Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovede pre komunitu
• Tipy
• Varovania

Ostatné oddiely ČLÁNOK VIDEO

Zistiť, aká je vaša sexuálna orientácia, môže byť skutočne mätúce, ale niet sa kam ponáhľať. Vaša sexuálna identita je osobná a je v poriadku skúmať, ako sa cítite. Ak máte podozrenie, že ste homosexuál, preskúmajte svoje myšlienky a správanie a zistite, či vás neláka rovnaké pohlavie. Ďalej zvážte experimentovanie so svojou sexualitou. Ak sa identifikujete ako gay, buďte hrdí na to, kto ste, a vyjdite, keď sa budete cítiť pripravení.

Kroky

Metóda 1 z 3: Skúmanie vašich myšlienok a správania

1. 

   Spočítajte si, ako často si všímate ľudí každého pohlavia. Keď ste na verejnosti, sledujte, kto má tendenciu priťahovať pozornosť. Gejovia si s väčšou pravdepodobnosťou všimnú ľudí rovnakého pohlavia ako oni, zatiaľ čo rovní ľudia si skôr všimnú opačné pohlavie. Alternatívne si môžu bisexuáli všimnúť obe pohlavia zhruba rovnako.
   • Povedzme napríklad, že ste chlap, ktorý si užíva deň na pláži. Ak sa ocitnete pri kontrole ostatných chlapov v plavkách, môžete byť gay.
   • Majte na pamäti, že si ľudí môžete niekedy všimnúť aj z iných dôvodov, ako je to, že sú homosexuáli. Napríklad by sa vám mohlo páčiť ich oblečenie.

2. 

   
   
   Všimnite si, kto vás sexuálne vzrušuje. Byť gayom znamená, že máte sexuálnu preferenciu pre rovnaké pohlavie ako svoje vlastné. Prezrite si obrázky ľudí, ktorí sa bežne považujú za „atraktívnych“, a zistite, ktoré pohlavie vás vzrušuje. Ak vás viac vzrušujú ľudia rovnakého pohlavia ako vy, je možné, že ste homosexuál. Ak zistíte, že sú obe pohlavia vzrušujúce, môžete byť bisexuáli.
   • Môžete sa napríklad pozrieť na obrázky celebrít a zistiť, čo vás láka. Pamätajte však, že to, že si myslíte, že niekto vyzerá atraktívne, ešte nemusí znamenať, že s ním chcete mať sex.

3. 

   
   
   Preskúmajte svoje minulé drvenie a zistite, kto vás láka. Vaše drviny vám môžu povedať veľa o vašej sexualite. Pomysli na ľudí, ktorí sa ti v minulosti „páčili“. Všimnite si, či máte sklon k nárazu na ľudí rovnakého pohlavia ako vy. Môže to byť znamenie, že ste homosexuál alebo bisexuál.
   • Napríklad, ak ste muž, ktorý je rozdrvený na futbalového spoluhráča, skauta a váš najlepší kamarát, môžete byť gay.
   • Je normálne, že občas zaútočíte na niekoho, kto je rovnakého pohlavia ako vy, aj keď nie ste homosexuáli. Ak sa však stretnete s tým, že máte často rozdrvené páry rovnakého pohlavia, môžete byť homosexuál.

4. 

   
   
   Zamyslite sa nad svojimi minulými vzťahmi a nad tým, ako sa vo vás cítili. Môžete byť homosexuáli, aj keď ste v minulosti mali priame vzťahy. Popremýšľajte, s kým ste v minulosti chodili a ako pohodlne ste sa vo vzťahu cítili. Spýtajte sa sami seba, či ste sa k tejto osobe cítili priťahovaní a aký typ príťažlivosti ste cítili. To vám môže pomôcť zistiť, či by ste mohli byť homosexuáli alebo bisexuáli.
   • Povedzme napríklad, že ste muž, ktorý mal niekoľko priateľiek. Ak ste sa cítili nepríjemne pri fyzickom kontakte s každým dievčaťom, je možné, že ste homosexuál.
   • Majte na pamäti, že nemusíte byť pripravení na intimitu alebo môžete byť bezpohlavní, obaja sú v poriadku. Nemusíte robiť nič, čo by vám bolo nepríjemné.

5. 

