Obsah

• kroky
• Tipy
• varovanie
• Potrebné materiály

Strata panenstva sa môže zdať skľučujúca, najmä vzhľadom na veľké množstvo mýtov obklopujúcich túto situáciu. Rovnako ako niektoré ženy pociťujú bolesť počas prvých skúseností s penetráciou, neznamená to, že budete mať zlú skúsenosť. Porozprávajte sa so svojím partnerom a pochopte, ako sex funguje, aby ste si oddýchli. So správnou klímou a nástrojmi je možné urobiť stratu panenstva pozitívnym a príjemným zážitkom.

kroky

Časť 1 z 3: Budovanie pozitívneho postoja

1. 

   Zistite, či ste pripravení na sex. Je normálne byť nervózny už prvýkrát, ale ak ste napätí, len premýšľate o sexe, alebo keď sa pripravujete so svojím priateľom, môže byť lepšie počkať. Sex, keď si nie ste istí, že je správny čas, môže zážitok poškodiť.
   • Mnoho ľudí vyrastá so správou, že sex je hanebný, že by to mali robiť iba manželia a iba medzi mužom a ženou. Ak vás premýšľanie o sexe vedie k stresu alebo pocitu viny, bolo by lepšie počkať si s tým a porozprávať sa s ním.
   • Je normálne cítiť sa neisto na svojom tele, ale ak sa bojíte, že budete nahí, môže to znamenať, že nie ste pripravení byť s partnerom.
   • Nenechajte sa hanbiť za svoje sexuálne preferencie. Iba vy viete, čo vás priťahuje a aký druh sexu chcete.

2. 

   
   
   Porozprávajte sa so svojím partnerom a vytvorte si vzťah dôvery. Dobrý partner musí brať do úvahy vaše pocity a byť ochotný vám v tomto procese pomôcť. Ak vás tlačí alebo vás znepokojuje, znovu zvážte.
   • Hovorte o antikoncepcii a ochrane skôr, ako prvýkrát: „Beriem tabletku, ale stále budete používať kondóm, však?“
   • Hovorte o svojich obavách a očakávaniach: „Prvýkrát som z bolesti veľmi nervózny.“
   • Vyjasnite si, či existuje niečo, čo chcete vyskúšať alebo nechcete robiť vôbec: „Nezaujíma ma orálny sex, ale naozaj nemám rád análny sex.“
   • Ak ste nervózny alebo nervózny, objasnite to. Ak chlapec nepotvrdí svoje pocity, môže to znamenať, že nie je ten správny chlap.

3. 

   
   
   Nájdite dôveryhodného dospelého, s ktorým by ste sa mali rozprávať. Je to zvláštne, keď hovoríme o sexe, je dôležité nájsť aspoň jednu osobu, ktorá vám môže pomôcť, či už ide o otca, lekára alebo staršiu sestru. Vyhľadajte niekoho, kto vám môže poradiť, odpovedať na otázky a poskytnúť prístup k ochrane. Aj keď s osobou nehovoríte, je pekné mať niekoho, na koho sa treba obrátiť v prípade núdze.
   • Ak máte tlak na sex, požiadajte o pomoc dôveryhodného dospelého. vy nikdy mali by ste mať sex, ak to nechcete. Nikto by vás nemal tlačiť.

Časť 2 z 3: Dozvedieť sa viac o ženskom tele

1. 

   
   
   Viac informácií o sexe. Pochopenie anatómie vám môže pomôcť získať istotu, najmä ak je váš partner tiež panna. Pri zmierňovaní úzkosti je veľmi užitočné vedieť, čo sa deje, čo je normálne a čo sa dá očakávať. Niekoľko užitočných odkazov, ktoré môžete vyskúšať: Toda Teen, Vix a Ig.
   • Masturbácia vám môže pomôcť pochopiť, čo sa vám na sexe páči. Vyskúšajte to sami skôr, ako prídete o panenstvo.

2. 

   Objavte hymen. Je to tenká membrána, ktorá čiastočne zakrýva vaginálny otvor a časom sa opotrebuje v dôsledku rôznych aktivít, ako sú šport, menštruácia, použitie tampónov a dokonca aj prirodzený pohyb tela. Mnoho ľudí verí, že prasknutie panenskej panny je príčinou bolesti panien, ale to nemusí byť pravda.
   • Ak ste dospievajúci, je pravdepodobné, že iba časť vašich panenských panien je neporušená, najmä ak už menštruujete. Ak chcete skontrolovať, môžete pozorovať panenskú bahennú sviečku pomocou ručného zrkadla.
   • Malé prúdy krvi sa môžu objaviť niekoľko hodín po strate panenstva. Niektoré dievčatá však nekrvácajú.
   • Roztrhnutie panenskej blany by nemalo byť príliš bolestivé. Bolesť pri sexe je zvyčajne spôsobená trením spôsobeným nedostatočným mazaním alebo vzrušením.
   • V niektorých prípadoch sa panenská blana natiahne a prvýkrát sa nerozbije.

