Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania

Akýkoľvek telesný pach je problematický pre tých, ktorí musia byť medzi ostatnými ľuďmi. Menštruačný zápach však môže byť pre mnohé ženy ešte dráždivejším a trápnejším problémom. Aj keď je trochu úplne normálne (pretože krv má železo), je možné znížiť zápach spôsobený narušením rovnováhy Ph alebo bakteriálnym prostredím pošvy. Výberom správnych intímnych výrobkov pre vaše telo, udržiavaním správnej hygieny a prípravou na menštruačné obdobie je možné znížiť celkový menštruačný zápach.

Kroky

Metóda 1 z 3: Výber intímnych produktov

1. 

   Použite menštruačný kalíšok. Ak ste zvyknutí na tampóny alebo tampóny, možno vás prekvapí menštruačný kalíšok, ktorý je však spojený so zníženým zápachom. Menštruačné kalíšky nájdete v lekárňach a kozmetických obchodoch. Okrem zníženia zápachu vám kolektory ušetria peniaze a sú ekologickejšie ako jednorazové vložky.
   • Pred použitím menštruačného kalíška sa poraďte s lekárom, ak používate vnútromaternicové teliesko, pretože môže hýbať šnúrkami.
   • Vyčistite zberač každých 12 hodín alebo keď zistíte, že je plný.

2. 

   
   
   Podložka často meňte. Príčinou zápachu počas menštruácie je rast baktérií alebo patogénnych organizmov, keď krv dlhšiu dobu stagnuje. Absorbent vymieňajte každé štyri až šesť hodín, aby ste predišli stagnácii. V dňoch so slabším prietokom môžu byť potrebné iba jedna alebo dve vložky; už v dňoch intenzívnejšieho prúdenia, od ôsmej do desiatej.

3. 

   
   
   Vyhnite sa vonným tampónom. Vône týchto produktov môžu vyvážiť pošvový Ph a zvyšovať tak rast škodlivých baktérií, ktoré spôsobujú zápach. Voňavé produkty môžu tiež zvýšiť riziko vaginálnych infekcií. Existuje veľa výrobkov bez vôní a niektoré, ako napríklad opätovne použiteľná bavlna, sa vyhýbajú toxickým látkam, ktoré jednorazové absorbenty zvyčajne majú, ale existujú aj také, ktoré neobsahujú škodlivé chemikálie a sú dostupné na trhoch s prírodnými výrobkami.

Metóda 2 z 3: Udržiavanie správnej hygieny

1. 

   
   
   Osprchujte sa každý deň. Vyhýbajte sa silným vôňam alebo mydlám, pretože môžu dráždiť vagínu. Na umývanie oblasti genitálií používajte jemné mydlá a ruky. To tiež zníži potenie v tejto oblasti, čo môže zvýšiť menštruačný zápach. V dňoch s intenzívnejším prúdením môže byť lepšie dať si viac ako jednu sprchu.

2. 

   Neumývajte vo vnútri. To naruší prirodzenú bakteriálnu rovnováhu v pošve. S vnútorným umývaním súvisia aj viaceré zdravotné problémy, ako sú kvasinkové infekcie, zápaly panvy a problémy počas tehotenstva. Spoločné kúpele a neustála výmena absorbentov alebo kolektorov znižujú nepríjemný zápach.

3. 

   Vyhýbajte sa výrobkom s vôňami. Môžu spôsobiť podráždenie pošvy a viesť k bakteriálnej nerovnováhe. Patria sem utierky a dezodoračné spreje. Môžu tiež znížiť prirodzenú vaginálnu ochranu pred infekciami. Pretože baktérie často spôsobujú menštruačný zápach, je dôležité vyhnúť sa týmto produktom. Ak chcete použiť parfum, použite ho na zápästie alebo krk, pretože tieto miesta neponúkajú rovnaké riziká.

4. 

   Ak zápach pretrváva alebo je sprevádzaný neobvyklým výtokom (zelený alebo nazelenalý), navštívte lekára. Prítomnosť pretrvávajúcich alebo neobvyklých pachov alebo výtokov môže naznačovať pohlavné choroby alebo iné infekcie vyžadujúce lekársku pomoc. Ale uvedomte si, že existuje prirodzený pošvový zápach, ktorý je normálny a nepotrebuje lekárske ošetrenie. Ak je pošvový zápach zlý alebo odlišný od bežného, ​​zvyčajne musíte navštíviť lekára.

Metóda 3 z 3: Plánujte si menštruáciu vopred

1. 

   Vezmite si nohavičky navyše. Aj napriek tomu, že vždy chceme byť pripravení na núdzovú situáciu, niekedy zabúdame, že aj tie najlepšie vložky môžu unikať a zašpiniť vám nohavičky alebo oblečenie. Počas dní intenzívnejšieho prúdenia si vezmite nohavičky a prezlečte sa.

2. 

   Noste bavlnené nohavičky. Toto tkanivo umožňuje vagíne prijímať väčšie množstvo vzduchu. To vám pomôže zostať počas menštruácie viac v suchu. Syntetické tkaniny zachytávajú vlhkosť, ktorá vedie k množeniu baktérií.

3. 

   Noste voľné oblečenie. To umožňuje vagíne dýchať, čo tiež pomáha znižovať množstvo potu. Nosenie voľného oblečenia vám tiež pomôže zvýšiť pohodlie, ak máte menštruačné bolesti. Napríklad nosenie širokých nohavíc, sukní alebo šortiek namiesto tesných džínsov robí vaginálnu oblasť vzdušnejšou.

4. 

   Venujte pozornosť tomu, čo jete. Niektoré potraviny, ako napríklad cesnak, brokolica alebo niva, môžu zvýšiť vaginálny zápach. Aj keď priamo nesúvisia s menštruačným pachom, určite nie je dobrý nápad zvyšovať bežné vaginálne pachy. Pokúste sa nakrájať všetky jedlá naraz a postupne ich pridávať späť, aby ste zistili, kto je na vine.

Tipy

• Zostavte si tašku s extra podložkami, nohavičkami, igelitovými taškami, aby ste mohli odložiť použité výrobky alebo čokoľvek iné, čo budete potrebovať.
• Ak používate tampóny a bojíte sa ich netesnosti, používajte spolu dennú vložku.
• Pre prípad núdze si vezmite nohavičky navyše.
• Pri umývaní oblasti genitálií nepoužívajte silné vonné látky alebo mydlá.

Varovania

• Ak spozorujete náhle zmeny vaginálneho zápachu, navštívte lekára. Kroky opísané vyššie sú určené iba pre menštruačný pach.
• Ak spozorujete náhlu zmenu menštruačného cyklu, navštívte lekára.