3 jednoduché spôsoby, ako zabrániť výtoku z nosa - Znalosti

Obsah

Kroky
Otázky a odpovede pre komunitu

Ostatné oddiely

Aj keď to zvyčajne nie je zásadný problém, mať nádchu môže byť stále veľmi nepríjemné! Môže sa vám stať, že budete mať z nosa alergiu, chladné počasie, prechladnutie alebo iné podmienky. V závislosti na príčine výtoku z nosa môžete vyskúšať množstvo preventívnych opatrení, vrátane liekov a zmien životného štýlu. So šťastím budete môcť prestať chytať tkanivá stále!

Kroky

Metóda 1 z 3: Používanie všeobecných stratégií prevencie

Vykonajte jednoduché opatrenia, aby ste znížili svoje šance na prechladnutie. Nie všetky nádchy sú spôsobené bežným nachladnutím, ale prechladnutie takmer zaručuje, že budete mať nádchu na krku. Nemôžete vylúčiť riziko prechladnutia, ale svoje šance môžete vylepšiť vykonaním nasledujúcich krokov:
- Často si umývajte ruky mydlom a vodou.
- Ak si nemôžete umyť ruky, použite dezinfekciu rúk.
- Ak ste si predtým nečistili ruky, nedotýkajte sa očí, úst ani nosa.
- Zabráňte blízkemu kontaktu s ľuďmi, ktorí majú príznaky nachladnutia.
- Pravidelne dezinfikujte povrchy, ako sú kľučky dverí a spínače svetiel.
Keď ste vonku v chlade, zakryte si tvár šatkou. Šatka zachytí pri výdychu časť vášho tela a teplo vzduchu. To zase pomôže zahriať prichádzajúci vzduch skôr, ako ho nadýchnete. Navyše časť vlhkosti zo vzduchu, ktorý vydýchnete, bude zachytená v šatke. Dýchanie vzduchu, ktorý je teplejší a vlhkejší, zabráni vašim dutinám produkovať toľko vlhkosti.
- Váš nos beží, keď ste chladný, pretože prebytočná tekutina sa vytvára, keď vaše nosné priechody pracujú na zahriatí prichádzajúceho vzduchu.
Použite a zvlhčovač keď je vzduch v interiéroch suchý. Vonkajší aj vnútorný vzduch bývajú počas chladného počasia veľmi suché a vaše dutiny môžu na suchý vzduch reagovať nadmernou vlhkosťou. Takže aj keď nie je zima, keď ste v interiéri, môže vám stále bežať nos, pokiaľ nepoužívate zvlhčovač.
- Nezabudnite pravidelne čistiť zvlhčovač podľa pokynov. V opačnom prípade by sa vo vodnej nádrži mohli hromadiť baktérie a plesne.
Navlhčite si nosné cesty pomocou soľného nosového spreja. Vaše dutiny prirodzene produkujú vlhkosť, keď sú nosné priechody suché, a nadmernou tvorbou vlhkosti môžu spôsobiť výtok z nosa. Mazanie nosových priechodov soľným roztokom môže pomôcť spomaliť alebo zastaviť tento proces výroby vlhkosti.
- Pri použití soľného nosového spreja postupujte podľa pokynov na obale. Všeobecne je bezpečné ich použitie používať 3-4 krát denne až 5 dní. Ak je to potrebné, poraďte sa so svojím lekárom o častom alebo dlhodobom používaní soľného roztoku.
Hydratujte si nosové cesty piť veľa vody. Funguje to na rovnakom princípe ako pri použití soľného nosového spreja. Hydratáciou nosových priechodov inými spôsobmi môžete zabrániť tomu, aby vaše dutiny nadmerne produkovali vlhkosť, aby si poradili so suchými nosovými priechodmi.
- Skúste vypiť pohár vody, keď sa zobudíte, keď idete spať a pred každým jedlom, a pravidelne si dajte dúšok po celý deň. Nečakajte, až sa napijete.
Vyskúšajte nosový sprej alebo tabletku obsahujúcu dekongestant, ktoré obsahujú pseudoefedrín. Pseudoefedrín sťahuje cievy vo vašich dutinách, čo znižuje produkciu vlhkosti. Aj keď to môže byť účinné krátkodobé opatrenie, prináša so sebou aj riziká pre vedľajšie účinky a liekové interakcie, a preto nie je dobrou voľbou pre každého.
- Napríklad ľudia, ktorí majú vysoký krvný tlak alebo užívajú inhibítory MAO, by nemali používať lieky obsahujúce pseudoefedrín.
- Ak máte akékoľvek obavy, poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom o užívaní pseudoefedrínu.
- Používajte lieky presne podľa pokynov, nie dlhšie ako 7 dní (pokiaľ lekár neurčí inak).
- Keď sa liek vyčerpá, môže sa vám výtok z nosa skutočne zhoršiť ako predtým.
Udržiavajte zdravý imunitný systém, aby ste predišli chorobe. Zostať zdravým pomáha telu bojovať proti baktériám a infekciám, ktoré spôsobujú výtok z nosa. Upravte stravu tak, aby vylučovala spracované potraviny, aby ste mali zdravšie možnosti bohaté na vitamíny a minerály. Ak vo svojej strave nemáte dostatok vitamínov alebo minerálov, môžete užívať doplnky výživy, ktoré vám zvýšia hladinu.
Poraďte sa so svojím lekárom o používaní nosového spreja na predpis. Ak OTC prostriedky na uvoľnenie prekrvenia nepracujú, váš lekár vám môže predpísať kortikosteroidný nosový sprej. Ak je to tak, použite sprej presne podľa pokynov.
- Informujte svojho lekára o všetkých ďalších liekoch, ktoré užívate, ako aj o akýchkoľvek zdravotných problémoch, ktoré máte. Predpísané nosové spreje nie sú vhodné pre každého.
- Kortikosteroidné nosové spreje neposkytujú okamžitú úľavu. Môže trvať až 2 týždne, kým nadobudnú účinnosť. Preto sa často najlepšie používajú ako dlhodobá možnosť.

