Obsah

• Kroky
• Tipy

Stáva sa to ľuďom všetkých vekových skupín, tvarov a veľkostí: necítia sa dobre, keď sú videní nahí. A nie je s tým problém - telo je vaše a vy rozhodujete, kto ho môže vidieť. Či už sa chcete zakryť, keď vám viac vyhovuje sexuálny partner, alebo sa snažíte vyrovnať s úzkosťou z nutnosti zdieľať priestor v spoločnej kúpeľni, existujú spôsoby, ako svoje intímne oblasti uchovať v súkromí.

Kroky

Metóda 1 z 3: Skrytie nahoty partnera

1. 

   Noste bielizeň, ktorá skrýva časti, ktoré nechcete ukázať. Necítite sa dobre s bruškom? Vyskúšajte korzet, ktorý vám stiahne pás a tlačí vaše prsia nahor, alebo detskú bábiku, ktorá vám zakryje telo a podopiera vás. Najdôležitejšie je nájsť kúsky, ktoré zvýraznia vaše najlepšie atribúty.
   • