Obsah

• kroky

Šikanovanie je bežným problémom každej školy. Ak sa obávate tohto násilia, môžete sa naučiť, ako sa vyhnúť takýmto situáciám. Ak sa niečo stane, nikdy sa neobviňujte; zodpovednosť vždy leží na páchateľovi. Stále však môžete urobiť niekoľko vecí, aby ste znížili šance stať sa obeťou. Naučte sa zaujať pokojné a sebavedomé postoje, aby ste zabránili týraniu, vyhli sa oblastiam školy, ktorú navštevujú atď. Ak sa nemôžete tomuto stretnutiu vyhnúť, nahláste situáciu dospelému. Ak sa obeť neprejaví, môže utrpieť vážne následky.

kroky

Časť 1 z 3: Vyhýbanie sa útočníkom

1. 

   Vždy chodiť s priateľmi. Vytvorte pevné putá priateľstva s láskavými a užitočnými ľuďmi, ktorí do vášho života prinášajú pozitívne veci. Zostaňte blízko nich v škole. Tento systém spoločníkov môže držať v bezpečí.
   • Vždy zostaňte v blízkosti skupiny priateľov. Snack a chodiť s nimi medzi nimi.
   • Bullies často idú za ľuďmi, ktorí sa zdajú byť sami a izolovaní. Ak budú sprevádzané, budú ďalej preč.

2. 

   
   
   Vyvarujte sa častým šikanovaniu. Táto stratégia je veľmi jednoduchá: v škole nechodte na rovnaké miesta, na ktorých sú agresori.
   • Bullies majú tendenciu často sa vyskytovať v oblastiach, kde nie je dostatočný dohľad dospelých, ako sú napríklad najvzdialenejšie miesta z dvora. Vyhnite sa týmto miestam.
   • ak mať Ak chcete prejsť miestom, vždy so sebou vezmite priateľa.

3. 

   
   
   Zostaňte blízko dospelých. Bullies prenasledujú obete bez dozoru dospelých. Pokúste sa zostať v blízkosti niekoho zodpovedného za školu. Napríklad medzi vami môžete byť vy a vaši priatelia blízko učiteľa. Počas výučby neprestaňte chodiť. Ticho v miestnosti, aby nepriťahovalo pozornosť.

Časť 2 z 3: Odrazenie útočníkov

1. 

   
   
   Pomyslite na spôsoby, ako sa rozptyľovať, ak ste terčom násilníka. Najlepším spôsobom, ako zabrániť agresorovi, je kontrolovať emócie v čase urážok. Predstierajte, že vám nič, čo počujete, vadí. Ak zareagujete, dotkne sa osoby iba ďalej; skúste sa obmedziť, aj keď je to ťažké. Vždy myslite na niektoré nápady, ktoré budú rozptýlené - najmä ak nedôjde k úniku.
   • Keď sa stanete obeťou útoku, premýšľajte o veciach, ktoré môžete použiť na obsadenie vašej mysle: počítať od 0 do 100; mentálne recitovať báseň alebo pieseň; hláskovať pár slov dozadu atď.
   • Neobsahujte emócie naveky. Ak násilník poškodí vaše pocity, porozprávajte sa s priateľom alebo príbuzným; počkajte, kým budete v bezpečí, aby ste prejavili emócie.

2. 

   Ak nemôžete utiecť, skúste provokácie ignorovať. Ak niekto komentuje váš vzhľad, osobnosť alebo niečo podobné, nevenujte žiadnu pozornosť: odíďte bez toho, aby ste niečo povedali. Útočníci sa snažia vyvolať reakcie od obetí, čo je ťažšie, keď mlčia. Tu môžete tiež použiť techniky na rozptýlenie.
   • Predstierajte, že ste nič nepočuli, keď vás násilník baví. Pokračujte v tom, čo ste robili, a choďte čo najskôr preč.
   • Ak násilník vidí, že neodpovedáte, môže hľadať ďalšiu obeť.

3. 

