Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovede pre komunitu
• Tipy
• Varovania

Ostatné oddiely

Posadnutosť môže vzťah zabiť. To, že túžite byť s osobou nepretržite 24 hodín denne, 7 dní v týždni a nikdy túto osobu nenecháte z dohľadu alebo zo svojej mysle, môže byť tou pravou vecou, ​​ktorá šnupe k láske. Je ironické, že to môže znamenať, že stratíte samotný vzťah, ktorým ste posadnutí. Naučte sa, ako prekonať túto výzvu a nájsť skutočnú, autentickú lásku.

Kroky

1. časť z 2: Pochopenie nástrah posadnutosti

1. 

   Uvedomte si nebezpečenstvo posadnutosti inou osobou. Posadnutosť tiež zabraňuje vášmu osobnému rastu a individualizácii. Nie je možné získať všetko, čo v živote potrebujete, od inej ľudskej bytosti. Pokus o to druhého človeka udusí a zanechá vo vás pocit odkázanosti a bezmocnosti. Všetko sú to negatívne výsledky pre vás aj pre osobu, s ktorou máte vzťah.

2. 

   
   
   Hľadajte autentickú lásku. Milujete človeka kvôli tomu, kto ste, nie kvôli tomu, aký je. Táto osoba nemôže naplniť veci, ktoré vo vás chýbajú; môžete to urobiť iba vy. Milovať je voľba, nie niečo, čo sa na vás navštívi ako nejaká spása. Láska nie je výhovorka ani odvádzanie pozornosti od výziev, ktorým v živote čelíte. Láska nie je spôsob, ako sa skryť pred náročnou úlohou dospieť, dospieť a nájsť si vlastnú cestu životom.

3. 

   
   
   Uvedomte si, že posadnutosť môže uzavrieť vaše príležitosti. Aj keď ste posadnutí jednou osobou, je možné, že nevidíte obmedzenia vzťahu a dátum jeho spotreby. Medzitým by osoba, ktorá by s vami bola skutočne kompatibilnejšia, mohla kráčať ďalej, kým ste zotročený v obsedantnom, jednostrannom vzťahu. Tým, že vo svojom živote neobsedíte nad žiadnou osobou, zbavujete sa vedomia, že vzťahy, v ktorých sa nachádzate, sú pre vás to pravé, a ak nie, začnite sa vyťahovať a hľadať zdravšie vzťahy.

4. 

   
   
   Pamätajte, že načasovanie je dôležité a každý je iný. Osoba, s ktorou ste, môže mať vo svojom živote priority, ktorým jednoducho nerozumiete. Stať sa posadnutým a dúfať, že budete šialení, že vaša samotná existencia bude stačiť na zmenu týchto priorít, odhalí nedostatok porozumenia a naznačuje, že potrebujete kontrolu reality. Ľudia, ktorí menia plány kvôli tomu, že ich niekto tlačí, majú tendenciu skončiť s tým, že sa na túto osobu skutočne nenávidia. Možno sa to teraz neukáže, ale nakoniec sa to objaví a často sa to stane, keď ste tak hlboko vnorení, že stratiť túto osobu je ako stratiť časť seba. Je lepšie byť od začiatku múdry k možnostiam, ako fantazírovať, prehovárať a tlačiť na túto osobu, aby vás milovala.

5. 

   Uvoľnite sa viac. Ak si myslíte, že je to pre vás tá pravá osoba, pripomeňte si, že nemusí byť v rovnakom štádiu vzťahu ako vy. Uvoľnite sa a buďte sami sebou namiesto toho, aby ste sa snažili veci robiť rýchlejšie. Upravte svoje tempo. Nie každý sa zamiluje rovnakou rýchlosťou a ak trochu znížite horúčavu, budete sa cítiť lepšie a môže vám chýbať dosť na to, aby ste sa hlbšie zaviazali.

Časť 2 z 2: Prekonanie posadnutosti

1. 

   Uznajte sami pre seba, že máte posadnutosť. Takto si môžete dať nejaký priestor, aby ste sa tým mohli prepracovať. Kým si pripustíte, že máte problém, ťažko ho prekonáte.

2. 

