Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovede pre komunitu
• Tipy
• Varovania

Ostatné oddiely

Od júla 2020 Svetová zdravotnícka organizácia odporúča nosiť lekársku masku na tvár, ak máte príznaky COVID-19, a nosiť nemedicínske masky na tvár, ak je vo vašej oblasti vysoká prenosová rýchlosť a nemôžete sa sociálne dištancovať. Pleťové masky môžu pomôcť zabrániť šíreniu COVID-19 zachytávaním kvapiek z úst, keď hovoríte, dýchate alebo kašlete. Pretože veľa ľudí chce kúpiť a nosiť masky na tvár, je ťažké určiť, či je tá vaša účinná proti šíreniu vírusu COVID-19. Kontrolou masky a jej zakúpením od renomovaného predajcu sa môžete ubezpečiť, že keď ste na verejnosti, budete v bezpečí seba a ostatných.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Nasadenie nemedicínskych textilných masiek

1. 

   
   
   Vyberte si masku vyrobenú z hustej bavlny. Bavlnené paplóny, bavlnené obliečky a bavlnené tričká sú všetko vynikajúce materiály, z ktorých sa dá vyrobiť maska. Ak si vyrábate svojpomocne, skúste zvoliť látku, ktorá je pevne tkaná, aby zachytávala kvapky vody, ktoré vytekajú z vašich úst.
   • Ak si nie ste istí, či je vaša tkanina tkaná dostatočne pevne, podržte ju na svetle. Ak vidíte, ako svetlo presvitá, mali by ste vyskúšať inú látku.

2. 

   
   
   Skontrolujte, či sú na látkových maskách 2 až 3 vrstvy látky. Látkové poťahy tváre sú účinné, iba ak sú k dispozícii 2 alebo viac vrstiev látky. Uistite sa, že ten, ktorý máte na sebe, má minimálne 2 vrstvy, ak nie viac.
   • Dvojité vrstvy látky pomáhajú zachytávať viac kvapiek vody, keď hovoríte, kašlete alebo dýchate.
   • V ideálnom prípade by vonkajšia vrstva masky mala byť odolná proti vode, vnútorná vrstva by mala byť nasiakavá vodou a stredná vrstva by mala medzi nimi pôsobiť ako filter.
3. Pred nasadením masky si umyte ruky.

4. 

   
   
   Uistite sa, že maska ​​tesne prilieha k brade a lícam. Masku si nasaďte tak, že si ušné pútka prevlečiete cez uši. Pozerajte sa do zrkadla, aby ste zistili, či sú okolo vášho nosa, brady alebo líca nejaké medzery. Ak existujú, možno budete potrebovať menšiu masku.
   • Ak sú okolo tváre medzery, môže uniknúť vzduch, ktorý dýchate dovnútra a von, čo robí masku neúčinnou.
   • Ak má vaša maska ​​na nosovom mostíku kovový kúsok, po nasadení na tvár si ju zovrite. Takto získate masku bližšiu a prispôsobenejšiu.
   • Snažte sa nedotýkať sa samotnej masky, keď ju nastavujete. Namiesto toho ho ťahajte za ušné slučky, aby ste si neznečistili ruky.

5. 

   Masku si umyte, ak je vlhká alebo špinavá. Ak je vaša maska ​​viditeľne znečistená alebo je vlhká, vložte ju do práčky na cyklus horúcej vody s pracím prostriedkom. Nechajte práčku bežať celý cyklus, potom masku zaveste do sucha a až potom ju znovu použite.
   • V ideálnom prípade by ste si mali masku umyť po každom použití. Ak plánujete opätovné nosenie bez umývania, zalepte ho do igelitového vrecka, kým nebudete pripravení na nové nosenie.

Metóda 2 zo 4: Používanie chirurgickej masky

1. 