Metóda 2 z 3: Prijatie opatrení špecifických pre alergiu

Navštívte svojho lekára, aby ste mohli určiť svoje alergény. Váš lekár môže vykonať alergické testy, aby vám pomohol identifikovať konkrétne alergény, ktoré spôsobujú výtok z nosa a ďalšie príznaky. Len čo určíte svoje alergény, môžete prijať účinnejšie opatrenia, aby ste sa im vyhli alebo proti nim pôsobili.
- Alergické testy môžu zahŕňať kožné testy, krvné testy alebo oboje. Pri kožných testoch sa na pokožku nanáša malé množstvo bežných alergénov, aby sa otestovala reakcia. Krvné testy poskytujú menej okamžité výsledky, ale môžu byť efektívnejšie pri identifikácii niektorých alergénov.
Obmedzte svoje vystavenie účinkom alergénov, ktoré ste identifikovali. Používanie čističa vzduchu vo vašej domácnosti môže pomôcť odstrániť dráždivé látky zo vzduchu, ale je tiež dôležité vyhnúť sa úplne spúšťacím alergénom.Napríklad, ak je pre vás cigaretový dym dráždivý, vyhýbajte sa situáciám, v ktorých sa s ním stretnete.
- Niektorým alergénom je takmer nemožné sa úplne vyhnúť. Napríklad peľ ambrózie je v USA veľmi rozšírený. Na určenie, kedy a kde sú najvyššie koncentrácie peľu ambrózie, používajte správy o počasí alebo kvalite ovzdušia.
- Počet peľov býva skoro ráno vyšší, takže zostaňte v interiéri a ráno majte zatvorené okná, ak je pre vás spúšťačom peľ.
- Ak sú spúšťačom roztoče, znížte množstvo kobercov, prikrývok a iných tkanín na zhromažďovanie prachu v domácnosti, často ich čistite vysávačom s HEPA filtrom a čističom vzduchu.
Poprášte svoj domov pravidelne, aby ste sa zbavili bežných dráždivých látok. Prach vo vašej domácnosti môže spôsobiť podráždenie, ktoré vám môže spúštať nos. Raz týždenne si urobte čas na oprášenie všetkých povrchov vo vašej domácnosti, ako sú stoly, police, stropné ventilátory a stoly. Zamerajte sa na dôkladné vyčistenie svojej spálne, pretože prach v posteli by mohol spôsobiť alergické reakcie. Ak chcete z koberca dostať prach, vysajte ho čo najlepšie.
- Posteľné obliečky vymeňte raz za 1–2 týždne, aby sa v nich nehromadil prach.
- Posteľ si zakryte cez deň vankúšmi, aby sa na vašich plachetách neusádzal prach.
- Pomocou vzduchového filtra HEPA môžete znížiť množstvo prachom prenášaného vo vašej spálni.
Ak sa nemôžete vyhnúť alergénom, noste masku blokujúcu peľ. Ak máte peľové alergie a potrebujete pokosiť trávnik alebo sa jednoducho vydať na rannú prechádzku, nosenie masky môže zabrániť vstupu alergénov do úst alebo nosa. Šál môže trochu pomôcť a chirurgická maska je lepšou voľbou. Najlepšie výsledky však dosiahnete, keď použijete respirátorovú masku s hodnotením N95 alebo vyššou (v USA).
- Alergénové masky sú široko dostupné online.
Užívajte antihistaminiká podľa odporúčaní lekára. Tieto lieky znižujú produkciu histamínu v tele ako reakciu na alergény, čo zase zmierňuje vaše príznaky, ako je napríklad nádcha. Voľnopredajné (OTC) možnosti zahŕňajú Benadryl, Allegra, Zyrtec a Claritin, okrem mnohých ďalších, ale pred výberom OTC antihistaminika je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom.
- Váš lekár môže namiesto toho odporučiť antihistaminikum na predpis. Rovnako ako v prípade OTC antihistaminík, užívajte lieky presne podľa pokynov.
- Medzi antihistaminikové vedľajšie účinky patria, okrem iných možností, aj bolesť brucha, zápcha, suché oči / ústa, ospalosť a bolesť hlavy. Porozprávajte sa so svojím lekárom o možných vedľajších účinkoch.
- V niektorých prípadoch môže váš lekár určiť, že alergické výstrely sú vaším najlepším riešením. Tieto injekcie sú určené na to, aby sa vaše telo pomaly aklimatizovalo na konkrétne alergény.
Vyskúšajte prírodné antihistaminiká. Tieto domáce opravné prostriedky majú zvyčajne malú alebo žiadnu vedeckú podporu, ale sú tiež zvyčajne neškodné. Zvážte nasledujúce možnosti:
- Potraviny s predpokladanými antihistaminikami. Patria sem (ale nielen) citrusové plody, bobule, melóny, ovocie kivi, jablká, ananás, brokolica, paprika, paradajky, červená a žltá cibuľa, karfiol, jogurt, kefír, zelený čaj a čierny čaj.
- Kurkuma. Na sporáku zahrejte zmes kurkumového prášku a ľanového oleja, kým nezačne mierne fajčiť, potom mierne nadýchnite malé množstvo dymu.
- Ďumbier. Vyskúšajte máčať 1 unce (28 g) čerstvého nakrájaného zázvoru v 1 šálke (240 ml) horúcej vody a vypite ho teplý.
- Horčičný olej. Na panvici zohrejte panvicu horčice s trochou vody, kým nezačne vrieť, a potom mierne nadýchnite malého množstva pary.

