Obsah

• kroky
• Tipy

Mnoho ľudí sa bojí nadprirodzeného, ​​či už ide o duchov, telepatie alebo iný nevysvetlený jav. Stále však nie je dôvod sa toho všetkého báť. Aj keď sa tento strach zdá veľmi reálny, je dôležité konfrontovať to, čoho sa bojíte, aby ste zničili túto moc. Zbavením svojich obáv, učením sa, ako sa cítiť bezpečnejšie vo svojom okolí a spochybňovaním sveta okolo vás, budete môcť odložiť strach z duchov a iných nadprirodzených javov, aby ste konečne začali čo najlepšie využívať život v súčasnosti.

kroky

Metóda 1 z 3: Prekonanie fóbie

1. 

   Zbavte sa svojich obáv. Ak sa bojíte duchov a myslíte si, že vo vašom dome existuje, prirodzenou reakciou bude pravdepodobne ihneď utekať. Štúdie napriek tomu ukazujú, že vyhýbanie sa obavám iba zosilňuje tieto úzkosti a zosilňuje vašu reakciu. Namiesto toho, aby ste sa im vzdali, obhajujte svoje územie a postavte sa tomu, čo vás desí.
   • Zistite, čoho sa skutočne bojíte a prečo.
   • Opýtajte sa sami seba: "aký je najhorší možný výsledok, ak sa tieto obavy realizujú?’
   • Je tiež dôležité zvážiť, prečo tento strach existuje v prvom rade - väčšina obáv je založená na niečom omnoho hlbšom, ako je strach zo samoty alebo umierania.

2. 

   
   
   Položte si racionálne otázky. Strach je zvyčajne iracionálny, takže sa opýtať sami seba na nadprirodzený vám môže pomôcť cítiť sa lepšie. Ak nepoznáte odpoveď na jednu z otázok, hľadajte, kým ju nenájdete. Medzi tie, ktoré sa môžu objaviť vo vašej mysli, patria:
   • Čo sa obávam, že sa stane, keď narazím na ducha? Pokúsi sa ma vydesiť vyslovením „Buu„ako na obrázkoch, alebo urobíte niečo nepríjemné ako otvorenie všetkých zásuviek?
   • Obávam sa fiktívnej práce, napríklad hororového filmu alebo mestskej legendy? Existuje môj strach z niečoho, čo nie je skutočné?
   • Aká je pravdepodobnosť, že duch skutočne existuje?
   • Mohol by ma duch zabiť? Bude mi schopný ublížiť alebo je jednoducho nepríjemný a desivý?
   • Existuje nejaké primerané vysvetlenie pre udalosť, ktorá nezahŕňa duchov alebo nadprirodzené?

3. 

   
   
   Použite humor na zmiernenie vášho strachu. Je to skvelý spôsob, ako zmierniť napäté situácie a odobrať moc, ktorú nad vami má strach. Túto techniku ​​je možné použiť kedykoľvek, keď sa bojíte duchov alebo nejakého nadprirodzeného fenoménu.
   • Pokúste sa prinútiť sami si predstaviť smiešne kreslené prízraky a monštrá. Čím absurdnejšie sa zdá, tým je menej pravdepodobné, že sa ich budete v budúcnosti báť.
   • Kedykoľvek sa budete cítiť úzkostne alebo sa bojíte, premýšľajte o tom, aké smiešne sú tieto bytosti vo vašej mysli. Je ťažké báť sa ducha, keď si predstavujete, že vyzerajú hlúpo a usmievajú sa.

4. 

   
   
   Spochybnite existenciu duchov. Keď ste oslabili tento strach z duchov tým, že ste ich predstavili ako neškodné bytosti, pokúste sa urobiť krok k absolútnej nedôvere. Začnite sa pýtať, o čom ste presvedčení, že viete o duchoch, a pýtajte sa sami seba, prečo tieto viery stále držíte.
   • Najlepším spôsobom, ako zničiť strach z duchov a nadprirodzených, je spochybniť váš dôkaz týchto javov.
   • Úprimne sa opýtajte: “Aký dôkaz mám, že duchovia existujú? Alebo dokonca existencia nejakého nadprirodzeného javu?’
   • Pokúste sa pamätať na to, že ste nažive už niekoľko rokov a že vás nikdy strašidelný strašidelný strašidelný strašidelný strašidelný strašidelný strašidelný strašidelný strašidelný strašidelný strašidelný strašidelný strašidelný strašidelný strašidelný zážitok nebude prekvapený. Ak ste sa dostali tak ďaleko bez skutočného nadprirodzeného útoku, je možné predpokladať, že ho nikdy nezažijete.
   • Rýchlo si uvedomíte, že väčšina vašich „dôkazov“ o existencii duchov je založená viac na pocitoch a intuíciách ako na konkrétnych pozorovateľných skutočnostiach. Faktom je, že hoci lovci duchov existujú, vedci neuznávajú existenciu týchto mýtických bytostí ako skutočných.