   Skúmajte svoje sexuálne fantázie a identifikujte svoje sexuálne preferencie. Zamyslite sa nad tým, aké fantázie ste mali v minulosti. Všimnite si, čo ste robili a na koho máte sklon myslieť. Ak často fantazírujete o vzťahoch osôb rovnakého pohlavia, môžete byť homosexuál alebo bisexuál.
   • Povedzme napríklad, že pri masturbácii máte sklon myslieť na ľudí rovnakého pohlavia ako vy. Možno ste homosexuál, ale mohli by ste byť aj bisexuáli, ak občas premýšľate o opačnom pohlaví.
   • Popremýšľajte, s kým sa počas romantických alebo sexuálnych scén vo filmoch alebo televízii najviac stotožňujete. Napríklad, ak ste dievča, ktoré sa identifikuje s mužskou postavou, pretože sa chce s dievčaťom pobozkať, môže byť z nej lesbička.

6. 

   Nepredpokladajte, že ste homosexuál podľa toho, ako chodíte, rozprávate alebo sa obliekate. Pravdepodobne ste už počuli stereotypy o tom, čo robí niekoho homosexuálnym, ale nič z toho nie je pravda. Vaša sexuálna orientácia nemá nič spoločné s vaším štýlom, vzhľadom alebo tým, ako hovoríte. Podobne chôdza alebo tanec určitým spôsobom z vás nerobí homosexuála. Pri zisťovaní svojej sexuálnej orientácie tieto stereotypy ignorujte.
   • Napríklad to, že máte ako chlap vysoký hlas, z vás ešte nerobí homosexuála. Podobne, preferovanie krátkych vlasov ako dievčaťa z vás nerobí lesbu.

Metóda 2 z 3: Experimentovanie s vašou sexualitou

1. 

   Flirtujte s niekým, kto je rovnakého pohlavia ako vy, aby ste zistili, či je to správne. Začnite tým, že pochválite niekoho, o kom si myslíte, že je atraktívny. Ak sa im to zdá pohodlné, hravo sa dotknite ich ruky alebo ramena. Zistite, ako sa cítite.
   • Možno si poviete: „Táto farba na vás vyzerá úžasne.“
   • Ak radi flirtujete s rovnakým pohlavím, môžete byť homosexuál alebo bisexuál.
   • Ak máte pocit, že je to nudné alebo trápne, je možné, že máte pravdu.

2. 

   Ak chcete, pobozkajte alebo sa držte za ruku s niekým rovnakého pohlavia. Fyzická blízkosť, ako je bozkávanie alebo držanie sa za ruky, vám pomôže zistiť, či by vás mohlo baviť byť s niekým, kto je rovnakého pohlavia ako vy. Ber veci pomaly a začni tým, že sa s nimi držíš za ruky. Ak sa vám zdá, že by vám to obidvom vyhovovalo, zvážte ich potom bozk.
   • Majte na pamäti, že bozkávanie a dotýkanie sa osoby rovnakého pohlavia ako vy automaticky neznamená, že ste homosexuál.
   • Nerobte nič, čo by vám bolo nepríjemné. Ak vám bude nepríjemné, ospravedlňte sa. Povedzte: „Potrebujem sa občerstviť“ alebo „Idem si nájsť občerstvenie.“

3. 

   Používajte ochranu ak sa rozhodnete ísť s niekým až na doraz. Ak chcete byť s niekým sexuálne intímne, chráňte oboch pred sexuálne prenosnými infekciami (KTI) kondómom alebo priehradkou na zuby. Stále ste v ohrození, aj keď máte vzťah rovnakého pohlavia.
   • Sexujte s niekým, iba ak je to naozaj to, čo chcete. Nebojte sa brať veci pomaly.
   • Majte na pamäti, že aj keď máte sexuálny vzťah s niekým rovnakého pohlavia alebo pohlavia, nemusí to nutne znamenať, že ste homosexuál. Rovnako tak sex s niekým opačného pohlavia nemusí znamenať, že máte priamy vzťah.

4. 

