Obsah

• kroky

Nie ste sami, ak sa bojíte rozvoja gynekomastie, čo je hormonálny problém charakterizovaný zväčšením prsníkov u mužov. V určitých obdobiach života, napríklad pri narodení a puberte, je normálne mať príznaky stavu - ktoré prirodzene vymiznú. Okrem toho môžu mať určité zdravotné problémy a lieky príčina gynekomastia vrátane chemoterapie, ožarovania, použitia steroidov a konzumácie alkoholu a niektorých nelegálnych drog. Ak máte nepríjemný vzhľad, poraďte sa s lekárom, začnite užívať doplnky, prispôsobte si stravu a denný život a postupujte podľa ďalších tipov v tomto článku.

kroky

Metóda 1 zo 4: Vyhľadávanie lekárskej starostlivosti

1. Dohodnite si stretnutie s lekárom. Bude schopný určiť príčinu gynekomastie, a tak vám pomôže vysporiadať sa s príznakmi. Nehanbite sa: obraz je normálny. Keďže niektoré choroby môžu spôsobiť problém, určite navštívte lekársku kanceláriu.
   • Lekár môže zistiť, či máte nejaké konkrétne stavy, ako napríklad cystická fibróza, ulcerózna kolitída, chronické ochorenie obličiek alebo problémy s pečeňou.
2. Ukážte lekárovi lieky a doplnky, ktoré užívate. Pretože niektoré výrobky môžu spôsobiť gynekomastiu, je nevyhnutné, aby lekár presne vedel, čo jete. Ak je to možné, zoberte balenia a príbalové letáky; ak nie, urobte zoznam.
   • Nezabudnite si zapísať dávky!
3. Vykonajte krvné testy na identifikáciu možných príčin gynekomastie. Krvný test môže zistiť určité zdravotné stavy, ako aj to, ktoré lieky môžu spôsobovať problém. Táto relatívne ľahká diagnóza je bezbolestná a dá sa urobiť v kancelárii.
   • Krvný test vylúči niektoré možnosti, napríklad ochorenie obličiek alebo vedľajšie účinky liekov.
4. Ak lekár odporučí, získajte mamogram. Lekár môže nariadiť mamogram (ktorý je takmer bezbolestný) na určenie príčiny gynekomastie. Aj keď si mnohí myslia, že test je exkluzívny pre ženy, je určený pre mužov aj pre ženy - a tiež pomáha predchádzať rakovine prsníka.
   • Počas mamografu sa môžu vyskytnúť mierne nepríjemné pocity.
5. Ak je to potrebné, vykonajte biopsiu na zistenie diagnózy. Ak nedokážete zistiť príčinu gynekomastie, lekár vám môže objednať vzorku tkaniva z regiónu na vyšetrenie pod mikroskopom a pokúsiť sa dospieť k záveru. Počas procedúry aplikuje na vaše prsia lokálnu anestéziu, aby ste necítili bolesť.
   • Stále budete mať mierne nepohodlie.

Metóda 2 zo 4: Výber najlepších doplnkov

1. 

   
   
   Na gynekomastiu používajte lokálny krém. Niektoré doplnky, napríklad doplnky vo forme krému, nie sú také regulované ako iné možnosti - a preto pre vás nemusia byť ideálne. Niektorí ľudia si napriek tomu všimnú pozitívne účinky používania týchto výrobkov, keď sa šíria na hrudi.
   • Krémy si kúpte v lekárni alebo online, ale iba po konzultácii so svojím lekárom o doplnkoch. Neviete, aké účinky bude mať produkt (ak existuje).

2. 

   
   
   Vezmite si doplnok na gynekomastiu. Rovnako ako krémy, ani tieto doplnky nie sú regulované Národnou agentúrou pre dohľad nad zdravím (Anvisa), a preto nie sú 100% účinné. Napriek tomu si niektorí ľudia všimnú významné zlepšenie v gynekomastii.
   • Nakupujte doplnky v lekárňach alebo na internete. Nezabudnite sa najskôr porozprávať s lekárom, aby ste zistili, či je táto možnosť výhodná.

3. 

   
   
   Neužívajte doplnky testosterónu bez súhlasu lekára. Môžete dokonca zistiť, že užívanie hormónu je dobrá voľba na vyriešenie hormonálnych nerovnováh, ale vaše telo produkuje aj estrogén z testosterónu v krvi. Takže ak je jeden hormón veľmi vysoký, pravdepodobne bude aj druhý. Inými slovami: pri tejto možnosti nemá zmysel riskovať.
   • Navyše, veľa doplnkov testosterónu nie je pod kontrolou Anvisa.

Metóda 3 zo 4: Prispôsobenie krmiva

1. 

   Zvýšte príjem jódu. Jód je nevyhnutný na stimuláciu štítnej žľazy, aby produkoval hormóny. Keďže gynekomastia je zvyčajne spôsobená hormonálnymi nerovnováhami, môže byť dobré zvýšiť spotrebu tohto produktu. Pred tým požiadajte lekára, aby zistil hladinu tohto množstva vo vašom tele.
   • Pridajte jód (napríklad vo forme soli) do potravín, ktoré konzumujete.

2. 

   Prijmite primeranú stravu. Ak budete postupovať veľmi prísne, vaše hladiny testosterónu môžu klesnúť v porovnaní s hladinami estrogénu, čo vedie k gynekomastii. Jedzte ideálne množstvo kalórií pre svoju vekovú skupinu. Väčšina mužov potrebuje asi 2 500 kalórií denne, aby si udržala svoju váhu, hoci toto číslo závisí od veku a úrovne fyzickej aktivity.
   • Okrem toho, čo konzumujete, je tiež dôležité. Jedzte ovocie, zeleninu, chudé bielkoviny a celé zrná.

3. 

   Obmedzte spotrebu alkoholu. Alkohol môže v tele spôsobiť hormonálnu nerovnováhu, a preto je najlepšie sa mu vyhnúť, ako je to len možné. Inak pite s mierou (menej ako dva nápoje denne).

Metóda 4 zo 4: Prispôsobenie vášho životného štýlu

1. 

   Porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch, ktoré už užívate. Niektoré lieky môžu spôsobiť gynekomastiu. Nie je dobré zastaviť liečbu úplne, ale lekár môže ponúknuť alternatívy, ktoré neprispievajú k hormonálnemu problému.
   • Niektoré príklady liekov, ktoré môžu spôsobiť problémy: antibiotiká, lieky proti AIDS, na srdcové a chemoterapeutické sedenia, anabolické steroidy, antiandrogény a tricyklické antidepresíva.

2. 

   Nepoužívajte nelegálne drogy. Niekoľko nelegálnych drog môže zvýšiť vaše šance na rozvoj gynekomastie. Niektoré z nich sú ešte nebezpečnejšie, napríklad heroín, marihuana, steroidy a amfetamíny.

3. 

   Vyhnite sa výrobkom, ktoré obsahujú rastlinné oleje. Niektoré oleje, napríklad levanduľa alebo čajovník, zvyšujú hladinu estrogénu v tele a nakoniec zhoršujú stav gynekomastie. Vyhnite sa krémom, šampónom, mydlám atď. ktoré ich obsahujú ako prísady.

4. 

   Noste športovú podprsenku. Všeobecne nie je gynekomastia zdravotným problémom - to znamená, že to nie je škodlivé pre vaše zdravie. Ak sa hanbíte z kozmetických dôvodov, na kontrolu situácie noste pod košeľou športovú podprsenku.
   • Väčšina športových podprseniek má štandardné veľkosti (malé, stredné alebo veľké), čo uľahčuje výber.

5. 

   Buď trpezlivý. Gynekomastia zvyčajne mizne sama, najmä na konci puberty. Môžete dokonca navštíviť svojho lekára, aby ste sa dozvedeli viac, ale pravdepodobne odporučí, aby ste počkali až tri roky.
6. Po odstránení iných zdravotných problémov sa podrobte plastickej operácii. Ak gynekomastia nie je spôsobená vážnejšími problémami, môžete vykonať postup na odstránenie prebytočného tkaniva. Je to normálne: v posledných rokoch sa stále viac a viac mužov podrobuje plastickej chirurgii.
   • Opýtajte sa svojho lekára, ak vám odporúča operáciu.