   Miluj seba v prvom rade. Nemýľte si sebalásku so vstrebávaním; spolu nesúvisia. Sebaláska je o rešpektovaní vlastnej dôstojnosti a jej podpore, uznaní a vyživovaní vlastných talentov a starostlivosti o svoje vlastné potreby a priania. Mať zmysel pre účel, ktorý sa zhoduje s tým, kým ste, je tiež užitočné, aj keď niektorým ľuďom môže trvať naozaj dlhšie, kým sa skutočne dopracujú k tomu, kým sú.
   • Naproti tomu samo-vstrebávanie spočíva v umiestnení vašich vlastných potrieb a želaní pred kohokoľvek iného. Ľudia, ktorí sa do seba vstrebávajú, môžu byť zúfalí pre súhlas ostatných a nemajú o sebe dobrý názor.

3. 

   Varujte ľudí, na ktorých vám záleží, ak stále pracujete. Čím viac máte zmätok v tom, kto ste, tým viac dlhujete ostatným ľuďom, že nimi neobsedia a urobia v akomkoľvek vzťahu jasné čiary o tom, ako sa stále „nachádzate“. To nie je to isté ako nechcem sa zaviazať; aj to je forma skrývania sa pred realitou. Jedná sa o to, aby ste druhému povedali, že si stále nachádzate svoju cestu životom, že sa niekedy cítite zmätení, a dajte vám vedieť, ak sa niekedy začnete pokúšať stierať hranice prílišným spoliehaním sa na podporu, lásku a pozornosť z tohto miesta. namiesto toho, aby ste sa postavili na vlastné nohy. Úprimnosť vám obom pomôže zvládnuť výzvy, ktoré vás čakajú, s otvorenými očami.

4. 

   Venujte sa aktivitám, cieľom a cieľom, ktoré zodpovedajú tomu, kto ste. Jedným zo znakov posadnutého partnera je, že on alebo ona všetko zahodí a robí iba to, čo partner, iba miluje to, čo miluje partner a zameriava sa iba na to, na čo sa partner zameriava. Trochu z toho možno očakávať pri prvom zaľúbení, ale nie v takom rozsahu, aby ste nahradili svoje záujmy záujmami svojho partnera. Nájdite dobrú rovnováhu medzi účasťou na záujmoch svojho partnera zo zvedavosti, lásky alebo jednoducho tak, aby ste boli láskavý, a stále pritom zachovávajte veci, ktoré v živote radi robíte.
   • Udržujte svoje bežné záľuby a šport. Požiadajte svojho partnera, aby sa pozrel, čo robíte, ale neočakávajte ani to, že váš partner bude „navždy zaviazaný“ k vašim záujmom.
   • Keď budete neustále rásť, zakladajte nové záujmy. Neusilňujte svoje dozrievanie, pretože sa bojíte, že váš partner nebude mať rád, keď sa budete meniť alebo učiť sa nové veci. Partner, ktorý sa takto cíti, je nezdravý, aby bol nablízku; všetky ľudské bytosti časom rastú a menia sa, dá sa to očakávať.
   • Buďte aktívni so svojimi vášňami. Váš vzťah je iba jedna vášeň, nie úplná náhrada za množstvo radostí v živote.

5. 

   Stále sa stretávajte so svojimi priateľmi, rodinou a komunitou. Vyhýbajte sa ospravedlňovaniu, že váš partner je pre vás všetkým a že s ním musíte byť vždy na úkor všetkých ostatných vo vašom živote. Aj keď prvých pár závratných mesiacov nového vzťahu často obsahuje prvok úplného ponorenia sa do druhého, nie je dobré, aby to pokračovalo ešte dlho. Vynaložte úsilie na to, aby ste sa znova skontaktovali s priateľmi a rodinou, s ktorými ste stratili kontakt, a vráťte sa tiež k svojim komunitným aktivitám. A čo je ešte lepšie, nestrácajte s nikým kontakt ani v počiatočných fázach vzťahu; dobrý partner bude vnímať vaše odhodlanie voči ostatným ako nedeliteľnú súčasť toho, kým ste, a bude ho rešpektovať.
   • Ak máte partnera, ktorý požaduje, aby ste nevideli ostatných a aby ste nerobili nič iné, len trávili čas spolu, buďte veľmi opatrní. Toto je znak ovládajúcej osoby, ktorá vás môže manipulovať s tým, aby ste ním boli posadnutí a nepustili do vašich životov nikoho iného. Môžete dokonca skončiť tak, že presvedčíte samého seba, že ste sa rozhodli práve vtedy, keď ste doň skutočne zmanipulovaní.

6. 

