4 spôsoby, ako liečiť ezofagitídu prirodzene - Znalosti

Ako prirodzene liečiť ezofagitídu - Znalosti

Obsah

Kroky
Otázky a odpovede pre komunitu
Tipy
Varovania

Ostatné oddiely

Príznaky ako boľavé, poškriabané hrdlo, chrapľavý hlas a pálenie záhy môžu byť príznakmi poškodenia pažeráka. Váš zvierač pažeráka je svalový krúžok, ktorý zabraňuje vytekaniu žalúdočnej kyseliny a potravy z vášho žalúdka do pažeráka. Ak sa nezatvorí úplne, môžete pociťovať kyslý reflux a pálenie záhy, ktoré poškodzujú váš pažerák. Možno budete schopní liečiť pažerák zmenou stravovania, zmenami životného štýlu a použitím domácich procedúr. Pred použitím prírodnej liečby sa však obráťte na svojho lekára. Ďalej navštívte svojho lekára, aby potvrdil príčinu poškodenia pažeráka, aby ste vedeli, že dostávate správnu liečbu.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Zmena stravovania

Jedzte 6 malých jedál denne, aby sa váš žalúdok nenaplnil. Ak je váš žalúdok príliš plný, jedlo by mohlo vytekať zo žalúdka a do pažeráka. To môže ďalej poškodiť váš pažerák. Aby sa váš pažerák uzdravil, zmenšite veľkosť jedál. Namiesto toho, aby ste jedli 3 veľké jedlá, jedzte 6 jedál veľkosti občerstvenia približne každé 2-3 hodiny.
- Menšie jedlá menej pravdepodobne spôsobujú kyslý reflux. To dáva vášmu pažeráku čas na uzdravenie.
Vylúčte z potravy svoje spúšťacie potraviny. Veďte si denník o jedle, aby ste zistili, ktoré potraviny spúšťajú váš reflux kyseliny. Potom tieto jedlá z jedálnička nakrájajte. To by mohlo znížiť váš reflux kyseliny, aby sa mohol pažerák uzdraviť. Medzi bežné spúšťače patrí:
- Kofeín
- Korenené jedlá
- Tučné jedlá
- Potraviny s príchuťou mäty
- Čokoláda
- Paradajky
- Citrus
- Cibuľa
- Cesnak
- Káva
- Čaj
- Soda
Jedzte stravu s vysokým obsahom vlákniny, aby sa žalúdok rýchlejšie vyprázdňoval. Vláknina zlepšuje váš tráviaci proces, takže strava s vysokým obsahom vlákniny vám môže pomôcť riadiť produkciu žalúdočnej kyseliny. Dbajte na to, aby ste jedli dostatok vlákniny, aby ste splnili svoje denné stravovacie odporúčania. Konzumujte najmenej 25 g vlákniny denne, ak ste žena, alebo 38 g vlákniny denne, ak ste muž.
- Medzi potraviny s vysokým obsahom vlákniny patrí zelenina, ovocie, orechy, semená, fazuľa, strukoviny a celozrnné výrobky. Môžete napríklad zahrnúť dennú porciu slnečnicových semien, tekvicových semien, chia semienok, ľanových semiačok alebo mandlí, ktoré zvýšia príjem vlákniny.
Tip: Ak nekonzumujete veľa potravín s vysokým obsahom vlákniny, môže vám pomôcť dosiahnuť svoje ciele týkajúce sa vlákniny voľnopredajný doplnok vlákniny. Poraďte sa so svojím lekárom a zistite, či je doplnok vlákniny pre vás vhodný.
Konzumujte viac probiotík, aby ste žalúdku pomohli rýchlejšie stráviť jedlo. Probiotiká podporujú zdravé črevné baktérie, ktoré podporujú zdravý tráviaci systém. Ak si chcete zvýšiť probiotiká, konzumujte jogurty so živými aktívnymi kultúrami a fermentovanými potravinami, ako sú kimči, kyslá kapusta, miso, tempeh a kombucha. To by mohlo znížiť váš výskyt refluxu kyseliny.
- Nájdete tiež voľnopredajné probiotické doplnky. Poraďte sa so svojím lekárom, či je pre vás to pravé.
Prestaňte piť alkohol pretože to môže spôsobiť reflux kyseliny. Alkohol uvoľňuje váš pažerákový zvierač, čo je svalový krúžok, ktorý uzatvára váš pažerák. Za normálnych okolností váš zvierač pažeráka bráni tomu, aby obsah žalúdka stúpal nahor do pažeráka. Pretože alkohol uvoľňuje váš zvierač, môže spôsobiť kyslý reflux. Vylúčte zo stravy alkohol, aby sa mohol pažerák uzdraviť.
- Ak nechcete prestať piť, môžete sa obmedziť na 1 pitie denne. Okrem toho nepite do 2 hodín pred spaním, pretože vaša žalúdočná kyselina môže tiecť počas spánku.