5. 

   Poraďte sa s psychológom. Niekedy môže byť úzkosť sama o sebe príliš veľká. Ak váš strach z duchov a nadprirodzeného ovplyvnil váš každodenný život a máte ťažkosti s prekonaním týchto obáv, môže byť užitočné zvážiť konzultáciu s psychológom.
   • Liečba sa zvyčajne odporúča, keď pretrvávajúce alebo zhoršujúce sa strachy a úzkosti pretrvávajú.
   • Strach z nadprirodzeného môže súvisieť s nejakou traumou vo vašom živote. Psychológ vám pomôže zistiť príčinu tejto úzkosti a bude pracovať s cieľom vyriešiť príčinnú súvislosť.

Metóda 2 z 3: Pocit bezpečia

1. 

   Analyzujte svoje prostredie. Mnoho ľudí sa začína báť duchov a iných nadprirodzených javov, keď sa cítia neistí v bezprostrednom okolí. Môžete sa ich báť, napríklad keď idete v noci sami v parku a vidíte tieň stromu, ktorý sa pohybuje v mesačnom svite. Strach končí a organizmus je v strehu, aj keď tam nie je nič. Jedným zo spôsobov, ako bojovať proti tomuto strachu, je nájsť spôsoby, ako sa potešiť tým, že ste v prostredí bez duchov.
   • Keď ste doma, nezabudnite pred spaním zamknúť dvere. Ak teda v noci budete počuť hluk, nezabudnite, že vo vašom dome nie je nikto.
   • Zbavte sa všetkého, čo vás môže vystrašiť. Ak máte napríklad vetvy, ktoré zasiahli okno, možno nebudete musieť spochybňovať zvuk zakaždým, keď je silný vietor.
   • Nenechávajte veci visieť na strope alebo dverách. Môžete skončiť v noci, keď uvidíte tieto siluety a budete sa báť myšlienkou, že sú duchmi.
   • Po vypnutí svetiel skúste lampu nechať zapnutú. Udržiavanie svetelného zdroja môže pomôcť zničiť obavy z toho, čo by mohlo „tĺcť“ v tme.

2. 

   Vyhnite sa sledovaniu hororových filmov. Môžete ich milovať, ale je lepšie sa im vyhnúť, ak trpíte týmito obavami. Sledovanie filmov o prízrakoch a nadprirodzených javoch dá kreativite len väčšiu podporu a prinesie ešte viac obáv.
   • Ak nie je možné vyhnúť sa hororovým seriálom a filmom, aspoň sa tomu vyhnite v poslednej hodine pred spaním.
   • Odpočinok od strašidelných vecí predtým, ako idete spať, uľahčí úlohu ľahnúť si v noci bez toho, aby ste museli premýšľať o nadprirodzenom.
   • Sledujte niečo ľahké alebo zábavné pred spaním, aby ste si odpočinuli uvoľnení a pobavení - namiesto toho, aby sa bojili.

3. 

   Vytvorte relaxačný rituál. Strach z duchov a nadprirodzený je často spájaný s úzkosťou. Ak trpíte týmto stavom, môže byť užitočné vyvinúť rodinný rituál, ktorý upokojí vašu myseľ a uvoľní vaše telo.
   • Je možné sa mu venovať kedykoľvek počas dňa, ale aspoň pred spaním by bolo dobré nájsť spôsoby, ako si oddýchnuť.
   • Vynechajte čas na uvoľnenie a vylúčenie stresu, ale buďte konzistentní vo frekvencii tejto rutiny (ideálne denne). Ak si zvyknete zvyknúť, budete vedieť každý deň, čo môžete očakávať - ​​a môže zmierniť obavy a neistoty.
   • Môžete si dokonca dať horúcu kúpeľ, ísť na prechádzku alebo vyskúšať relaxačné techniky - napríklad jogu, meditáciu a progresívnu svalovú relaxáciu.

4. 

   Pestujte sebavedomie. Ďalším spôsobom, ako pomôcť bojovať proti úzkosti, je zvýšenie sebaúcty. Hoci sa nezdá, že by to priamo súviselo so strachom z duchov, štúdie ukazujú, že posilnenie vašej sebaúcty vám môže pomôcť vyriešiť problémy s úzkosťou - vrátane problému, ktorý súvisí s nadprirodzeným.
   • Potvrdzujte svoje silné stránky a úspechy. Identifikáciou toho, v čom ste dobrí a všetko, čo ste dosiahli, sa môžete začať cítiť lepšie a silnejšie voči sebe samému.
   • Doprajte si dobrý pocit z vašich vlastných úspechov.
   • Transformujte ich na sebauplatňovanie. Ak sa napríklad cítite dobre v tom, ako hráte basketbal, nechajte sa uveriť, že ste dobrým hráčom a cenným členom tímu.
   • Stále môžete zvýšiť sebaúctu a pohodlie tým, že poviete, že zvládnete všetko - dokonca aj neznáme.