   Ak je to potrebné, obhajujte sa. Ak vás násilník bude obťažovať, aj keď bude ignorovaný, uplatnite sa - s istotou, bez emocionálneho alebo agresívneho správania. Ak si osoba myslí, že sa jej podarilo psychologicky ovplyvniť, nezastaví sa. Je lepšie konať pokojne a pokojne.
   • Zdvihnite hlas a povedzte niečo ako „Nie. Zastav to“. Potom choďte preč. Nezačnite bojovať o to, kto kričí najhlasnejšie.
   • Ak sa vás násilník pokúsi prinútiť, aby ste sa s ním hádali aj potom, čo sa sami vnuíte, povedzte niečo ako „Môžem s tebou hovoriť, ale nebudem sa hádať ani bojovať.“
   • Používajte asertívny reč tela. Narovnať chrbát, tvárou k osobe v oku a hovoriť jasným a priamym tónom.

4. 

   Nevracajte sa v rovnakej mene. Platiť viac za fyzické alebo slovné násilie je presne to, čo človek chce. Táto reakcia iba zhoršuje situáciu. Nikdy nespadnite do tejto pasce. Ak sa niekto stane agresívnym, skúste sa čo najskôr vzdialiť od miesta.

5. 

   Zvýšiť sebaúctu. Býčci zaútočia, keď veria, že sa obete nebudú môcť brániť. Ak máte nízku sebaúctu, nájdite spôsob, ako situáciu zmeniť. S trochou šťastia to môže prirodzene odradiť útočníkov.
   • Zamyslite sa nad vecami, ktoré by ste chceli zmeniť: získajte lepšie známky, študujte viac, sledujte menej televízie, robte všetky domáce práce atď.
   • Ak si napríklad pri vyšších stupňoch budete istí, zvýši sa aj vaša sebaúcta. Preto budú šikanovaní menej v pokušení.

6. 

   Snažte sa čo najviac vyhnúť sa kybernetické šikanovanie. Je to bežný problém, ktorý sa dá vyriešiť niekoľkými spôsobmi:
   • Vyhnite sa zdieľaniu obsahu, ktorý by vás mohol trápiť v nesprávnych rukách, ako sú intímne fotografie a videá. To isté platí pre priateľov: buďte opatrní pri uverejňovaní príspevkov o iných, pretože sa môžu stať obeťami šikanovania.
   • Používajte iba dobre chránené a prepracované heslá. Ak niekto ukradne vaše údaje, môžete sa prihlásiť do svojho účtu a zverejniť nebezpečné informácie o sebe.
   • Skontrolujte nastavenia ochrany osobných údajov. Kyberšikane sa môžete vyhnúť zdieľaním osobných údajov iba s blízkymi priateľmi.

Časť 3 z 3: Riešenie problému šikanovania

1. 

   Nahláste problém dospelému. Nikto sa nechce páčiť, ale šikanovanie nie je vtip. Ak vy alebo váš priateľ zažijete tento druh agresie, môžete v budúcnosti utrpieť vážne emocionálne následky. Ak je násilie fyzické, všetko je ešte citlivejšie.
   • Nájdite dôveryhodného dospelého, ktorý vám môže pomôcť: učiteľ, riaditeľ, vaši rodičia alebo zamestnanec školy.
   • Neohlasujete niečo hlúpe; šikanovanie je vážne. Ak trpíte agresiou, pravdepodobne trpia aj iní študenti. Vyriešením situácie urobíte každému láskavosť, vrátane násilníka.
   • Môžete požiadať školu, aby podnikla určité kroky v boji proti šikanovaniu.

2. 

   Obhajujte ostatných. Nikdy nestojte, keď vidíte niekoho zbit. Hovoriť nahlas. V tejto situácii by ste to mohli byť vy - a pravdepodobne by ste niekoho chceli brániť.
   • Buďte pre obeť šikanovania láskaví a nápomocní. Ak viete, že spolužiak v škole trpí násilím, obráťte sa na neho a spoznajte priateľov.
   • Ak si všimnete, že konkrétny študent veľa trpí, porozprávajte sa s dospelým. Možno, že dieťa skutočne potrebuje pomoc.

3. 

   Porozprávajte sa s ostatnými ľuďmi o vašom šikanovaní. Ak si nie ste istí, čo máte robiť, porozprávajte sa s ostatnými študentmi v škole. Možno tiež trpia násilnými činmi od tých istých jednotlivcov. Môžete dokonca vymýšľať stratégie, ako sa všetci môžu stretnúť proti agresii.