Obsah

• kroky
• Tipy
• varovanie

Prechádzanie zložitými okolnosťami môže byť vyčerpávajúce, emocionálne a mentálne. Ak máte podpornú skupinu, môžete sa cítiť menej osamelí alebo stresovaní a dať vám pocit kontroly nad svojou situáciou. Aj keď v súčasnosti nepoznáte nikoho, kto má jedinečné skúsenosti, môžete vyhľadať radu druhých a vytvoriť podpornú komunitu.

kroky

Časť 1 z 3: Hľadanie pomoci

1. 

   Vyhľadajte existujúce skupiny. Je pravdepodobné, že už existuje aspoň jedna národná skupina zameraná na váš špecifický problém. Možno sa budete môcť pripojiť k existujúcej skupine alebo, ak vo vašom regióne takáto skupina neexistuje, môžete vytvoriť „satelitnú skupinu“ so spoločnými hodnotami a záujmami.
   • Ak chcete nájsť existujúcu národnú skupinu, vyhľadajte hľadané podmienky pomocou slov „podporná skupina“. Môžete tiež zúžiť vyhľadávanie na svoje miestne mesto alebo štát.
   • Získajte sprievodcov alebo súpravy pre začiatočníkov, ktoré ponúka národná organizácia. Mnohí sprístupňujú tento materiál online zadarmo. Ak neexistuje žiadna národná skupina, skontrolujte, či vaše výsledky vyhľadávania neodhalili nejaké modelové skupiny v inej časti sveta, ktoré môžete kontaktovať a zopakovať model vo vašej oblasti. Skúste použiť skupinové stránky a stránky sociálnych médií, aby ste zistili, či existujú nejaké miestne skupiny.

2. 

   
   
   Opýtajte sa ostatných skupín, ako začali. Učiť sa od ostatných, aj keď ich skupiny vyhovujú iným potrebám, ako je tá, s ktorou chcete začať, vám môže pomôcť naplánovať všetko, čo potrebujete od začiatku.

3. 

   Pred spustením podpornej skupiny vyhľadajte odbornú pomoc. Takto budete mať po organizovaní svojej skupiny pokyny, ktoré potrebujete, aby ste mohli začať. Pracovníci sociálnych služieb, členovia kňazov a lekári alebo terapeuti môžu byť nápomocní rôznymi spôsobmi, poskytovať odporúčania alebo priestor na stretnutie alebo dokonca nájsť ďalšie potrebné zdroje.

Časť 2 z 3: Plánovanie podpornej skupiny

1. 

   
   
   Pochopte svoju motiváciu na založenie podpornej skupiny. Aj keď je prijateľné, aby ste potrebovali podporu druhých, nemali by ste založiť takúto skupinu len na uspokojenie svojich vlastných potrieb. Využite svoje skúsenosti a pochopenie toho, čo sa musíte navzájom podporovať, a zaistite to všetko v skupine dostanú pomoc, ktorú potrebujú pre svoje problémy.

2. 

   
   
   Určite rozsah svojej skupiny. Chcete pomôcť čo najväčšiemu počtu ľudí, ale ak je skupina príliš veľká, môže byť ťažké poskytnúť každému členovi primeraný rečnícky čas. Zároveň nie je dobré príliš obmedzovať parametre. Poznanie ideálneho rozsahu vám pomôže pri otvorení skupiny iným ľuďom.

3. 

   Rozhodnite, či bude vaša podporná skupina dočasná, sezónna / krátkodobá alebo trvalá. Vedieť, či pracovať s časovými obmedzeniami, vám pomôže naplánovať program vašej skupiny a určiť, čo je potrebné splniť a kedy.
   • Opýtajte sa sami seba, či sú problémy, o ktorých dúfate, že sú trvalé a celoživotné, dočasné alebo cyklické. Podpora ľudí žijúcich s chronickými zdravotnými problémami bude pravdepodobne potrebovať stálu skupinu; Napríklad počas prázdnin sa nebude musieť stretávať podporná skupina pre študentov s ťažkosťami v škole.

4. 

   Zvážte, ako často by sa skupina mala stretávať. Sú problémy dosť naliehavé na týždenné stretnutia alebo dokonca dvakrát týždenne? Budú účastníci potrebovať čas na implementáciu stratégií a plánovanie budúcich stretnutí? Existuje medzi jednotlivými schôdzami podporný systém pre prípad núdze?

5. 

   Určite formát svojej skupiny. Tri najbežnejšie z nich, ktoré stoja za zváženie, sú:
   • Na základe učebných osnov, v ktorých sa odovzdávajú čítania a diskusie sa zameriavajú na otázky čítania.
   • Téma na báze, v ktorej sa témy zavádzajú a diskusia sa točí okolo témy toho týždňa.
   • Otvorené fóra, v ktorej neexistuje vopred určená štruktúra a témy na diskusiu sa líšia v závislosti od toho, čo prinesú členovia.

6. 

   Nájdite vhodné miesto a čas stretnutia. Pokúste sa získať bezplatný alebo lacný priestor na stretnutie v miestnom kostole, knižnici, komunitnom centre, nemocnici alebo agentúre sociálnych služieb. Stoličky by mali byť umiestnené v kruhu a nemali by sa prednášať.
   • Vyhľadajte miestnosť s nepatrne väčšou kapacitou ako publikum, ktoré očakávate. Príliš veľký priestor sa bude javiť ako útulný a prázdny; veľmi malé miesto sa bude zdať preplnené a nepohodlné.

7. 