   Zaistite, aby vaša chirurgická maska ​​bola schválená FDA. Chirurgické masky sú voľne priliehajúce tenké modré masky, ktoré sa vám krúžia okolo uší a zakrývajú nos a ústa. Ak si kupujete chirurgickú masku, nezabudnite skontrolovať logo úradu pre potraviny a liečivá alebo FDA na obale, aby ste sa uistili, že ide o dôveryhodný zdroj.
   • Chirurgické masky majú zvyčajne 3 vrstvy ochrany, ktoré však často nie sú viditeľné, pokiaľ masku nerozrezáte.
   • Masky, ktoré nie sú schválené FDA, nemusia mať úroveň ochrany potrebnú na spomalenie šírenia COVID-19.
   • Aj keď chirurgické masky pomáhajú udržiavať vzduchové kvapôčky z úst, nie sú účinné proti filtrovaniu častíc vzduchu, ktoré dýchate.

2. 

   Ak je maska ​​roztrhnutá alebo špinavá, zahoďte ju. Pred nasadením chirurgickej masky skontrolujte, či nie je na nejakých miestach natrhnutá alebo špinavá. Ak je to tak, masku zahoďte a vymeňte ju za novú.

3. 

   Masku priliehajte tesne k nosu, lícam a brade. Ak máte na sebe chirurgickú masku, natiahnite si slučky cez uši a vrchnú časť ohnite, aby sa zmestili okolo nosa. Na lícach by nemali byť žiadne veľké medzery, kde by mohol unikať vzduch.
   • Medzery medzi maskou a pokožkou môžu umožniť kvapkám vody uniknúť do vzduchu a potenciálne tak šíriť vírus COVID-19.

4. 

   Po jednom použití chirurgickú masku zahoďte. Chirurgické masky bohužiaľ nie sú opakovane použiteľné a po jednorazovom použití by ste ich mali vyhodiť. Nezabudnite zložiť masku zo slučiek a zahodiť ju do odpadkového koša s plastovým vreckom, aby ste si neznečistili ruky alebo svoj domov.
   • Chirurgické masky sú vyrobené iba na jedno použitie, takže sa časom stávajú menej účinné.

Metóda 3 zo 4: Nosenie masky N95

1. 

   Uistite sa, že váš respirátor N95 má schválenie NIOSH. Respirátory sú priliehavé masky, ktoré sa krúžia okolo zadnej časti hlavy alebo uší. Ak si kupujete respirátor, uistite sa, že je schválený Národným ústavom pre bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci alebo NIOSH. To zabezpečí, že dokáže odfiltrovať 95% častíc vo vzduchu.
   • Respirátory neschválené NIOSH nemusia mať dostatočnú filtráciu na ochranu pred šírením COVID-19.

2. 

   Nasaďte si masku tesne na líca, nos a bradu. Potiahnite remene hore a cez hlavu a pripevnite si jeden okolo krku a druhý na zadnej strane hlavy. Skontrolujte tesnenie respirátora a uistite sa, že medzi maskou a pokožkou nie sú medzery, aby ste zaistili efektívnu filtráciu vzduchu.
   • Ak má vaša maska ​​na nosovom mostíku kovový kúsok, po nasadení na tvár si ju zovrite. Takto získate masku bližšiu a prispôsobenejšiu.
   • Ak môžete dostať prst medzi masku a pokožku, choďte na menšiu veľkosť.
   • Respirátory majú byť priliehavé a pri dlhodobom nosení vám môžu zanechať stopy na pokožke.

3. 

   Ak je maska ​​N95 roztrhnutá alebo špinavá, zahoďte ju. Respirátory môžete opakovane používať, kým nevyzerajú viditeľne vlhké, špinavé alebo roztrhané. Ak je váš kompromitovaný, vyhoďte ho do odpadkového koša lemovaného plastovým vreckom, aby ste zabránili kontaminácii. Aj keď masky N95 nie sú zvyčajne opakovane použiteľné, Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb vydalo počas globálnej pandémie výnimku.
   • Mali by ste tiež odhodiť respirátor, ak je počas dýchania ťažké dýchať.

Metóda 4 zo 4: Použitie masky správnym spôsobom

1. 

   Natiahnite masku za slučky. Ak si chcete nasadiť masku, vyberte ju za slučky na bokoch a vytiahnite si ich hore a cez uši. Prípadne chyťte remene a natiahnite si ich cez hlavu a krk, ak používate respirátor. Ak potrebujete upraviť masku, potiahnite pútka alebo remene tam a späť, kým vám nebude pohodlne sedieť na tvári.
   • Ak sa pri nasadení masky dotknete prednej časti masky, umyte si ruky mydlom a vodou.

