Obsah

• Kroky

Rýchle zapamätanie si je dôležitý talent. Či už do školy, do práce alebo len na osobné zdokonalenie, precvičenie pamäte zlepšuje vaše schopnosti a udržuje váš mozog zdravý. Umenie memorovania je starodávne a história je plná šikovných spôsobov spájania vecí s pamäťou. Pri uplatňovaní moderných psychologických techník možno postupy memorovania rozdeliť do piatich základných metód.

Kroky

Metóda 1 z 5: Rutinné zapamätanie

1. 

   Predstavte si, že si pamätáte niektoré štáty a hlavné mestá v krajine. Podľa nasledujúcich pokynov sa pokúsime zapamätať si niektoré štáty a ich hlavné mestá:
   • Pre bežné zapamätanie si jednoducho opakujeme a opakujeme to, čo si musíme pamätať, kým sa to nezaznamená v pamäti. Toto opakovanie spôsobuje, že mozog vytvára nové spojenia a vzorce, ktoré pomáhajú produkovať to, čo ste si zapamätali. Ako hovoria neurológovia, „neuróny, ktoré sa spájajú, spolupracujú“.

2. 

   
   
   Rutinné zapamätanie je pre niektoré spomienky efektívnejšie ako pre iné. Opakovaná pamäť stimuluje váš mozog k vytvoreniu potrebných spojení, aby hovoril alebo robil to, čo ste si zapamätali.
   • Rutinné zapamätanie je vynikajúce na manuálne úlohy a krátke zoznamy položiek, ako napríklad nákup potravín, ovládanie auta alebo nažehlenie košele.
   • Tento typ zapamätania nie je vhodný pre veľké množstvo predmetov alebo zložitejšie nápady, ako sú napríklad prvky periodickej tabuľky zľava doprava, predstava dialektického materializmu alebo súčasti spaľovacieho motora.

3. 

   
   
   Urobte si zoznam toho, čo si musíte zapamätať. Nechajte to veľmi úplné, v poradí, ktoré chcete.

4. 

   Prečítajte si, čo ste si zapamätali. Pre štáty stačí prečítať tabuľku s ich menami niekoľkokrát.

5. 

   
   
   Precvičte si výrobu zapamätaného obsahu bez prezerania zoznamu. Snažte sa zakryť časť zoznamu kúskom papiera a zopakujte to, čo ste práve čítali.Potiahnite papier a urobte rovnaký postup so zvyškom zoznamu. Pamätáte si až do konca?
   • Na začiatku vám bude chýbať veľa vecí - nenechajte sa frustrovať! Mozog sa snaží zvyknúť si na prácu. Skúšajte to ďalej a za pár minút si budete môcť spomenúť na všetko, čo ste si zapamätali.

Metóda 2 z 5: Kusy

1. 

   Predstavte si, že si musíte pamätať krajiny Rady bezpečnosti OSN. Existuje desať krajín, ktoré môžu byť organizované podľa niektorých schém.

2. 

   Pochopte, na čo slúži táto metóda. Najlepšie to funguje na zapamätanie si vecí zložených z iných menších vecí v určitom poradí. V príklade môžeme rozdeliť podľa kontinentov; v periodickej tabuľke môžete prvky oddeliť podľa typu; alebo ak si potrebujete zapamätať jednotlivé súčasti motora, môžete ich rozdeliť do podkategórií (výfukové, motorové, elektrické atď.)
   • Ak ste si už pamätali telefónne číslo, určite ste si všimli, že sú vždy zoskupené - a zámer by mal byť rovnaký, aby ste si ho lepšie pamätali. Napríklad je oveľa jednoduchšie myslieť na (11) 6000-3030 ako na sekvenciu 1160003030.
   • Táto čiastková stratégia nie je príliš dobrá pre zložitejšie prípady, ktoré sa nedajú ľahko rozdeliť. Napríklad nemôžete rozdeliť koncept ľudských práv, definíciu štátnej príslušnosti alebo zoznam podobných telefónnych čísel.

3. 

   Rozdeľte si to, čo si musíte zapamätať, na menšie a jednoduchšie kúsky. Pretože budete musieť vytvárať menšie kúsky cez tie väčšie, stratégia bude fungovať najlepšie s vecami, ktoré sa dajú podľa istej logiky rozbiť.

4. 

   Precvičte si výrobu dielikov v pamäti. Napríklad pre zoznam krajín Rady bezpečnosti OSN skúste recitovať kontinenty a krajiny zo zoznamu na obrázku.

5. 

   Precvičte si kombináciu kúskov. Ich individuálne zvládnutie je len začiatok - na úplné zapamätanie si pomocou tejto metódy je potrebné poznať celý zoznam. Pokračujte v recitovaní položiek, keď prechádzate zoznamom. Koľko si ich dokázal spomenúť?

Metóda 3 z 5: Spojenie položiek vo fráze alebo koncepcii

1. 

   Predstavte si, že si musíte zapamätať nákupný zoznam. Zoznam je tvorený niekoľkými rôznymi položkami, ktoré nijako nesúvisia.

2. 

   Pochopte, kde je metóda pripojenia užitočná. Ak si chcete pamätať veľa vecí, môže to byť nepríjemné. Metóda pripojenia je najlepšia pre užšie zoznamy, ale s vecami, ktoré si ťažko pamätáte.
   • Spojenie je skvelé pre obmedzený počet nesúvisiacich položiek (napríklad zoznam) strom, vták, klávesnica, fľaša). Je ťažké použiť stratégiu, ako je rozdelenie blokov, pretože neexistujú žiadne kategórie, od ktorých by sa dali oddeliť položky.

3. 

