Obsah

• Kroky
• Tipy
• Potrebné materiály

Ak si chcete vybrať oblečenie na prechádzku, musíte sa najskôr informovať o počasí. V horúcom dni na vrchole leta vyžaduje rýchla chôdza oveľa menšiu ochranu ako prekonanie veľkej vzdialenosti v chladnom zimnom dni. Najskôr noste oblečenie, ktorého textília absorbuje pot a zastavuje vonkajšiu vlhkosť, čím zanecháva vašu pokožku suchú. To dosiahnete použitím základných, izolačných a ochranných vrstiev.

Kroky

Časť 1 zo 4: Základná vrstva

1. 

   Ak kráčate v horúcom dni, vyhnite sa hrubému oblečeniu. V chladných dňoch je dobré nosiť dlhé spodné prádlo, ako v rozkroku. To však neplatí pre turistiku v horúcom dni.

2. 

   
   
   V chlade noste termoprádlo. Tento typ oblečenia má rôzne hmotnosti, počnúc 100 - čím je vyššia hmotnosť, tým je oblečenie teplejšie. Ak teda plánujete ísť na veľmi chladné miesto a byť dlho vystavený, kúpte si kúsky s vyššou hmotnosťou.

3. 

   Nepoužívajte bavlnené kúsky. Bavlna navlhne od potu, vaše oblečenie bude nepríjemné a môžete dokonca prechladnúť, ak sa začnete potiť na chladnejších miestach. Táto látka tiež nie je vhodná na prechádzky v daždivých dňoch.

4. 

   
   
   Hľadajte oblečenie vyrobené z látok, ktoré absorbujú pot. Merino vlna a hodváb sú dobré možnosti, ale ideálne je hľadať k tomu oblečenie zo špecifických syntetických látok. Atletické predmety s charakteristikou knôt preč sú najlepšie na absorbovanie vlhkosti.

5. 

   Vyberte si správne ponožky podľa počasia. Musia byť tiež syntetické alebo vlnené, aby absorbovali vlhkosť a zabránili vzniku bublín. Hrúbka ponožky bude závisieť od vašich preferencií a podnebia, ktorým čelíte. Napríklad pre dni v hlbokej zime je najlepšie zvoliť hrubé vlnené ponožky. Na druhej strane, v horúcom dni je najlepšie nosiť ľahké ponožky.
   • Niektorí ľudia používajú pod silnou ponožkou tenkú ponožku, aby sa vyhli obávaným bublinám.

Časť 2 zo 4: Izolačná vrstva

1. 

   
   
   Oblečte sa vo vrstvách. To je ešte dôležitejšie v chladnom podnebí. Keď cítite, že sa ohrieva, začnite ich vyberať, aby ste neochoreli; ak vám začne byť zima, oblečte sa znova.

2. 

   Na prechádzky v horúčavách zvoľte krátke nohavice a ľahké košele. Koža musí dýchať a nadmerné teplo môže spôsobiť niekoľko zdravotných problémov; niektorí uprednostňujú nosenie sukne alebo kilt mať ešte väčšie vetranie. Aby ste sa chránili pred slnkom a bodnutím hmyzom, noste dlhé košele a nohavice z najľahšej látky, akú nájdete.

3. 

   Hľadajte teplé oblečenie, aby ste sa chránili pred chladom. Nosenie blúzok s dlhými rukávmi a dlhých nohavíc je základom, ale budete tiež potrebovať vesty, bundy a pančuchové nohavice, ktoré vás zahrejú.

4. 

   Uprednostňujte látky, ktoré nezadržiavajú vlhkosť, ale udržiavajú telesnú teplotu. THE rúno je to najbežnejšia možnosť, pretože je ľahká a umožňuje pokožke dýchať, ale je tu aj merino vlna a kabáty z husieho peria. Pamätajte, aby pery boli stále suché, aby fungovali správne.
   • Na trhu sú nepremokavé páperové bundy.

Časť 3 zo 4: Ochranná vrstva

1. 

   Kúpte si bundu s nepremokavým zovňajškom a rúno odnímateľné pre väčšiu univerzálnosť. To vám umožní zostať v suchu v oblastiach so slabými až strednými zrážkami bez ohľadu na teplotu. THE rúno odnímateľné vás zahrejú pri nižších teplotách, ale bunda sa dá v prípade potreby prispôsobiť aj teplejšiemu podnebiu.

2. 

   V teplejších alebo miernejších dňoch si oblečte jednoduchý kabát, ktorý zastaví vietor. Tieto bundy pomáhajú chrániť pred chladom vo veterných dňoch, ale nie sú vhodné pre veľmi nízke teploty, pretože nie sú potiahnuté.

