Ako postupovať pri ťahaní oleja

Obsah

Kroky
Tipy
Varovania

Technika detoxikácie oleja (Oil Pulling) je tradičný indický liek, ktorý sa po stáročia používa na udržanie dobrého zdravia. Tento proces v zásade spočíva v uvoľňovaní toxínov z vášho tela cez ústnu vodu s olejom, čím poskytuje zdravší život a revitalizuje zdravie. Potrebujete len fľašu oleja a 10 - 15 minút svojho času. Ďalšie pokyny nájdete v kroku 1.

Kroky

Časť 1 z 3: Ťahanie oleja

Kúpte si niekoľko organických olejov lisovaných za studena. Niektorí odborníci na ťahanie oleja tvrdia, že najefektívnejší je sezamový olej, zatiaľ čo iní uprednostňujú chuť a štruktúru kokosového oleja. Zvážte rôzne oleje, ktoré budete používať každý druhý deň, aby ste z nich mali úžitok a aby ste zistili, ktorý z nich najlepšie vyhovuje vášmu telu.
- Pri ťahaní oleja sa zvyčajne používa extra panenský olivový olej a slnečnicový olej. Vyhýbajte sa kanolovému oleju a iným, ktoré sa tiež spracovávajú pomocou prísad.
Ráno odmerajte 1 lyžicu oleja. Je dôležité, aby ste zákrok vykonali nalačno, predtým, ako skonzumujete nejaké jedlo alebo pitie, a predtým, ako si umyjete zuby. Po tomto procese si budete užívať čisté ústa, ktoré vám budú trvať málo času.
S olejom pripravujte ústne vody na 10-15 minút. Olej sa zmieša s vašimi slinami, absorbuje a odstraňuje toxíny z úst. Pokiaľ je olej na ústnu vodu v kontakte s ústami, zubami, ďasnami a jazykom, bude naďalej absorbovať toxíny, zvyčajne bude trochu lepkavý a mliečny.
Olej vypľujte a vypláchnite si ústa teplou vodou. Je dôležité vypľuť olej skôr, ako začne hustnúť. Zvyčajne to trvá 10 až 15 minút a maximálne 20 minút.
- Nebudete chcieť nechať olej v ústach dlho, až do tej miery, že sa toxíny začnú znovu vstrebávať. Olej vypľujte do odpadkového koša alebo do umývadla a vypláchnite si ústa veľkým množstvom teplej vody.

Časť 2 z 3: Vývoj rutiny

Typ oleja, ktorý budete používať, vymeňte každé dva dni. Ak chcete vyskúšať rôzne druhy olejov a zistiť, ktorý z nich vám najlepšie vyhovuje a poskytuje najlepšie výsledky, zaobstarajte si najširšiu škálu olejov, aké chcete, a každé ráno použite iný. Udržujte vo svojej kuchyni rozmanitú zásobu organických olejov a vyskúšajte ich použitie a výhody.
- Panenské organické oleje, ako napríklad kokosový olej, nie vždy majú najlepšie ceny na trhu, ale sú neuveriteľne univerzálne: môžete si z neho vyrobiť vlastnú zubnú pastu, masážny olej, použiť ho na ošetrenie vlasov a tiež na svoje hranolky.
Pripravte si olej noc predtým. Niekoho odpudzuje myšlienka vychutnať si kuchynský olej skoro ráno, je však dôležité urobiť to skôr, ako si umyjete zuby alebo niečo skonzumujete, a tak si uľahčite prácu. Pred spánkom zvážte premeranie oleja a nechajte ho vedľa postele alebo nad umývadlom. Takto sa nebudete musieť obávať. Vložte olej do úst a spustite ústnu vodu.
- Ak zvyčajne necháte zubnú kefku nad umývadlom, vyberte ju a na miesto vložte fľašu oleja. Za krátky čas sa z toho stane zvyk.
Urobte tento tréning súčasťou vašej rutiny ľahkého cvičenia. Ak zvyčajne cvičíte kalisteniku alebo robíte ľahké úseky ráno, pred raňajkami, urobte zo svojho režimu súčasť ťahania oleja. Prebuďte svoje telo a začnite svoj deň dobre. Čím viac budete do svojej rutiny zaraďovať nácvik naťahovania oleja, tým ľahšie sa z neho stane bežná činnosť dňa.
- Čokoľvek zvyčajne robíte ráno, zaraďte do svojej rutiny aj ťahanie oleja. Počas preplachovania olejom rýchlo listujte v novinách alebo si prečítajte svoj obľúbený blog.

Časť 3 z 3: Pochopenie výhod

Čistite si zuby pomocou oleja. Štúdie ukazujú, že pravidelné naťahovanie oleja znižuje množstvo streptokoka mutans, baktérie zodpovednej za niekoľko chorôb ústnej dutiny a hlavného pôvodcu dutín, plakov a zápalov ďasien. Lipidy prítomné v oleji eliminujú baktérie a bránia im v prenikaní do úst.
- Je to tiež emulgátor, pretože rastlinné oleje zvyšujú zmydelnenie, chemickú reakciu zodpovednú za čistenie. Počas ťahania oleja si všimnete textúru mydla.
Zvážte použitie oleja na potláčanie zápachu z úst. Halitózu spôsobujú baktérie a plesne nachádzajúce sa v ústach a jazyku a použitie panenských olejov, ktoré sa často používajú na ťahanie oleja, zníži počet týchto baktérií a plesní v boji proti zápachu z úst, čím prispeje k čistejšej a zdravšej ústnej dutine. Ak bojujete so zlým dychom, zaraďte do svojej rutiny ťahanie oleja.
Vyťahovanie oleja používajte ako pomoc pri všetkých druhoch režimov celostnej medicíny. Niektorí ľudia pripisujú ťahanie oleja za detoxikáciu tela všeobecne a za niekoľko pozitívnych výsledkov, medzi ktoré okrem iného patrí zmiernenie prejavov kocoviny, bolesť, úľava od bolesti hlavy a nespavosť.
- Štúdie ukazujú, že panenské oleje, najmä sezam, majú vysokú koncentráciu antioxidantov, ako sú sesamol, sesamín, sesamolín, vitamín E a antioxidanty, ktoré zastavujú vstrebávanie zlého cholesterolu v pečeni. Antibakteriálne vlastnosti panenského oleja podporujú použitie naťahovania oleja na podporu úplného zdravia ústnej dutiny.