Obsah

• Kroky
• Tipy

„Mám na hrudi nejaké škvrny alebo špinu?“ Koľkokrát denne sa pristihnete pri tom, že to hovoríte chlapovi, ktorý to nedokáže skryť vysušením prsníkov? Ak ste veľký a prejdete si touto situáciou, v tomto článku nájdete tipy, ako zamaskovať ich veľkosť.

Kroky

Metóda 1 z 2: Správne oblečenie na maskovanie poprsia

1. 

   Noste správne podprsenky. Je prekvapujúce, že väčšina žien používa nesprávne opatrenia a kritériá. Je isté, že väčšinu hmotnosti pŕs podporuje pás okolo hrudníka, a nie remene. Miska by mala navyše pokrývať väčšinu každého prsníka a prúžok by mal byť vodorovne rovný cez chrbát. Kliknutím sem zobrazíte správne merania.
   • Choďte do obchodu, ktorý ponúka najrôznejšie veľkosti, najmä veľké verzie. Tento bod je zásadný pre nájdenie kúsku, ktorý sedí k vášmu telu správne. Mnohé podniky sa pokúsia presadiť veľkosti, ktoré majú k dispozícii. Okrem toho najbežnejšia štandardizácia častí nemusí byť pre vaše merania najvhodnejšia.
   • Ozdoba spodnej bielizne je dôležitejšia ako číslo alebo písmeno, ktoré sa na nej nachádza. Možno zistíte, že namiesto 42 na chrbte a 44 na šálke sú v skutočnosti správne miery 40 na chrbte a 46 na šálke. Keď použijete kúsok, ktorý vyhovuje vašim mieram, vaše telo bude vyzerať proporcionálnejšie a krajšie, čo môže byť celkom užitočnou pomôckou pre vašu sebaúctu.
   • Poskytnutím primeranej podpory získa váš trup predĺženejší vzhľad a pás vyzerá tenšie.
   • Skúste občas skontrolovať, či vaše merania zostávajú rovnaké. Keďže telo má tendenciu po určitom období oscilovať, snáď už kúsok, ktorý bol dokonalý pred 6 mesiacmi, už tak dobre nesedí.

2. 

   
   
   Vyskúšajte redukčnú podprsenku. Prerozdeľuje objem prsníkov a budí dojem, že ste stratili pár centimetrov v poprsí, ale s výhodou, že získate tento efekt bez toho, aby ste prsníky vyrovnali.
   • Ďalšou výhodou, ktorú tento kúsok prináša, je vylepšenie sedenia vášho oblečenia bez toho, aby ste sa vzdali pohodlia. Je jednoduchšie zapnúť si blúzky bez toho, aby ste nechali medzery na úrovni hrudníka, čo sa stane diskrétnejším, keď budete nosiť roláky s rolákom.

3. 

   
   
   Častejšie prechádzajte do tmavých farieb. Obidve pomáhajú doladiť vašu siluetu ako celok a tiež znižujú poprsie.
   • Napríklad čierny sako dobre prispôsobený vašim mieram je skvelá stávka na to, aby vyzeral profesionálne. Na noc čierne šaty zoštíhľujú a sú vždy v móde.
   • Ďalším dobrým nápadom je kombinovať tmavú blúzku so svetlejšou alebo živšou sukňou. Doplnok je z dôvodu obuvi na zastavenie premávky.

4. 

   
   
   Naučte sa vyberať blúzky. Bez ohľadu na štýl môžu byť úplne rozdielné, pokiaľ ide o maskovanie objemu prsníkov. Trik je v tom, že sa vyhnete strihom, výtlačkom alebo farbám, ktoré upozorňujú na danú časť tela.
   • Dajte si pozor na typ a veľkosť výstrihu. Musí byť diskrétnejší a nemôže veľa prezradiť. Vyskúšajte plešiny, kanoe alebo obojky so srdcom. Tajomstvom je rozhodnúť sa pre uzavretejší výstrih, pretože ak bude otvorenejší, budete upozorňovať na hrudník.
   • Vyhýbajte sa kúskom, ktoré prinášajú veľa ozdôb alebo víriacich detailov (také, ktoré pripomínajú sukne, ktoré nosia flamenco tanečnice).
   • Zo svojho života neodstraňujte úplne predmety s vodorovnými pruhmi alebo najširší strih (široké rukávy a golier kanoe). Ak je pruhovaná blúzka trochu širšia a tá s väčším strihom nevytvára efekt „balóna“, je to v poriadku. Dôležité je, že sú obidva krátke (mali by ísť iba po pás), aby ste nevyzerali ako „stan“ alebo aby ste nepôsobili dojmom, že máte na sebe príliš voľné oblečenie.
   • Vyvarujte sa veľkým dekoltom. Zvýrazňujú prsia a vyzerajú ešte väčšie. Preto je nemožné, aby muži (a niektoré ženy) od nich odvrátili zrak.