3. 

   Identifikujte uhol svojej pošvy. Ak je to možné, pomôžte svojmu partnerovi postaviť ho v pravom uhle, aby ste predišli bolesti. Väčšina vagíny je naklonená mierne dopredu. Keď stojí, vagína je v uhle 45 ° k podlahe.
   • Ak používate tampóny, sledujte, ako ich vkladáte a pri preniknutí sa pokúste vytvoriť rovnaký uhol.
   • Ak tampony nepoužívate, pri najbližšom sprchovaní vložte prst do pošvy a mierte na spodnú časť chrbta. Ak poloha nie je pohodlná, nakloňte prst dopredu, kým nenájdete sladké miesto.

4. 

   Vyhľadajte klitoris. Ženský orgazmus so samotnou penetráciou je zriedkavý.Normálne spôsobuje orgazmus manuálna alebo orálna stimulácia klitorisu pred prienikom, čo tiež pomáha uvoľňovať vaginálne svaly.
   • Pokúste sa nájsť klitoris pred sexom, masturbáciou alebo hľadaním v zrkadle. Týmto spôsobom budete môcť lepšie viesť svojho partnera, najmä ak je tiež panna.
   • Prichádzanie pred prienikom môže zmierniť bolesť počas sexu. Predohra a orálny sex pred prienikom veľa pomáhajú. Váš partner môže stimulovať klitoris prstami alebo hračkou.

Časť 3 z 3: Užívanie si sexu

1. 

   Vyberte si pokojné prostredie. Ak sa obávate, že budete pri akte neustále chytení, nebudete sa baviť. Uľahčite sex vám a vášmu partnerovi výberom miesta a času, v ktorom nebudú narušené.
   • Vyhľadajte súkromné ​​a pohodlné miesto na ležanie. Je dôležité urobiť to, keď nemáte čas.
   • Posúďte, či sa budete cítiť pohodlnejšie pri sexe doma alebo doma.
   • Ak bývate v republike alebo zdieľate izbu, požiadajte o chvíľu na pokoj.

2. 

   Vytvorte relaxačné prostredie. Počas prípravy bezstarostnej klímy trochu uvoľnite. Odstráňte neporiadok, zaveste telefón a držte všetko, čo vás robí nervóznym alebo vás nemusí sústrediť na partnera.
   • Vypnutie svetiel, prehrávanie tichej hudby a zatvorenie okna vám pomôže cítiť sa bezpečne a pohodlne.
   • Dbajte na osobnú hygienu vopred, aby ste boli na mieste uvoľnení a sebavedomí.

3. 

   Získať súhlas. Je dôležité, aby ste sa so svojím partnerom dohodli na sexe. Ak si nie ste istí názorom chlapca, spýtajte sa najprv! Skutočnosť, že nehovorí „nie“, neznamená, že máte súhlas. Musí pevne odpovedať „áno“.
   • Ak teraz nechce mať sex, netlačte na neho. Ak teraz nechceš mať sex, povedz nie. Musí pochopiť a rešpektovať váš názor.
   • Súhlas sa týka aj sexuálnych praktík. Ak niekto z vás nechce urobiť niečo konkrétne, prijmite to.

4. 

   Použite kondóm. Kondómy chránia pred tehotenstvom a sexuálne prenosnými chorobami. Použitím kondómu sa budete môcť lepšie uvoľniť, najmä ak máte obavy o chorobu a deti. Iné formy antikoncepcie, ako napríklad antikoncepčné pilulky, nechránia pred chorobami. Ak chlapec odmietne použiť kondóm, nemusí byť ideálnym partnerom. Znovu zvážte pohlavie.
   • K dispozícii sú mužské a ženské kondómy.
   • Najdôležitejšia vec pri používaní kondómov je montáž. Kúpte si niekoľko rôznych typov a vyskúšajte ich, aby ste zistili, ktorá je najlepšia voľba. Ak je chlapec alergický na latex, hľadajte iné alternatívy.
   • Kondómy by sa mali používať pred, počas a po preniknutí na zvýšenie ochrany.

5. 

