Autor:
Judy Howell
Dátum Stvorenia:
6 V Júli 2021
Dátum Aktualizácie:
13 Smieť 2024
Obsah
Mnoho žien, ktoré nedávno porodili a dojčia, môžu zistiť, že strácajú viac vlasov ako pred pôrodom. Aj keď je vypadávanie vlasov po pôrode úplne normálne a nevyhnutné, strata drahých zámkov môže byť problémom. Vaše vlasy sa pravdepodobne vrátia do normálu do jedného roka po narodení dieťaťa, ale dovtedy môžete byť proaktívni a vyskúšať rôzne metódy na posilnenie vlasov a zabránenie ich vypadávania.
kroky
Metóda 1 z 2: Kontrola popôrodného vypadávania vlasov
Dávajte pozor na svoje vlasy. Aj keď nie je možné zabrániť vypadávaniu vlasov počas dojčenia kvôli hormonálnym zmenám, nedostatok starostlivosti o vlasy môže tento problém ešte prehĺbiť. Kultivácia dobrých a zdravých návykov na vlasy môže pomôcť znížiť množstvo vypadávajúcich vlasov.
Vlasy pravidelne a jemne umyte. Vlasy a pokožku hlavy pravidelne umyte jemným šampónom a kondicionérom. Pomôžete tak predchádzať škodám, ktoré môžu zvýšiť pád.- Umývajte ich každý druhý deň alebo podľa potreby. Ich časté umývanie môže poškodiť zámky.
- Šampón vmasírujte do vlasovej pokožky a dĺžky prameňov.
- Opláchnite vlasy a nechajte vodu vytiecť z pokožky hlavy až po koniec prameňov. V súčasnosti ich neotierajte, pretože sa môže zvýšiť strata vlasov.
Použite kondicionér. Po umytí a opláchnutí vlasov aplikujte kondicionér od koncov smerom k pokožke hlavy. Výrobok pomáha predchádzať pádu spôsobenému poškodením vrátane zlomenia. Môže tiež spôsobiť, že vaše vlasy vyzerajú objemnejšie.- Nezabudnite používať kondicionér pri každom umývaní káblov.
- Produkt je možné používať s oplachovaním alebo bez oplachovania.
Vlasy si dôkladne osušte. Použitie uteráka a sušiča vlasov môže spôsobiť poškodenie a poškodenie vlasov. Opatrne ich vysušte, aby ste predišli takýmto problémom.- Opatrne utrite alebo poklepte na zámky mäkkou utierkou. Vyvarujte sa pokušeniu zabaliť si vlasy do uteráka, ktorý poškodzuje a láma pramene.
- Ak je to možné, nechajte ich na vzduchu.
- Ak používate sušičku, uprednostnite nastavenie najnižšej teploty. Ak znížite počet použití sušiča v týždni, môžete tiež podporiť rast vlasov.
Vyhnite sa prílišnému česaniu alebo kefovaniu prameňov. Ak používate kefu alebo hrebeň, skúste znížiť frekvenciu použitia na maximum a buďte veľmi jemní. Znížením frekvencie alebo zmenou štýlu česania a kefovania pomáhate predchádzať vypadávaniu vlasov a ich rozbitiu.
- Čistite si vlasy iba pri ich stylingu. Príbeh, ktorý si potrebujete 100-krát denne prečistiť, je mýtus.
- Pred česaním alebo kefovaním si nechajte vlasy trochu vonku vyschnúť.
- Na rozpletenie prameňov použite hrebeň so širokými zubami. Môže minimalizovať množstvo vlákien stratených pri čistení.
- Ak existujú uzly, opatrne ich odstráňte a ak je to potrebné, použite kondicionér.
Rozčesávajte si vlasy inteligentne. Mnoho žien chce upravovať svoje vlasy alebo používať nástroje, ako sú natáčky, ktoré sú zvyčajne teplejšie ako fúkačka. Ak chcete účes, dávajte prednosť voľným štýlom, vyhnite sa ťažkým výrobkom a všetky prístroje používajte pri nízkej teplote.
- Účesy, ako dobre vtiahnutý a prilepený culík alebo vrkôčiky, môžu popri zlomení alebo poškodení prameňov spôsobiť pád. Vytiahnite si vlasy bez stláčania a každý deň si osvojte iný účes, aby sa pramene a pokožka hlavy uvoľnili.
