Obsah

• kroky

Glutamic-pyruvická transamináza (TGP), teraz nazývaná alanínaminotransferáza (ALT), je pečeňový enzým, ktorý je nevyhnutný pre produkciu energie. Vyskytuje sa v rôznych tkanivách, napríklad v pečeni, kostrových svaloch a srdci, ale v prvom sa nachádza vo väčšom množstve. Keď je pečeň poškodená, TGP uniká z buniek priamo do krvného riečišťa. Normálne hladiny TGP sa pohybujú medzi siedmimi a 56 jednotkami na liter krvi a hladiny vyššie ako tieto môžu indikovať problémy a poškodenie pečene, hoci môžu tiež naznačovať zvýšenie v dôsledku namáhavej aktivity. Ak máte obavy týkajúce sa úrovní TGP súhlasne vysoká úroveň, primeraná zmena stravovania a životného štýlu - a lekárske ošetrenie - môžu priniesť čísla späť do normálu. Začnite s krokom 1, aby ste znížili TGP.

kroky

Časť 1 z 3: Vykonávanie úprav stravy

1. 

   
   
   Vezmite viac vitamínu D. Poškodená pečeň umožňuje TGP prúdiť priamo do krvného obehu. Podľa posledných štúdií vitamín D bráni poškodeniu pečene tým, že pomáha znižovať hladiny TGP - ľudia s vysokou hladinou vitamínu D majú menšiu pravdepodobnosť problémov s pečeňou ako ľudia s trvalo nízkymi hladinami. Preto je vhodné do každého hlavného jedla zahrnúť aspoň jedno ovocie a zeleninu, aby sa denná dávka vitamínu D vyhýbala ochoreniu pečene.
   • Dobrým zdrojom vitamínu D sú listová zelenina, olej z tresčej pečene, ryby, obohatené obilniny, ustrice, kaviár, tofu, sójové mlieko, mliečne výrobky, vajcia, huby, jablká a pomaranče.

2. 

   
   
   Jedzte rastlinnú stravu bohatú na živiny. Konzumácia biopotravín pomáha regulovať pečeň, umožňuje jej vyplavovať toxíny z tela a vytvárať nové bunky, aby sa zabránilo uvoľňovaniu TGP do krvi. Tieto potraviny sú často bohaté na antioxidanty, vitamíny a minerály, okrem toho, že majú nízky obsah tuku - inými slovami, sú vynikajúce pre celé telo. Zamerajte svoju stravu na čerstvé celé potraviny, ktoré ste si pripravili. Držte sa ďalej od výrobkov, ktoré prešli zbytočnými chemickými a mechanickými procesmi a znížili ich výživovú hodnotu.
   • Jedzte stravu bohatú na farby. Základom vašej stravy by mala byť listová zelenina, brokolica, mrkva, tekvica a rôzne čerstvé ovocie, orechy, obilniny, nízkotučné mliečne výrobky a chudé mäso.

3. 

   
   
   Vyhýbajte sa vysokým obsahom tukov. Mastné potraviny sťažujú pečene spracovanie živín všeobecne. Niektorý orgánový tuk je zvyčajne normálny, ale ak je tvorený z viac ako 10% tuku, je možné vedieť, že ide o „ochorenie pečene“.Prítomnosť týchto lipidových buniek môže viesť k zápalu v pečeni a poškodeniu okolitého pečeňového tkaniva. Ak je poškodená pečeň, poškodené pečeňové bunky uvoľňujú TGP do krvného obehu a zvyšujú tak jeho hladinu..
   • Najlepšie je vyhnúť sa mastným a mastným potravinám, ako sú napríklad vyprážané potraviny, mäsové tuky, bravčové a kuracie kože, kokosový olej, maslo, syry, spracované potraviny, párky, slanina, hotové jedlá a sýtené nápoje.

4. 

   Vyvarujte sa potravín s vysokým obsahom soli alebo sodíka. Nadmerné množstvo soli v tele, najmä v pečeni, spôsobuje opuchy a zadržiavanie tekutín, čo sťažuje filtráciu. V priebehu času to môže viesť k poškodeniu pečene, čo môže spôsobiť, že sa TGP z pečene vypustí do krvného obehu a zvýši sa jeho hladina.
   • Medzi potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, patria soľ, korenené vývary, jedlá sóda, sójová omáčka, šalátové dresingy, slanina, saláma, konzervy a iné spracované potraviny. Vyhýbajte sa pridávaniu solí do jedál vždy, keď je to možné.
   • Keďže soľ je takmer všade, skúste si doma pripraviť viac jedla, aby ste mohli kontrolovať svoj príjem. Dospelý vo všeobecnosti potrebuje iba 2 300 mg (1 čajová lyžička) za deň.

