Obsah

• Kroky
• Tipy

Dobrý telefonický rozhovor so svojou priateľkou môže byť strašidelný, najmä keď nemáte taký zvyk. Vedieť odpovedať bez toho, aby ste sa spoliehali na výrazy tváre a tela, alebo premýšľať o témach, o ktorých sa máte rozprávať, keď sa zdá, že toho nie je veľa, je výzvou, ale nemusí to byť mučeníctvo a s trochou informácií a dobrej vôle možno si tento zážitok aj užijete.

Kroky

Metóda 1 z 3: Záležitosti chatovať

1. 

   Spýtajte sa na veľa otázok. Toto je najdôležitejšia súčasť každého rozhovoru so svojou priateľkou, dedkom alebo susedom. Ľudia radi hovoria o sebe, je to prirodzené, a akonáhle otvoríte dvere chatu, všetci sa budú chcieť pridať. Snažte sa klásť viac otvorených otázok a vyhýbajte sa otázkam, ktorých odpoveď je „áno“ alebo „nie“. Cieľom je informovať sa o veciach, ktoré prirodzene povedú k rozhovoru, a nie viesť s nimi rozhovor.
   • Spýtajte sa jej, aký bol deň. Toto je dobré (a zrejmé) miesto, kde začať. Stačí sa však opýtať „Aký bol tvoj deň?“ vás prinúti odpovedať „No, ďakujem“ a nikam sa nedostanete. Namiesto toho skúste niečo trochu cielenejšie, napríklad „Urobili ste dnes niečo zaujímavé?“ alebo „Stihli ste dnes ráno pracovať pred búrkou?“ Aj keď výsledkom nie je fascinujúci rozhovor, bude to pre vás oboch pravdepodobnejšie.
   • Pýtajte sa na spoločné záujmy a ľudí. Je to skvelý spôsob, ako založiť tému, o ktorej sa môžete obaja rozprávať, a stále zostáva otázkou. Zistite, či sa jej páčila posledná epizóda série, ktorú sledujete obaja, či videla ten rozhovor s daným spisovateľom, ktorého poznáte, alebo či má správy od vášho priateľa So-and-so.
   • Požiadajte o pomoc alebo radu. Je dôležité ponúknuť jej priateľské rameno, keď to potrebuje, ale ak sa zdá, že podporu tiež nikdy nepotrebuješ, môže sa začať cítiť ako bremeno. Nikto nechce randiť s bezcitnou a sebestačnou robotou. Nerobte si problémy, ak žiadne neexistujú, ale ak čelíte zložitej situácii v ktorejkoľvek oblasti života, nebojte sa vyzerať zraniteľne a požiadajte o podporu.
   • Spýtajte sa jej, čím chcela byť, keď vyrastala, keď mala sedem rokov. Je to neobvyklá otázka, ktorá ukáže, že sa chcete o nej dozvedieť viac, a tiež vám dá nový pohľad na to, o koho ide.

2. 

   
   
   Povedzte vtip, ktorý ste sa v ten deň naučili. Keď sa vo vašej dobe stane niečo obzvlášť zaujímavé alebo vtipné, povedzte jej to. Môže byť ľahké hovoriť iba o frustrujúcich situáciách a ťažkostiach, takže do konverzácie pridajte lyžicu dobrej nálady.

3. 

   
   
   Vytvárajte alebo aktualizujte plány. Diskutujte o nápadoch, čo robiť tento týždeň. Ak už máte plány, povedzte, ako veľmi sa chystáte na toto predstavenie ísť, alebo si prečítajte článok o predstavení, ktoré sa chystáte pozerať. Aj to ju rozveselí a bude mať pocit, že je to dôležitá súčasť jej života.

4. 

   
   
   Hovorte o svojich cieľoch a ašpiráciách. Nemali by ste monopolizovať rozhovor, ale je nepríjemné rozprávať sa s niekým, kto nemá ambície. Hovorte o svojich snoch a plánoch.

5. 

   Klebety. Klebety môžu byť súčasťou rozhovoru, pokiaľ sú ušetrené najšpinavšie a najosobnejšie záležitosti ľudí. Od tohto okamihu môžu byť klebety problémom, ak už nemajú o čom hovoriť. Verte mi, takmer nikto sa tomu nebráni.

6. 

   Ďalej. Povzbudenie, aby hovorila viac o niečom, čo práve spomenula, ukáže, že máte záujem. Ak sa tejto téme navyše budete venovať dlhšie, nebudete musieť hneď vymýšľať novú tému.

Metóda 2 z 3: Počúvanie s empatiou

1. 

   Skús to pochopiť. Počúvanie s empatiou, známe tiež ako „aktívne počúvanie“ alebo „počúvanie s reflexiou“, sa zaoberá spôsobom rozprávania a počúvania, ktorý predovšetkým hľadá vzájomné porozumenie. Toto je pravdepodobne najdôležitejšia konverzačná schopnosť, ktorú môže každý mať; okrem toho, že rozhovor s priateľkou bude plynúť ľahšie a prirodzenejšie, bude mať tiež pocit, že je vypočutá, zvyšuje dôveru a zbližuje vás.

2. 

   Zamerajte sa na to. V zdravom vzťahu by mal byť priestor na rozhovor oboch. Nastanú teda chvíle, keď jeden bude vyžadovať viac pozornosti ako druhý - empatický poslucháč nebude mať problém nechať osobu dominovať v rozhovore so svojimi potrebami bez zasahovania od vlastného ega.

3. 

