú ľudia tak ponorení do technológií, že nakoniec nechajú najlepšie časti života bez povšimnutia. Začnite si viac všímať to, čo cítite, aký to má vplyv na vaše okolie a podobne. Pozorujte svet! Prestaň práve teraz a hľadajte aspoň štyri znaky a podrobnosti, ktoré ste predtým nevideli. Môžete stimulovať myseľ rôznymi spôsobmi, nie?
   • Naša myseľ je taká zaneprázdnená a rýchla, že je niekedy ťažké narušiť zvyky, ktoré v našich životoch pretrvávajú od malička. Ak je to tak, začnite venovať pozornosť ľuďom: ako si navzájom pomáhajú? Ako sa vyjadrujú? Ako sa správajú? Po spozorovaní toho, čo hovoria iní, si na sebe všimnete vzorce správania (alebo nehovor) a urobte.

4. 

   Naučte sa byť zraniteľní. Vy choď stanete sa zraniteľnejšími, keď prestanete hrať hry a pokúsite sa prispôsobiť svoje správanie spoločnosti. Je to normálne, pretože vaše obranné mechanizmy budú „deaktivované“. To je trochu strašidelné, ale nakoniec je to dobré. Len si zvyknite na to, že budete úprimní a ukážete, čo skutočne cítite.
   • Všetko má svoj čas a miesto, ktoré sa má stať. Napríklad, ak ste v práci a dostanete napätú správu od priateľa, je najlepšie počkať s reakciou na koniec dňa. Poznaj svoju prioritu. Byť zraniteľným nie je to isté, ako robiť unáhlené závery! Neopúšťajte svoju racionalitu.

5. 

   Buď úprimný. Táto časť je komplikovanejšia. Čestnosť samozrejme patrí k autentickosti, ale viete, ako sa správať k druhým čestne, bez toho, aby ste si ublížili? Napríklad: lekári sa naučia nekritizovať svojich pacientov kvôli ich váhe, ale rešpektovať ich telo a podmienky. Pokúste sa nájsť rovnováhu medzi čestnosťou a súcitom.
   • Pozrime sa na klasický príklad „táto košeľa ma robí tučným?“. Namiesto toho, aby ste povedali „Áno, robí vás to tučným“, odpovedzte „Myslím, že je to príliš tesné okolo vášho pásu“. Budete úprimní, ale komentujte odev (nie osobu).
   • Kritiku sa vždy snažte kompenzovať komplimentom, aby osoba neprijala komentár osobne. Napríklad povedzte „Bojím sa, že počúvam starostlivého a zdvorilého človeka ako vy, ktorý hovorí o prisťahovalcoch niečo také negatívne“.

6. 

   Pochopte, aký máte dopad na svet. Mnoho ľudí prechádza životom bez toho, aby pochopili, že najmenší z ich postojov môže mať katastrofálne následky. Napríklad: kto nikdy neignoroval žiadosť priateľa o pomoc, pretože meškal s prácou? Alebo ste sa na niekoho pozreli na ulici, aj keď vás sprevádzali? V každom prípade musíte začať premýšľať o dopade týchto postojov, ak chcete byť autentickejší. Naučte sa mať pozitívny vplyv na svet!
   • Poznáte tých ľudí, vďaka ktorým je každé miesto šťastnejšie, keď prídu? Sú pravé a 100% prírodné. A môžete mať rovnako pozitívny vplyv ako oni!

7. 

   Starajte sa o svoj vzhľad podľa seba. Predstavte si: došlo k apokalyptickej udalosti a nikto z vašich známych neprežil; hľadáte úkryt v opustenom meste, kde si môžete robiť, čo chcete; možnosti sú takmer doslova nekonečné; ale ako idete nakupovať? Ako sa budeš pozerať pred zrkadlo? Toto je vaša najautentickejšia stránka.
   • Niektorí dávajú fyzický vzhľad na prvé miesto a svoj život zasvätia nákupu make-upu, vlasových výrobkov a oblečenia. Všetko dobré! Nie každý je taký, čo je tiež super. Máte plné právo, aby ste so svojím výzorom robili, čo chcete, aj keď sa vám nechce prispôsobovať trendom. Dôležité je byť šťastný.

