Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovede pre komunitu
• Tipy
• Varovania

Ostatné oddiely

Plachí ľudia sú v sociálnych situáciách veľmi strážení. Zvyčajne sa vyhýbajú sociálnej interakcii a zdráhajú sa zdieľať osobné informácie. To môže byť frustrujúce pre priateľov a rodinu, ktorí chcú hlbšie spojenie a potenciálnych nových priateľov, ktorí chcú vytvoriť puto.

Kroky

Metóda 1 z 5: Prelomenie ľadov

1. 

   Urobte prvý krok. Plachí ľudia chcú sociálnu interakciu, ale často majú strach alebo strach. Nie je teda pravdepodobné, že by iniciovali konverzáciu, takže buďte pripravení na to, že konverzáciu začnete.
   • Pristupujte k nemu nenútene. Formálny úvod ho môže znervózniť a uvedomiť si viac.
   • Ak ste na neznámom mieste, skúste sa k nemu priblížiť a povedať mu, že ste radi, že tam vidíte niekoho známeho.
   • Ak ste v minulosti nemali veľa kontaktov, vysvetlite, odkiaľ ho poznáte.

2. 

   
   
   Opýtajte sa na okolie, požiadajte o pomoc alebo urobte všeobecné vyhlásenie o okamžitej situácii. Zamerajte sa skôr na myšlienky a / alebo činy, ako na pocity. Uľahčíte mu tak konverzáciu.
   • Spýtajte sa na otvorené otázky, aby ste mu zabránili vkĺznuť do schémy poskytovania odpovedí áno alebo nie, a poskytnite príležitosť na následné otázky. Uľahčí to udržanie konverzácie.
     • Môžete sa ho napríklad spýtať: „Aký projekt ste na hodinu vymysleli?“ Keď odpovie, môžete ho požiadať, aby vám to vysvetlil, a položiť doplňujúce otázky.

3. 

   
   
   Zosúlaďte jeho intenzitu a zaujmite podobný postoj. Toto preukáže váš záujem bez toho, aby vás niekto vnímal ako agresívny. Zrkadlenie tiež zvyšuje zmysel pre spojenie a pomáha urýchliť vývoj správ.
   • Zatiaľ čo zrkadlenie zahŕňa napodobňovanie správania, zamerajte sa viac na napodobňovanie jeho nálady a jemných pohybov. Priame kopírovanie môže byť prijaté negatívne.
   • Napríklad, ak sa nakloní, mali by ste sa nakloniť, ale nekopírovať priamo každý veľký pohyb.

4. 

   
   
   Sledujte jeho reč tela. Ak je váš chlap skutočne plachý, nemusí sa ani cítiť dobre, keď vám hovorí, ak mu konverzácia nevyhovuje. Sledujte reč jeho tela, aby ste zistili, či pôsobí pohodlne a uvoľnene alebo nervózne a napäto.
   • Ak má pred sebou prekrížené ruky alebo má ruky vo vreckách, pravdepodobne sa cíti nepríjemne. Ak sú jeho ruky uvoľnené a visia mu po stranách, pravdepodobne sa cíti pekne chladený.
   • Ak je jeho telo odklonené od vás, je to znamenie, že by sa pravdepodobne rád dostal preč od konverzácie. Ak je jeho telo naklonené k vám (vrátane nôh), pravdepodobne má záujem zostať na mieste.
   • Ak sú jeho pohyby trhané alebo napäté, pravdepodobne to nie je pohodlné. Ak sú jeho pohyby pomerne plynulé a plynulé, pravdepodobne sa cíti v poriadku.
   • Ak udržiava dôsledný očný kontakt, pravdepodobne bude mať záujem pokračovať v konverzácii. Ak jeho pohľad odletí alebo sa zdá byť nesústredený, pravdepodobne sa cíti nepríjemne.

5. 

   Prechod konverzácie na osobný, pomaly. Rozhovor by sa mal začať povrchne a mal by sa postupne stať osobnejším, aby mohol zvládnuť svoje nepohodlie. Kladenie otázok o tom, čo si myslí alebo cíti o téme rozhovoru, je ľahký spôsob, ako sa dostať do osobného života bez toho, aby ste boli príliš intímni.
   • Ak chcete konverzáciu nenápadne posunúť do osobnej podoby, opýtajte sa „čo vás na projekte zaujímalo?“ alebo „prečo ste si vybrali práve tento projekt?“

Metóda 2 z 5: Externalizácia jeho pozornosti

1. 

