Obsah

• Kroky

Výpovede nie sú nikdy ľahké, zvlášť keď sa bývalý priateľ stane zlým a pomstychtivým. Najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať s ťažkým bývalým, je jednoducho ho ignorovať a pokračovať vo svojom živote. Aj keď ho musíte vidieť, je stále možné situáciu riešiť profesionálnym spôsobom - preukázať, že jeho správanie nemá na vás žiadny vplyv.

Kroky

Časť 1 z 2: Odsťahovanie sa

1. 

   Vyvarujte sa kontaktu. Nezadávajte kontakt so svojím bývalým ani prostredníctvom hovorov, e-mailov, správ na sociálnych sieťach a osobných rozhovorov. Ak sa vás pokúsi kontaktovať, nereagujte.
   • V závislosti od situácie môžete poslať odpoveď prostredníctvom textovej správy alebo e-mailu s tým, že sa s ním nechcete rozprávať. Ak koná mimo kontroly, neotravujte sa ani reagovaním.
   • Ak ste sa od svojho „bývalého“ dostali vyhrážky alebo ak vás prenasleduje, okamžite to oznámte polícii. Možno budete môcť podať policajné oznámenie, vydať súdny zákaz alebo nejako zabrániť tomu, aby sa s vami skontaktovalo alebo priblížilo.
   • Ak váš bývalý priateľ stále volá, posiela správy alebo e-maily, stačí mu zablokovať kontakty. Ak to pretrváva a začne vám volať z iných čísel alebo e-mailov, možno budete musieť zmeniť svoje telefónne číslo alebo e-mailovú adresu.
   • Väčšina sociálnych sietí má niekoľko nástrojov na blokovanie alebo ignorovanie osoby. Ak chcete zabrániť svojmu bývalému priateľovi v prezeraní vášho profilu alebo v odosielaní správ, zablokujte ho. Ak sa nechcete dostať na túto úroveň, ale tiež nechcete vidieť jeho príspevky, jednoducho ho prestaňte sledovať.
   • Pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa miestam, kde viete, že to nájdete. Ak nemôžete, choďte ďalej a ignorujte ho namiesto toho, aby ste prestali rozprávať.

2. 

   
   
   Nehovorte s ním priamo. Ak máte spoločných priateľov, chodíte spolu na kurzy alebo pracujete na rovnakom mieste, nemusí vám nič iné stačiť, ako mať s ním trochu času. Spočiatku to môže byť ťažké, ale skúste s ľuďmi vo svojom okolí konať normálne a vyhýbajte sa mu, aby ste sa s nimi čo najviac rozprávali.
   • Nepreháňajte to tým, že predstierate, že neexistuje. To ho môže prinútiť myslieť si, že vám je okolo neho nepríjemne, čo nie je to, čo chcete. Buďte struční vo svojich interakciách a nevyvolávajte dojem intimity, napríklad priameho kontaktu s očami.
   • Ak ste s priateľmi, radšej sa porozprávajte s inými ľuďmi, ako s nimi.
   • Ak s vami váš „bývalý“ začne hovoriť, buďte zdvorilí a stručný, aby si uvedomil, že nemáte záujem hovoriť. Napríklad, ak povie: „Test výpočtu bol veľmi ťažký. Ako si myslíte, že ste to urobili? “, Odpovedzte na jednoduché„ No “. Neprejavujte záujem pokračovať v konverzácii.
   • Ak sa váš bývalý priateľ pokúsi kontaktovať s inými ľuďmi, aby vás kontaktoval, reagujte zodpovedajúcim spôsobom. Ak je posol váš priateľ, povedzte, že vás nezaujíma vedieť, čo na to hovorí váš bývalý, a dúfajte, že vám to nebude prekážať v priateľstve. Ak posol nie je váš priateľ a správa bola škodlivá, jednoducho ju ignorujte.

3. 

   
   
   Nájdite ďalšie zdroje podpory. Rovnako ako u väčšiny ľudí, váš bývalý priateľ bol pravdepodobne tou osobou, ktorú ste hľadali, keď ste potrebovali priateľské rameno alebo keď ste sa mali o čo deliť. Môže byť ťažké ho opustiť, pretože v tých časoch stále existuje túžba s ním hovoriť. Namiesto toho by ste sa však mali pokúsiť porozprávať s priateľom, bratom alebo rodičom.
   • Môže byť lákavé nahradiť svojho „ex“ novým priateľom, ale nerobte to, pokiaľ nie ste skutočne ochotní zaviazať sa k novému vzťahu. Ak sa cítite pripravení, choďte do toho a choďte s novými ľuďmi.

4. 

   
   
   Zamestnajte hlavu. Bude oveľa jednoduchšie ignorovať svojho bývalého priateľa, ak ťa zamestnajú iné veci. Začnite viac chodiť s priateľmi, absolvujte kurz alebo začnite novú záľubu, aby ste prestali myslieť na svojho bývalého a aby bolo jeho ignorovanie prirodzené.
   • Ak ste vy a váš bývalý priateľ v rovnakých spoločenských kruhoch, pomôže vám, ak vás bude môcť vidieť šťastných a užívať si život bez neho. Teda pochopí, že všetko zlé, čo urobil, na vás nemá žiadny vplyv.

Časť 2 z 2: Riešenie zlého správania

1. 

   Nikdy nedovoľte, aby sa tieto veci dostali k vám. Ak vás nazýva tučným alebo škaredým, neverte tomu. Pamätajte, že je len nahnevaný na to, že vás odmietli, a nevie, ako s tým vyspelým spôsobom zaobchádzať.

2. 

   Reagujte s láskavosťou. Nemusíte ho chváliť, ale nebuďte zlý človek, aj keď je s vami taký. Buďte v pokoji a ukážte, že to, čo robí, vás netrápi.

3. 

   Buďte nadradení. To znamená, že musíte byť láskaví pred ním aj za chrbtom. Nikdy sa nepokúšajte brániť a šíriť o ňom chýry. Ak budete robiť tieto veci, budete sa mu rovnať a budete konať s rovnakou nezrelosťou, čo medzi nimi vytvorí väčšie napätie.

4. 

   Chatujte so svojimi priateľmi. Ak máte vy a váš bývalý priateľ spoločných priateľov a jeho zlé správanie vám znepríjemňuje spoločenské interakcie, povedzte priateľom, čo sa deje. Možno sa s ním môžu rozprávať spôsobom, ktorý by ste nedokázali, alebo sa môžu rozhodnúť od neho odísť, zatiaľ čo sa k vám bude správať zle.
   • V závislosti od vzťahu, ktorý máte vy a váš bývalý s priateľmi, môže byť lepšie od niektorých odísť. Pamätajte, že ľudia, ktorí povzbudzujú zlé správanie vášho bývalého, nie sú k vám takí priateľskí.
   • Skvelou alternatívou k ventilácii môže byť aj rozhovor s priateľmi o situácii. Vaši priatelia vás môžu podporovať a cítiť sa lepšie, čo vám pri jednaní s vašim „ex“ veľmi pomôže.

5. 

   Nahláste zneužívajúce správanie. Ak váš „ex“ začne prejavovať správanie, ktoré je dostatočne agresívne na to, aby ste sa cítili v nebezpečenstve, porozprávajte sa s dospelým vo vašej škole alebo na polícii. Nikdy by ste nemali žiť v strachu, že budete bití alebo obťažovaní, takže sa nebojte požiadať o pomoc.