Metóda 2 zo 4: Zmeny životného štýlu

Udržujte si zdravú váhu, aby ste znížili riziko refluxu kyseliny. Keď prenášate nadmernú telesnú hmotnosť, môže to vyvíjať tlak na váš pažerákový zvierač. Môže sa tým otvoriť váš pažerákový zvierač, čo umožní úniku žalúdočnej kyseliny a poškodeniu pažeráka. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili svoju optimálnu cieľovú hmotnosť. Potom zmeňte svoje stravovacie návyky a zvýšte svoju aktivitu, aby ste dosiahli a udržali svoju zdravú váhu.
- Nepredpokladajte, že musíte schudnúť bez porady so svojím lekárom. Podobne nerobte zmeny stravovania ani cvičenia bez toho, aby ste sa poradili so svojím lekárom, aby ste sa ubezpečili, že sú pre vás bezpečné.
Tabletky zapite plným pohárom vody, aby sa nezachytili v krku. Tabletky sa vám môžu zaseknúť v krku, čo môže podráždiť pažerák. Aby ste tomu zabránili, vypite plný pohár vody zakaždým, keď si dáte tabletku, aby ste ju umyli. To by mohlo chrániť váš pažerák.
- Ak užívate viac ako 1 tabletu, prehltnite ich po jednej, aby sa im ľahšie šlo dole. Nemusíte však vypiť viac ako 1 plný pohár vody.
Prestaňte jesť 3 hodiny predtým, ako idete spať. Potom, čo budete jesť, trvá niekoľko hodín, kým vaše telo strávi vaše jedlo. Ak si počas tejto doby ľahnete, môže vám žalúdočný obsah a žalúdočná kyselina tiecť do pažeráka. Vyvarujte sa konzumácii jedál a občerstvenia neskoro večer, aby ste nechodili spať s plným žalúdkom.
- Pomáha tiež položiť sa na vankúše alebo zdvihnúť hlavu postele tak, aby vaše jedlo a žalúdočná kyselina tiekli smerom dole. To môže zabrániť poškodeniu pažeráka.
Po jedle počkajte 2 - 3 hodiny, kým sa zapojíte do intenzívneho cvičenia. Aj keď je po jedle v poriadku prechádzať sa, intenzívne cvičenie môže vytlačiť žalúdočnú kyselinu hore do pažeráka. Aby ste zabránili ďalšiemu poškodeniu pažeráka, pred cvičením nechajte jedlo stráviť aspoň 2 - 3 hodiny. To vám môže pomôcť vyhnúť sa refluxu kyseliny, aby sa mohol pažerák uzdraviť.
- Môžete napríklad cvičiť 2 hodiny po popoludňajšom jedle, tesne pred večerou. Podobne si môžete zacvičiť ráno pred raňajkami.
Žujte žuvačku na zvýšenie produkcie slín, ktoré neutralizujú kyselinu. Keď žujete žuvačku, ústa prirodzene produkujú viac slín. Pretože sliny neutralizujú žalúdočnú kyselinu, môžu žuvačky pomôcť pri liečbe pažeráka. Po jedle alebo pri pálení záhy žujte kúsok žuvačky.
- Pretože mätové príchute môžu spustiť produkciu kyseliny, vyberte si iné príchute ako mäta.
Prestať fajčiť aby ste predišli vysušeniu pažeráka. Pravdepodobne už viete, že fajčenie škodí zdraviu, ale cigaretový dym vysušuje pažerák a poškodzuje vaše cievy. Fajčenie tiež uvoľňuje váš pažerákový zvierač, ktorý umožňuje, aby vaša žalúdočná kyselina prúdila hore do pažeráka. Prestať fajčiť je mimoriadne ťažké, poraďte sa preto so svojím lekárom o odvykaní od pomôcok, ktoré vám pomôžu nadobro vystrihnúť cigarety.
- Lekár vám môže predpísať náplasti, pastilky, gumu, akupunktúru a lieky na predpis, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť.

