Obsah

• kroky

Vyzerá váš život mimo kontroly? Cítite sa ohromení účtami, profesionálnymi povinnosťami, neporiadkom doma a podobne? Ak chcete začať reorganizovať svoj život, je dobré začať časom a priestorom. Usilujte sa dodržiavať harmonogramy a organizujte svoj domov. Potom je čas začať reorganizovať svoje emócie tým, že sa zbavíme nepotrebných vzťahov a negatívnych nápadov. Nakoniec vykonajte niektoré zmeny životného štýlu, zlepšite kvalitu spánku a udržiavajte všetky pozitívne zmeny, ktoré ste vykonali.

kroky

Časť 1 z 3: Organizácia času a priestoru

1. 

   Odstráňte neporiadok z domu. Veľa domov je plná zbytočných neporiadkov, čo robí prostredie chaotickým a zvyšuje stres. Prezrite si dom a zbavte sa vecí, ktoré už nepovažujete za potrebné. Darujte ich alebo ich zlikvidujte správne.
   • Preskúmajte svoje skrinky a zásuvky. Máte oblečenie, ktoré už viac nenosíte? Bola nejaká elektronika už roky nepoužívaná? Možno je čas pustiť sa a darovať veci!
   • Skontrolujte tiež kuchyňu a kúpeľňu. Vyhoďte vypršané výrobky, koniec koncov nie je dôvod na uchovávanie exspirovaného korenia a liekov.

2. 

   
   
   Začnite zostavovať zoznamy a plány. Aby ste boli organizovanejší, je dôležité, aby ste si udržali deň a svoje úlohy pod kontrolou. Začnite zostavovať zoznamy denných úloh, ktoré vám umožnia usporiadať dni podľa plánov logickej činnosti.
   • Zistite, aké sú vaše povinnosti v blízkej budúcnosti. Zapíšte si všetko, čo musíte urobiť, ako sú schôdzky s lekármi, profesionálne stretnutia.
   • Usporiadajte zoznamy podľa priority. Aká je skutočná potreba lekárskej konzultácie? Ak potrebujete nový predpis, zavolajte si čo najskôr. Ak máte v práci veľký záväzok, napríklad prezentáciu, rozdeľte ju na menšie úlohy, ktoré je možné vykonať za viac ako jeden deň.
   • Tiež začnite vytvárať menšie zoznamy pre týždenné úlohy. Napríklad si urobte zoznam skôr, ako pôjdete na trh: okrem zrýchľovania nákupov sa vyhnete zbytočným výdavkom.

3. 

   
   
   Usporiadajte svoje domáce a pracovné prostredie. Je dôležité vedieť, kde sú vždy všetky potrebné položky. Či už v kancelárii alebo doma, organizovanie osobných priestorov môže zvýšiť vašu efektivitu.
   • Usporiadajte predmety pre domácnosť podľa ich účelu. Oddeľte knihy od DVD a vyberte skrinku na kancelárske potreby. V práci nenakládajte dokumenty náhodne; samostatné dokumenty do organizovaných priečinkov.
   • Uchovávajte dôležité objekty, kde ich možno ľahko nájsť. Nainštalujte napríklad krúžok na kľúče doma. V kuchynských skriniach usporiadajte korenie a najpoužívanejšie nechajte pred poličkou.

4. 

   
   
   Zorganizujte systém pre spracovanie účtov a e-mailov. Mnohým ľuďom je ťažké platiť účty a často na e-maily odpovedať. Tým, že všetko pod kontrolou, budete môcť organizovať svoj život lepšie.
   • Usporiadajte e-maily farebne. Označte prioritné správy špecifickou farbou, aby ste na ne nezabudli čo najskôr odpovedať. Ďalšou možnosťou by bolo stanoviť konkrétny čas na každý deň odpovedanie na e-maily.
   • Ak je to možné, nastavte automatickú platbu faktúry. Skontrolujte tie, ktoré sú takmer vypršané vo vašom mobilnom telefóne alebo vo fyzickom kalendári.