   Zamerajte sa na vonkajšie. Plachí ľudia majú tendenciu sústrediť sa na seba a pocity nedostatočnosti. Odvrátením pozornosti na vonkajšiu stranu sa môže stať, že bude menej strážený a bude komunikovať voľnejšie.
   • Pocit hanby zvýši plachosť. Diskusia o udalostiach alebo témach týkajúcich sa životného prostredia znižuje pravdepodobnosť neúmyselného zahanbenia.

2. 

   Zamerajte sa na zovňajšok, kým sa konverzácia nebude javiť ako prirodzená, a on sa stane viac animovaným. Plachí ľudia si veľmi dobre uvedomujú a často sa vyhýbajú veľkým pohybom rúk a mimike v nepríjemných rozhovoroch. Zvýšené používanie gest a mimiky môže byť znakom zníženého uvedomenia si samého seba.
   • Príliš rýchle prílišné osobné nastavenie môže spôsobiť, že bude ohromený a emočne odpojený.

3. 

   Zapojte ho do činnosti. To je obzvlášť užitočné, keď sa konverzácia nezdá veľmi prirodzená. Spoločná práca na niečom vytvorí štruktúrovaný tok komunikácie, čo zníži tlak na zisťovanie, čo a kedy povedať.
   • Hranie hier je vynikajúci spôsob, ako sústrediť pozornosť navonok.
     • Môžete sa napríklad opýtať: „Chcete hrať hru, ktorá vám pomôže stráviť čas?“ Pravdepodobne sa spýta, akú hru, takže buďte pripravení odpovedať. Ak odporučí inú hru, nebojte sa, že neviete, ako hrať. Pokyny, ako hrať hru, sú pre neho skvelou príležitosťou na to, aby sa v dialógu uspokojil.

4. 

   Preveďte konverzáciu na osobnú. Pokúšajte sa o to až potom, keď bude komunikácia prirodzenejšia a udržiavanie konverzácie si vyžaduje menšie úsilie. Budete vedieť, že ste sa dostali do tohto bodu, keď si uvedomíte, že konverzácia prúdila niekoľko minút bez toho, aby ste premýšľali, ako ho ďalej viesť.
   • Dobrá otázka, ako ho prinútiť rozprávať o sebe, je „Ako rád tráviš voľný čas?“ Na to potom môžete nadviazať s otázkami, čo ho na jeho zábavách baví.
     • Ak sa javí ako odolný, vráťte sa k vonkajšej strane a pokúste sa znova prejsť, keď už bude opäť pohodlný.
     • Ak sa vám nepodarilo uskutočniť prechod po niekoľkých pokusoch, povedzte mu, že vás aktivita skutočne bavila, a naplánujte si čas, kedy si budete môcť zahrať znova. To mu dá ďalší čas, aby sa s vašimi interakciami uspokojil.

Metóda 3 z 5: Vlastné odhalenie pre vytvorenie emočného spojenia

1. 

   Zdieľajte čoraz viac osobných informácií o sebe. Ak preukážete, že mu dostatočne dôverujete, aby ste sa stali zraniteľným, môže sa v konverzácii začať cítiť bezpečne. Spočiatku zdieľajte svoje záujmy alebo myšlienky.
   • Môžete začať zdieľaním toho, ako trávite voľný čas.
   • Po zdieľaní vecných informácií by ste mali prejsť k zverejneniu emocionálnych informácií a nadviazať emočné spojenie.
   • Nepohybujte sa príliš rýchlo. Ak je stále nervózny alebo nepohodlný, neponáhľajte sa rozprávať o svojich emóciách príliš rýchlo. Môžete začať od malého, s niečím pozitívnym, napríklad „Videl som tento skvelý film druhý týždeň a celý deň som sa cítil šťastný.“

2. 

