Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovede pre komunitu

Ostatné oddiely

Výskum naznačuje, že si spočiatku nemusíte všimnúť príznaky vysokého krvného tlaku, ale stále môže poškodzovať vaše srdce a cievy. Váš krvný tlak je sila, ktorou vaša krv pôsobí na vaše cievy. Váš krvný tlak môže byť nízky, normálny alebo vysoký. Odborníci tvrdia, že neliečený vysoký krvný tlak môže viesť k vážnym zdravotným problémom, ako je infarkt, mŕtvica alebo problémy s obličkami. Na druhej strane, nízky krvný tlak môže spôsobiť závraty, slabosť, mdloby alebo zranenia. Našťastie sa týmto komplikáciám budete môcť vyhnúť, ak budete monitorovať svoj krvný tlak, aby ste mohli problém včas zachytiť.

Kroky

Časť 1 z 2: Príprava na test

1. 

   Kúpte si tlakomer. Ak si kontrolujete krvný tlak doma, zakúpte si automatický monitor v štýle manžety. To vám môže pomôcť získať čo najpresnejšie údaje o vašom tlaku a jeho použitie je jednoduchšie ako pri aneroidných tlakomeroch, čo je technický názov ručne používaných tlakomerov.
   • Digitálny alebo automatický monitor má manžetu, ktorá sa nafúkne stlačením tlačidla a nevyžaduje od vás žiadnu skutočnú prácu. Toto je pravdepodobne vaša najjednoduchšia voľba, ak sledujete krvný tlak z domu.
   • Vyberte monitor, ktorý je validovaný a schválený medzinárodnou organizáciou, ako je napríklad Asociácia pre pokrok v oblasti lekárskej prístrojovej techniky, Britská spoločnosť pre hypertenziu a Medzinárodný protokol pre validáciu automatických meracích prístrojov BP.
   • Uistite sa, že je monitor správne kalibrovaný - o kalibrácii sa poraďte so svojím lekárom alebo zdravotníckym obchodom.
   • Ak máte špeciálne potreby, napríklad ste starší alebo tehotná, vyberte si monitor špeciálne vhodný pre vaše účely.
   • Uistite sa, že manžeta sedí na vašu ruku, a to zmeraním šírky okolo vášho bicepsu. Väčšina spoločností vyrába rôzne veľkosti, čo vám pomôže dosiahnuť čo najpresnejšie čítanie. Príliš malá manžeta môže spôsobiť nesprávne zvýšené hodnoty, príliš veľká manžeta môže viesť k nesprávnym hodnotám nízkeho tlaku.
   • Tlakomery si môžete kúpiť v mnohých lekárňach a vo väčšine obchodov so zdravotníckymi potrebami. Ak zariadenie používate na liečenie zdravotného stavu, môže náklady uhradiť vaša poisťovňa. Ak prístroj nefunguje alebo nefunguje správne, môžete ho vrátiť alebo vymeniť.

2. 

   
   
   Nastavte na kontrolu krvného tlaku. Existuje veľa faktorov, ktoré môžu ovplyvniť váš krvný tlak. Príprava na váš monitorovací test môže poskytnúť najpresnejšie údaje. V rámci prípravy na váš test:
   • Vyvarujte sa testovaniu hneď po prebudení.
   • Pred testovaním 30 minút nejesť a nepiť.
   • Pred testovaním sa 30 minút vyhnite kofeínu a tabaku.
   • Pred testovaním sa vyhnite cvičeniu 30 minút, aj keď je to ľahká chôdza.
   • Vyprázdnite močový mechúr.
   • Pred vykonaním akýchkoľvek testov si prečítajte pokyny na zariadení.

3. 

   
   
   Správne sa umiestnite. Pred a počas testu je dôležité, aby ste správne umiestnili svoje telo a ruku. Pokojné sedenie a podopieranie vo zvislej polohe vám môže pomôcť dosiahnuť čo najpresnejšie čítanie.
   • Sadnite si a relaxujte najmenej 30 minút predtým, ako si otestujete tlak.
   • Počas samotného testovania sa snažte, aby ste sa nehýbali ani nerozprávali.
   • Sadnite si s chrbtom vystretým a podopretým, napríklad na jedálenskom kresle. Nohy majte položené na zemi a nekrížte si ich.
   • Podložte si holú ruku na stole, stole alebo na stoličke. Vaše rameno by malo spočívať na úrovni vášho srdca, na čo by ste mohli potrebovať vankúš alebo vankúš.
   • Manžeta by mala byť priamo nad okom alebo ohybom vášho lakťa.

Časť 2 z 2: Spustenie testu a zaznamenanie výsledkov

1. 

   
   
   Merajte každý deň v rovnakom čase. Každý deň vykonajte test (-y) na sledovanie krvného tlaku presne v rovnakom čase. Toto vám dá najpresnejšie čítanie a pomôže vám identifikovať potenciálne problémy.
   • Možno budete chcieť merať ráno a večer, keď ste najviac uvoľnení. Váš lekár môže tiež odporučiť optimálne časy na vykonanie testu.

2. 

   Nafúknite manžetu. Keď vykonáte potrebné prípravy a na chvíľu potichu sedíte, môžete prístroj zapnúť a začať testovať. Možno budete musieť stlačiť konkrétne tlačidlo na nafúknutie manžety, čo by ste mali robiť čo najpokojnejšie, aby ste minimalizovali riziko zvýšenia tlaku.
   • Ak je manžeta v akomkoľvek bode nepohodlná alebo príliš utiahnutá, alebo ak si ľahnete hlavou, vypnite stroj alebo stlačte tlačidlo núdzového odblokovania.
   • Kým sa manžeta nafukuje, zostaňte v pokoji.

