Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovede pre komunitu
• Tipy

Ostatné oddiely

Niekto s poruchou pripútanosti má problémy s vytváraním a udržiavaním zdravých vzťahov. Poruchy pripútania majú obyčajne korene v detstve a môžu mať vplyv na schopnosť človeka komunikovať s ostatnými, prejavovať náklonnosť a prejavovať dôveru alebo empatiu. Mať milovaného človeka s poruchou pripútanosti môže byť náročné. Ak sa však budete vzdelávať o týchto podmienkach a naučíte sa, ako efektívne zaobchádzať s deťmi alebo dospelými s poruchami pripútania, môžete si vychutnať šťastnejší a zdravší vzťah.

Kroky

Časť 1 z 3: Vzdelávanie

1. 

   Prečítajte si teóriu pripútanosti. Aby sme niekomu pomohli s poruchou pripútanosti, je dôležité pochopiť, čo je porucha pripútanosti, čo spôsobuje stav a ako sa stav líši od zdravého pripútania. Vďaka tomu, že sa budete vzdelávať o rôznych druhoch pripútanosti a o tom, ako sa každý z nich vyvíja, dáte si silu, aby ste svojmu milovanému lepšie porozumeli a podporili ho.
   • Existuje veľa zdrojov potrebných na učenie sa o teórii pripútanosti. Články na webe sa dajú ľahko nájsť a sú prístupné neodborníkom. Keď poznáte základy, články v časopisoch a knihy môžu poskytnúť hlbší pohľad na teóriu príloh.
   • Niektoré knihy o teórii pripútania zahŕňajú knihu When Love Is Not Enough: A Guide to Parenting with RAD-Reactive Attachment Disorder od Nancy L. Thomas, Stand Alone od P.D. Workman, and Detachment: Adoption Memoir od Maurice Mierau.

2. 

   
   
   Pochopte príčiny porúch pripútania. Poruchy pripútania sú spôsobené neschopnosťou spojiť sa s rodičom alebo primárnym opatrovateľom v ranom detstve, zvyčajne pred dosiahnutím veku troch rokov. Existuje mnoho rôznych možných príčin porúch pripútanosti.
   • Zneužívanie alebo zanedbávanie môže spôsobiť poruchu pripútanosti, ale môže to byť aj u rodičov, depresii, chorobe alebo emočnej nedostupnosti; zmeny u opatrovateľov vrátane situácií adopcie a pestúnskej starostlivosti; alebo hospitalizáciu dieťaťa.
   • Porucha pripútania nie je vždy výsledkom zlého rodičovstva. Okolnosti, ktoré spôsobujú poruchu pripútanosti, sú niekedy nevyhnutné. Ak je však dieťa príliš malé na to, aby pochopilo, čo sa deje, môže vnímať udalosť ako opustenie.
   • Uvedomte si, že problémy s pripútanosťou sa zvyčajne začínajú v dojčenskom veku. Ak opatrovateľ neposkytuje dieťaťu pohodlie, keď je v núdzi, môže sa u neho vyskytnúť problém s pripútaním. Tieto problémy sa môžu líšiť v závislosti od spôsobu, akým opatrovateľ reaguje na dieťa.

3. 

   
   
   Poznať rôzne typy porúch pripútania. Aj keď všetky poruchy pripútanosti pochádzajú z pocitu opustenia alebo starostlivosti v detstve, rôzni ľudia môžu vykazovať rôzne príznaky.Niektorí ľudia sa správajú stiahnutí alebo nahnevaní, aby sa vyrovnali so svojimi emóciami, zatiaľ čo iní strácajú zmysel pre sociálnu zábranu, ale stále majú problém prejaviť alebo prijať skutočnú náklonnosť. Štyri typy pripútania sú bezpečné, vyhýbajúce sa, reaktívne a dezorganizované.
   • Bezpečné pripevnenie je, keď je opatrovateľ dieťaťa starostlivý, citlivý a pohotový. To umožňuje dieťaťu cítiť sa bezpečne vo vzťahu s opatrovateľom a využiť túto skúsenosť na zdravé vzťahy mimo jeho vzťahu s opatrovateľom.
   • Vyhýbanie sa pripútaniu je, keď opatrovateľ reaguje na emócie dieťaťa negatívne alebo ich ignoruje. To spôsobí, že sa dieťa vyhne opatrovateľovi, keď sa cíti nešťastné.
   • Reaktívne pripojenie je to, keď opatrovateľ reaguje na dieťa nedôsledne, takže dieťa bude konať alebo zosilní svoje emócie, aby opatrovateľ venoval pozornosť.
   • Neusporiadaná príloha je, keď je opatrovateľka vystrašená, vystrašená, odmietajúca alebo nepredvídateľná. To spôsobuje, že sa dieťa bojí opatrovateľa a cíti úzkosť, keď sa k nemu priblíži kvôli pohodliu. Dieťa si môže tiež vyvinúť ovládajúce správanie, ktoré mu pomôže vyrovnať sa s jeho pocitmi.