   Zverejnite svoju nervozitu zo situácie. Okrem emocionálneho odhalenia to zníži jeho obavy, že je jedinou osobou, ktorá prežíva sociálnu úzkosť. To tiež zvyšuje intímnu povahu rozhovoru, pretože ide o odhalenie seba samého o vašich pocitoch k nemu.
   • Môžete mu napríklad povedať: „Bol som naozaj nervózny, keď som sa s tebou prišiel porozprávať.“ Bude na to pravdepodobne nadväzovať otázkou, prečo. Ak máte pocit, že by ho kompliment mohol uviesť do rozpakov, môžete vysvetliť, že máte niekedy pocit, že sa k ľuďom obávate.
   • Vyvarujte sa tomu, aby ste priznali svoju neutíchajúcu náklonnosť; bude to pravdepodobne príliš skoro. Môže byť taký nepríjemný, že sa stiahne.

3. 

   Požiadajte o zodpovedajúce úrovne zverejnenia z jeho strany. Vždy rešpektujte jeho hranice a nečakajte príliš veľa. Cieľom je dosiahnuť, aby začal odhaľovať; pravdepodobne ho nedostanete, aby odhalil svoje najhlbšie najtemnejšie tajomstvá za deň, ale to pomôže pokročiť v úrovniach intimity.
   • Skúste požiadať o zverejnenie informácií o tom, ako sa cíti v situácii. Toto je menej závažná otázka ako pýtať sa, aký má na vás názor alebo priateľstvo.
   • Dobrým spôsobom, ako ho prinútiť spojiť sa s jeho pocitmi, bez toho, aby ste ho ohromili, je opýtať sa „Ako sa máš teraz dobre?“
   • Potom mu môžete položiť ďalšie otvorené otázky: mohli by ste napríklad začať slovami „Čo je to v tejto situácii, vďaka ktorej sa cítiš ....?“ Ak sa začne sťahovať, vráťte sa k povrchnejším otázkam.

Metóda 4 z 5: Prevedenie konverzácie online

1. 

   Spojte sa s ním prostredníctvom e-mailu alebo sociálnych sietí. Plachí ľudia sa niekedy cítia pohodlnejšie pri skúmaní sociálnych kontaktov na internete. Schopnosť vlastnoručne upravovať a spravovať dojmy môže zvýšiť jeho pocit kontroly, a tým znížiť úzkosť.
   • Stránky sociálnych sietí umožňujú plachým ľuďom skúmať vzťahy bez toho, aby vyvíjali tlak na okamžitú odpoveď, ktorá je často spojená s komunikáciou tvárou v tvár.
   • Ak je povaha rozhovoru osobná, nezabudnite mu odoslať súkromnú správu. Môže mu byť nepríjemné, keď má všetky svoje kontakty k dispozícii citlivé osobné informácie.

2. 

   Zdieľajte záujem o začatie konverzácie. Týmto sa prelomia ľady online a vytvorí sa téma, ktorá pomôže externalizovať. Byť online poskytuje dokonalú príležitosť zdieľať videá, fotografie, hry alebo všeobecné vedomosti.
   • Vyvarujte sa akejkoľvek konverzácie, dokonca ani konverzácie online, hlboko osobnými informáciami alebo otázkami. Ak bude príliš nepríjemný, môže odstúpiť aj online.

3. 

   Samozrejmosťou je prechod konverzácie na osobnú. Ak sa stanete čoraz zraniteľnejším, pomôže vám to cítiť sa bezpečne. Požiadajte ho, aby tiež zdieľal, ak sa sám neotvorí.
   • Je vhodné požiadať o odplatu, ale nemusí sa merať štandardnou definíciou rovnosti. Berte do úvahy jeho hranice a obmedzenia. Čo by pre vás mohlo byť malým odhalením, mohlo ho dobre dostať mimo jeho komfortnú zónu.
   • Berte do úvahy svoje vlastné zraniteľné miesta. Ak si nemyslíte, že vám to skutočne odplatí, nemusíte sa úplne obnažiť.

Metóda 5 z 5: Pochopenie introverzie

1. 