3. 

   Zachovajte pokoj. Akonáhle nafúknete manžetu, test by sa mal začať. Je dôležité, aby ste zostali pokojní a pokojní, ako je to možné. To môže minimalizovať riziko nepresného čítania.
   • Pokiaľ sa tomu vyhnete, počas testovania sa nehýbte ani nehovorte.
   • Počkajte, kým sa testovanie nezastaví a manžeta sa nenafúkne, alebo kým monitor nezobrazí vaše výsledky.
   • Nezabudnite dýchať a zhlboka sa nadýchnite - dýchajte len tak, ako by ste mali.

4. 

   Vyberte manžetu. Niektoré digitálne monitory po dokončení testovania manžetu automaticky vypustia, zatiaľ čo iné môžu vyžadovať stlačenie tlačidla. Keď je testovanie dokončené a z manžety je vypustený vzduch, vyberte si ruku.
   • Pri vyberaní manžety sa môžete cítiť mierne závratne. To by malo rýchlo ustúpiť.

5. 

   Zaznamenajte si svoje výsledky. Je dôležité presne zaznamenať výsledky testov, akonáhle to budete môcť po monitorovaní zistiť. Zaznamenajte všetky príslušné údaje do notebooku, počítača alebo zistite, či vaše zariadenie automaticky zaznamená vaše výsledky. Tieto výsledky môžu pomôcť identifikovať trendy vo vašom tlaku a pomôcť lekárovi správne diagnostikovať akékoľvek problémy.
   • Zaznamenajte si, aké sú vaše hodnoty krvného tlaku, spolu s časom a dátumom vykonania testu. Napríklad „5. januára 2016 o 10:00 hod. 120/80 hodín.“
   • 120/80 by bol akýkoľvek tlak, ktorý test nameral. Najvyššie číslo predstavuje váš systolický tlak, ktorý meria tlak vo vašich tepnách, keď bije vaše srdce. Spodné číslo predstavuje váš diastolický tlak, ktorý meria tlak vo vašich tepnách medzi údermi srdca.
   • Normálne čítanie je systolické číslo medzi 110 a 120. Normálne čítanie pre diastolické číslo je nižšie ako 80.

6. 

   Urobte ďalšie čítania. Aby ste dosiahli čo najpresnejšie hodnoty a získali prehľad o vašom krvnom tlaku, urobte po prvom teste ešte jedno alebo dve ďalšie merania. Nezabudnite tiež zaznamenať výsledky týchto testov.
   • Medzi testami počkajte jednu až dve minúty, kým získate ďalšie údaje.
   • Pri ďalších testoch postupujte rovnako ako pri ostatných testoch. Pokojne sa usaďte a zostaňte čo najviac v pokoji.

7. 

   Poraďte sa so svojím lekárom. Ak spozorujete zvýšený alebo nízky krvný tlak počas niekoľkých odpočtov, kontaktujte čo najskôr svojho lekára. To môže pomôcť minimalizovať riziko vzniku stavov, ktoré môžu poškodiť vaše srdce a mozog.
   • Poznačte si všetky príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť pri vašom vysokom alebo nízkom krvnom tlaku, a oznámte to svojmu lekárovi. Bolesti hlavy so zvýšeným krvným tlakom môžu naznačovať potenciálne problémy. Závraty pri státí alebo zmene polohy môžu lekárom poskytnúť informácie o diagnóze.
   • V prípade, že váš systolický tlak stúpne nad 180 alebo diastolický nad 110, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
   • Ak máte akékoľvek otázky alebo si nie ste niečím istý, kontaktujte svojho lekára kedykoľvek.

Otázky a odpovede pre komunitu

Čo je to zdravý krvný tlak?

Shari Forschen, NP, MA
Magisterský titul, ošetrovateľstvo, University of North Dakota Shari Forschen je registrovaná sestra v Sanford Health v Severnej Dakote. Titul Family Nurse Practitioner Master’s získala na University of North Dakota a zdravotnou sestrou je od roku 2003.

Magisterský titul, ošetrovateľstvo, Univerzita v Severnej Dakote Priemerný normálny krvný tlak by mal byť 120 - 130/60 - 80.

Keď sa na monitore objaví srdce, čo to znamená?

Shari Forschen, NP, MA
Magisterský titul, ošetrovateľstvo, University of North Dakota Shari Forschen je registrovaná sestra v Sanford Health v Severnej Dakote. Titul Family Nurse Practitioner Master’s získala na University of North Dakota a zdravotnou sestrou je od roku 2003.

Magisterský titul, ošetrovateľstvo, Univerzita v Severnej Dakote Symbol srdca na monitore predstavuje vašu pulzovú frekvenciu alebo zakaždým, keď vaše srdce bije.

O aký krvný tlak by som sa mal zaujímať?

Ak je vek menej ako 60 rokov, normálny krvný tlak by mal byť nižší ako 140/90 mmhg. Ak je nad 60 rokov s CKD alebo DM, normálny krvný tlak by mal byť nižší ako 150/90 mmhg.

Koľko času by mal obvykle trvať automatický monitor BP, aby zaznamenal krvný tlak?

Ak funguje správne, malo by vám dať prečítanie za menej ako dve minúty.

V priebehu niekoľkých minút od seba dostanem tri rôzne hodnoty, od veľmi vysokých po veľmi nízke. Ako zistím, ktorá je presná?

Ak používate tlakomer, navrhujem, aby ste na presnejšie čítanie použili manuálnu manžetu.