- Kôpka alebo vrkoč, ktorý je uvoľnený, môže zabrániť vypadávaniu vlasov na dieťa, a tiež zabrániť dieťaťu pri dojčení a ťahaní prameňov počas dojčenia.
- Používajte elastické vlasy pokryté textilom. Bežný gumený pásik môže priťahovať vlákna a zlomiť ich.
- Ak používate zariadenia ako kulma alebo žehlička, vyberte nízku teplotu.
- Ak používate predlžovanie vlasov alebo predlžovanie vlasov, uistite sa, že sú dostatočne ľahké, aby sa nedotiahli vlasov alebo pokožky hlavy a nespôsobili vypadávanie vlasov.
Stimulujte rast vlasov masážou hlavy. Existujú dôkazy, že masáž pokožky hlavy stimuluje a zvyšuje prietok krvi. Skúste ju masírovať, aby ste predišli vypadávaniu vlasov a podporovali rast vlasov.
- Zvýšený prietok krvi vedie k zvýšenej absorpcii živín, čo môže pomôcť predchádzať tomuto problému a stimulovať rýchlejší rast vlasov.
- Masáž pomáha kondicionovať pokožku hlavy a posilňuje koreň, čím sa znižuje počet prameňov, ktoré vypadávajú počas dojčenia.
Znížte kvapku levanduľovým éterickým olejom. Existujú dôkazy, že levanduľový olej môže pomôcť pri vypadávaní vlasov. Masírujte malé množstvo do vlasov a pokožky hlavy, aby ste zmenšili problém a podporili rast vlasov.
- Levanduľový olej si môžete kúpiť v obchodoch so zdravou výživou a na niektorých supermarketoch.
- Raz denne nalejte malé množstvo oleja na pokožku hlavy.
Spotrebujte viac živín. Pri dojčení musíte mať dostatok živín, aby ste mohli produkovať mlieko a zostať zdraví. Príjem väčšieho množstva živín vám môže pomôcť udržať zdravie, pomôcť produkovať mlieko a navyše pomôcť posilniť vlasy a zabrániť vypadávaniu vlasov.
- Ak nebudete konzumovať veľké množstvo výživných potravín a vitamínov, môžete skončiť pádom. Je potrebné správne kŕmiť a hydratovať.
- Okrem obvyklej konzumácie musíte jesť viac kalórií, pretože ste dojčené. Na výrobu primeraného množstva mlieka je potrebné denne spotrebovať 650 kalórií.
- Proteín je jednou zo zložiek, ktoré tvoria vlasy. Získaním dostatočného množstva bielkovín z chudého mäsa, mliečnych výrobkov, rýb, vajec a orechov sa vlasy stávajú silnejšími a dlhšie rastú.
- Železo pomáha predchádzať pádu. Môžete ho získať v červenom mäse, rybách a kurčatách, ako aj vo variantoch ako šošovica, kapusta a brokolica.
- Vitamín C môže pomôcť telu vstrebávať železo a produkovať kolagén, ktorý môže posilniť vlasovú kutikulu. Skúste jesť čučoriedky, brokolicu, pomaranče a jahody, aby ste mali dostatok tohto vitamínu.
- Mastné kyseliny ako omega-3 pomáhajú udržiavať prirodzenú olejnatosť pokožky hlavy, ktorá necháva vlasy hydratované. Získajte omega-3 jedením rýb, ako je losos a pstruh, az iných zdrojov, ako je avokádo a tekvicové semeno.
- Nedostatok zinku alebo selénu môže spôsobiť vypadávanie vlasov. Jedzte celé zrná obohatené o tieto minerály, ustrice, hovädzie mäso a vajcia, aby ste získali zinok a predišli problému.
- Biotín pomáha udržiavať vlasy silné a pružné. Nedostatok tohto vitamínu môže spôsobiť, že vlasy sú krehké a náchylné na padanie. Biotín nájdete v celých zrnách, pečeni, vajciach a kvasniciach.
Zamyslite sa nad myšlienkou pokračovať v prenatálnom doplnku vitamínu. Vaše telo potrebuje ďalšie živiny na pomoc s produkciou mlieka a môžu tiež pomôcť pri vydávaní vlasov. Je dobré zvážiť myšlienku pokračovania v užívaní vitamínov, ktoré ste užívali počas tehotenstva, aby ste získali ďalšie živiny, ktoré zaručujú maximálnu pevnosť zámkov.