   Pozerajte sa na svoju sexuálnu identitu ako na niečo tekuté. Veci by boli také jednoduché, ak by ste sa mohli označiť za gaya a byť s tým hotoví, ale nemusí to byť také ľahké. Je normálne, že máte niekedy otázky a zmeníte názor. Vypočujte si, ako sa momentálne cítite a rešpektujete svoje osobné preferencie.
   • Môžete sa napríklad cítiť ako homosexuál, ale stále si tým nie ste istí. To je v poriadku. Keď ste pripravení, môžete sa rozhodnúť, ktorá menovka vám bude vyhovovať.

Metóda 3 z 3: Identifikácia ako gay

1. 

   Oslávte svoju sexuálnu identitu ako súčasť toho, kým ste. Objatie toho, kto ste, je niečo na oslavu, takže buďte na seba hrdí. Uznajte, že ste dokonalí takí, akí ste, a dajte si povolenie byť vami.
   • Ak nie ste pripravení všetkým povedať, že ste homosexuál, je to v poriadku! To neznamená, že nie ste hrdí. Je normálne byť nervózny, takže si urobte čas a choďte von, keď máte pocit, že je ten pravý čas.

2. 

   Až sa budete cítiť pripravení, označte si svoju sexuálnu identitu. Nájdite si čas a zistite svoju sexuálnu orientáciu. Je v poriadku, ak vám to chvíľu trvá a ak si to rozmyslíte. Je úplne normálne experimentovať a spochybňovať svoje sexuálne preferencie. Keď sa budete cítiť pripravení, rozhodnite sa, ktorý štítok chcete pre seba použiť.
   • Napríklad si môžete myslieť, že ste bisexuáli, pretože ste randili s partnermi rovnakého i opačného pohlavia. Neskôr si však môžete uvedomiť, že ste homosexuál. Je v poriadku, ak si to rozmyslíte a označíte sa ako gay.

3. 

   Vyjdite podľa vlastných podmienok. Neexistuje správny alebo zlý spôsob, ako vyjsť. Vaša sexuálna identita je osobná, takže nikomu nedlhujete vysvetlenie. Byť mimo a hrdý vám zároveň môže pomôcť cítiť sa, akoby ste boli verní sami sebe. Keď ste pripravení, povedzte niekomu, komu dôverujete, o svojej sexuálnej orientácii, napríklad členovi rodiny, priateľovi alebo učiteľovi. Potom pomaly povedzte ostatným ľuďom, ktorí sú pre vás dôležití.
   • Môžete napríklad začať so svojím najlepším priateľom. Povedzte im: „Všimli ste si niekedy, že si vždy všimnem fešákov? Je to preto, že som gay. “
   • Keď to poviete svojim rodičom, mohlo by pomôcť získať vzdelávacie zdroje pre rodičov, ktorí majú homosexuálne deti. Povedzte: „Milujem ťa, takže sa s tebou chcem podeliť o niečo dôležité. Som gay a som na to skutočne hrdý. Odkedy som si to uvedomil, cítim sa skutočne šťastný a nadšený zo zamilovanosti. Dúfam, že mi rozumiete a podporíte ma. “
   • Nemajte pocit, že musíte brať veci pomaly, ak ste pripravení vyjsť von. Ak chcete, aby ľudia poznali vašu sexuálnu identitu, povedzte im to.
   ODBORNÝ TIP

   

   Eric A. Samuels, PsyD

   Klinický psychológ, špecialista na LGBTQ + Eric A. Samuels, Psy.D. je licencovaný klinický psychológ v súkromnej praxi v San Franciscu a Oaklande v Kalifornii. Dostal Psy.D. v odbore Klinická psychológia z The Wright Institute v roku 2016 a je členom Americkej psychologickej asociácie a Gaylesty, Psychoterapeutickej asociácie pre rod a sexuálnu rozmanitosť. Eric sa špecializuje na prácu s mužmi, mladými dospelými a ľuďmi s rôznou sexuálnou orientáciou a rodovou identitou.

   

   Eric A. Samuels, PsyD
   Klinický psychológ, špecialista na LGBTQ +

   Začnite tým, že oslovíte ľudí, ktorí vás podporia. Ak spochybňujete svoju sexuálnu identifikáciu, vyhľadajte ľudí, o ktorých viete, že vám budú nápomocní. Môže to byť priateľ, učiteľ, vodca vo vašej komunite alebo odborník na duševné zdravie. Ak žijete v oblasti, kde si myslíte, že nemáte dostatočnú podporu, vyhľadajte online zdroje, skupiny podpory a fóra, ktoré by vám mohli pomôcť.