5. 

   Vyberte si správne látky. Uniknite zo saténu, zamatu, hrubých úpletov, flitrov a modelov typu regata alebo ohrada. Uprednostňujte mikrovlákno, kašmír a bavlnu.
   • Keď máte oblečené tričko, choďte na tekutejšiu tkaninu, ako je hrubšia bavlna alebo mikrovlákno, ktorá vám obopne poprsie bez toho, aby bola príliš utiahnutá. Voľnejšie modely s okrúhlymi krkmi umiestnené vo vnútri kratšej sukne alebo džínsov rovnejšieho a menej priliehavého strihu vám umožňujú zostať v poriadku. A navyše sa vyhýbajú „stanovému“ efektu košele z nohavíc.

6. 

   Používanie a zneužívanie kabátikov a kabátov. Tieto položky môžu odvrátiť pozornosť od vášho poprsia. Rovný strih týchto kúskov kombinovaný s ďalšou vrstvou látky zmenšuje hrudník. Pri výbere kúskov si nemusíte robiť starosti s hľadaním takých, ktoré sú dostatočne veľké na to, aby sa dali uzavrieť až hore. Najmä preto, že sa dajú veľmi dobre použiť otvorené. Dôležité je, aby oblečenie dobre sedelo na rukách, chrbte aj pleciach.
   • Prekrývanie kúskov ide veľmi dobre u tých, ktoré majú väčšie prsia. Ak nosíte viac ako jeden kúsok súčasne, „zlomíte“ si výšku výstrihu a odvrátite pozornosť od hrudníka. Aj keď máte na sebe blúzku s nadrozmerným výstrihom, ak budete mať v spodnej časti uzavretejšie tielko, okrem toho, že to bude módne, vyvážite efekt oboch odevov.
   • Poobzerajte sa po bunde s hrubšou a štruktúrovanejšou látkou, ktorá maskuje objem hrudníka. Modely motocyklového typu sú dobrou stávkou na dĺžku, ktorá ide iba po pás, a na to, že sú hrubšie.
   • Ak klopy sako nesedia dobre na vašom poprsí, vyberte si verziu, ktorá tieto podrobnosti nemá.
   • Pri nakupovaní búnd a blejzrov hľadajte možnosti, ktoré prichádzajú so stĺpcom gombíkov.

7. 

   Vyhýbajte sa dlhým náhrdelníkom. Upozorňujú na tú časť tela, ktorú chcete zamaskovať. Uprednostňujte tlmivky alebo buďte bez tohto príslušenstva. Ak ich chcete použiť, stavte na veľké modely, ktoré sú skutočne prítomné. Ide o výber kúskov, ktoré prinesú rôzne kamienky, ozdoby, pútka alebo korálky.

8. 

   Drž sa ďalej od obtiahnutých svetrov. Ak je na modeli, ktorý nosíte, jasné, že gombíky držia sponu niťou, ale napriek tomu majú tieto praskliny vo výške poprsia, neexistuje spôsob, ako prilákať pohľad na prsia. Ešte horšie, ak je kúsok vytlačený, pretože obraz je skreslený v časti, ktorá zakrýva hrudník. Snažte sa nosiť oblečenie, ktoré dobre sedí, a nie predmety, ktoré vyzerajú ako druhá koža.
   • Platí aj opačný extrém. Príliš široké blúzky nevyzerajú na nikom dobre. Cieľom je nosiť oblečenie, ktoré zapadá do vášho individuálneho tvaru tela.

9. 

   Dôverujte sile šatiek okolo krku. Okrem toho, že sú módne, pomáhajú znižovať veľkosť poprsia. Ďalšou výhodou je, že tieto doplnky je možné kombinovať s bundou, vestou alebo pletenou košeľou.

Metóda 2 z 2: Fyzické zmeny tela na zmenšenie veľkosti pŕs

1. 

