Obsah

• Kroky
• Tipy

„Shuffle“ je tanečný krok, ktorý vychádza z „Melbourne Shuffle“, tanca praktizovaného v rave a nočných kluboch, ktorý vznikol koncom 80. rokov počas undergroundovej raveovej hudobnej scény v austrálskom Melbourne. Základy miešania tvoria rýchle pohyby päty a palce, ktoré najlepšie fungujú pri elektronickej hudbe. Najmodernejšie zamiešanie, ktoré spopularizovalo hudobné video k piesni „Party Rock Anthem“ od LMFAO v roku 2009, sa však presadilo na scéne nočného klubu a v populárnej kultúre. Ak chcete vykonať tento typ náhodného výberu, musíte zvládnuť postup „T-Step“ a „Running Man“ a naučiť sa robiť prechod medzi nimi. Tu je postup, ako na to.

Kroky

Metóda 1 z 3: T-krok

1. 

   Postavte sa s chodidlami vzdialenými 30 cm. Toto je východisková pozícia pre „T-Step“.

2. 

   
   
   Zdvihnite pravú nohu a ľavú nohu otočte tak, aby smerovala dovnútra. Zdvihnite ho 15 cm od podlahy, zdvihnite koleno nahor a dovnútra a zároveň pohybujte lýtkom a nohou od tela. Keď dvíhate pravú nohu, ľavá by sa mala krútiť dovnútra tak, aby vaše prsty smerovali dovnútra a nie von. To by sa malo stať súčasne so zdvihnutím pravej nohy.

3. 

   
   
   Vráťte pravú nohu na podlahu a ľavú nohu otočte smerom von. Vráťte pravú nohu na podlahu a smerujte von, len toľko, aby sa vaše palce alebo guľa nohy (oblasť chodidla podobajúca vankúšu) dotýkala podlahy. Toto je rýchly pohyb, takže nemusíte nohu pevne položiť na zem. Keď si položíte pravú nohu na podlahu, otočte ľavou nohou tak, aby vaše prsty smerovali von.

4. 

   
   
   Urobte najmenej päť krokov doprava. Precvičujte si kombináciu pohybov pravých a ľavých nôh. Pri zdvíhaní a spúšťaní pravého chodidla a otáčaní ľavého chodidla zvnútra smerom dovnútra sa neustále pohybujte doprava v smere, kam smeruje noha. Keď ste zvládli túto techniku, pravá noha by sa mala zdvihnúť rovnako, ako sa ľavá noha otáča dovnútra, a pravá noha by sa mala vrátiť na podlahu, keď sa ľavá noha otáča smerom von.

5. 

   Prejdite doľava. Ak urobíte najmenej päť krokov doprava, môžete zmeniť smer. Keď sa vaša pravá noha vráti naposledy na zem, stane sa z nej „rotujúca“ noha. Začnite zdvíhať a spúšťať ľavú nohu, zatiaľ čo sa pravá noha otáča dovnútra a von doľava.

6. 

   Pokračujte v striedaní chodidiel na oboch stranách. Po vykonaní najmenej piatich krokov doľava prepnite späť doprava a pokračujte, kým nezvládnete pohyb (alebo kým nebudete potrebovať prestávku). Aj keď „krok T“ pozostáva výlučne z pohybov nôh, ruky môžete držať mierne od tela, pohybom ich pohybovať blízko a ďaleko a sledovať pohyb kolena.

Metóda 2 z 3: Running Man

1. 

   Postavte sa ľavou nohou 30 cm pred pravú. Ľavé chodidlo by malo byť položené na podlahe, zatiaľ čo pravé chodidlo by sa ho malo dotýkať končekmi prstov.

2. 

   Zdvihnite pravú nohu. Pravú nohu posuňte dopredu. Zdvihnite ho asi o 6 palcov, s kolenom mierne hore. Poloha vašej ľavej nohy by mala zostať rovnaká.

3. 

   Potiahnite ľavú nohu dozadu. Potiahnite ľavú nohu späť po celej dĺžke, zatiaľ čo pravá noha zostáva zdvihnutá.

4. 

   Pravú nohu vráťte na podlahu. Vráťte pravú nohu na podlahu a položte ľavú nohu tak, aby sa dotýkala podlahy iba končekmi prstov. Uľahčíte tak zdvíhanie ľavej nohy v ďalšom kroku.

5. 

   Zdvihnite ľavú nohu. Teraz už len opakujte ten istý pohyb so zmenenými nohami. Posuňte a zdvihnite nohu nahor. Zdvihnite ho asi o 30 cm, s kolenom mierne hore. Vaše pravé chodidlo by malo zostať v rovnakej polohe.

