Obsah

• Kroky

Hlien nastáva, keď sa v nose alebo v hrdle vytvorí hlien spôsobený zápalom sliznice. Príčina hlienu sa môže líšiť, ale zvyčajne sa dá liečiť doma. Na boj s týmto problémom je možné použiť nosné sérum a studenú vodu. Ak si nedokážete sami liečiť, vyhľadajte lekára. Môže pomôcť identifikovať sekundárnu príčinu a zabrániť budúcim výskytom.

Kroky

1. časť z 3: Zbavte sa hlienu doma

1. 

   Dajte dúšok studenej vody. Dehydratácia môže hlien ešte zhoršiť. Celý deň by ste mali piť vodu v malých dúškoch, čo môže pomôcť znížiť hustotu hlienu v krku a zmierniť príznaky. Uprednostňujte studenú vodu, pretože mierne osviežuje hrdlo, čo môže pomôcť znížiť podráždenie.
   • Popíjanie vody môže pomôcť zlepšiť príznaky, ako je svrbenie, ktoré môžete vyriešiť pomocou zlého zvyku vyčistiť si hrdlo. Čistenie hrdla môže v skutočnosti hlien ešte zhoršiť, takže ak máte chuť, napite sa vody.
   • Vezmite si so sebou neustále fľašu čerstvej vody. Týmto spôsobom, keď budete mať chuť si vyčistiť hrdlo, si môžete namiesto toho rýchlo napiť vody.
   • V škole alebo v práci si vždy dajte fľašu vody. Nezabudnite piť vodu pri jedle.

2. 

   
   
   Použite nosný soľný roztok. V lekárni je možné kúpiť soľný roztok na nazálne použitie. Radšej si kúpte značku odporúčanú lekárom. Je tiež možné pripraviť si domáce riešenie pomocou ½ čajovej lyžičky soli v ½ litri vody. Varte vodu a po vychladnutí použite roztok.
   • Spravidla musíte na zavedenie soľného roztoku do nosa použiť kvapkadlo. Špičku kvapkadla musíte vložiť do nosovej dierky a stlačením žiarovky uvoľniť sérum.
   • Potom sa nadýchnite ústami. Roztok by mal vychádzať z druhej nosovej dierky. Na vyčistenie zvyšku roztoku je možné vyfúkať nos.
   • Táto metóda nefunguje u každého. Ak sa vaše príznaky pri používaní nosového dekongestíva zhoršia, poraďte sa so svojím lekárom o ďalších možnostiach liečby.

3. 

   
   
   Vdýchnite paru. Varte vodu a nadýchajte sa pary, pretože to môže pomôcť uvoľniť hlien zo zadnej časti hrdla. Môže byť užitočné vložiť do vody niekoľko malých mentolových kameňov alebo pár kvapiek eukalyptového oleja. Neukladajte si tvár príliš blízko k panve, aby ste sa vyhli riziku popálenia.
   • Mladšie deti by túto metódu nemali používať.
4. Pripravte si detoxikáciu s kokosovým olejom. Takáto technika je jednou z najlepších na elimináciu hlienu. Vložte si lyžicu kokosového oleja do úst a opláchnite ju 10 až 15 minút. Olej vypľujte. Opakujte každý deň.

5. 

   
   
   Kloktajte vodou a soľou. Rozpusťte medzi ¼ až ½ čajovej lyžičky soli v 250 ml pohára vody. Potom túto vodu niekoľko sekúnd kloktajte. Pľuvajte do umývadla. Kloktanie pomáha znižovať tvorbu hlienu.
6. Upravte stravu tak, aby ste vylúčili potraviny, ktoré spôsobujú zápal. Niektoré potraviny môžu váš hlien zhoršiť a ich krájanie pomáha zlepšiť váš problém. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste nastavili protizápalovú diétu, ktorá pomôže v boji proti hlienu, pretože veľa chorôb je výsledkom zápalu.
   • Medzi zápalové potraviny patrí lepok, mliečne výrobky a cukor. Skúste ich najskôr ostrihať.

Časť 2 z 3: Vyhľadanie lekárskej pomoci

1. 

   Opýtajte sa lekárnika na voľne predajné lieky. Niektoré voľnopredajné lieky môžu pomôcť pri liečbe hlienu. Dekongestíva, antialergény a nosové steroidné spreje pomáhajú eliminovať hlien, ktorý nezanikol pri domácej liečbe.
   • Neužívajte voľnopredajné lieky bez toho, aby ste sa najskôr porozprávali s lekárnikom, najmä ak máte zdravotné ťažkosti alebo užívate nejaké lieky. Niektoré lieky nie sú bezpečné pre každého.

2. 

   V prípade niektorých stavov vyhľadajte lekára. Hlien zvyčajne prechádza sám bez akejkoľvek liečby. Môže však byť ťažké žiť s pretrvávajúcim hlienom. Ak je váš hlien ťažký a nezlepší sa žiadnou liečbou, dohodnite si stretnutie s lekárom. Môžete mať základné ochorenie, ktoré je potrebné liečiť.

3. 

   Zlikvidujte a liečte sekundárne choroby. Hlien môže byť spôsobený zdravotnými problémami, ako sú nosové polypy alebo alergie. Ak má lekár podozrenie, že niektorý z týchto stavov vytvára hlien, môžete byť odoslaný na vyšetrenie k špecialistovi.
   • Možno budete musieť podstúpiť vyšetrenie na vylúčenie alergií.
   • Liečba závisí od toho, čo spôsobuje hlien. Napríklad nosový polyp je možné liečiť nosovým sprejom, ktorý obsahuje kortikosteroidy.

4. 

   Opýtajte sa svojho lekára na techniky svojpomoci. Príčina chronického hlienu niekedy nie je jasná. Ak vás lekár nedokáže identifikovať, môže vám poskytnúť informácie o konkrétnych úľavových technikách. Tieto techniky sú jedinečné pre vás a váš stav. Porozprávajte sa s ním o takýchto technikách a vyjasnite si pochybnosti. Aby ste dosiahli úspešnú liečbu, musíte starostlivo dodržiavať pokyny lekára.

Časť 3 z 3: Vyhýbanie sa opakovaniu

1. 

   Vyvarujte sa všetkého, čo by mohlo tento príznak vyvolať. Hlien, najmä ak je spôsobený alergiou, môže byť vyvolaný faktorom životného prostredia. Snažte sa minimalizovať vystavenie všetkému, čo by mohlo spôsobiť krízu.
   • Ak viete, že máte reakciu na alergén, napríklad na peľ, znížte jeho dennú expozíciu.
   • Dymové miesta môžu spôsobiť hlien, takže sa vyhýbajte fajčeniu.

2. 

   Vyhýbajte sa kúreniu a klimatizácii. Klimatizácia a kúrenie zvyčajne vysušujú vzduch, čo môže hlien zhoršiť alebo po zastavení symptómu znovu spustiť jeho produkciu. Snažte sa držať ďalej od takýchto prostredí.
   • Ak pracujete v kancelárii s klimatizáciou alebo kúrením, požiadajte o sedenie ďalej od jednotky, aby ste zabránili návratu hlienu.

3. 

   Navlhčite vzduch vo vašej domácnosti. Suchý vzduch môže zvýšiť pravdepodobnosť vzniku hlienu. Kúpte si zvlhčovač, aby bol vzduch vo vašej domácnosti vlhkejší, čo zabraňuje ďalšej tvorbe hlienov.
   • Zvlhčovač si môžete kúpiť cez internet alebo v obchodnom dome.