   Rozlišujte medzi plachosťou a uzavretosťou. Keď sú ľudia označení ako „hanbliví“, sú to v skutočnosti introverti. Plachosť a uzavretosť zdieľajú niektoré podobné črty, ale nie sú to isté.
   • Hanblivosť Stáva sa to, keď máte strach alebo máte strach zo spoločenskej interakcie s ostatnými. Tento strach alebo úzkosť vás môžu viesť k tomu, aby ste sa vyhýbali sociálnym situáciám, aj keď v nich skutočne chcete komunikovať. Často mu možno pomôcť niektorými zmenami v správaní a myslení.
   • Introverzia je osobnostná charakteristika. Zvyčajne má tendenciu zostať pomerne stabilná v priebehu času. Introverti zvyčajne nezačnú veľa socializovať, pretože sú všeobecne spokojní s nižšou úrovňou interakcie ako extroverti. Nemajú tendenciu vyhýbať sa sociálnym situáciám zo strachu alebo úzkosti, ale preto, že jednoducho toľko socializácie nepotrebujú.
   • Výskum ukázal, že plachosť a uzavretie sa do vzťahu navzájom silne nesúvisia. Môžete byť hanbliví, ale skutočne chcete komunikovať s ľuďmi, alebo byť introvertní, ale pohodlní, keď sa môžete stretnúť so svojimi najbližšími priateľmi.
   • Stupnicu plachosti a kvíz založené na tomto výskume nájdete na webových stránkach Wellesley College.

2. 

   Hľadajte introvertné vlastnosti. Väčšina ľudí spadá niekde medzi „introvert“ a „extrovert“. Môže sa dokonca meniť v závislosti od okolností. Ak si však myslíte, že váš plachý chlap môže byť v skutočnosti introvert, pozrite sa na niektoré z nasledujúcich charakteristík:
   • Rád je sám. V mnohých prípadoch introverti Páči sa mi to byť sám. Necítia sa sami osamelí a potrebujú ten jediný čas na dobitie. Nie sú asociáli, majú len menšiu potrebu socializovať sa.
   • Zdá sa, že je ľahko stimulovaný. To sa môže týkať sociálnej stimulácie, ale aj fyzickej stimulácie! Biologické reakcie Introvertov na veci ako hluk, jasné svetlá a davy ľudí majú tendenciu byť silnejšie ako reakcie extrovertov. Z tohto dôvodu sa zvyčajne snažia vyhnúť sa hyperstimulujúcim prostrediam, ako sú nočné kluby alebo karnevaly.
   • Neznáša skupinové projekty. Introverti by zvyčajne radšej pracovali samostatne alebo len s jedným alebo dvoma ľuďmi. Radšej pracujú na problémoch a riešeniach bez vonkajšej pomoci.
   • Má rád tichú socializáciu. Introverti si často užívajú spoločnosť ľudí, ale aj zábavné spoločenské interakcie majú tendenciu zanechávať v nich pocit únavy a potrebu „dobiť sa“ sami. Zvyčajne by uprednostnili pokojnú párty s niekoľkými blízkymi priateľmi pred domácou párty s celým vašim okolím.
   • Má rád rutinu. Extroverti prosperujú z novinky, ale introverti sú naopak. Majú sklon mať radi predvídateľnosť a stabilitu. Môžu si naplánovať veci v dostatočnom časovom predstihu, robiť to isté každý deň a tráviť veľa času premýšľaním, než začnú konať.

3. 

   Uznajte, že niektoré osobnostné prvky sú „pevne prepojené."Ak je váš hanblivý človek introvert, môžete byť v pokušení požiadať ho, aby sa zmenil. Aj keď je možné, že introvertní ľudia sú viac odchádzajúci, výskum ukázal, že v skutočnosti existujú určité biologické rozdiely medzi mozgami introvertných a extrovertných ľudí. Toto naznačuje, že niektoré prvky osobnosti nikam nevedú.
   • Napríklad extroverti majú tendenciu mať silnejšie reakcie na dopamín - chemickú „odmenu“ generovanú vaším mozgom - ako introverti.
   • Amygdaly z Extrovertu alebo oblasť mozgu spojená so spracovaním emócií reagujú na podnety inak ako introverti.

4. 