- Počas obdobia dojčenia kladie telo výživové potreby dieťaťa nad svoje vlastné. Ak nechcete konzumovať dostatok živín, aby ste zostali zdraví, môže dôjsť k zosilneniu vypadávania vlasov.
- Ak dojčíte, nie je problém pokračovať v užívaní vitamínov počas tehotenstva a lekár ich môže odporučiť ako zdroj potrebných živín.
- Pokúste sa získať čo najviac výživných látok zo zdravých celých potravín.
Metóda 2 z 2: Liečba popôrodnej straty vlasov
Poraďte sa s lekárom. Ak si všimnete, že strata vlasov je nadmerná alebo že z tohto dôvodu trpíte depresiou alebo úzkosťou, dohodnite si stretnutie s lekárom. Môže vysvetliť, že problém je normálny, predpisuje lieky alebo dokonca navrhuje lekárske ošetrenie, ktoré pomáha stimulovať rast nových vlasov a ktoré nie je škodlivé pre dieťa počas dojčenia.
- Lekár môže nariadiť krvné testy na vyhodnotenie poporodných hladín hormónov, ktoré môžu byť príčinou.
Vedzte, že popôrodná strata vlasov je normálna. Keď ste tehotná, zvýšenie hladiny estrogénov bráni rastu vašich vlasov a tie, ktoré by mali vypadnúť, zostávajú na pokožke hlavy. Týmto spôsobom sú vlasy počas tehotenstva hrubšie. Hneď ako sa dieťa narodí, hladina estrogénu klesne a vlasy, ktoré nespadli počas tehotenstva, začnú klesať.
- Nemusíte sa starať o plešatosti. Pamätajte, že počas tehotenstva došlo k zvýšeniu množstva vlasov a telo sa vracia k normálu až po narodení a dojčení.
Prijmite, že hormóny - a vlasy - sa vrátia k normálu. Nemôžete úplne zabrániť vypadávaniu vlasov po narodení dieťaťa alebo počas dojčenia. Môže trvať šesť až 12 mesiacov, kým sa hormóny a vlasy vrátia k tomu, čo boli pred tehotenstvom, a vypadávanie vlasov sa zníži, až kým sa nevráti k normálu.
- Počas čakania na zastavenie vypadávania vlasov môžete čeliť novej situácii tým, že sa pustíte do nových spôsobov zaobchádzania s vlasmi. Je možné vyskúšať nový strih, novú farbu alebo iné účesy.
- Môže byť užitočné hovoriť s ostatnými matkami, ktoré počas dojčenia utrpeli stratu vlasov. Je tak možné kontrolovať úzkosť a ľahšie akceptovať, že by ste sa mali vrátiť do normálu už v prvom roku života vášho dieťaťa.
Použite produkty na zvýšenie objemu vlasov. Ak je vypadávanie vlasov nepohodlné alebo značné, skúste nové výrobky, ktoré pomôžu zahusťovať pramene. Vďaka týmto produktom môžu vaše vlasy vyzerať objemnejšie a zvyšovať dôveru, kým sa nevrátia k normálu.
- Výrobky ako peny a texturizátory sú formulované tak, aby poskytovali väčší objem a pôsobili ako „hrubšie“ vlákna.
Pomysli na nový rez. Na krátkych alebo vrstvených vlasoch môže byť pokles viditeľný menej. S novorodencom doma a s dojčením si môžete predstaviť strih, ktorý uľahčuje starostlivosť o vlasy.
- Ak máte pocit, že je situácia smutná alebo depresívna, môže byť tiež vhodné prijať nový štýl, ktorý vás oživí.
- Nie je potrebné uvažovať o radikálnom ostrihaní vlasov. Ak nenávidíte myšlienku krátkych vlasov v tomto období, zvážte možnosť vrstveného strihu, pretože to tiež zvyšuje vzhľad objemu.
Tipy
- Dokonca aj ženy, ktoré sa rozhodli dojčiť svoje dieťa, trpia stratou vlasov kvôli hormonálnym zmenám.
varovanie
- Ak máte dlhé vlasy, je dôležité venovať náležitú pozornosť pádu, pretože pramene, ktoré padajú blízko dieťaťa, sa môžu ovinúť okolo rôznych častí tela dieťaťa vrátane prstov, prstov na nohách, zápästiach, členkoch a penise. , Známy ako syndróm vlasového turniketu, môže byť pre dieťa veľmi bolestivý a ak je srsť zabalená príliš pevne, môže vyžadovať lekársku starostlivosť.
