Obsah

• kroky
• Tipy
• varovanie
• Potrebné materiály

Existujú dva základné spôsoby brzdenia ľadovými korčuľami. Brzdenie snežný pluh je to základná technika, ktorá vykoná svoju prácu, aj keď nie je veľmi elegantná. Najmodernejšia technika, brzdenie hokeja, vyžaduje rovnováhu a jemnosť, ale pri správnom výkone sa stáva rýchlejšou a plynulejšou ako snežný pluh, Tu je návod, ako sa naučiť brzdiť pomocou ľadových korčúľ!

kroky

Metóda 1 zo 4: Brzda „T“

1. 

   Skúste najskôr použiť brzdu „T“. Všeobecne je táto technika považovaná za najjednoduchšiu pre začiatočníkov, ktorí sa naučia brzdiť tieto druhy korčúľ. Začnite korčuľovať pomaly, v priamke, bez prekážok alebo zákrut pred vami.

2. 

   
   
   Presuňte jednu z korčúľ dozadu. Pri kĺzaní otočte druhú korčuľu o 45 stupňov a nechajte ju zaseknutú za druhou korčuľou, aby sa vytvorilo trenie.

3. 

   Pretiahnite zadnú korčuľu dopredu. Zoberte korčuľku ťahanú smerom k priečke prednej korčule. Keď to robíte, uistite sa, že korčula bude ťahaná do kontaktu s ľadom. Možno budete musieť vyvinúť malý tlak.

4. 

   
   
   Hoďte svoju telesnú hmotnosť na ťahanie. Ľahko sa oprite a podopierajte svoju váhu v smere, z ktorého pochádzate. Ramená držte rovno a smerujte dopredu. Nechajte svoje ruky na bokoch voľné. Udržujte svoju váhu na zadnej nohe, ktorá vytvorí trenie, kým sa nezastavíte pomaly.

Metóda 2 zo 4: Brzdenie snežný pluh

1. 

   
   
   Prestaňte ukazovať prsty na nohách. Táto základná technika sa niekedy nazýva snežný pluhpretože si vyžaduje väčší uhol a stabilitu ako jemnosť. Je menej elegantný ako hokejová brzda, ale za chvíľu vás zastaví.

2. 

   Vlak pri nízkej rýchlosti. Korčule priamo vpred, bez veľkých oblúkov. Posúvajte sa pohodlným tempom a zastavte iba v prípade, že ste pomalší. Ak sa budete zlepšovať, trénujte rýchle brzdenie pri vysokých rýchlostiach.
   • Ak máte pocit, že ste stratili kontrolu, nepropadajte panike a nesnažte sa prestať. Pokúste sa vyrovnať seba, čakať na rýchlosť spomaliť trochu pred pokusom o zastavenie.

3. 

   Korčule v tvare obráteného písmena „V“. Ak ste pripravení na brzdy, posúvajte prsty na nohách smerom dovnútra, aby vaše chodidlá vytvárali hore nohami tvar písmena „V“.

4. 

   Pevne zastavte. Pri spomalení držte nohy v pevnom uhle. Trenie korčúľ proti ľadu ho postupne zastaví. Nestláčajte nohy proti sebe, pretože si môžete krútiť členok.

Metóda 3 zo 4: Hokejová hra

1. 

   Vlak na zastávku hokeja. Keď získate sebadôveru a zručnosti, môžete sa naučiť náhle brzdiť pri vysokých rýchlostiach. Túto techniku ​​používajú hokejisti a iní profesionálni korčuliari, pretože sa musia rýchlo a efektívne zastaviť, aby zostali konkurencieschopní. Ak ste začiatočník, nemusíte sa obávať zvládnutia tejto techniky ihneď.

2. 

   Korčuľovanie vpred zo strednej na nízku rýchlosť. Môžete kĺzať rýchlejšie ako pri brzdení snežný pluh, ale máte pocit, že máte kontrolu. V určitých časoch vysokého výkonu - intenzívnej hokejovej hry alebo náročného pohybu v krasokorčuľovaní - možno budete musieť brzdiť alebo meniť smer veľmi rýchlo. Spravidla sa vyvarujte náhlemu zastaveniu, zatiaľ čo korčuľovanie maximálnou rýchlosťou.

3. 