   Užite si viac svoj vzťah. Posadnutosť vytláča zo vzťahu zábavu a všetko premení na tvrdú prácu, vďaka ktorej sa budete musieť trápiť nad každým slovom a činom, budete žiarliť na čokoľvek a na kohokoľvek, kto od vás odstráni partnera. Táto osoba môže, ale nemusí byť, vašou jedinou pravou láskou. Uvedomte si, že „jedna pravá láska“ je ideál, ktorý vás naladí na to, že to tak chcete. Ak obaja cvičíte, bude to preto, že ste si užívali spoločnosť toho druhého, bolo pre vás skutočne ľahké tráviť čas spoločne a nerozpadli sa, keď ste od seba. Ak to nevyjde, potom by nikdy žiadne obsedantné mužstvo nezlepilo nekompatibilné párovanie.

7. 

   Urobte svoje výmeny na sociálnych sieťach príjemnými a stručnými. Vyvarujte sa hugovaniu ich času, steny alebo posúvaniu krmiva. Najmä nezanechávajte prchavé alebo ufňukané poznámky o ich mieste pobytu, o ľuďoch, s ktorými interaguje online, ani o vašich zranených pocitoch. Všetko, čo napíšete a ušetríte, je tam nadobro a čím viac v online prostredí posednete, tým rýchlejšie bude nielen vášmu partnerovi jasné, že máte hraničný problém, ktorý jednoducho nie je zdravý. Namiesto toho si navzájom poskytnite priestor online, zachovajte jednoduchosť a príjemnosť správ a hlbokú reč nechajte na osobný kontakt.
   • Ukončite sledovanie Facebooku / Twitteru. Naozaj potrebujete neustále vedieť, na čom je váš partner? Vyvarujte sa prílišnému tráveniu času na sociálnych sieťach. Nájdite rozptýlenie, napríklad čítanie dobrej knihy a prechádzky v prírode.

8. 

   Vyvarujte sa vysedávaniu a čakaniu na partnera, aby sa vaše rande stalo. Zvážte svoje pocity, keď vám táto osoba nevolá, neposiela SMS alebo e-maily. Ak ste zvyčajne takí blázniví, nahnevaní alebo smutní, že odkladáte iné veci na počkanie a nakoniec sa vydáte všemožnými výhovorkami na vysvetlenie tohto ticha, je pravdepodobné, že ste posadnutí a nedarí sa vám ďalej pokračovať so svojim životom. Nikdy si nemysli, že ten druhý sedí a myslí na teba. Realita je taká, že aj keď ste neuveriteľný človek, váš partner je pravdepodobne zabalený do toho, aby mohol pokračovať v vlastnom živote. Ak majú o vás záujem, vyvinú iniciatívu a kontaktujú vás. Pretože to nerobia, znamená to, že sú zaneprázdnení alebo si myslia, že ste sa už v poslednej dobe spojili dosť alebo že máte robiť iné veci, ktoré nepotrebujú vaše držanie za ruku. Žiadny z týchto dôvodov nie je o vás alebo o tom, že vás necháme mimo - každý z nich je o tom, ako vychádzať s každodenným životom bežným ľudským spôsobom.
   • Aj keď vás partner nedokáže kontaktovať, pretože sa oň veľmi nestará alebo robí podozrivé veci, ako napríklad nevernosť, nie je to dôvod na obsesiu. To je dôvod, prečo si nájsť nového partnera!

9. 

   Vylepšite, čo vo vnútri chýba. Ak nemáte dôveru, máte nízke sebavedomie, bojíte sa budúcnosti alebo stále riešite emocionálny úpadok nefunkčnej výchovy, vyhľadajte primeranú pomoc. Ak nehľadáte zdravé predajne a nenájdete spôsoby, ako sa vyrovnať s vecami, ktoré nie sú zoradené vo vašej hlave, existuje riziko, že sa pokúsite využiť svojho partnera ako zástupcu pre lepší pocit zo seba. Rozvíjajte svoju sebaúctu, vyrovnajte sa s pocitmi osamelosti a naučte sa nadväzovať kontakty s inými ľuďmi mimo romantického vzťahu. Týmto spôsobom vynakladáte úsilie na budovanie svojho pocitu vlastnej hodnoty, než aby ste dúfali, že ho „chytíte“ od inej osoby (to tak určite nefunguje!).
   • Ak máte pocit, že „potrebujete“ partnera, použite výstražný zvon, aby ste sa dobre pozreli na seba. Nikto „nepotrebuje“ partnera; všetci potrebujeme zdravé sociálne vzťahy, podporujúcich ľudí a lásku, ale partner je iba jedným zdrojom toho. Je to určite niečo, čo by si veľa ľudí vo svojom živote prialo, ale potreba by nemala byť motiváciou zapojiť sa do niekoho. Láska je voľba, ktorú si pamätáte, nie imperatív. Vyberajte múdro.
   • Uvedomte si, že iróniou je, že čím viac vám záleží na sebe a na druhých, tým väčšia je pravdepodobnosť, že prilákate niekoho, kto vás bude hlboko milovať. Zameranie sa na to, aby ste boli najlepším človekom, aký môžete byť, a starostlivosť o všetkých ľudí sú atraktívne vlastnosti v každej osobe.