Metóda 3 z 3: Adresovanie chronického výtoku z nosa

Príčinu chronického výtoku z nosa vyhľadajte u lekára. Alergie nie sú jediným stavom, ktorý môže spôsobiť chronický výtok z nosa. Namiesto alergií (alebo okrem nich) môže byť váš lekár schopný diagnostikovať nasledujúce stavy:
- Nealergická rinitída.
- Odchýlená priehradka.
- Chronická sinusitída.
- Polypy alebo nádory v nose.
- V nosovej dutine sa usadil cudzí predmet.
- Únik mozgovomiechovej tekutiny - zriedkavý vážny stav, pri ktorom časť tekutiny obklopujúcej váš mozog uniká cez nosový priechod.
Podľa potreby prediskutujte s lekárom možnosti chirurgického zákroku. Ak máte nádor nosa alebo polypy, cudzí predmet usadený v nosovej dutine alebo odchýlku septa, môže byť najlepšou alternatívou chirurgický zákrok. Ak dôjde k úniku mozgovomiechového moku, budete určite potrebovať operáciu, aj keď ide o veľmi zriedkavý stav.
- Ak máte alergickú alebo nealergickú rinitídu, ktorá nereaguje na inú liečbu, lekár vám môže odporučiť chirurgický zákrok, pri ktorom sa odstránia niektoré nervy v nose, ktoré spôsobujú tvorbu tekutín.
- Pred rozhodnutím, či je pre vás vhodný, prediskutujte potenciálne riziká a výhody každého chirurgického zákroku.
Používajte nealergické liečby rinitídy podľa pokynov. Ak váš chronický výtok z nosa nie je spôsobený hlavne alergiami, potom je najpravdepodobnejšou príčinou nealergická rinitída. Ak je to vaša diagnóza, prediskutujte stratégie liečby so svojím lekárom. Okrem bežných liekov na nádchu môžu zahŕňať:
- Predpísaný anticholinergný nosový sprej.
- Intranazálna kryoterapia, ktorá v podstate zmrazuje niektoré nosné nervy, ktoré vyvolávajú tvorbu tekutín.