   Venujte skutočnú pozornosť. To sa nedá fingovať, tak to neskúšajte. Môže byť ľahké stratiť sa, keď sa pokúsite myslieť na to, čo povedať, a potom stratíte to, čo daná osoba povedala. To je vrchol nedostatku empatie. Nechajte ju hovoriť, čo potrebuje, a počúvajte bez toho, aby ste ju prerušili.

4. 

   Reagujte otvorene a bez úsudku, aby ste preukázali, že počúvate. Jednoduché veci, ako napríklad povedanie „To je hrozné, viem, ako veľmi si miloval svojho psa“, to všetko ovplyvní. Bude vedieť, že poslúchaš a že ti záleží na tom, aby si mala viac priestoru na otvorenie.

5. 

   Odrážajte jej pocity. Keď skončí s rozprávaním príbehu o zápase, ktorý viedla s priateľom, nehovorte „Váš priateľ je idiot a nemá vás naozaj rád“. Táto odpoveď sa môže javiť ako podporná odpoveď, ale má rada svoju kamarátku a jej bezmyšlienkovitý komentár bude znieť zle. Skúste povedať niečo viac ako „Páni, aký neúctivý komentár!“; toto potvrdí pocit vašej priateľky bez toho, aby ste niekoho obviňovali a bez ponúkania rád, o ktoré nepožiadala.

6. 

   Požiadajte ju, aby pokračovala. Používajte frázy ako „Čo tým myslíš? Vysvetlite mi to lepšie "alebo" Páni, aké zaujímavé / hrozné, čo sa stalo potom? " alebo „Čo si jej povedal? Čo sa stalo ďalej?" povzbudiť to.

Metóda 3 z 3: Podpora

1. 

   Požiadajte o informácie o veciach, ktoré povedala predtým. To preukáže, že skutočne venujete pozornosť rozhovorom, ktoré vediete, a že vám záleží na jej živote. Skúste položiť otázky ako „Správal sa k vám dnes váš šéf lepšie?“ alebo "Ako sa má tvoja mama, máš sa lepšie?" a „Je táto kniha, ktorú si si užil, už dokončená? Aký bol koniec? “

2. 

   Snažte sa nedávať riešenia, pokiaľ sa na to nepýta. Väčšina mužov si myslí, že ak mu hovoria o probléme, je to preto, lebo potrebuje riešenie; ženy naopak uprednostňujú sympatie a validáciu pred praktickými návrhmi. Keď vaša priateľka tvrdí, že rieši problémovú situáciu, vaším prvým inštinktom môže byť pomôcť ju vyriešiť, ale vyvarujte sa toho. Je veľká šanca, že sa chce ventilovať, a to je všetko. Ak chce riešenie, požiada o pomoc. Dovtedy pamätajte, že sa chce iba rozprávať a cítiť sa pochopená.

3. 

   Ukáž, že rozumieš tomu, ako sa cíti. To samozrejme nie je vždy vhodné, ale rozprávanie o podobných veciach, ktoré ste opakovane zažili, vám môže pomôcť cítiť, že v tejto situácii nie ste jediní. Dajte si však pozor, aby ste to nepreháňali a nakoniec v konverzácii dominovali.

4. 

   Neznehodnocujte jej pocity. Nikdy nehovorte veci ako „Preháňate“, „Robíte drámu“ alebo „Z pohára vody robíte búrku“. Možno si myslíte, že jej emocionálna reakcia je neprimeraná, ale bude sa tak cítiť aj naďalej. Nerobte na minimum jej emócie alebo nečakajte racionalitu: rozrušení ľudia nie sú zvyčajne racionálni. Malo by sa k vám správať s úctou, ale nehovorte, že je obeťou, ani jej nedávajte návrh, aby vyskúšala praktickejší prístup. Neskôr o tom premýšľate: teraz to musíte iba počúvať.

Tipy

• Aj ona sa musí starať o vaše pocity. Pamätajte: zodpovednosť za rozhovor nie je iba na vás, ani zodpovednosť za priateľské rameno. Musí vyvinúť rovnaké úsilie ako vy; inak hovor o tom neobviňujúco. Používajte frázy „I“ a sústreďte sa na to, ako reaguje. Skúste povedať: „Niekedy sa zdá, že iba ja mám povinnosť uskutočniť rozhovor. Cítite sa tak aj vy? “ alebo „Mám pocit, že som sa vynakladal obrovské úsilie, aby som bol vždy emocionálne dostupný, ale neprekáža vám, ak sa tentokrát otvorím? Potrebujem sa porozprávať. “ Ak nie je ochotná hovoriť o svojich problémoch, môže byť načase začať uvažovať o tom, či ide o zdravý vzťah.
• Pomysli na iné médiá. Niektorí ľudia sú nervózni z telefonovania. Ak je to váš prípad, alebo jej prípad, jemne im navrhnite, aby používali program na videohovory, ako je Skype, SMS alebo čokoľvek, vďaka čomu sa cítia pohodlne. Ujasnite si, že s ňou nechcete prestať hovoriť, ale že si myslíte, že je lepšie byť v inom formáte.
• Vyhýbajte sa večným rozhovorom. Ak je niekto z vás naštvaný alebo má problém, možno bude potrebné chvíľu hovoriť, ale vo všeobecnosti sa pokúste ukončiť rozhovor, kým je to stále pekné. Nečakajte, kým ani jeden z vás nemá čo iné povedať, aby ste sa nedostali do situácie nepríjemného ticha a nepotrebovali výhovorku na zavesenie. Pamätajte, že pri osobnom stretnutí musíte mať predmet.