4. 

   Zvážte, či ste bisexuáli, či vás lákajú obe pohlavia. Byť bisexuál znamená, že vás láka každé pohlavie. Spočiatku to môže byť skutočne mätúce, pretože by ste mohli mať podozrenie, že ste homosexuál, ale potom sa musíte zamilovať do niekoho opačného pohlavia. Byť bisexuál je v poriadku, takže si dajte povolenie preskúmať túto možnosť.
   • To, že ste bisexuál, ešte neznamená, že vás priťahujú všetci. Znamená to len, že vás môžu priťahovať ľudia oboch pohlaví.
   • Podobne to, že ste bisexuál, ešte neznamená, že musíte prepínať medzi pohlaviami.

5. 

   Ak máte emočné problémy, obráťte sa na poradcu. Je úplne normálne mať konfliktné emócie, keď skúmate svoju sexuálnu identitu. Ak vás však ovládnu pocity viny, smútku alebo úzkosti, alebo ak nedostávate potrebnú podporu od svojich rodinných príslušníkov alebo komunity, sú tu ľudia, ktorí vám môžu pomôcť. Požiadajte svojho lekára, aby odporučil poradcu. Alebo ak ste študent, zistite, či vaša škola ponúka poradenské služby.
   • Môžete tiež nájsť podporné skupiny online alebo zavolať na krízovú linku venovanú problémom LGBTQ. Napríklad mladí ľudia žijúci v USA môžu volať projekt Trevor 24/7 na telefónnom čísle 1-866-488-7386.

Otázky a odpovede pre komunitu

Ako môžem povedať svojej rodine, že som homosexuál, keď sa bojím povedať?

Vec je, že im to nemusíš povedať. Vystupovanie nie je podmienkou byť Ultimate Gay. Ak ste nepríjemní alebo sa bojíte, nerobte to. Neponáhľajte sa.

Nepoznám svoje sexuálne preferencie, pretože som nikdy k nikomu nemal city. (Mám 15.) Môj najlepší priateľ hovorí, že prejavujem príznaky lesby. Ako môžem zistiť, či som priamy alebo gay?

Po prvé, byť lesbičkou nie je choroba, takže sa nevyskytujú žiadne „príznaky“. Ak ste nikdy k nikomu nemali city, možno ste niekde v asexuálnom meradle alebo ste len neskoro kvitnúci. Viete si predstaviť, že by ste chodili s niekým z oboch pohlaví? Viete si predstaviť, že by ste mali s niekým sex? Premyslite si to. Urobte si prieskum o asexualite. Čo je najdôležitejšie, nenechajte svojho priateľa, aby sa vám pokúsil povedať, kto alebo čo ste.

Je 12 príliš mladých na to, aby ste poznali svoju sexualitu?

Nikdy nie si príliš starý alebo príliš mladý na to, aby si to vedel. Vaša sexualita sa môže zmeniť, takže to majte na pamäti.

Čo ak ste homosexuál a chlap, ktorý sa vám páči, je priamy?

Bohužiaľ musíte ísť ďalej, pretože s vami nie je kompatibilný. Dovoľte si byť smutný, pozerať filmy a jesť zmrzlinu. Udržujte si od neho odstup podľa potreby, až kým to nebude bolieť menej. Choďte na nejaké hangouty LGBT +, nájdite si nových priateľov a pozrite sa na gayov a bi chalanov. Je tam veľa chlapov a časom nájdete človeka, ktorý vás má rád späť.

Môže vás väčšinou priťahovať jedno pohlavie, ale máte jednu osobu, ktorá to jednoducho zlomí?

Áno, existuje diagram, ktorý to ukazuje ako „Kinseyova škála sexuálneho správania“. Vyhľadajte to a možno zistíte, že zapadáte do kategórie „1“ alebo do kategórie „5“, v závislosti od vášho pohlavia a pohlavia, ktoré vás priťahuje.

Som romanticky priťahovaný k ženám, ale sexuálne priťahovaný k mužom. To ma robí bi alebo ...?

Nemusíte nevyhnutne mať štítok, ale ak by ste sa chceli označiť ako bisexuál, funguje to. Alebo jednoducho nemôžete mať štítok. Najlepšie je robiť to, čo vám bude z dlhodobého hľadiska najpríjemnejšie.