6. 

   Pravú nohu potiahnite dozadu. Pravú nohu potiahnite späť po celej dĺžke, zatiaľ čo ľavá noha zostáva zdvihnutá.

7. 

   Vráťte ľavú nohu na podlahu. Vráťte ľavú nohu na podlahu a pravú nohu položte tak, aby sa dotýkala podlahy iba končekmi prstov. Takto v ďalšom kroku ľahšie zdvihnete pravú nohu.

8. 

   Pokračujte v prepínaní nožičiek. Stále posúvajte jednu nohu nahor, zatiaľ čo druhou sa pohybujete, kým nezvládnete neuveriteľný tanečný krok „Running Man“.

Metóda 3 z 3: Dajte to dohromady

1. 

   Prechod z „T-Step“ do „Running Man.’ Aby ste mohli Shuffle dokončiť, musíte skombinovať kroky „T-Step“ a „Running Man“. Ak to chcete urobiť, jednoducho sa pohybujte na jednu stranu počas vykonávania kroku „T“ a potom namiesto presunu na druhú stranu prepnite na „Running Man“. Urobte päť krokov doľava a keď naposledy zdvihnete ľavú nohu, otočte sa o 90 stupňov dopredu alebo dozadu a použite ju ako prednú nohu pre „Running Man“.
   • Nechajte „Running Man“ stáť alebo sa pohybovať v kruhoch, aby preukázal svoje schopnosti. Potom, keď obe nohy položíte na podlahu, vyberte jednu z nich ako nohu, ktorá sa zdvíha v „T-kroku“, a začnite znovu. Tento trik môžete použiť na prechod z jedného kroku na druhý.

2. 

   Prechod z „Running Man“ na „T-Step“. Začnite tým, že urobíte „Running Man“, či už viac-menej na rovnakom mieste alebo v pohybe v kruhoch, potom otočíte svoje telo o 90 stupňov doprava alebo doľava a začnete sa pohybovať zľava doprava vykonaním „T-kroku“. Počkajte, kým vaše nohy nebudú počas chodenia „Bežiaceho muža“ na podlahe, a potom zdvihnite jednu z nôh, pričom ju použite ako vyvýšenú nohu pre „krok T“, keď sa pohybujete k tejto nohe.

3. 

   Prepínajte medzi týmito dvoma pohybmi. Medzi „T-Step“ a „Running Man“ môžete skutočne prepínať ľubovoľným spôsobom. Z „T-kroku“ môžete urobiť jeden alebo dva kroky, otočiť telo a okamžite spustiť „Running Man“. Z „Running Man“ môžete urobiť dva alebo tri kroky a prepnúť späť na „T-Step“, urobiť len pár krokov a vrátiť sa k „Running Man“.
   • Môžete sa tiež sústrediť viac na jeden krok ako na druhý. Môžete sa viac sústrediť na „T-Step“ a občas spustiť „Running Man“ alebo naopak. Oba kroky nemusíte robiť rovnako.

4. 

   Pridajte rotáciu. Ak chcete zvýšiť počet svojich náhodných akcií, jednoducho sa striedajte pri výkone „Running Man“ alebo „T-Step“. Ak sa chcete počas „bežeckého muža“ točiť, jednoducho vykonajte pohyb nenápadne kruhovým spôsobom zakaždým, keď sa vaša noha vráti na podlahu. Cvičiť môžete pomaly, keď vám bude pohodlnejšie vykonávať rutinu pri zatáčaní.
   • Ak chcete otáčať počas „T-kroku“, jednoducho umiestnite rotujúcu nohu do stredu kruhu, zatiaľ čo vy okolo nej otáčate svojím telom a zdvíhate nohu.

5. 

   Pridajte pohyby paží. Aj keď sú pohyby nôh najdôležitejšou súčasťou zámeny, po ich zvládnutí by ste mali venovať trochu pozornosti svojim rukám. Ak ich budete pri týchto krokoch držať pri tele, budete vyzerať ako robot. Namiesto toho ich držte mierne od tela a pohybujte nimi prirodzeným spôsobom pomocou nôh.
   • Ak robíte „T-krok“, jednoducho pohybujte rukami smerom von, kedykoľvek vraciate nohu na podlahu, a pohybujte nimi smerom dovnútra, keď ich dvíhate.
   • Ak robíte „Running Man“, jednoducho pohybujte rukami vpred a vzad zábavným spôsobom, ktorý pripomína paže bežca s hip-hopovým twistom.

Tipy

• Na tancovanie miešania nepotrebujete špeciálnu obuv. Na pohodlný pohyb a kĺzanie vám budú stačiť bežné tenisky na tanečnom parkete.