   Vyhľadajte ľudí, ktorí si myslia, že ste ako vy. Nájdite niekoľko ďalších, ktorí sa zaujímajú o otvorenie skupiny, a to zaslaním brožúry alebo listu, v ktorom sa osobitne uvádza, ako vás môže niekto kontaktovať, ak máte záujem „pripojiť sa k iným, aby ste pomohli otvoriť“ túto skupinu. Môžete tiež požiadať ostatných ľudí, ktorých poznáte, aby vás kontaktovali všetkým, ktorí majú o to záujem.
   • Uveďte svoje meno, telefónne číslo a ďalšie relevantné informácie.
   • Vytvárajte kópie a ukladajte ich na miesta, ktoré považujete za vhodné, napríklad na webovej stránke miestnej komunity, v knižnici, v komunitnom centre, na klinikách alebo na pošte.
   • Posielajte kópie kľúčovým ľuďom, ktorí môžu poznať iných, ktorí sú vám podobní. Zašlite svoje oznámenie novinám a cirkevným spravodajcom a zistite, či existuje informačné centrum o svojpomocných skupinách, ktoré slúžia vašej oblasti a ktoré vám pomôžu začať.

8. 

   Oznamujte vaše stretnutia podpornej skupiny postupne. Ak je to možné, pošlite počiatočné oznámenie niekoľko týždňov vopred a potom oznámenie niekoľko dní alebo týždeň pred udalosťou. Tieto opatrenia pomôžu maximalizovať expozíciu a upozornia zainteresované strany, že sa udalosť blíži.

Časť 3 z 3: Spustenie podpornej skupiny

1. 

   Efektívne vedenie stretnutí. Keď sa rozhodnete pre formát a frekvenciu skupiny, budete sa musieť zamerať na to, ako čo najlepšie viesť každé stretnutie. Vaša skupina môže mať úžitok z určitej štruktúry alebo programu, je však dôležité, aby bola flexibilná a otvorená potrebám svojich členov.
   • Objasnite si ciele svojej skupiny. Ak existuje rozvrh, držte sa ho.
   • Buďte presný a požiadajte ostatných, aby boli tiež.

2. 

   Vypracovať vyhlásenie o zásadách alebo účele. Malo by sa to robiť s pomocou vašej hlavnej skupiny spoluzakladateľov, aby sa každý cítil súčasťou procesu a mohol poskytnúť predstavy o tom, čo sa deje na stretnutiach. Vyhlásenie by malo okrem toho, čo sa urobí na dosiahnutie týchto cieľov, dať štruktúrovaný zmysel pre hodnoty, účel a ciele skupiny.
   • Vyhlásenie o zásadách by malo byť stručné a dôležité. Skúste to zhrnúť najviac do dvoch alebo troch viet.
   • Pri príprave vyhlásenia sa zamerajte skôr na požadované výsledky než na metódy.
   • Diskutujte a upravte vyhlásenie pomocou hlavnej skupiny spoluzakladateľov.
   • žiadny v vyhlásení o účele nesľubujte úspech ani úspech. Sľubné výsledky môžu odcudziť členov, ktorí ich nedostanú v predpokladanom časovom období.

3. 

   Rozdeľte zodpovednosti a delegujte prácu na skupinu. Rozhodnite sa, kto bude primárnym kontaktom, a zvážte ďalšie úlohy, ktoré môžu mať členovia, aby skupina mohla pracovať.
   • Rozhodnite sa, aké úlohy ste ochotní preniesť na ostatných členov, a delegujte tieto úlohy s vedomím, že každá rola bude zahŕňať hlavné povinnosti.
   • Pri zadávaní pokynov a stanovovaní podmienok pre každú rolu buďte jasní.
   • Dajte kredit každému, kto prispieva. Dajte im vedieť, že vaše úsilie je uznané.

4. 

   Vyberte názov skupiny. Zdieľajte niektoré možnosti na svojom prvom stretnutí a získajte nápady a odpovede od členov skôr, ako sa rozhodnete. Proces nominácie by mal byť zábavným aspektom pri vytváraní podpornej skupiny a umožňovaní všetkým prispievať.

5. 

   Zverejnite a zorganizujte prvé verejné stretnutie. Členom hlavnej skupiny nechajte dostatok času na to, aby opísali svoje záujmy a prácu, a ostatným umožnite zdieľať to, čo by chceli, aby skupina urobila.
   • Identifikujte spoločné potreby, ktoré skupina môže riešiť.
   • Rozhodnite sa, či zavediete politiku dôvernosti, aby ste zabránili opusteniu informácií zdieľaných na schôdzach. Vďaka tejto politike môžu členovia zostať v pohode a pre tých, ktorí váhajú zdieľať svoje skúsenosti, bude pohodlnejšie pokračovať.

6. 

   Pripravte si plány na ďalšie stretnutie. Nechajte každého neformálne sa po stretnutí socializovať, aby sa posilnil pocit spolupatričnosti a komunity. Pred každou schôdzkou alebo po nej by ste mali tiež odovzdať hárok s kontaktmi, aby ste udržali svoje kontaktné informácie aktuálne.

Tipy

• Vypracujte zoznam odkazov pre tých, ktorí potrebujú viac pomoci, ako môže skupina dať, a nechajte kópie pripravené na distribúciu. Zoznam môže obsahovať:
  • psychiatri
  • psychológovia
  • Licencovaní klinickí sociálni pracovníci
  • Členovia duchovenstva
  • Telefóny na volanie v prípade krízy

varovanie

• Nedovoľte, aby rozrušená alebo nahnevaná osoba narušila alebo ovládla diskusiu. Líder alebo sprostredkovateľ sa môžu vopred pripraviť na asistenta, ktorý im pomôže rozptýliť tieto situácie, keď nastanú. Tento asistent mohol diskrétne požiadať osobu, aby šla s ním do vedľajšej miestnosti alebo vonku, aby sa mohol upokojiť a pokračovať v súkromnej diskusii o veci.