3. 

   Za veľmi nepriaznivých poveternostných podmienok si kúpte nepremokavú bundu, ktorá umožňuje pokožke dýchať. Najlepšie sú navrhnuté tak, aby prepúšťali pot zvnútra a zároveň zabránili prenikaniu vonkajšej vlhkosti do oblečenia. Aj keď je to nevyhnutné, tieto bundy sú dosť drahé.

4. 

   Dohodnite sa na vodeodolnej bunde. Výrobky z ťažkej vlny blokujú vietor a dážď, ale majú tendenciu navlhnúť v extrémnych poveternostných podmienkach, ako sú napríklad búrky. Sú však lacnejšie ako tie, ktoré sú úplne vodotesné.

5. 

   Nezabudnite použiť izolačnú vrstvu na prechádzky vo veľmi chladných dňoch. Aj keď už máte na sebe druhú kožu a termo oblečenie, ochranná vrstva by mala mať tiež túto vlastnosť, ak si chcete skutočne zachovať svoje teplo.

6. 

   Vyhýbajte sa bundám, ktoré neumožňujú pokožke dýchať. Aj keď sú tieto bundy odolné, dlhotrvajúce a nepremokavé, zachovávajú teplo vo vnútri a nedovolia pokožke normálne dýchať. Takto vo veľmi chladnom dni omrznete kvôli potu alebo príliš horúcemu.

7. 

   Kúpte si bundu s niekoľkými vlastnosťami. Hľadajte taký, ktorý má kapucňu, niekoľko vreciek a prieduchy. Napriek svojej užitočnosti tieto vlastnosti zvyšujú hodnotu bundy, ale zostávajú najlepšou voľbou pre tých, ktorí chcú robiť ťažké chodníky.

Časť 4 zo 4: Ostatné časti a príslušenstvo

1. 

   Pre väčšie pohodlie noste turistické topánky. Sú vhodné na jednoduché túry aj na zložitejšie dobrodružstvá. Tieto topánky poskytujú dobrú oporu pre nohy a chránia ich pred ostrými nečistotami a bodnutím hadom; výška potrubia bude závisieť od vašich preferencií. Ideálny je nepremokavý pár, ktorý vaše nohy udrží na vlhkých alebo vlhkých miestach, hoci ich nohám nedovolí dýchať teplo.

2. 

   Pre väčšiu flexibilitu si vyberte vychádzkovú obuv. Tieto tenisky poskytujú nohám veľkú oporu, a to ako na rovnom teréne, tak aj na chodníkoch v lese. Hľadajte pár, ktorý má pevnú a pevnú podrážku.

3. 

   Nezabudnite na klobúk. Rovnako ako je dôležité používať izolačnú kuklu na udržanie tepla v chladných dňoch, je čiapka nevyhnutná pre chôdzu v slnečných dňoch. Používajte taký, ktorý má dostatočne veľké jazýčky, aby chránili vašu tvár a krk pred slnečným žiarením.

4. 

   Zahrňte zimné rukavice. Najlepšie sú nepremokavé a majú vnútornú podšívku. Okrem toho môže byť potrebné zostať v teple pomocou kukly.

5. 

   Vezmite si batoh alebo vak. Batohy sú najvhodnejšie na chladné dni, pretože majú viac priestoru na to, aby obsahovali viac vrstiev oblečenia a jedla. Na druhú stranu sú balíčky ideálne na horúce dni, pretože budete musieť nosiť vodu a občerstvenie rovnako, nebudete sa však musieť príliš starať o vrstvy oblečenia.

Tipy

• Na cestu si vezmite dostatok vody. Vaše oblečenie je rovnako potné, že sa aj tak budete potiť, čo znamená, že vaše telo stratí vodu. Uistite sa, že ste túto vodu doplnili, zostaňte hydratovaní a vyhnite sa chorobám a chorobám z horúčavy.
• Začnite pomaly, ak ste nový. Kráčajte po jednoduchších miestach a prekonajte krátke vzdialenosti, než sa vydáte na ťažký terén a dlhé chodníky.
• Okrem vody je dôležité piť izotoniku, ktorá nahradzuje elektrolyty stratené v pote. Vezmite si slané občerstvenie alebo športové nápoje, aby ste boli vyrovnaní.

Potrebné materiály

• Spodná bielizeň
• Tričko
• Šortky
• Nohavice
• Vesta
• Pančucháče
• Bunda
• Ťažký kabát
• Klobúk
• Rukavice
• Turistické topánky alebo tenisky
• Batoh alebo vak