   Urobte si kvíz so svojím plachým chlapom. Môže to byť zábava, keď sa spolu dozviete niečo viac o svojich osobnostiach. Inventár osobnosti Myers-Briggs je jedným z najpopulárnejších testov na preskúmanie introvertných / extrovertných charakteristík. Musí byť podaný odborníkom na duševné zdravie. Existuje však veľa neformálnych verzií MBTI, ktoré si môžete vziať online. Nie sú úplne komplexné alebo spoľahlivé, ale môžu vám poskytnúť dobrý nápad.
   • 16Personalities je populárny test typu MBTI.Tiež vám povie niekoľko bežných silných a slabých stránok spojených s vaším „typom“.

Otázky a odpovede pre komunitu

Ako môžem flirtovať s niekým, kto sa hanbí?

Moshe Ratson, MFT, PCC
Manželský a rodinný terapeut Moshe Ratson je výkonným riaditeľom kliniky koučovania a terapie spiral2grow Marriage & Family Therapy v New Yorku. Moshe je akreditovaný profesionálny tréner s certifikátom International Coach Federation (PCC). MS v manželstve a rodinnej terapii získal na Iona College. Moshe je klinickým členom Americkej asociácie manželstva a rodinnej terapie (AAMFT) a členom Medzinárodnej federácie koučov (ICF).

Manželský a rodinný terapeut Ukážte osobe, ktorá vás zaujíma, prostredníctvom očného kontaktu a ležérneho rozhovoru s ňou. Začnite pomaly a nebuďte príliš osobní hneď, pretože by im to mohlo spôsobiť nepríjemné pocity.

Moja zamilovanosť je introvert a má svoju vlastnú zamilovanosť, ako ho prinútim, aby som sa nad ňou mal ako ja?

Najlepšie urobíte, ak to neskúsite. Mám priateľa, ktorému sa na chvíľu páčilo dievča, a keď som sa prestala snažiť byť jeho zamilovanosťou a sústredila som sa iba na to, že som jeho priateľka, veci šli podľa mňa. Najlepšie urobíte, keď budete priateľskí.

Ako môžem začať rozhovor so svojím plachým priateľom?

Skúste sa ho opýtať na jeho deň alebo na to, čo robí vo svojom voľnom čase, a uvidíte, odkiaľ sa veci udejú.

Čo to znamená, ak môj priateľ povedal plachému chlapovi, že on a ja budeme tvoriť dobrý pár a on sa usmial?

Pravdepodobne to znamená, že vás má rád.

Čo mám robiť, ak mi hanblivý chlap (moje zaľúbenie) povie, že ma miluje, aj keď sa tak dobre nepoznáme?

Je hanblivý, urobiť tento krok si asi vyžadovalo odvahu. Je to tvoja láska, takže ho máš rád späť. Ide iba o to, aby ste svoje autá zaradili rovnako. Dala by som mu vedieť, že si vážiš, že sa ti otvoril, máš ho tiež rád, ale si o niečo menej ako on, že potrebuješ čas, aby si zistil, či sa tvoje city vyvíjajú, a ocenil by som to, keby to vyladil trochu dole. To, že sa trochu čudujete, že cíti „lásku“, ak sa ešte tak dobre nepoznáte. Potom choďte na rande, spoznajte sa. Povie mu, že je na dobrej ceste a láska môže byť na kartách, ak sa bude ovládať.

Čo to znamená, keď je tu pre mňa vždy, ale nikdy nie tak blízko, ako keď mi pomáha a bráni sa, ale hovorí so mnou zriedka?

Mohlo by to byť milión vecí! Jednoducho by som sa ho spýtal. Je to určite váš priateľ, iba naši priatelia sú tu pre nás. Pokiaľ ide o čokoľvek iné, je to hádam ktokoľvek. Sám pravdepodobne ešte nevie. Môžete mu dať s žmurknutím a úsmevom vedieť: „Hej, ty si vždy môj rytier v lesklej zbroji, teraz zostaň a chvíľu so mnou chatuj, namiesto toho, aby si utiekol.“ Uvidíte, čo sa stane; ak nie láska, tak aspoň drahý priateľ.