Časť 3 z 3: Interakcie s ľuďmi

1. 

   Stať sa skutočným. Mnoho ľudí sa viac zaoberá odovzdávaním núteného obrazu svetu, než tým, aby bol prirodzený. Niektorí muži sa snažia byť „macho“, zatiaľ čo iné ženy sa snažia byť „nekonformní“. Prišiel! Pustite to všetko a sústreďte sa iba na jeho autenticitu.
   • Väčšina ľudí sa niekedy snažila byť „v pohode“, ale nie je to tak nič autentické. Napríklad: ak ste strávili víkend u svojich starých rodičov, povedzte to presne svojim priateľom strávila víkend u svojich starých rodičov! Nebojte sa a nehanbite sa, pretože klamstvo je únavné.

2. 

   Zamerajte sa na osobu, s ktorou sa rozprávate. Takmer každý sa pri rozhovore s niekým „obzerá“. Najlepšie však urobíte, ak nadviažete očný kontakt iba s účastníkom rozhovoru. To neukazuje iba pozornosť, ale aj odhodlanie a náklonnosť. Prestaňte predstierať, že počúvate, čo hovorí ten druhý, ak to nie je vo vašom záujme.
   • Zamerajte sa na jednu osobu, aj keď ste v konverzačnom kruhu: kto hovorí. Bez tejto sústredenejšej pozornosti nemôžete byť autentickí a zdvorilí. Okrem toho bude účastník veľmi spokojný so svojimi sociálnymi schopnosťami.
   • Naučte sa byť dobrým poslucháčom a overujte, čo ľudia cítia. Tieto dve zručnosti sú nevyhnutné pre každého, kto je autentický.

3. 

   Prestaňte rozprávať veci z úst. Poskytovanie služby retom a ležanie v tvári sú proti autentickému. Každý občas niečo také urobí, aj keď nemá zlé úmysly. V takom prípade je najlepším východiskom venovať pozornosť svojmu správaniu a pred otvorením úst myslieť na to, čo si skutočne myslíte a cítite.
   • Nie každý má rád čestných a úprimných ľudí. Nerob si z toho starosti, pokiaľ to nemyslíš zle. Na druhej strane sú takí, ktorí Páči sa mi to táto úprimnosť (pretože si myslia, že málokto má odvahu byť taký).

4. 

   Prirodzene sa usmievajte. Nenúťte úsmevy a smiech, len aby ste sa nedostali. Toto platí pre mnoho ďalších foriem vyjadrenia: ak chcete, aby svet skutočne poznal vašu osobnosť, pripravte sa predviesť celé svoje emočné spektrum.
   • To isté platí pre každodenné činnosti: nerobte nič, čo by ste nechceli! Nepite, nestrávte noc v klube na naliehanie svojich priateľov atď. Vždy existujú lepšie spôsoby, ako tráviť čas, aj keď ste sami.

5. 

   Nedaj sa presvedcit Mnoho ľudí má vo zvyku snažiť sa posilniť svoju „moc“ pred ostatnými, a to buď slovami, alebo rečou tela (stiahnutím lopatiek, udržaním brady atď.). Nebuď taký! Toto je len ďalšia malá hra. Keď stlačíte latku, nie je možné byť autentický.
   • Keď niekoho stretnete, buďte zdvorilí. Prestaňte ľudí vnímať ako hrozby, pokiaľ na vás nemieria zbraňou alebo nožom. V takom prípade nie je o čom byť presvedčený!
   • Prejavenie dôvery je pozitívna vec, ale medzi „sebavedomým“ a „presvedčeným“ je jemná hranica. Musíte si len oddýchnuť, aby ste pochopili tento rozdiel.