   Stratiť váhu. Pretože časť prsníkov je tvorená tukovým tkanivom, stráca prsník pri celkovom dodržiavaní plánu chudnutia tiež meranie. Mnoho žien si v skutočnosti všimne, že ide o jednu z prvých častí tela, ktorá sa zmenšuje.
   • Osvojte si rutinu aeróbneho cvičenia. Chôdza, bicykel a eliptický stroj sú skvelými spojencami na zvýšenie metabolizmu a spaľovanie tukov. Ďalšími skvelými stávkami sú tanec, plávanie a kickbox. A ak máte dostatok disciplíny, trénujte beh. V skutočnosti je vítané každé cvičenie, ktoré zvyšuje srdcovú frekvenciu a rozhýbe vaše telo.
   • Cvičte minimálne 45 minút, 5 až 6 dní v týždni.
   • Nezabudnite si vziať športovú podprsenku, aby ste zaistili správnu podporu a chránili krehké prsné tkanivo.
   • Ak aj po dodržaní pravidelnej stravy a cvičebného plánu stratíte centimetre v celom tele okrem prsníkov, je to preto, lebo ten váš môže byť tvorený hustejším tkanivom namiesto tukového tkaniva. Tento typ prsníkov sa nedá zmenšiť iba cvičením a zmenami stravovacích návykov.

2. 

   Skúste si vybrať zdravé nízkokalorické jedlá. Niektoré z nich majú vlastnosti, ktoré pomáhajú telu spaľovať tuky. Medzi šampiónmi sú celozrnné výrobky, chudé bielkoviny, ovocie, zelenina a zelenina. Nehovoriac o vode, ktorá nemôže chýbať, aby vaše telo bolo vždy dobre hydratované (nezabudnite, že tiež pomáha navodiť pocit sýtosti).
   • Uniknite drastickým diétam. Keď dramaticky znížite príjem kalórií, vaše telo spustí obrannú reakciu a spomalí váš metabolizmus (vaše telo chápe depriváciu potravy ako hrozbu pre vaše prežitie a začne ukladať čo najviac kalórií). To znamená, že celá obeť môže nakoniec ísť dolu vodou. Snažte sa konzumovať minimálne 1 200 kalórií denne a po cvičení si dajte ľahké občerstvenie, aby ste doplnili svoje spálené zásoby.

3. 

   Doplňte svoje cvičenie tréningom s vlastnou váhou. Silové cvičenia pomáhajú definovať a budovať svaly hrudníka. Neprispievajú príliš k spaľovaniu tukov v regióne, ale ak sa spoja s aeróbnym cvičením a zdravým stravovaním, vaše poprsie bude viac spevnené.
   • Vyskúšajte nasledujúce cviky: zhyby, činka, ponor tricepsu, voľné váhy, tlak na lavičke a vertikálne veslovanie s činkami.
   • Je bežné, že veľké ženy trpia bolesťami chrbta, šije a ramien v dôsledku objemu prsníkov. Ďalším výsledným problémom je zlé držanie tela. Všetky tieto ochorenia je možné zmierniť posilnením svalov hrudníka, chrbta a ramien.
   • Cvičenia, ktoré fungujú v týchto regiónoch, by sa mali vykonávať najmenej dvakrát až trikrát týždenne. Dobrým východiskovým bodom je začať s 8 až 10 opakovaniami pre každú sériu. Keď získate viac sily, zvyšujte počet. Ak chcete získať objemnejšie svaly, pokúste sa použiť väčšiu váhu a robte menej opakovaní.

4. 

   Ak je to potrebné, obviazajte prsia. Existujú ženy, ktoré potrebujú prestať dojčiť, zabrániť prsníkom, aby prekážali v pohybe (napríklad profesionálne futbalistky) alebo hrať mužské postavy v divadle alebo v kine. Preto je zvykom obväzovať oblasť hrudníka obväzmi alebo strečovým obväzom (pružný pás, ktorý je síce nákladnejší, ale s lepším výsledkom). Tento materiál sa nachádza v lekárňach alebo v lekárskych a / alebo ortopedických obchodoch.
   • Na obväzovanie pŕs nikdy nepoužívajte elastické športové pásky (určené na nosenie na kolene, zápästí alebo lakte) alebo pásky. Tieto materiály môžu spôsobiť vážne nepriaznivé účinky, ako napríklad zlomeninu stavca a / alebo hromadenie tekutín.
   • Nikdy príliš neutiahnite pás. Existuje pravdepodobnosť spôsobenia závažných vedľajších účinkov.

5. 

   Alternatívou je chirurgický zákrok na zmenšenie prsníkov. Pri tomto zákroku chirurg odstráni tuk, tkanivo a pokožku, aby prsníky dosiahli veľkosť požadovanú pacientom. Nevýhodou je veľmi strmá cena a možnosť príliš drastickej zmeny v závislosti od ženy. Ak uvažujete o podrobení sa skalpelu, dohodnite si stretnutie so skúseným a kvalifikovaným odborníkom.

Tipy

• Nehanbite sa za svoje formy. Buďte hrdí na svoje telo bez ohľadu na tvar alebo veľkosť poprsia.
• Snažte sa udržiavať správne držanie tela a pestujte sebaúctu.