Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovede pre komunitu
• Tipy
• Varovania

Ostatné oddiely

Melanchólia sa týka osoby v depresívnom stave alebo sa jednoducho cíti dlhšie „na dne“. Tento článok poskytuje návrhy, ako pomôcť upokojiť melancholika a urýchliť jeho zotavenie. Ochorenie nebudete môcť liečiť, pretože to vyžaduje náležitú lekársku starostlivosť a konzultáciu s lekárom. Rodina a priatelia však môžu hrať kľúčovú úlohu pri pomoci niekomu s depresiou.

Kroky

Metóda 1 z 2: Úloha, ktorú hrajú rodina, priatelia a kolegovia

1. 

   Snažte sa byť k pacientovi sympatickí. Opýtajte sa na jeho / jej problémy.

2. 

   
   
   Pozorne počúvajte, čo vám hovoria. Jednoduché počúvanie môže veľmi pomôcť, aj keď im nemôžete pomôcť vyriešiť ich problémy. Niekedy stačí vedieť, že niekomu záleží, na zmiernenie životných úderov.

3. 

   
   
   Venujte im čo najviac svojho času. Potrebujú určitú pozornosť a nežnú lásku.

4. 

   
   
   Pokúste sa im zbaviť ich problémov. Vezmite ich na bowling, krúžky, túry, na akúkoľvek činnosť, ktorá sa im skutočne páči.

5. 

   BUĎTE s nimi TRpezliví. Je nevyhnutné vedieť, že títo ľudia potrebujú čas na návrat do normálneho stavu. Bude to trvať mesiace, ba roky. Za noc sa nevrátia späť do normálu, takže vaša trpezlivosť a odhodlanie zohrávajú hlavnú úlohu pri zlepšovaní ich duševného stavu.

6. 

   Pamätajte, že majú depresiu, takže od nich ihneď nečakajte žiadne šťastné správanie. Môžu byť cynické a ľahko vzrušené a pravdepodobne sú emočne labilné a zraniteľné. Ich slová niekedy nebudú mať veľký zmysel.

7. 

   Všetko je to o vašej pozornosti, láske a trpezlivosti. Títo ľudia potrebujú pozornosť a súcit. Čím viac pozornosti dostanú, tým rýchlejšie bude ich liečenie pravdepodobne dosiahnuté.

Metóda 2 z 2: Potraviny, ktoré môžu pomôcť

1. 

   VODA. Voda je pre ľudský život nevyhnutná. Dostatočná hydratácia pomáha ľuďom mať lepší metabolizmus a zdravie všeobecne. Niektoré štúdie preukázali, že dostatočný príjem vody, tj. 9 - 12 pohárov vody denne, môže pomôcť dosiahnuť šťastnejší život.

2. 

   Znížený obsah kofeínu: Kofeín je stimulant, ktorý môže viesť k nespavosti, a melancholici to rozhodne nepotrebujú. Káva alebo energetické nápoje nie sú pre takýchto ľudí dobrý nápad. Diskusiu o čajoch nájdete nižšie.

3. 

   Zdravé / biopotraviny: Ukázalo sa, že zelenina v strave zlepšuje zdravie človeka. Šťastné bruško vedie k šťastnejšiemu životu.

4. 

   Čaje: V dnešnej dobe máme širokú škálu exotických čajov, bylinkových čajov, vylúhovaných čajov, ochutených atď. Citrónová tráva a zelený čaj majú skvelé antioxidačné vlastnosti a sú dobré nielen pre ľudí s depresiou, ale pre kohokoľvek. Čierny čaj obsahuje kofeín, a preto by ste sa mu mali vyhnúť.

Otázky a odpovede pre komunitu

Tipy

• Trpezlivosť, pozornosť a láska. Tri veci, ktoré sú správne urobené, môžu pri zmierňovaní depresie robiť zázraky.
• Rodina a priatelia môžu hrať zásadnú úlohu pri liečbe depresie.

Varovania

• Ak nemôžete pomôcť, nekritizujte.
• Nenechávajte svojho priateľa alebo blízkeho na pokoji, kým je na novom lieku.
• Ak niekto hrozí samovraždou alebo sebapoškodením, hovorí o smrti pozitívne, alebo sa zdá, že nakupuje, čo môže znamenať, že má v úmysle spáchať samovraždu alebo sebapoškodenie, okamžite zavolajte na linku miestnej samovraždy.
• Ak melanchólia prepadne do depresie, vyhľadajte odbornú pomoc lekára alebo psychológa.

Každý deň sa na wikiHow tvrdo snažíme, aby sme vám poskytli prístup k pokynom a informáciám, ktoré vám pomôžu žiť lepší život, či už vás bude udržiavať bezpečnejšie, zdravšie alebo zlepšovať vašu pohodu. Uprostred súčasnej krízy v oblasti verejného zdravia a hospodárskej krízy, keď sa svet dramaticky mení a my sa všetci učíme a prispôsobujeme sa zmenám v každodennom živote, ľudia potrebujú wikiHow viac ako kedykoľvek predtým. Vaša podpora pomáha wikiHow vytvárať podrobnejšie ilustrované články a videá a zdieľať našu dôveryhodnú značku inštruktážneho obsahu s miliónmi ľudí po celom svete. Zvážte, prosím, prispieť na wikiHow ešte dnes.