Obsah

• Kroky
• Tipy
• Potrebné materiály

Možno je to už viac ako rok a stále ste sa nedostali cez toho chlapa, ktorý vás opustil pre iné dievča? Alebo stále trpíš kvôli tomu dievčaťu, ktoré ťa nechalo bez ohlásenia na Valentína? Naučte sa, ako sa vyrovnať s týmito emóciami a ako ísť lepšou cestou. Ste fantastický človek, len si to musíte pamätať.

Kroky

1. 

   Doprajte si čas na rozmyslenie. Pomysli na veci, ktoré sa stali medzi tebou a tvojou bývalou. Pozerajte sa na pozitívne aj negatívne stránky vzťahu. Spravidla je ľahšie zapamätať si dobré časy; je to prísľub, že bolesť pominie.

2. 

   
   
   Ak treba, rozplač sa. Cítiť bolesť je v poriadku.

3. 

   Nechajte sa nahnevať. Cítite sa nahnevaný? To je dobré. Hnev môže vrátiť spomienky na zlé časy, a ak existujú, prečo ich zbytočne mrhať? Ale uvedomte si túžbu pomstiť sa.

4. 

   
   
   Získať sebavedomie. Ak vás táto osoba už negatívne ovplyvnila, skúste vidieť jej motiváciu. Je možné, že ten človek mal sám so sebou problémy, ako napríklad nezrelosť, neschopnosť zaviazať sa alebo bol stresovaný prácou? Pomysli na to, že by táto osoba mohla byť problematická.

5. 

   
   
   Vedzte, že človeka nemôžete zmeniť. A rovnako viete, že nemôžete zmeniť človeka, ktorý sa zmeniť nechce. Aj keď je možné pomôcť človeku, ktorý sa „chce“ zmeniť, motivácia musí existovať v závislosti od konkrétneho prípadu a nie je vašou povinnosťou niekoho zachrániť alebo prinútiť, aby „videl svetlo“.

6. 

   Pochopte, že sa nemôžete vrátiť späť v čase. Minulosť je minulosť a bez ohľadu na to, ako veľmi sa chcete vrátiť v čase a robiť niektoré veci inak, nestane sa tak. Nepremrhajte svoju budúcnosť premýšľaním o tom, čo sa mohlo stať. Popremýšľajte, čo sa môže a bude diať.

7. 

   Pochopte, že zmeny si vyžadujú čas a úsilie. Sú výzvou. Zvyk trvá 11 dní, kým sa vytvorí. Ako dlho trvá, kým sa to pokazí?

8. 

   Vyhľadajte svojich priateľov o podporu. Ak sú skutočnými priateľmi, pochopia to a nechajú vás plakať na ramene a sťažovať sa, koľko chcete.

9. 

   Skúste ísť von a baviť sa s týmito priateľmi. Sedieť doma a nariekať je dobré na začiatku rozchodu, ale iba v daždivých dňoch! Nezabudnite využiť chvíle, ktoré teraz máte; byť prítomný v súčasnosti a absorbovať slnečné svetlo. Choďte na horolezectvo, spievajte karaoke alebo kolieskové korčule. Cvičenie je tiež dobré. Cvičte ten smútok preč.

10. 

    Snažte sa „skočiť“ do iného vzťahu. Dajte si čas na zistenie, či ste pripravení to skúsiť znova. Ak skočíte príliš rýchlo, vaša emocionálna batožina pôjde s vami nevyriešená a nabitá zlými pocitmi.

11. 

    Určite ste sa poučili z minulého vzťahu. Avšak odpusť a choď ďalej; neukladaj to novému človeku. Uistite sa, že nechodíte s rovnakým „typom“ človeka. To sa môže stať, ak ste si nenašli dostatok času, aby ste prekonali starý vzťah a našli si opäť svoju vlastnú rutinu.

Tipy

• Zachovajte si sebaúctu. Nekontaktujte svojho bývalého so slabou zámienkou v nádeji, že sa s vami bude chcieť vrátiť. Neodosielajte vianočné pohľadnice, neposielajte e-maily s otázkou, či ste svoj sveter nechali v aute, a neposielajte textové správy so žiadosťou o radu ohľadom niečoho, čo vie. Rovnako nekontaktujte jeho rodinných príslušníkov.
• Pochopte, že tlačidlo lásky nemôžete zapnúť a vypnúť. Ak vás ten človek už nemiluje, je koniec, bez ohľadu na vaše city.
• Ak nájdete tohto človeka v meste a veríte, že mu nebudete môcť čeliť, odchod je úplne normálny a pravdepodobne efektívnejší ako rozhovor s danou osobou.
• Nesnažte sa pomstiť. Akýkoľvek pokus o pomstu sa vám pravdepodobne vráti a to vás môže dostať do vážnych problémov. Opakovaná jazda po dome vášho bývalého je obťažovaním. Zavolať mu a položiť telefón je obťažovanie. Obidva prípady sú priestupky, ktoré sa trestajú vysokou pokutou a možným uväznením.
• Ak máte bolesti, porozprávajte sa s niekým.
• Rýchlo zistíte, kto sú vaši skutoční priatelia. Niekto, kto sa nevie dočkať, až sa s vami porozpráva o tom, ako vidíš svojho bývalého s novou priateľkou, nie je tvoj priateľ.
• Je to už viac ako deň a nemôžete prestať plakať, takže si urobte zoznam vecí, ktoré vás robia šťastnými (NIE váš bývalý !!!). A ak môžete, občas urobte niektoré z týchto vecí.
• Vyhľadajte na Googli „krízu“ v prípade núdze.

Potrebné materiály

• Denník, vďaka ktorému budú vaše myšlienky na vyváženej ceste.
• Pero do denníka.