Vždy som ten, kto začne konverzáciu s mojou láskou, ale nikdy to neurobí, aj keď sme obaja online! Znamená to, že o mňa nemá záujem? Keď sa stretneme, usmeje sa na mňa.

Zdá sa, že chlapi nikdy netušia. Niekedy máte pocit, že ich musíte bleskovať skôr, ako si uvedomia, že sa vám páčia. (Nerobte to však.) To, čo máte v hlave, však nie je v cudzej. Takže aj keď si môžete myslieť, že by mu malo byť jasné, na čo myslíte, pravdepodobne úplne a úplne zabudne. Môže sa vám veľmi páčiť, dokonca sa do vás tiež zamiloval, je to len preto, že nevie, že ho máte radi. Pošlite mu jasnejšiu nápovedu.

Chlap, ktorý sa mi páči, je introvert a som skutočne zmätená z toho, že ma má rád, pretože dáva zmiešané signály. Mám sa priznať, alebo sa cez neho dostať, alebo len byť kamaráti?

Spýtajte sa okolo a uvidíte, či už niekomu povedal, že vás má rád. Ak sa vám páči, potom by ste mali určite premýšľať o svojich možnostiach. Radšej by ste mali šancu 50/50 medzi posunutím vášho vzťahu ďalej alebo tým, že by sa necítil rovnako, alebo by ste to radšej neriskovali a nechali si ho len ako priateľa?

Čo robiť, ak ma niekto odmietne a teraz je to medzi nami nepríjemné?

Bude to jednoduchšie. Ak je to príliš čudné, urobte si trochu času od seba. Ale ak je ten človek skutočne dobrý kamarát, skús prekonať čudnosť a porozprávať sa s ním ako predtým. Nechcete ich stratiť len preto, že momentálne sú veci trochu nepríjemné.

Je to dobré znamenie, ak sa plachý chlapík zasmial môjmu vtipu a pozrel sa na mňa, keď sa nepozerám?

Priateľský smiech je vždy dobrým znamením, pretože to zvyčajne znamená, že sa okolo vás cítia príjemne. Pohľad na vás často znamená jednu z dvoch vecí. Jeden, majú ťa radi. Dvaja, chcú začať konverzáciu, ale nie sú si istí, ako na to. Ak ich prichytíte pri pohľade na ne, pokúsite sa začať konverzáciu. Ale neukazujte na skutočnosť, že hľadali, čo môže niekomu znepríjemniť pobyt a nechce sa mu rozprávať, aj keď to robili pôvodne.

Tipy

• Balíček kariet alebo cestovné hry majte poruke, aby ste ho mohli zapojiť za behu.
• Pretože mu nie je príjemné rozprávať sa s ľuďmi, musíte byť pri ňom fyzicky veľa a rozprávať sa tu a tam. Po niekoľkých dňoch ho začnite zdraviť, iba obyčajné „ahoj“. Skúšajte ho čoraz viac angažovať v rozhovoroch. Len čo mu bude s vami zjavne dobre, začnite mu byť priateľom. Dotyčná osoba bude pravdepodobne časom vzťah pomaly rozvíjať.

Varovania

• Aj keď hravé podpichovanie často stimuluje interakciu medzi blízkymi priateľmi, toto správanie môže spôsobiť hanbu mimoriadne hanblivému človeku. Mali by ste sa vyhnúť tomuto typu interakcie, kým sa nevytvorí silné puto.

Každý deň sa na wikiHow tvrdo snažíme, aby sme vám poskytli prístup k pokynom a informáciám, ktoré vám pomôžu žiť lepší život, či už vás bude udržiavať bezpečnejšie, zdravšie alebo zlepšovať vašu pohodu. Uprostred súčasnej krízy v oblasti verejného zdravia a hospodárskej krízy, keď sa svet dramaticky mení a my sa všetci učíme a prispôsobujeme sa zmenám v každodennom živote, ľudia potrebujú wikiHow viac ako kedykoľvek predtým. Vaša podpora pomáha wikiHow vytvárať podrobnejšie ilustrované články a videá a zdieľať našu dôveryhodnú značku inštruktážneho obsahu s miliónmi ľudí po celom svete. Zvážte, prosím, prispieť na wikiHow ešte dnes.