Časť 2 z 3: Vykonávanie zmien životného štýlu

1. 

   Prestaňte piť alkohol. Alkohol je veľmi škodlivý pre pečeň a pri dlhodobom zvyku ho môže úplne deaktivovať. Pri požití alkoholu ide priamo do krvného obehu. Krv sa potom prijíma a filtruje obličkami. Nakoniec bude úlohou pečene odfiltrovať všetok toxický odpad prítomný v tele vrátane toxínov z alkoholu. To môže časom spôsobiť vážne poškodenie pečene a čím viac je vaša pečeň poškodená, tým viac TGP môže unikať z vašich buniek do krvného obehu.
   • Konzumácia alkoholu je hlavným prispievateľom k rastu ochorení pečene, ako sú mastná pečeň, cirhóza pečene a hepatitída. Pracujte na svojej sebadisciplíne, aby ste predišli priťažujúcim problémom spôsobeným nadmernou konzumáciou alkoholu a snažte sa vždy znižovať hladinu TGP v krvi.

2. 

   Cvičte denne. Jednoduché cvičenia, ako je chôdza, behanie a plávanie, môžu zlepšiť vaše zdravie a zároveň udržať zdravú pečeň. Udržiavanie aktívnych vylučuje toxíny z tela potom, pomáha tiež spaľovať tuky, a preto udržuje telo v dobrej kondícii. Cvičením sa vytvoria chudé svaly, zdravé orgány - vrátane pečene - a vaše telo sa udržiava v plnom prúde. Čím menej toxínov prechádza pečeňou pri hľadaní čistenia, tým viac energie bude musieť posilniť vaše bunky.
   • Minimálne 30 minút denného cvičenia môže spôsobiť veľké rozdiely v zdraví pečene. Ak sa toxíny vylučujú, znižuje sa tým množstvo práce v pečeni, čím sa zabráni zvýšeniu rýchlosti TGP.

3. 

   Prestaň fajčiť. Cigaretový dym obsahuje toxíny, ako je nikotín a amoniak. Ak ste týmto toxínom vystavení, priľnú k pokožke a vstrebajú sa, čím sa pečeni ďalšie pracovné zaťaženie odfiltruje a zbaví sa toxínov v tele. Najlepšie je tiež vyhnúť sa pasívnemu fajčeniu, pretože má podobné účinky.
   • Fajčenie nie je len zlé pre vaše hladiny TGP, je tiež zlé pre vaše srdce, pľúca, obličky, pokožku, vlasy a nechty. Stále spôsobuje nepohodlie ľuďom vo vašom okolí. Ak vaše hladiny TGP nie sú dostatočné, prestaňte fajčiť z týchto dôvodov.

4. 

   Vyvarujte sa aj vystaveniu iným škodlivým chemikáliám. Dym zo znečistenia ovzdušia obsahuje toxické výpary, benzín a amoniak, okrem iných škodlivých chemikálií rozptýlených vo vzduchu. Ak žijete alebo pracujete v prostredí, kde ste neustále vystavení týmto toxínom, znížte svoju expozíciu na maximum. Môžu unikať cez pokožku a spôsobiť poškodenie pečene a zvýšiť hladinu TGP.
   • Ak potrebujete byť blízko toxickým výparom, vždy noste dlhé rukávy, nohavice, masku a rukavice. Čím viac opatrení podniknete, tým zdravšie budete - najmä v dlhodobom horizonte.

5. 

   Stratiť váhu ak trpíte nadváhou alebo obezitou. Ľudia s problémami s hmotnosťou sú ohrození vývojom pečeňového tuku, ktorý môže spôsobiť zvýšenie hladiny TGP. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste sa dozvedeli viac o bezpečných a efektívnych spôsoboch kontroly hmotnosti alebo požiadajte o výživu.
   • Pre väčšinu ľudí je najbezpečnejším a najúčinnejším spôsobom, ako schudnúť, prostredníctvom cvičenia a vyváženej stravy bez obsahu spracovaných alebo nezdravých potravín. Porozprávajte sa so svojím lekárom o druhoch stravovania a cvičenia, ktoré sú pre vás vhodné.

Časť 3 z 3: Lekárske ošetrenie

1. 

   Získajte krvný test. Hladiny TGP je možné merať pomocou krvného obrazu. V prípade akútneho poškodenia pečene tieto hladiny dramaticky stúpajú, keď unikajú cez bunkové steny a do krvného riečišťa. Zvýšenie hladín TGP by sa však malo dôkladne skontrolovať, pretože to mohlo byť spôsobené nedávnym vykonávaním namáhavých činností alebo cvičení.
   • Zvýšenie hladín TGP nie je potvrdením diagnózy poškodenia pečene. V spojení s inými typmi pečeňových testov je zrejmé, či pacient skutočne nemá problém s týmto orgánom.

