Obsah

• kroky

Lisp je problém s rečou, ktorý niektorým ľuďom sťažuje vyslovovanie určitých slov. Tí, ktorí to trpia, sa hanbia hovoriť, najmä pred ostatnými. Ak chcete žiť lepšie s lisp, začnite tým, že presne určíte, aké máte problémy. Potom sa pokúste urobiť rečovú terapiu alebo zubné ošetrenie, aby ste problém vyriešili a pracovali na sebavedomí a sebaúcte, aby ste sa o sebe cítili lepšie.

kroky

Metóda 1 zo 4: Identifikácia šošovky

1. 

   Skontrolujte, či váš jazyk vyčnieva medzi rezáky. Tento typ lisp sa nazýva medzizubný. Tí, ktorí to trpia, zvyčajne vymieňajú „s“ a „z“ za zvuk podobný „f“. Tento problém je veľmi častý u malých detí a možno ho napraviť, ak sa zistí včas.

2. 

   
   
   Skontrolujte, či sa váš jazyk dotýka rezákov. Tento lisp je známy ako ten predchádzajúci a spôsobuje jazyk, ktorý pri pokuse vydať zvuk „s“ alebo „z“ zasiahne jazyk. Predné lisovanie je tiež veľmi časté u malých detí a zvyčajne mizne s vekom.
   • Liečba reči a zubné ošetrenie môžu pomôcť pri liečbe predného lisp.

3. 

   
   
   Dávajte pozor na pľuvanie zvukov. Všimnete si zvyčajne, že vzduch uniká zo strán vášho jazyka a vydáva trochu pľuvavý zvuk, keď sa pokúsite hovoriť slová „s“ alebo „z“? Pravdepodobne teda trpíte bočnými šmýkačkami. Vyhľadajte rečovú terapiu, aby ste znížili dopad rečového problému.

4. 

   
   
   Keď hovoríte, presvedčte sa, či sa jazyk dotkne podnebia. Ak sa jazyk dotkne mäkkého podnebia alebo strechy úst, keď sa snažíte vydávať zvuky „s“ a „z“, môžete trpieť palatálnym lisp, čo je problém, ktorý sa musí liečiť rečovou terapiou.
   • Palatálny aj laterálny lisp sa považujú za závažnejší ako medzizubný a predný. Pred nájdením definitívneho problému budete možno musieť vyskúšať inú liečbu.

Metóda 2 zo 4: Liečba reči

1. 

   Prax vyslovuje zvuky „s“ a „z“. Začnite niekoľkými slovami „sssssss“. Potom to isté urobte s „zzzzzz“. Precvičte si každý zvuk desať až 20-krát pred zrkadlom, aby ste venovali veľkú pozornosť svojim ústam.
   • Ďalšou možnosťou je precvičovanie slov ako „zapustené“, „bicykel“ a „zips“. Zopakujte ich desať až 20 krát, aby ste pracovali na vašich „s“ a „z“.
   • Aj keď sú tieto cvičenia navrhnuté pre deti, môžu ich vykonávať aj dospelí.

2. 

   Cvičte so zlomenými a uvoľnenými slabikami. Umiestnite znak „s“ pred samohlásku, napríklad „a“. Potom vyslovte „s“ a „a“ osobitne. Toto je zlomená slabika. Zopakujte cvičenie, teraz hovoria oba zvuky spolu. Toto je slabá slabika. Vykonajte každé cvičenie desať až 20krát, aby ste pracovali na svojej reči.
   • Môžete vysloviť napríklad „s“ a „a“ alebo „z“ a „a“. Potom skúste zmeniť poradie zvukov.
   • Ak si chcete zahrať so slabými slabikami, skúste po sebe hovoriť „a“, „s“ a „a“, za ktorými nasledujú „a“, „z“ a „a“.
   • Ďalšou možnosťou je precvičenie slov ako „sax“, „výška tónu“ a „hladká“. Rozdeľte ich na slabiky a každú slabiku povedzte pomaly.

3. 

   Použite motýľ techniku. Táto metóda spočíva v tom, že sa strany jazyka otáčajú smerom nahor, akoby išlo o krídla motýľa, dotýkajúc sa zubov, zatiaľ čo vzduch voľne prechádza stredom svalu. Ak chcete vykonať toto cvičenie, zopakujte zvuk „i“ v rôznych dĺžkach.
   • Ďalšou možnosťou je používať na cvičenie slová ako „hymna“ a „jemné“.
   • Cvičte desať až 20 minút, pričom udržujte jazyk v tvare motýľa.