   Vytvorte vetu alebo obrázok s položkami, ktoré si musíte zapamätať. Toto je zábavná časť metódy: čím cudzejšia a kreatívnejšia je fráza alebo obrázok, tým ľahšie si zapamätáte:
   • Želé sendvič s kávou zabalený do sieťového kábla so skrutkovačom.
     

4. 

   Opakujte a zapamätajte si frázu alebo obrázok a potom si precvičte výrobu položiek, ktoré ste si zapamätali prostredníctvom frázy alebo obrázka. Frázu alebo obrázok použijete ako a kľúč tým odomknete to, čo ste si zapamätali.
   • Želé sendvič s kávou zabalený do sieťového kábla so skrutkovačom
     =
     džem, káva, sieťový kábel, skrutkovač.
   
   

Metóda 4 z 5: Používanie mnemotechniky

1. 

   Predstavte si, že si musíte zapamätať základy trigonometrie. Pri tejto úlohe si musíte zapamätať, ako nájsť sínus, kosínus a dotyčnice v spodnej časti pravého uhla.

2. 

   Pochopte, čo je mnemotechnické.Mnemotechnická pomôcka je prepracované slovo pre proces, ktorý pravdepodobne už viete. Ak ste niekedy používali výrazy ako „sedem Poliakov“ na zapamätanie si prvkov v stĺpci 5A periodickej tabuľky alebo „moja babka má veľa šperkov, vždy nosí, nikdy nestratí“, nezabudnite na názov planét v slnečná sústava, používala mnemotechniku.

3. 

   Pochopte, na čo slúži mnemotechnická pomôcka. Ak si potrebujete zapamätať viac položiek, ako je možné vložiť do vety, táto metóda nebude taká efektívna. Rovnako ako metóda pripojenia, aj mnemotechnická metóda je zameraná na obmedzené množstvo položiek, ktoré je možné vložiť do niektorých schém. Mnemotechnické pomôcky najlepšie fungujú napríklad na zapamätanie si zoznamov slov. Pre väčšie zoznamy bez jasnej organizácie, ako sú čísla Pi, sa táto technika neodporúča.

4. 

   Vytvorte mnemotechnickú schému. Tento obrys môže byť jednoducho veta, ktorá zhŕňa to, čo si musíte zapamätať. Pre náš príklad stačí náhodné jednoduché slovo.

5. 

   Precvičte si pamäť a skúste si spomenúť pomocou svojej mnemotechnickej techniky. Zapíšte si vybranú frázu a skryte slová, ktoré ste si zapamätali. Pamätáte si ich všetky?

Metóda 5 z 5: Zapamätanie si prostredníctvom združení

1. 

   Predpokladajme, že si musíte pamätať komponenty kĺzavej zbrane z roku 1911. Zozadu zozadu zoznam položiek, ktoré si musíte pamätať, pozostáva z:
   • Zotavovacia pružina
   • Rúra
   • Hlaveň hlavne
   • Odsávač
   • Západka spúšte

2. 

   Pochopte, ako asociatívna metóda funguje. Ľudská myseľ je veľmi dobrá v spájaní vecí. Tento talent je taký hlboký, že ho môžete použiť na memorovanie. S tým vytvoríte akýsi mentálny chodník, ktorý spojí veci, ktoré si musíte pamätať. Znovu urobená stopa prinesie spomienky do popredia.

3. 

   Vedieť, kde je asociatívna metóda užitočná. Táto metóda je veľmi silná, najmä ak máte dobrú predstavivosť. V priebehu dejín ľudia používali variácie asociatívnej metódy (prechádzanie imaginárnymi domami a prezeranie miestností alebo prezeranie objektov).
   • Pre asociatívnu metódu sú najvhodnejšie spomienky, ktoré sa dajú ľahšie rozdeliť a usporiadať v priestore - verše z básne, súčasti stroja alebo recept na varenie.
   • Neodporúčajú sa spomienky, ktoré nie je možné zdieľať, napríklad: koncepty abstraktnej maľby, história Vojny ruží alebo spôsob, ako niekoho pozvať.

4. 

   Predstavte si súbor sekundárnych spomienok a skúste ich spojiť s tým, čo si musíte zapamätať. Túto sadu použijete ako „spúšťač“ na zapamätanie si, čo skutočne potrebujete.
   • Z tohto dôvodu, ak máte zoznam položiek, ktoré sa vôbec nespájajú, bude ťažšie zapadnúť do sekundárnej pamäťovej oblasti. Napríklad si jednoducho predstavíme malého človiečika prechádzajúceho sa cez hlaveň z roku 1911.

5. 

   Nacvičte si myšlienkovú mapu podľa toho, čo si musíte pamätať. To môže byť zaujímavé, jednoduché, zábavné - rozhodnete sa. Pre náš príklad môže malý muž, ktorý kráča v sude z roku 1911, povedať:
   
   • "Najskôr prejdime potrubím a potom uvidíme malý otvor, cez ktorý vidím ústie potrubia." Naľavo vidíme extraktor a keď sa dostane dole, máme poistku spúšte. “

6. 

   Preskúmajte myšlienkovú mapu a precvičujte si ju. Niekoľkokrát denne sa sústreďte a vizualizujte svoju cestu. Čím viac budete cvičiť, tým ľahšie si to zapamätáte.

7. 

   Pokúste sa reprodukovať to, čo si pamätáte, podľa myšlienkovej mapy. Čím viac vizualizácie budete cvičiť, tým lepšie bude váš mozog na tejto technike. To však nie je všetko - musíte si pamätať jednotlivé komponenty. Skúste pracovať dozadu - začnite od konca a uvidíte, či sa dostanete na začiatok pôvodnej mapy.