Obsah

• kroky
• varovanie

Kašeľ s hlienom sa nazýva produktívny, so spútom alebo vlhkom. Hlien je zvyčajne príznakom zápalu alebo infekcie. Ak trpíte mokrým kašľom, uvedomte si, že na vylúčenie závažnej infekcie, ako je zápal pľúc, môže byť potrebné lekárske vyšetrenie.

kroky

Metóda 1 z 3: Použitie bežných prostriedkov

1. 

   Odpočinúť si. Keďže vlhký kašeľ zvyčajne poukazuje na infekciu alebo zápal, je dôležité, aby ste si oddýchli. Pomôže vám to zlepšiť a znížiť riziko šírenia baktérií.
   • Vezmite si deň voľna z práce alebo do školy, aby ste si oddýchli od tela a aby sa zabránilo šíreniu infekcie.

2. 

   
   
   Dýchajte vo vlhkom vzduchu. Na zvýšenie vlhkosti vzduchu v domácnosti použite odparovač alebo zvlhčovač. Ak nemáte tieto veci, horúcu sprchu alebo prevarenie vody na sporáku.
   • Ak sa chystáte na horúcu sprchu, zatvorte dvere kúpeľne, aby zachytili pary vo vnútri. To vám môže pomôcť lepšie dýchať, pretože pomáha znižovať preťaženie.

3. 

   
   
   Nápojové tekutiny. Pitie veľkého množstva tekutín pomáha pri kašli a znižuje preťaženie. Pokúste sa piť vodu po celý deň. Okrem vody môžete vyskúšať aj teplé nápoje, ako je čaj alebo teplá voda.
   • Môžete tiež piť džús, kuracie alebo zeleninové vývary alebo kuracie polievky s jahodou.

4. 

   Jedzte výživné jedlá. Keď ste chorí, jedzte malé jedlo plné potravín, ktoré sú ľahko stráviteľné. Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, sú potraviny s vysokým obsahom vlákniny a tukov. Tiež jesť často. Toto dáva vášmu telu nepretržitú dodávku energie, ktorá pomáha imunitnému systému bojovať s infekciou.
   • Jedzte kvalitné bielkoviny, ako sú ryby a hydina, ako aj vajcia a komplexné uhľohydráty.

5. 

   
   
   Použite mentolovú masť. Masť obsahujúca gáfor a mentol poskytuje úľavu od kašľa. Pôsobia ako expektoranti, čo vedie k zníženiu kašľa. Vyskúšajte Vick VapoRub, Mentholatum alebo podobnú lokálnu masť.
   • Malé množstvo votrite do hrude a okolo nosa. Zápach a vystavenie mentolu pomôže uvoľniť kašeľ.

6. 

   Choď k doktorovi. Ak predchádzajúca liečba neposkytuje úľavu do piatich až siedmich dní, dohodnite si termín u lekára. Možno máte čo do činenia so zložitejšou situáciou.
   • Ak je hlien zelenkavo žltý, syčíte alebo počujete syčivý zvuk, je najlepšie sa poradiť s lekárom. Ak sa u vás tieto príznaky vyskytnú spolu s horúčkou, budete potrebovať okamžitú liečbu.
   • Tieto liečby sa môžu používať spolu s úľavami od bolesti, antibiotikami a inými spôsobmi liečby. Ak už ste u lekára, pokračujte v týchto procedúrach spolu s parnou liečbou.

Metóda 2 z 3: Užívanie prírodných expektorancií

1. 

   Vyberte expektorantnú bylinu. Expektorantné bylinky pomáhajú uľahčiť kašeľ hlienu. Podľa toho, ako sa rozhodnete ich používať, môžete použiť éterické oleje alebo sušené bylinky. Tieto éterické oleje alebo sušené byliny majú antibakteriálne, protiplesňové alebo antiseptické vlastnosti okrem expektorančných vlastností, čo znamená, že môžu zabíjať baktérie a iné mikroorganizmy, ktoré môžu infikovať dutiny. Expektorantné bylinky zahŕňajú:
   • Eucalyptus;
   • Bellworm;
   • Americký brest;
   • Feniklové semiačko;
   • gáfor;
   • cesnak;
   • Ladný;
   • Lobelia;
   • Divozel;
   • Pennyroyal;
   • Chlpatá mäta a mäta pieporná;
   • Ginger;
   • Kajenské korenie a čierne korenie;
   • Horčičné semienko

2. 

   Urobte si čaj. Čaj je skvelý spôsob, ako prehltnúť bylinné expektoranty, aby sa znížil kašeľ. Zmerajte jednu čajovú lyžičku vašej sušenej byliny podľa výberu alebo tri čajové lyžičky čerstvej byliny. Dajte bylinu v pohári s prevarenou vodou. Nechajte pôsobiť päť až desať minút.
   • Pite štyri až šesť šálok denne.
   • Podľa chuti pridajte med a citrón. Obaja majú antivírusové a antibakteriálne vlastnosti, ktoré môžu tiež pomôcť pri úľave od kašľa. Nedávajte med deťom mladším ako jeden rok.
   • Kajenské korenie, čierne korenie, cesnak, cibuľa a horčica majú tendenciu byť silné a môžu dráždiť. Ak pripravujete čaj s týmito bylinkami, vypite ho pomaly.
   • Ak dáte tieto čaje dieťaťu, nakrájajte bylinu na polovicu alebo množstvo vody na dva šálky.