Časť 2 z 3: Pomoc dieťaťu s poruchou pripútania

1. 

   
   
   Dohodnite si stretnutie s pediatrom. Poruchu pripojenia je možné zameniť s mnohými ďalšími stavmi, vrátane autizmu a depresie, takže je dôležité, aby ste si diagnostikovali odborníka.
   • Pediatr vášho dieťaťa vás môže odkázať na psychiatra, ktorý dokáže dieťa vyhodnotiť a potvrdiť, či nemá poruchu pripútanosti. Odborník na duševné zdravie môže poskytnúť usmernenie pre osobný plán obnovy po priamom pozorovaní dieťaťa.
   • Prítomnosť inej poruchy alebo stavu by nemala vylúčiť poruchy pripútanosti. Napríklad je možné, že dieťa je autistické a má súčasne poruchu pripútanosti.

2. 

   Vytvorte postupy, ktoré dieťaťu dodajú pocit konzistencie. Deti s poruchou pripútanosti nemajú pocit, že by mohli dôverovať iným ľuďom alebo sa na nich spoľahnúť. Pomôžte im zmeniť myslenie presadzovaním rutiny a dôslednosti v ich živote.
   • U detí s poruchou pripútania sa život môže javiť ako nestabilný a strašidelný, takže ak im poskytnete štruktúru, dáte im tiež upokojujúci pocit pravidelnosti a stability.
   • Zaistite, aby vaše dieťa malo dostatok spánku, pohybu a zdravých jedál. Tieto zdravé návyky môžu pomôcť zlepšiť náladu a správanie vášho dieťaťa. Možno im bude tiež ľahšie zvládať náročné situácie.

3. 

   Stanoviť dôsledky pre nežiaduce správanie. Deti s poruchou pripútania sa môžu na ostatných v hneve obracať, alebo klamať alebo inak manipulovať s ľuďmi. Toto správanie je odrazom traumy, ktorú podstúpili, nie ich vrodeného charakteru alebo schopností rodiča alebo ošetrovateľa.
   • Ujasnite si, že tieto spôsoby správania s vami nie sú v poriadku, a stanovte spravodlivé, ale pevné hranice toho, aké správanie od dieťaťa očakávate. Dobre definovaný súbor pravidiel a dôsledkov poskytne dieťaťu veľmi potrebný pocit stability v jeho živote a pomôže mu prekonať toto negatívne správanie.

4. 

   Často vzdávajte chválu a fyzické dotyky. Porucha pripútanosti sa často vyvíja, keď dieťa nedostane dostatočnú pozornosť, potvrdenie alebo láskavý dotyk od rodiča alebo opatrovateľa. Prelomte tento vzor tým, že dieťaťu ponúknete podporný fyzický dotyk, napríklad objatie a slovné ocenenie dobrého správania. To im môže pomôcť cítiť sa bezpečne, akceptovaní a milovaní.
   • Mnoho detí s poruchou pripútanosti nie je tak vyspelých, ako sa očakávalo na ich vek. Môžu dobre emočne reagovať na komunikačné štýly vhodné pre mladšie deti. Napríklad, keď je dieťa rozrušené, jeho držanie a hojdanie môže byť lepšou stratégiou ako rozprávanie, aj keď je problém.
   • Niektoré deti s reaktívnou poruchou pripútanosti nereagujú dobre na pochvalu, pretože to vnímajú ako posilnenie silovej dynamiky, ktoré ich znevýhodňuje. Ak je to váš prípad, namiesto toho, aby ste ho chválili, zamerajte pozornosť na ocenenie jeho pozitívneho správania.

5. 

   Zúčastnite sa rodinnej terapie. Rodinná terapia je najefektívnejším typom liečby, ktorá pomáha dieťaťu vyliečiť sa z poruchy pripútanosti. Individuálna terapia nemusí byť taká užitočná, pretože dieťa by mohlo skresliť pravdu alebo zadržať potrebné informácie od terapeuta.
   • Ak sú rodičia prítomní na každom terapeutickom sedení, môžu sa ubezpečiť, že terapeut dostane presný obraz o tom, čo sa deje. Rodinná terapia je tiež prospešná, pretože zahŕňa rodičov do zotavenia.
   • Rodinné terapeutické sedenia môžu rodičov poučiť, čo spôsobilo správanie ich dieťaťa a čo môžu robiť, aby pomohli dieťaťu pri vytváraní zdravých pripútaností.

Časť 3 z 3: Riešenie poruchy pripútania vo vzťahoch

1. 