   Namažte sa. Použitie lubrikantu na zmiernenie bolesti pri sexu znížením trenia, okrem zabránenia zlomeniu kondómu. Pred penetráciou naneste lubrikant na penis partnera, na kondóm alebo na sexuálnu hračku.
   • Ak budete používať latexový kondóm, žiadny používajte mazivá na báze oleja, pretože môžu oslabiť latex a narušiť kondóm. Používajte lubrikanty na báze silikónu alebo vody. V prípade polyuretánových kondómov môžete použiť akýkoľvek typ maziva.

6. 

   Choďte na svoj vlastný čas. Užite si okamih namiesto toho, aby ste sa ponáhľali na koniec. Zistite, čo chcete robiť! Začnite pripravovať a sledujte tempo, ktoré je pohodlné pre vás oboch.
   • Predohra pomáha relaxovať a zvyšuje vzrušenie a mazanie. Pomáhajú veľa vyhnúť sa bolesti.
   • Nezabudnite, že sex môžete kedykoľvek zastaviť. Súhlas je aktívny a nepretržitý: máte kedykoľvek právo zastaviť.

7. 

   Komunikujte o svojich potrebách. Nebojte sa ani hanbiť požiadať o to, čo je potrebné. Ak je niečo dobré, povedzte to svojmu partnerovi. Ak máte bolesti, porozprávajte sa tiež. Chlapec musí byť ochotný urobiť to, čo je pre vás najlepšie.
   • Ak máte bolesti, skúste spomaliť svoje pohyby alebo použite viac maziva. Napríklad, ak sa cítite nepohodlne, môžete povedať niečo ako „Je to v poriadku, ak spomalíme? Trochu to bolí“.
   • Ak máte nepríjemné pocity, požiadajte o zmenu pozícií. Pokúste sa zostať na vrchole svojho partnera, aby ste lepšie kontrolovali uhol a rýchlosť prieniku.

8. 

   Postarajte sa o seba po sexe. Ak máte bolesti alebo krvácanie, problém vyriešite skôr, ako sa stane vážnejším. Vezmite lieky proti bolesti, vyčistite krv a na niekoľko hodín použite absorbent. Ak je bolesť extrémna, povedzte to dospelému alebo navštívte lekára.

Tipy

• Ak pociťujete extrémnu bolesť alebo nadmerné krvácanie, čo najskôr navštívte gynekológa.
• Nehanbite sa za to, že odložíte sex, ak vám to nebude vyhovovať. Partner, ktorý sa o vás stará, to pochopí! Ak chlapec nerozumie, nemusí byť pre vás ideálnym človekom.
• Niektorí ľudia sa cítia radi, keď idú do kúpeľne počas sexu, čo je normálne. Najskôr vymočte, aby ste zmiernili pocit. Ak sa budete aj naďalej cítiť takto, dokonca aj s prázdnym močovým mechúrom, môžete byť jednou zo žien schopných ejakulácie.
• Po sexe vždy močiť, aby sa zabránilo infekciám močových ciest.
• Dohodnite si stretnutie s gynekológom pred aby sa stal sexuálne aktívnym. Poskytovateľ vám pomôže zvoliť metódu antikoncepcie a naučí vás o pohlavne prenosných chorobách.
• Vždy používajte komerčné lubrikanty na vodnej alebo silikónovej báze. Nepoužívajte vazelínu, olej, zvlhčovač alebo iné mastné látky. Mazivá na báze oleja môžu zlomiť kondómy a spôsobiť vaginálne podráždenie alebo infekcie.
• Nikto prvýkrát nie je dokonalý, takže ovládajte svoje očakávania.
• Používajte kondóm, aj keď užívate antikoncepčné pilulky. Je dôležité zabrániť tomu, aby sa choroba sťahovala až do tehotenstva.

varovanie

• Nevzdávajte sa tlaku. Rozhodnutie mať sex je na vás a nikto iný.
• Nepite ani nepoužívajte lieky, aby ste predišli bolesti, pretože situácia sa môže zhoršiť.
• Ak váš partner mal sex s inými ľuďmi, požiadajte ho o vykonanie skúšky STD. Mnoho ľudí prenáša sexuálne prenosné choroby bez toho, aby vykazovalo príznaky. Napriek tomu je dobré používať kondómy a iné metódy ochrany bariér.
• Je možné otehotnieť prvýkrát. Kondómy sú účinné pri správnom použití, ale ideálne je kombinovať ich s inou formou antikoncepcie.
• Antibiotiká znižujú účinok antikoncepčných tabliet. Pred použitím liečby sa poraďte s lekárom, aby ste zistili, či sa nevyskytnú nejaké negatívne interakcie s antikoncepciou.

Potrebné materiály

• Vodné alebo silikónové mazivo (odporúčané).
• Kondómy a iné formy antikoncepcie (veľa odporúčané).