4. 

   Vypite slamkou, aby ste držali jazyk za ústami. Slama pritlačí váš jazyk dozadu a zabráni tomu, aby sa dostal do prednej časti úst. Medzi cvičeniami rečovej terapie pite vodu a iné slamy, aby sa jazyk udržal na správnom mieste.
   • Môžete tiež piť cez slamku, aby ste držali jazyk na svojom mieste, čo pomáha liečiť lisp.

5. 

   Vyhľadajte rečového terapeuta. Lisp sa určite zlepší s pozornosťou odborníka. Logopéd vás naučí, ako robiť cvičenia zamerané konkrétne na váš typ lisp, aby ste ho mohli vylepšiť.
   • Požiadajte logopéda o odporúčanie od svojho všeobecného lekára.
   • Ďalšou možnosťou je vyhľadávanie odborníkov na internete.

Metóda 3 zo 4: Skúšanie zubov a rovnátka

1. 

   Porozprávajte sa so svojím zubárom o palatálnom expandéri. Je možné, že váš zubný lekár odporúča také úpravy, ako je umiestnenie palatálneho expandéra pre rezáky na uzavretie dier medzi zubami a ponechanie lisp oveľa výraznejšie.

2. 

   Doprajte si lisovanie jazykovou mriežkou. Prístroj zabraňuje hádzaniu jazyka medzi zubami, čím sa znižuje lisovanie. Mriežka sa umiestni na zadnú tretinu jazyka, aby sa zabránilo prílišnému vzdialeniu a musí sa merať ortodontistom.
   • Možno budete musieť počas svojho života vyrobiť rôzne formy prístroja, aby zostal správny rozmer pre vaše ústa. Je tiež možné, že ortodontista odporúča vyhľadať logopéda.

3. 

   Zamyslite sa nad možnosťou chirurgického vyrovnania zubov. Krivé zuby môžu spôsobiť problémy s rečou, napríklad lisp. Váš zubný lekár môže naznačovať, že ste na operáciu, aby ste si nechali uťahovať alebo vyrovnávať zuby, aby ste mohli liečiť svoj prípad. Porozprávajte sa s ním a zistite viac o operácii.

Metóda 4 zo 4: Práca na sebavedomí a sebavedomí

1. 

   Vyhnite sa zložitým slovám. Ak potrebujete hovoriť pred ostatnými, skúste obísť použitie slov, ktorých výslovnosť nemôžete ovládnuť. Vyhnite sa napríklad slovám „iba“ a „jednoduchý“, ak máte ťažkosti s vyslovením „s“. Vymeňte ich za iných, ktoré sa dajú ľahšie vysloviť.
   • Pri písaní reči odložte slová, ktoré nebudete môcť nahlas hovoriť správne. Nahraďte ich jednoduchšími alebo ich obrysy vymeňte, aby otváranie nenarušilo vašu prezentáciu.
   • Využite túto príležitosť na rozšírenie svojej slovnej zásoby. Ak máte s konkrétnym slovom veľa problémov, skúste nájsť synonymum, ktoré je pre vás najlepšie.
2. Hovorte pokojne. Neprechádzajte. Pred otvorením úst si chvíľu pripravte a, ak potrebujete, hovorte pomaly. Zamerajte sa na vyjadrujúce slová.

3. 

   Kedykoľvek budete mať problém so slovom, smejte sa a pustite to. Niekedy nie je možné nechať si ujsť výslovnosť slova. Namiesto hanby sa smejte a pokračujte v konverzácii normálne. Urobte si trochu vtipu o tom, ako nikdy nemôžete správne hovoriť toto slovo a nahradiť ho iným slovom, alebo len ísť ďalej.
   • Tým sa situácia zníži a spôsobí, že nebudete tak nervózni zo svojho lisp. Taktika tiež núti ostatných, aby ste si boli istí, že vás nezavrhne porucha reči.

4. 