5. 

   Znovu potvrďte svoju bezpečnosť. Na konci dňa si musíte pamätať, že ste v bezpečí pred všetkým poškodením. Váš strach z duchov je pravdepodobne spojený so strachom, že ste sami alebo v tme alebo dokonca z možnej smrti. Opätovným potvrdením, že ste v bezpečí, pomáhate bojovať proti niektorým z týchto úzkosti, keď sa objavia v časoch stresu.
   • Pamätajte, že duchovia nie sú skutoční.
   • Aj keď ste v túto existenciu uverili, sú to nehmotné bytosti bez fyzického tela. Preto neexistuje spôsob, ako by duch (ak by bol skutočný) mohol skutočne ublížiť vám alebo iným.
   • Vaše obavy sú pravdepodobne spojené s nejakou hlbšou úzkosťou, ktorá ešte nebola vyriešená. Jeho vyriešenie vám pomôže priniesť pocit bezpečia a zničí strach z duchov.

Metóda 3 z 3: Stať sa skeptikom

1. 

   Uznať silu podnetu. Štúdie ukazujú, že aj skeptici začnú uvažovať o existencii nadprirodzeného, ​​ak sa domnievajú, že sú zapojení do paranormálneho vyšetrovania. Ak o tom premýšľate a hľadáte strašidelné vysvetlenia (dokonca aj ako niekto, kto v nič z toho neverí), môžete sa ocitnúť v presvedčení, že ste boli svedkami niečoho nadprirodzeného.
   • Odolajte nutkavosti zúčastňovať sa na poverčivých činnostiach, ako je vytváranie znamenia kríža, kríženie prstov, ťukanie na drevo atď.
   • Noste elastický pás okolo zápästia. Kedykoľvek zistíte, že sa zúčastňujete na rituálnych aktivitách alebo veríte v povery, kliknite na ňu proti svojej pokožke a znova sa zamerajte naspäť do súčasnosti.

2. 

   Vyhľadajte logické vysvetlenia. Väčšina ľudí, ktorí si myslia, že boli svedkami alebo počuli duchov, to robí v relatívne statických prostrediach, kde je len veľmi malá stimulácia. Ľudský mozog hľadá vzory a je rovnako schopný hľadať zlomy v týchto modeloch. Keď nie je možné vysvetliť príčinu nejakého narušenia, mnohí predpokladajú, že je to duch alebo niečo z tohto sveta.
   • Zvyčajne existuje logické vysvetlenie všetkého, čo zažívate. To, že ste niečo nevideli, ani nerozumeli, to neznamená, že je to duch.
   • Ak sa obávate ducha vo svojom dome, je pravdepodobné, že ste len sami a (podvedome) hľadáte akékoľvek prerušenie známosti tohto prístavu.
   • Niektoré ďalšie bežné vedecké vysvetlenia nadprirodzených skúseností zahŕňajú atmosférické a geomagnetické činnosti, zmenené stavy vedomia, neurochemické zmeny v dôsledku stresu a zmeny hormonálnych koncentrácií.

3. 

   Prijímajte náhody. Šanca je všade, každý deň. Vo svete existuje veľa náhod, z ktorých niektoré bude ťažké opísať. Skutočnosť, že nemôžete niečo logicky vysvetliť, ešte neznamená, že ide o paranormálnu alebo nadprirodzenú udalosť.
   • Pamätajte, že neexistuje nič také ako osud, šťastie alebo nadprirodzený zásah. Veci, ktoré sa dejú v živote, sa riadia náhodou a voľbami, ktoré urobíte - nie duchmi.
   • Odolajte nutkaniu vopred kategorizovať ľudí a situácie. Počkajte, kým zažijete niečo, aby ste sa rozhodli, či je dobré alebo zlé, a potom premýšľajte o tom, ako k tejto príležitosti došlo (zvyčajne prostredníctvom série rozhodnutí a nie nadprirodzených udalostí).

Tipy

• Urobte niečo, aby ste sa zbavili strachu, napríklad počúvajte hudbu alebo sledujte niečo zábavné v televízii.
• Ak sa považujete za náboženského človeka, skúste modlitbu. Môže vám priniesť pocit bezpečia a ochrany a zároveň vás odvráti od vašich obáv.
• Pokúste sa ovládať svoju fantáziu a meditovať!
• Pamätajte, že duchovia, démoni a iné bytosti sa majú obávať soli.
• Pokúste sa predstaviť bariéru medzi vami a duchmi alebo vecami, ktoré vzbudzujú váš strach. Začnite tým, že vymyslíte zlatú bublinu (alebo farbu, ktorá vám príde na myseľ) v hrudi, ktorá porastie tak, aby pokryla celú vašu bytosť. Nič zlé ťa nemôže ublížiť, dotknúť sa ťa, ani ťa vidieť.