2. 

   Prestaňte užívať voľne predajné lieky. Ak už máte poškodenú pečeň a naďalej užívate lieky, ktoré Vám nepredpíše lekár, bude znášať záťaž ich metabolizácie a filtrovania škodlivých látok, čo môže ďalej prispieť k zhoršeniu poškodenia. Najlepšie je užívať iba lieky, ktoré vám povolil lekár.
   • Ak máte pochybnosti, obráťte sa na lekára. Existujú lieky, ktoré sú hepatotoxické (toxické pre pečeň), a môže byť schopný predpísať ne hepatotoxickú alternatívu.
   • Lieky, ako sú antibiotiká a nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), môžu spôsobiť zvýšenie hladín TGP. Je múdre hovoriť so svojím lekárom o rôznych druhoch liekov, aby nedošlo k možnému poškodeniu pečene.

3. 

   Naneste kortikosteroidy. Tento liek účinkuje tak, že znižuje aktivitu imunitného systému tela. Znižuje tiež zápal znížením tvorby zápalových chemikálií a tlmením poškodenia tkanív. Môže sa užívať perorálne alebo intravenózne. Najbežnejšie kortikosteroidy sú hydrokortizón, prednison a fludrokortizón.
   • Keď zápal ustúpi, pečeňové bunky sa začnú regenerovať a čoskoro spomalia uvoľňovanie TGP do krvného obehu.
   • Porozprávajte sa so svojím lekárom o užívaní kortikosteroidov. Bez súhlasu lekára by sa nemali začať žiadne lieky.

4. 

   Užívajte antivírusové lieky. Pečeň môže mať infekciu spôsobenú vírusom, napríklad pri hepatitíde. Pri vykonávaní krvného obrazu bude lekár vedieť, ktorý vírus predstavuje základnú príčinu infekcie, a predpíše antivírusové lieky, ako je Entecavir, Sofosbuvir, Telaprevir a ďalšie.
   • Tu zostáva odporúčanie týkajúce sa kortikosteroidov platné. Po eradikácii infekcie sa začnú regenerovať pečeňové bunky a čoskoro sa spomalí uvoľňovanie TGP do krvného obehu.

5. 

   Porozprávajte sa so svojím lekárom o užívaní interferónov. Interferóny sú proteíny uvoľňované hostiteľskými bunkami v reakcii na prítomnosť cudzích telies, ako sú vírusy, baktérie, nádorové bunky alebo parazity. Užívanie tohto lieku aktivuje obranu imunitného systému, aby zabilo tieto cudzie telá.
   • Po odstránení infekcie sa TGP začne rozpadať. Pečeňové bunky sa začnú regenerovať a regulujú ich hladiny. S novými bunkami nebude TGP schopný preniknúť do krvného obehu.

6. 

   Vezmite bylinné doplnky. Zmeny životného štýlu v kombinácii s rastlinnými doplnkami môžu pomôcť znížiť hladiny TGP. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či je pre vás niektorá z nasledujúcich položiek bezpečná a vhodná. Možné doplnky, ktoré je potrebné zvážiť, zahŕňajú:
   • Bodliak mliečny: zabraňuje a opravuje poškodenie pečene v dôsledku toxických chemikálií a toxických liekov. Je dostupný v 100 až 1 000 mg kapsulách. Štandardná dávka ostropestreca mariánskeho je 200 mg, dvakrát až trikrát denne.
   • inositol: pomáha pečeni rozkladať tukové molekuly. Môže však tiež spôsobiť bolesť brucha a hnačku. Je dostupný v 500 a 1 000 mg kapsulách. Môžete užiť 500 mg trikrát denne.
   • Koreň lopúcha: pomáha čistiť pečeň a zabraňuje ďalšiemu poškodeniu pečene. Je dostupný v 500 až 1 000 mg kapsulách. Môžete užiť 500 mg trikrát denne.

7. 

   Poznajte svoju vlastnú hladinu TGP v krvi. Referencia sa v jednotlivých laboratóriách líši a bude závisieť od použitej metódy. Normálne hodnoty sa však zvyčajne nachádzajú medzi špecifickými rozsahmi. Normálny rozsah hladín TGP je medzi 10 až 40 medzinárodnými jednotkami na liter krvi.
   • Hodnoty budú významne vyššie (viac ako 15-násobok hornej hranice normy) v prípade hepatitídy, mierne vyššie (od 5 do 15-násobku hornej hranice normy) v prípade silných popálenín, cirhózy, obštrukčnej žltačky a nádorov pečene. V prípade pankreatitídy, šoku, infekčnej mononukleózy a srdcového infarktu je mierne zvýšenie (menej ako 5-násobok normálnej hornej hranice).