Čo by ste mali robiť, ak vám rodič stále hovorí, že nie ste homosexuáli, ale viete, že ste?

Slušne a jemne povedzte svojim rodičom, že iba vy môžete vedieť, kto ste, a že ak by vás skutočne milovali, boli by schopní to prijať. Povedzte im, že ste práve vy. Povedzte im, že je to dar, že ste na neho hrdí a dúfate, že ho niekedy prijmú. Ak to naďalej neprijímajú, požiadajte ich, aby sa aspoň zdržali pokusov povedať vám, kto ste. Snažte sa nájsť medzi svojimi priateľmi ľudí, ktorí vám poskytujú podporu.

Mám 13 a už 4 roky ma sexuálne / romanticky priťahuje chlapec. Niekedy však fantazírujem o svojej najlepšej kamarátke, ktorá je dievčaťom ako ja, a tieto myšlienky ma vzrušujú. Bi?

Áno, mohli by ste byť bisexuáli. Je tiež veľmi možné, že máte pravdu, pretože väčšina ľudí fantazíruje niekedy v živote. Ak sa vám to však stane veľa, je to iný príbeh.

Som si celkom istý, že som bisexuál, ale nechcem vyjsť, pretože sa obávam, že by som mohol byť zmätený a nesprávny. dáva to zmysel?

Absolútne. Nie každý pozná svoju sexualitu s istotou, ak by to urobil, tento článok by neexistoval. Je v poriadku mať istotu. Je tiež neobvyklé, že sa sexualita niekoho časom zmení. Ak chcete chvíľu počkať, kým vyjdete, mali by ste to absolútne urobiť.

Som zo všetkého taký zmätený. Momentálne sledujem Supergirl a keď Alex pobozká Maggie, bol by som rád, keby som to mal. Ale tiež som zamilovaný do chlapa v mojej triede, čo mám robiť?

To je prirodzené. Vďaka filmom a televízii vyzerá všetko oslávene; predstavte si, ako bozkávate dievča, ktoré poznáte, a uvidíte, ako sa vo vás cíti. Možno ste bisexuáli, priťahujú vás chlapci aj dievčatá, čo je úplne v poriadku, veľa ľudí je. Niektorí ľudia sú priťahovaní romanticky k dievčatám, ale sexuálne k chlapom. Všetko je potrebné prísť na to, čo vám najlepšie vyhovuje. Nebojte sa experimentovať; sexualita je úžasné, široké spektrum a nejde o „toto“ alebo „to“, a ak niečo vyskúšate a rozhodnete sa, že to nie je pre vás, pomôže vám to ďalej si veci ujasniť.

Tipy

• Neustále sa rozhodujte, či ste homosexuáli. Skúste randiť s rôznymi ľuďmi, aby ste zistili, čo je pre vás správne.
• Pamätajte, že vaša sexuálna orientácia sa líši od pohlavnej identity. To napríklad znamená, že môžete byť transrodoví, ale aj rovní (napríklad by ste sa mohli identifikovať ako žena a cítiť sa priťahovaní mužmi) alebo homosexuáli (napr. Ak by ste sa identifikovali ako žena a priťahujú vás iné ženy). Môžete tiež byť transgender a bisexuál.
• Byť gayom je súčasťou toho, kým si, a nie je na ňom nič zlé. Niektorí ľudia možno nepochopia vašu sexuálnu orientáciu, ale ste dokonalí takí, akí ste.
• Na to, aby ste boli homosexuáli, nemusíte byť sexuálne aktívni. Je to založené výlučne na vašich sexuálnych preferenciách.
• Ak nechcete, nemusíte sa tiež venovať konkrétnym typom sexuálnych aktivít. Napríklad nie všetci homosexuáli sa rozhodnú pre análny sex. Hľadajte spôsoby, ako sa s partnerom zblížiť, s ktorým vám obom vyhovuje.

Varovania

• Cvičte vždy bezpečný sex. Majte na pamäti, že sexuálne aktivity osôb rovnakého pohlavia môžu viesť k pohlavne prenosným infekciám (STI) rovnako, ako to môžu stretnutia s opačným pohlavím.