   Buďte emočne k dispozícii. Niekto s poruchou pripútania prešiel veľkými emocionálnymi traumami, z ktorých niektoré môžu byť stále hlboko zakorenené v jeho psychike. To najlepšie, čo môžete urobiť, aby ste podporili partnera s poruchou pripútania, je byť tu pre neho emocionálne, aj keď nie vždy rozumiete tomu, čo prežíva.
   • Povzbuďte ich, aby sa slobodne vyjadrovali, pýtajte sa, keď nerozumiete tomu, čo hovoria, a potvrďte svoje emócie. To pomôže vášmu partnerovi dôverovať vám.
   • Povedzte veci ako „Chcem vedieť, ako sa momentálne cítite?“ alebo „Zdá sa, že si naštvaný ... Porozprávaj sa so mnou o tom.“

2. 

   Stanovte a rešpektujte osobné hranice. Na udržanie vzťahu s osobou, ktorá má poruchu pripútanosti, je potrebná jasná komunikácia. Vy a váš partner pravdepodobne vnímate niektoré veci veľmi odlišným spôsobom. Určité ich správanie môže byť pre vás škodlivé alebo rozrušujúce a naopak. Porozprávajte sa so svojím partnerom a určte hranice, pre ktoré správanie sa vám vo vzťahu nedarí a ktoré nie.
   • Stanovenie osobných hraníc by nemalo znamenať, že vy a váš partner nikdy nebudete pracovať na tom, aby prekračovali váš súčasný emočný stav. Aby sa udržal zdravý vzťah, človek s poruchou pripútanosti bude musieť čeliť svojim problémom a v určitom okamihu sa naučiť dôverovať iným. Nesnažte sa do toho však partnera prinútiť - musí byť pripravený a ochotný na tejto záležitosti pracovať sám.

3. 

   
   
   Podporte svoje vlastné duševné a fyzické zdravie. Byť vo vzťahu s niekým, kto má poruchu pripútanosti, môže byť občas emocionálne vyčerpávajúce. Aby ste udržali nízku hladinu stresu, pravidelne si dávajte čas na seba a pracujte na udržiavaní vlastného zdravia. Vyvážená strava, pravidelné cvičenie, dostatok spánku a vyhýbanie sa drogám a alkoholu môžu pomôcť udržať vaše emócie na vyrovnanom kýle.

4. 

   
   
   Zúčastnite sa individuálnej alebo párovej terapie. Aj keď sami nemáte poruchu pripútanosti, terapia vám môže pomôcť lepšie porozumieť vášmu partnerovi, osvojiť si stratégie efektívnej komunikácie a prepracovať svoje emócie týkajúce sa vášho vzťahu.
   • Ak navštevujete párovú terapiu so svojím partnerom, terapeut vám môže pomôcť navzájom identifikovať negatívne vzorce vášho správania a nájsť spôsoby, ako sa vyhnúť opakovaniu týchto vzorcov.

Otázky a odpovede pre komunitu

Ako môžem povedať „nie“ manželovi s poruchou pripútania, ktorý neustále berie, nerešpektuje a trvá na požičaní peňazí na mojej kreditnej karte, pretože stratil všetok kredit?

Pri všetkej úcte, láskavosti a láske stačí povedať nie. Nemôže len tak vybaviť vašu kreditnú kartu. Existujú tri druhy peňazí: vaše peniaze, jeho peniaze a vzájomné peniaze. Vzájomné výdavky domácnosti a spoločného života sú hradené z vašich príspevkov; okrem toho sú vaše peniaze iba vaše a vaše a mali by ste si s nimi robiť, čo chcete - nie je to jeho rezervný fond. Vypracujte jasný finančný plán a prinútte ho, aby prijal opatrenia na opätovné získanie kreditu.

Ako mám reagovať na svojho manžela, keď z ničoho nič utíchne a povie, že uvažuje o rozvode, aj keď sú veci medzi nami dobré?

Ak niekto uvažuje o rozvode, nie je to preto, že je všetko super. Ak váš manžel uvažuje o rozvode a nechcete, aby sa to stalo, určite by ste nemali zaujať obranný postoj. Namiesto toho sa porozprávajte so svojím manželom nekonfliktným a neagresívnym spôsobom, aby ste zistili, čo ho vo vašom vzťahu vedie k nenaplneniu, a snažte sa to napraviť.

Tipy

• Pamätajte, že pripútanosť spočíva v tom, aby sa vaše dieťa cítilo bezpečne. Je to iné ako disciplína, zábava alebo výučba.
• Ak ste si adoptovali dieťa, ktoré hrá, potom majte na pamäti, že nekoná, pretože vás nemiluje. Vďaka ich skúsenostiam sa im ťažšie spájali s ľuďmi a môže to chvíľu trvať, kým sa to zmení. Vaše starostlivé správanie a láska je však dôležité, aby ste im pomohli vybudovať si dôveru vo vás a ostatných ľudí.