   Používajte pozitívne potvrdenia. Každý deň hovorte o sebe pozitívne, aby váš lisp neznížil vaše sebavedomie. Opakujte výroky ako „Som silný“, „Som statočný“ a „Nedovolím, aby som zostal dole“. Hneď ako sa prebudíte alebo tesne pred spaním, vyslovte vety pred zrkadlom.
   • Vyberajte výroky, ktoré neobsahujú zvuky „s“ alebo „z“, aby sa lisovanie nedostalo do cesty. Týmto spôsobom sa budete cítiť oveľa istejšie.
   • Vyjadrujte sa nahlas a skúste ich napísať a prilepiť aj na miesto, kde ich často uvidíte. Raz za čas zastavte svoje domáce práce a nahlas čítajte vety.

5. 

   Urobte si zoznam vecí, za ktoré ste vďační. Praktizovanie vďačnosti je skvelý spôsob, ako dať veci do perspektívy a upozorniť na pozitívne aspekty života. Ak ste veľmi zameraní na negatívne myšlienky a pocity súvisiace s vašim lisp, venujte nejaký čas prehodnotenie vášho postoja. Pomyslite na všetky veci, za ktoré ste vďační, a napíšte ich na kúsok papiera. Prečítajte si zoznam z času na čas, aby ste si zapamätali všetky dobré veci vo vašom živote.
   • Zahrňte do zoznamu veci, ako sú dôležité vzťahy, úspechy, dobré skúsenosti alebo dokonca niektoré z vašich kvalít.
   • Zoznam vecí, za ktoré ste vďační, je vynikajúci spôsob, ako osláviť vaše úspechy v liečbe. Berte na vedomie váš pokrok a pozitívne skúsenosti. Vždy, keď sa necítite motivovaní, prečítajte si zoznam a pripomeňte si, čo ste schopní.

6. 

   Robte veci, ktoré vás baví. Zapojte sa do koníčkov a zábav, ktoré vám poskytnú potešenie, aby ste zvýšili svoju sebaúctu a zamerali svoju energiu na niečo pozitívnejšie. Okrem toho je nový koníček vždy skvelý spôsob, ako spoznať nových priateľov.
   • Ak sa chcete naučiť niečo nové alebo zlepšiť svoje zručnosti v niečom, čo už viete, ako sa zapísať do hry?
   • Dokonca aj tie osamelé činnosti, ako je pletenie alebo záhradníctvo, vám môžu pomôcť cítiť sa uvoľnenejšie a zamerať sa na úzkosti.

7. 

   Neporovnávajte sa s ostatnými. Pamätajte, že vaše okolnosti a skúsenosti sú vaše. Ak sa začnete porovnávať s ostatnými, ktorí nemajú rovnaký problém ako vy, skúste si spomenúť, že každý má svoje vlastné problémy.
   • Sociálne siete často končia negatívnym porovnaním sa s ostatnými. Kedykoľvek otvoríte Facebook, aby ste sa na to pozreli, nezabudnite, že časová os vašich priateľov zobrazuje iba to, čo chcú zdieľať.

8. 

   Žite s ľuďmi, ktorí vás podporujú. Vyhľadajte priateľov a rodinu, ktorým dôverujete a ktorí budú vždy po vašom boku. Ak je vo vašom živote niekto, kto vás obyčajne stavia nadol alebo žartuje na svoje náklady, vyhnite sa tejto osobe v maximálnej možnej miere. Ak je to možné, odrežte to zo svojho života.

9. 

   Buďte nezištní. Dobré veci pre druhých vám môžu pomôcť budovať pozitívne vzťahy a cítiť sa spokojní so sebou. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa stať nezištnou osobou. Skúste napríklad:
   • Ponuka ponúknuť priateľovi láskavosť.
   • Urobte niečo, aby ste rozžiarili cudzí deň.
   • Dobrovoľník na pomoc ľuďom v núdzi.

10. 

    Majte zdravý život. Postarajte sa o svoje fyzické zdravie, aby ste zostali ešte pozitívnejší.Zdravý životný štýl môže zvýšiť vašu náladu, znížiť úroveň stresu, zlepšiť sebaúctu a dá vám energiu, ktorú potrebujete na dosiahnutie vašich denných cieľov. Tu je niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť:
    • Spať medzi siedmimi a deviatimi hodinami v noci.
    • Dodržiavajte vyváženú stravu s čerstvou zeleninou a chudými bielkovinami.
    • Vykonajte najmenej 30 minút fyzickej aktivity denne.