10. 

    Ak necítite lásku, choďte ďalej. Nemôžete posadnúť iného človeka, aby vás viac miloval. Klišé „ak niekoho milujete, nechajte ho ísť; ak vás miluje, vráti sa“ nikdy nie je relevantnejšie, ako keď máte pocit, že sa vzťah váha. Dajte jasne najavo, že tohto človeka milujete, ale že sa nezmierite s druhoradou láskou, shenaniganmi, nevľúdnosťou alebo iným negatívnym správaním a konaním. Povedzte svojmu partnerovi, aby si zoradil svoje činy bez toho, aby čakal, že toleruješ zlé správanie. Ak ste obsedantný kvôli zlému správaniu - snažíte sa „milovať niekoho“, aby vás miloval - môže byť naozaj ťažké dať také ultimátum a pustiť ho, čo vás môže viesť k tomu, že sa budete držať niečoho, čo je pre vás zjavne nezdravé. Nezaslúžite si neúplnú lásku alebo tieň lásky; zaslúžite si celý záväzok. Tak poďme a uvidíme, čo sa stane. Ak úplná láska neprichádza, vy ste tiež slobodní.

Otázky a odpovede pre komunitu

Tipy

• Majte notebook. Zapíšte si svoje pocity. Postupom času si to prečítajte a uvidíte vzory, ktoré sa objavia. To vám môže pomôcť vyhnúť sa opakovaniu nezdravých vzťahových návykov.
• Nemáte priateľov? Choďte von a robte veci a stretávajte sa s inými ľuďmi bez priateľov. Všetci sa navzájom potrebujete a môžete si mať navzájom chrbát.
• Osamelosť je veľkým dôvodom posadnutosti. Odpoveďou je naplniť svoj život väčším počtom ľudí --– tu môže pomôcť dobrovoľníctvo, ak skutočne nepoznáte nikoho iného.
• Budujte podpornú sieť alebo skupinu priateľov. Vždy majte ľudí, na ktorých sa môžete v prípade potreby obrátiť.
• Uvedomte si, že nech robíte čokoľvek, niektorí ľudia vám nebudú venovať pozornosť, ktorú hľadáte. Toto by malo byť dostatočným varovaním, aby ste zvážili, že vzťah nie je kompatibilný alebo je to jednoducho taký vzťah, v ktorom máte rôzne úrovne potrieb. V druhom prípade je na vás, aby ste si premysleli dôsledky pokusu o funkčnosť.
• „Čo keby“ je spôsob, ako zastaviť váš život. Nechaj ich ísť. Niektoré veci nebudú fungovať úplne alebo vôbec. Aspoň si to skúsil; lepšie ako ľutovať, že som sa vôbec neobťažoval.
• Ak vás bolí posadnutosť, porozprávajte sa s niekým. Samotné to je ťažké a nie je to potrebné!
• Najprv hľadajte priateľstvo. Môže to byť oveľa zábavnejšia a milšia forma než zlá romantika. Priateľstvá zvyknú trvať dlhšie ako séria románikov!

Varovania

• Posadnutosť môže byť zlým zvykom, reflexnou akciou, ktorá vás zbaví háčika toho, že musíte myslieť za seba. Pozor na každú takúto tendenciu.
• Ak máte depresiu a z dôvodu posadnutosti už vo svojom každodennom živote nefungujete, vyhľadajte odbornú pomoc. Ak ste samovrah, zavolajte pohotovostnú službu alebo linku prevencie samovrážd, napríklad 1-800-273-TALK (8255).