2. 

   Nedotýkajte sa masky, pokiaľ je na tvári. Kým ste vonku, snažte sa držať svoje ruky čo najbližšie od tváre. Nedotýkajte sa masky, aby ste ju mohli zložiť, stiahnuť, stiahnuť alebo upraviť, aby ste si neznečistili ruky.
   • Ak sa dotknete svojej masky, použite na čistenie rúk nejaký dezinfekčný prostriedok na ruky na báze alkoholu.

3. 

   Masku majte nasadenú, kým sa nebudete môcť spoločensky dištancovať od ostatných ľudí. Pokiaľ sa nenachádzate v oblasti, kde sa môžete zdržiavať najmenej 1 m od ostatných ľudí, mali by ste mať nasadenú masku. Zloženie masky, keď ste v blízkosti iných ľudí, môže šíriť vírus COVID-19, aj keď je to len na chvíľu.
   • Ak si nie ste istí, či potrebujete masku nosiť na verejnosti, prečítajte si pokyny svojho štátu alebo kraja.

4. 

   Masku stiahnite stiahnutím za slučky alebo remene. Ak chcete odstrániť masku, uchopte ušné pútka alebo pásy na hlave a jemne ich potiahnite smerom nahor a preč od tváre. Nedotýkajte sa čo najviac prednej časti masky, aby ste si neznečistili ruky.
   • Vaša maska ​​mohla odfiltrovať niektoré kontaminanty, ktoré sa uviazli na prednej časti masky, a preto sa jej chcete vyhnúť.

5. 

   Po zložení masky si umyte ruky. Pomocou mydla a teplej vody si dôkladne vydrhnite ruky a dlane, prsty a pod nechty. Ruky si dôkladne opláchnite a po dokončení ich osušte čistým uterákom.
   • Pokúste sa umyť si ruky zakaždým, keď vyjdete na verejnosť alebo sa dotknete spoločného povrchu.

Otázky a odpovede pre komunitu

Môžu ma pleťové masky chrániť pred koronavírusovou chorobou?

MUDr. Ni-Cheng Liang
Doskový certifikovaný pulmonológ Dr. Ni-Cheng Liang je certifikovaný pulmonológ a riaditeľ pulmonálnej integrovanej medicíny v spoločnosti Coastal Pulmonary Associates pridruženej k sieti Scripps Health Network v San Diegu v Kalifornii. Pôsobí tiež ako dobrovoľná docentka medicíny na Lekárskej fakulte Kalifornskej univerzity v San Diegu a zároveň pracuje ako dobrovoľníčka na bezplatnej klinike UCSD Medical Student-Run pre nepoistených pacientov. S viac ako 15-ročnými skúsenosťami sa Dr. Liang špecializuje na pľúcne a dýchacie lekárske problémy, výučbu vedomia, wellness pre lekárov a integrovanú medicínu. Dr. Liang získala doktorát na Lekárskej fakulte Univerzity v Marylande. Dr. Liang bola zvolená za najlepšiu doktorku v San Diegu v rokoch 2017 a 2019. Bola tiež ocenená americkou asociáciou pľúc Lung Health Provider of the Year 2019.

Board Certified Pulmonologist Áno, mali by ste nosiť masku na verejnosti a kedykoľvek budete v blízkosti ľudí mimo vašu domácnosť, aby ste sa chránili pred koronavírusmi. Mali by ste tiež udržiavať vzdialenosť 6 metrov od ľudí, kedykoľvek je to možné, aby ste zabránili šíreniu choroby.

Tipy

• Majte prehľad o najnovších informáciách o COVID-19 na stránke https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public.
• Tkanina masky by mala úplne zakrývať špičku brady.

Varovania

• Pleťové masky by sa mali používať spolu s ďalšími preventívnymi opatreniami, ako je napríklad dištancovanie sa od spoločnosti, umývanie rúk a pobyt doma, keď sa cítite choro.