5. 

   Požiadať o pomoc. Ak sa v čase reorganizácie cítite ohromení, požiadajte o pomoc. Každý potrebuje občas malý tlak. Požiadajte organizovaného priateľa, aby vám pomohol alebo ponúkol niekoľko tipov. Aj keď sa vám podarí všetko napraviť sami, spoločnosť môže tento proces znížiť.

Časť 2 z 3: Zaobchádzanie s emočnou dezorganizáciou

1. 

   Zbavte sa zbytočných alebo nezdravých vzťahov. Pokiaľ ide o reorganizáciu života, je veľmi dôležité prerušiť vzťahy s ľuďmi, ktorí spôsobujú emocionálne ťažkosti. Nevenujte svoj čas ľuďom, ktorí saťu vašu energiu, zle sa k vám správajú alebo sú manipulatívni. Vystrihnite zlo v púčiku.
   • Stanovte limity a dodržiavajte ich podľa písmena. Napríklad budete môcť ísť s nudným a manipulatívnym spolupracovníkom, pokiaľ budú ostatní zamestnanci s vami. Na pracovisku nie je potrebné vytvárať intriky. Na druhej strane nemusíte chodiť s ňou, ak to nechcete.
   • V niektorých prípadoch môžete priamo povedať, že s danou osobou už nechcete byť v kontakte, pokiaľ nerozumejú vašim tipom: „Nemyslím si, že naše priateľstvo funguje. Som vďačný za naše skúsenosti spolu, ale myslím, že je čas ísť ďalej. vpredu. "

2. 

   Urobte rozhodnutia, ktoré ste tlačili na bruchu. Ďalším spôsobom reorganizácie života je ponechať dôležitejšie rozhodnutia na neskoršie obdobie. Bez ohľadu na to, aký typ rozhodnutia budete nakoniec musieť urobiť výber! Nesledujte život v neistote.
   • Zamyslite sa nad rozhodnutiami, ktoré musíte urobiť. Nie ste si istí, či si chcete zachovať svoj súčasný milostný vzťah? Analyzujte klady a zápory. Chcete byť s touto osobou z dlhodobého hľadiska? Ak je odpoveď áno, snažte sa udržať vzťah. Ak odpoveď nie je, skúste príležitostnejší vzťah, aby ste neinvestovali príliš veľa času do vzťahu, ktorý nakoniec skončí.
   • Zamyslite sa viac o svojej kariére. Má vaša súčasná práca šancu na rast? Kde sa vidíš v nasledujúcich piatich rokoch? Ak chcete ukončiť svoju prácu, urobte konečné rozhodnutie a neusporiadajte sa. Napríklad môže nastať čas začať zasielať životopisy iným spoločnostiam.

3. 

   Identifikujte negatívne názory, ktoré o sebe máte. Možno máte veľa iracionálnych myšlienok o sebe a o svete. Aby ste pokračovali v živote, naučte sa dištancovať sa od tejto negativity.
   • Ľudia majú často negatívne myšlienky po celý deň. Napríklad katastrofizácia je veľmi častá. V tom vždy vidíme najhorší možný výsledok pre každú situáciu.Mnoho ľudí tiež často vidí čierny a biely svet: veci sú zlé alebo dobré, neexistuje stredná zem. Tento druh videnia je pre vás škodlivý!
   • Naučte sa uvedomovať si negatívne myšlienky. Kedykoľvek si všimnete extrémnu reakciu na niečo, zastavte sa na chvíľu a spochybnite potrebu. V takýchto chvíľach nezabudnite, že život je plný nuansy a že väčšina situácií je komplikovaná. Pred definovaním situácie zvážte všetky faktory ako dobré alebo zlé. Pamätajte, že prekážky života nie sú osobné.

4. 