3. 

   Vyskúšajte parnú terapiu. Vdýchnutie pary pomáha dostať suché bylinky do vašich pľúc. Pomáha tiež otvárať nosové kanáliky a riediť hlien. Môžete použiť sušené bylinky alebo éterické oleje mnohých z týchto bylín. Obe môžu byť účinné. Všetko bude závisieť od vašich preferencií a toho, čo máte k dispozícii.
   • Do vriacej vody pridajte jednu až dve kvapky éterických olejov vyrobených z vylúhovacích bylín alebo jednu až dve čajové lyžičky sušenej byliny. Začnite s kvapkou vody na štvrtinu. Po pridaní bylín varte ďalšiu minútu, vypnite teplo a dajte hrniec do pohodlnej oblasti.
   • Na hlavu položte bavlnenú utierku a podržte ju nad naparovacím hrncom. Udržujte tvár najmenej 30 cm od vody, aby nedošlo k popáleniu. Zatvorte oči, dýchajte nosom a päťkrát uvoľnite ústami, potom dvakrát dýchajte a uvoľňujte ústami. Vykonajte postup desať minút alebo keď voda stále fajčí.
   • Môžete to urobiť každé dve hodiny.
   • Pre akékoľvek bylinné ošetrenie pary môžete pridať malú štipku kajenského korenia alebo čierneho korenia. Pridajte iba veľmi malé množstvo, pretože môže veľmi dráždiť váš dýchací systém.

Metóda 3 z 3: Použitie liečby kašľa

1. 

   Použite ovládač kašľa. Dobrým spôsobom, ako sa vykašľať, keď máte vlhký kašeľ, je kontrola kašľa. Začnite tým, že budete sedieť na pohodlnom mieste s oboma nohami na podlahe. Zložte si ruky na brucho a pomaly dýchajte nosom. Nakloňte sa dopredu a pritlačte ruky na brucho. Kašeľ dvakrát až trikrát v krátkych, ostrých dávkach. Druhý a tretí kašeľ by mali hlien dostatočne uvoľniť, aby kašľali. Spit.
   • Dýchajte znova nosom, aby sa hlien nepohyboval od hrdla.
   • Odpočinok na chvíľu a opakujte postup, ak máte hlien.

2. 

   Pokúste sa vynútiť silný kašeľ. Začnite tým, že si bradu mierne nadvihnete. Pomaly vdýchnite diafragmu namiesto hrudníka. Zadržte dych na dve až tri sekundy, potom ho nechajte vydať pri silnom výbuchu vzduchu cez ústa. Opakujte dva až trikrát a potom normálne dýchajte na niekoľko dychov. Kašeľ, keď sa cítite dosť hlienu nahromadený v zadnej časti krku.
   • Čistenie hlienu zvyčajne trvá tri až päť dychov.
   • Čím silnejší je váš dych, tým viac hlienu budete vylúčiť.
   • Neunavte sa.

3. 

   Uvoľnite hlien pomocou fyzickej terapie hrudníka. Fyzikálna terapia hrudníka je užitočná metóda pre každého, od detí až po dospelých, ktorá uvoľňuje hlien uviaznutý v pľúcach. Vyžaduje si to partnera, preto požiadajte niekoho, aby vám pomohol. Začnite tým, že preťažená osoba leží na hrudi zdvihnutom asi o 45 stupňov. Pomocou priloženej ruky jemne poklepte na oblasť medzi bradavkou a golierom na ľavej strane hrudníka. Pokračujte v poklepávaní rukou jemným, ale pevným tlakom dve minúty. Opakujte v tej istej oblasti na pravej strane hrudníka. Ak chcete pomôcť vyčistiť ostatné pľúca, opakujte klepnutie ruky:
   • Cez plece, na ľavej a pravej strane chrbta, po presunutí do sediacej polohy, opierajúcej sa o vankúš v lone.
   • Na ľavej a pravej strane, zatiaľ čo leží na chrbte.
   • Po stranách striedavo ležiace na oboch stranách s rukami nad hlavou.
   • Na hornej časti chrbta nad okrajom rebier na oboch stranách, pričom leží na bruchu.
   • Počas liečby a do dvoch hodín po liečbe budete kašľať. Toto je bežné a dá vám vedieť, že funguje.
   • Táto technika sa často používa u detí a dospelých s cystickou fibrózou.

varovanie

• Kašeľ v spúte vystavuje pacienta riziku vzniku bakteriálnej infekcie. Sledujte a vyhľadajte dýchacie ťažkosti, dýchavičnosť a neschopnosť okysličiť, čo môže spôsobiť závraty a zmätenosť. Ak spozorujete tieto príznaky, okamžite vyhľadajte lekára.
• Ak máte pochybnosti, požiadajte o vyšetrenie svojho lekára. Možno máte infekciu, ktorá musí byť liečená liekmi a nebude reagovať na liečivé byliny.