   Ohni kolená. Korčule v prikrčenej polohe, akoby ste chceli sedieť. Nezabudnite držať kolená mierne preč od ramien - táto metóda sa používa na odľahčenie váhy na vašich korčuliach. Týmto spôsobom zo svojej východiskovej polohy otočte svoje korčule po bokoch bez toho, aby ste prekročili 90 stupňov.

4. 

   Preneste svoju váhu späť. S ohnutými kolenami sa nakloňte zo smeru, ktorým idete. Sústredte svoju váhu na stranu chodidla, ktorá je mimo smer korčuľovania.

5. 

   Vytvorte trenie. Koniec korčule ponorte pomaly a pevne do ľadu. Držte pevne a klesajte hlbšie so znižovaním rýchlosti. Neustále trite, kým sa nezastavíte. Iba časť korčúľ by mala byť v kontakte s ľadom, čím by sa minimalizovalo trenie a nakoniec vás okamžite zastavilo.

Metóda 4 zo 4: Cvičenie

1. 

   Pokúste sa zastaviť v priamom smere. Pozrite sa na priestranný, dlho rovný na cvičenie. Ideálne je počkať, kým nebude veľa ľudí, aby sa zabránilo kolízii s inými ľuďmi. Uistite sa, že pred vami nie sú žiadne rohy, diery alebo iné prekážky. Zostaňte v priestore, kde sa musíte len sústrediť na zastavenie.

2. 

   Zamyslite sa nad nosením holennej stráže a prilby. Bezpečnosť je nevyhnutná, ak sa chcete zastaviť pri vysokých rýchlostiach. To je najmä prípad, keď musíte zastaviť uprostred intenzívnej činnosti, ako je beh alebo hokejový zápas. Používajte hokejové podložky alebo podložky na korčuľovanie - to znamená všetko, čo vás ochráni pred ľadom.Predovšetkým nezabudnite chrániť hlavu, ruky, lakte a kolená.

3. 

   Pozerať videá. Vyhľadajte na internete videá ďalších ľudí, ktorí cvičia brzdy na korčuľovanie. Sledujte hokejové zápasy, závody na rýchlom korčuľovaní alebo súťaže na krasokorčuľovanie, aby ste cítili pohyb. Môžu existovať aj iné triky alebo štýly brzdenia, ktoré patria k iným druhom korčuľovania.

Tipy

• Držte sa krátkej steny a zatlačte chodidla nabok, aby ste si na pohyb zvykli. Musíte byť schopní skĺznuť do strany, a ak nemôžete, robíte pohyb veľmi silne.
• Nepokúšajte sa korčuľovať príliš tvrdo, pretože konce sa uviaznu v ľade. Pohyb by mal smerovať z predného posúvača na bočný posúvač. Je ľahšie sa naučiť používať korčule, ktoré neboli nedávno nabrúsené.
• Pokračuj v cvičení. Okamžite sa nenaučíte iba jedným pokusom. Požiadajte niekoho, aby vám ukázal a naučil vás, ako brzdiť.
• Držte ruky otvorené, akoby to boli krídla lietadla. Týmto spôsobom sa môžete na začiatku vyrovnať.
• Nepozerajte sa príliš dole! Pri korčuľovaní nikdy nedržte hlavu dole.
• Netraste nohami. Čepele udržiavajte pevne na ľade.
• Dobrým medzistupňom je pokus o brzdenie snežný pluh potom, čo sa naučíte posúvať. Posuňte sa vpred (nie príliš pomaly), nasmerujte prsty na nohách asi o 45 stupňov, pokúste sa skĺznuť, a nie kopať ľad. Keď môžete urobiť snežný pluh, urob to znova, ale zameraj sa na jednu nohu. Potom to môžete skúsiť jednou nohou, zatiaľ čo druhá stále smeruje dopredu - nazýva sa to brzda na polovicu. Ak sa v určitom okamihu naučíte bez problémov brzdiť jednou nohou, druhá samozrejme urobí to isté.

varovanie

• Uistite sa, že vaše korčule sú dostatočne pevné, aby vám poskytovali dobrú podporu členku. Táto starostlivosť vám môže zabrániť krútiť členok.
• Zviažte svoje korčule až na vrchol!
• Pri prvých pokusoch môže dôjsť k pádom a môže dôjsť k zraneniu.

Potrebné materiály

• Kolieskové korčule
• ľad
• Trochu rovnováhy