   Vystrihnite činnosti, ktoré neprinášajú výhody. Byť zaneprázdnený nie je vždy to isté ako byť úspešný alebo šťastný. Ak sa cítite ohromení záväzkami, analyzujte svoje činnosti a zistite, čo je možné znížiť.
   • Držte sa aktivít, ktoré sa vám naozaj páčia a cítite sa nejakým spôsobom prospešné. Ak ste skutočne spokojní s básnickým klubom, ktorého sa zúčastňujete, nenechávajte ho.
   • Napriek tomu nie všetky činnosti sú prospešné. Pravdepodobne budete robiť nejaké veci, ktoré prinesú viac stresu ako šťastia. Možno nechcete chodiť do sakristie, ale robte to zo záväzku. Existuje niekoľko dobrovoľníkov, ktorí sa môžu ujať tejto práce.

Časť 3 z 3: Zmena životného štýlu

1. 

   Usporiadajte si spánok. Ak si chcete zachovať poriadok v živote, je veľmi dôležité spať dobre. Vytvorte zdravý cyklus, ktorý bude mať potrebnú energiu pre zvyšok dňa.
   • Vždy spať a prebudiť sa súčasne. Vaše telo si časom zvykne a bude sa držať harmonogramu, a to aj cez víkendy.
   • Pripravte si relaxačný rituál pred spaním. Prečítajte si knihu, urobte krížovky, osprchujte sa atď. Nepoužívajte počítač a mobilný telefón tesne pred spaním, pretože modré svetlo vyžarované obrazovkami stimuluje mozog a sťažuje zaspávanie. Pripravte svoje telo, aby sa začalo „vypínať“, keď je čas ísť spať.
   • Vaša izba by mala byť pohodlná. Ak ktorákoľvek časť postele spôsobuje nepohodlie alebo podráždenie, vymeňte ju.

2. 

   Začať nový koníček. Nájdite nové spôsoby, ako tráviť čas reorganizáciou svojho života. Keď vo svojom voľnom čase nájdete nové aktivity, určite znížite stres a nudu.
   • Nájdite veci, ktoré vás osobne zaujímajú. Pre veľa ľudí pomáhajú tvorivé činnosti s pocitom spokojnosti a rovnováhy v živote. Naučte sa maľovať alebo hrať na nástroj!
   • Ďalšou možnosťou je precvičenie fyzických cvičení na uvoľnenie a zvýšenie energetickej hladiny tela. Začnite behať, chodiť, jazdiť na bicykli alebo akúkoľvek inú formu fyzickej aktivity, ktorá vás zaujíma, aby ste sa dostali do formy a užívali si voľný čas.

3. 

   Usporiadajte a často čistite svoj domov. Pravidelnosť v organizácii je pre vás dôležitá, aby ste udržali svoj domov čistý a v poriadku. Nemá zmysel sledovať tieto tipy raz za život.
   • Odložte si špecifické dni na čistenie. Napríklad, ak máte v utorok popoludní popoludní, môžete ich použiť na získanie všeobecného prehľadu o dome.
   • Vynechajte deň v mesiaci na reorganizáciu a ukončenie neporiadku. Môžete napríklad využiť prvú sobotu v mesiaci, aby ste sa zbavili nechcených predmetov v dome a usporiadali, čo nefunguje.

4. 

   Naučte sa, ako vyvážiť osobný a profesionálny život. Kariéra je dôležitá, ale nemala by brániť organizácii a rovnováhe osobného života. Naučte sa zmieriť dve veci, aby ste žili šťastnejšie a spokojnejšie.
   • Sledujte svoje plány pomocou denníka. Zistite, koľko času trávite každý týždeň v práci, a zistite, ako služba ovplyvňuje vašu náladu. Nezabudnite tiež na čas, ktorý trávite nervóznosťou pri práci.
   • Nastavte si rozvrh s aspoň jedným rozvrhom, aby ste sa o seba postarali. Nemysli na prácu medzitým. Napríklad každú noc o 20:00 budete hrať na klavír hodinu, bez premýšľania o práci.
   • Porozprávajte sa so svojimi spolupracovníkmi, pretože pravdepodobne budú mať podobné problémy ako vy a môžu vám pomôcť.