Metóda 3 zo 4: Používanie domácich procedúr

Ak váš lekár zistí, že je to v poriadku, urobte liečbu bylinkovým refluxom. Bylinné liečby refluxu kyseliny zahŕňajú sladké drievko, harmanček, klzký brest a marshmallow. Nakupujte kapsuly alebo tablety v miestnom obchode s drogami, v obchode so zdravou výživou alebo online. Po konzultácii s lekárom použite bylinné ošetrenie podľa pokynov na štítku.
- Bez porady so svojím lekárom neužívajte bylinné lieky, pretože môžu interferovať s určitými liekmi. Ďalej požiadajte svojho lekára, aby vám odporučil správne dávkovanie.
- Uvedomte si, že sladké drievko môže pri dlhodobom užívaní vo vysokých dávkach zvyšovať krvný tlak. Ak sa rozhodnete vyskúšať sladké drievko, rozhodnite sa pre doplnok označený ako deglycyrhizínovaný, tiež známy ako DGL, ako je napríklad rizizátový žuvací DGL.
Na zabránenie refluxu kyseliny používajte relaxačné techniky. Stres, bohužiaľ, môže spôsobiť reflux kyseliny, takže je dôležité riadiť hladinu stresu. Aby ste stres udržali na uzde, začleňte do svojho každodenného života prostriedky na zmiernenie stresu. Tu môžete vyskúšať niektoré relaxačné techniky:
- Meditujte najmenej 10 minút.
- Vykonajte progresívne uvoľnenie svalov.
- Vyskúšajte meditáciu so sprievodcom.
- Píšte do denníka.
- Porozprávajte sa s priateľmi o svojich problémoch.
Vyskúšajte akupunktúru, aby ste mali úľavu od pálenia záhy. Aj keď existuje málo dôkazov o tom, že to funguje, od akupunktúry vás môže dostať úľava od pálenia záhy. Počas akupunktúry vám licencovaný akupunkturista vloží do pokožky drobné ihličky, ktoré vám poskytnú zdravotné výhody, napríklad znížený reflux kyseliny. To môže umožniť, aby sa váš pažerák uzdravil. Poraďte sa s akupunkturistom a zistite, či vám liečba môže pomôcť.
- Niektorí ľudia zistia, že akupunktúra zlepšuje pálenie záhy, ale nefunguje to u každého rovnako.
- Akupunktúra zvyčajne nie je bolestivá, ale môžete pociťovať určité nepohodlie.
- Najlepšie je poradiť sa so svojím lekárom skôr, ako podstúpite akupunktúru.
Na kontrolu žalúdočnej kyseliny používajte voľnopredajné antacidá. Možno budete môcť znížiť poškodenie žalúdočnej kyseliny užívaním antacíd, ktoré sú dostupné v drogériách. Antacidá neutralizujú žalúdočnú kyselinu, takže nemôžu spôsobiť pálenie záhy. Prečítajte si štítok a vezmite svoje antacidá podľa pokynov. Použite ich podľa potreby na úľavu od pálenia záhy.
- Pred použitím antacíd sa poraďte so svojím lekárom.

Metóda 4 zo 4: Kedy vyhľadať lekársku starostlivosť

Pred vyskúšaním prírodnej liečby sa obráťte na svojho lekára. Aj keď sú prírodné liečby všeobecne bezpečné, nie sú vhodné pre všetkých. Môžu zhoršiť určité zdravotné ťažkosti a môžu interagovať s určitou liečbou. Poraďte sa so svojím lekárom a zistite, či je pre vás vhodná prírodná liečba.
- Povedzte svojmu lekárovi, že dúfate, že vylieči pažerák. Môžu mať prirodzené možnosti liečby, ktoré môžu odporučiť.
Získajte oficiálnu diagnózu vášho základného stavu. Existuje niekoľko rôznych príčin poškodenia pažeráka, takže je dôležité stanoviť správnu diagnózu. Správna liečba závisí od toho, čo poškodzuje váš pažerák. Navštívte svojho lekára, aby vám urobil röntgen bária, endoskopiu a laboratórne testy na tkanivá odobraté z pažeráka. Potom sa s nimi porozprávajte o vašej diagnóze a pláne liečby.
- Počas rentgenového žiarenia s báriom vám lekár dá vypiť zlúčeninu bária, ktorá sa ukáže na RTG snímke. Potom vám urobia sériu röntgenových lúčov, aby videli pažerák a hľadali problémy. Tento text je úplne bezbolestný.
- Na endoskopiu vám lekár vloží malú kameru a zosvetlí vám hrdlo. Počas testu môžete byť čiastočne pod sedatívom, aby ste boli v pohodlí. Počas tohto testu môžu zhromažďovať vzorky tkaniva.
Opýtajte sa svojho lekára, či lieky nemôžu poškodzovať váš pažerák. Niektoré lieky môžu dráždiť pažerák a zabrániť jeho hojeniu. Neprestaňte užívať žiadne lieky bez toho, aby ste sa poradili so svojím lekárom. Opýtajte sa však svojho lekára, či môžete vyskúšať inú liečbu. Tu sú niektoré lieky, ktoré môžu dráždiť váš pažerák:
- Protizápalové lieky proti bolesti
- Tricyklické antidepresíva
- Postmenopauzálny estrogén
- Alendronát (Fosamax)
- Ibandronát (Boniva)
- Risedronát (Actonel)