6. 

   Nesnažte sa konkurovať ľuďom. Nemusíte byť vo večnej súťaži s každým, aby ste zistili, kto je lepší. Nenechajte sa chytiť do pasce túžby vymenovať všetky svoje úspechy len preto, že o tom niekto hovorí! Vždy sa nájde váš kolega, ktorý bude mať rozprávať „zaujímavejší“ životný príbeh. To sa stáva!
   • Mnoho ľudí sa, bohužiaľ, snaží pri stretnutí s novými ľuďmi sprostredkovať falošný obraz: dojem, že sú skúsení a majú príbehy. To je každému zrejmé, pretože to nie je prirodzené. Až nabudúce váš kolega povie „Povýšili ma!“, Blahoželajte mu bez toho, aby ste sa snažili zostať na vrchu sušeného mäsa. Pripravený!

7. 

   Lištu netlačte silou. „Svätci“ niektorých ľudí len tak neklopú. Nerobte si starosti, či a kedy sa to stane: možno táto osoba nemá vo vašom živote miesto (teraz alebo Nikdy). To je normálne! Nikdy neviete, čo sa môže stať v budúcnosti, však?

8. 

   Dajte úprimné komplimenty. Popremýšľajte: asi by ste boli trochu ľúto, keby ste zomreli dnes, to nieje? A to by bola škoda. Prestaňte teda blázniť a rozdávajte ľuďom komplimenty! Túto láskavosť tiež vrátia.
   • Mať akýsi impulz k vynútenej chvále je jedným z hlavných znakov nedostatku autenticity (teda klamstva). Nebuďte také a ak je to potrebné, zmeňte svoje správanie kúsok po kúsku.

9. 

   Odrazte sa nad sebou. Potom, čo ste si našli čas na prispôsobenie svojho správania a vzťahu s ľuďmi a svetom, si urobte chvíľu a premýšľajte: čo bolo ťažké? A čo vidíš inak? Spomeňte si na niekedy, keď ste boli autentickí, a inokedy, keď ste mohli byť viac. Čo ešte môžete zmeniť k lepšiemu?
   • Ak to pomôže, môžete dokonca vytvoriť zoznam ľudí, o ktorých si myslíte, že sú autentickí! Nie každý môže jasne vidieť svoje správanie - a v tom čase môže byť jednoduchšie hľadať inšpiráciu od ostatných.
   • Na začiatku každého dňa sa pozerajte do zrkadla. Myslite na to, že to uvidí každý, kto sa na vás pozrie, a urobí vedomé rozhodnutie, že sa ľuďom skutočne ukáže. Táto skúsenosť je veľmi obohacujúca!

10. 

    Hľadajte spôsoby, ako byť jemnejší. Byť nízkym a hrubým nie je vždy (alebo takmer nikdy) najlepšia voľba.Pochopte, že niektorí ľudia sú krehkejší ako ostatní, a preto sa snažte, aby ste nikomu neubližovali. Dajte im jasne najavo, že ich obdivujete, aj keď občas urobia nejaké chyby. Byť zdvorilý nestojí nič!
    • Hovoriť ľuďom dobré veci je pekný spôsob, ako byť autentický. Napríklad: povedzte „Bol som naštvaný, že naše plány nevyšli, ale neubližujete mi. Dúfam, že si ešte budeme môcť spoločne užiť noc!“

Tipy

• Nezabudnite, že nie každý má rád autentických ľudí. Existujú ľudia, ktorí tento typ správania interpretujú ako naivitu alebo dokonca vynútené priateľstvo.
• Nebuďte nútení vystúpiť zo svojej komfortnej zóny, aby ste boli autentickí, najmä ak je ohrozená vaša integrita.

Varovania

• Nesnažte sa cez noc prechádzať z vody na víno. Buďte trpezliví a poznávajte sa postupne, prirodzene. Všetko časom zapadne na miesto!
• Ľudia s vami môžu začať zaobchádzať inak!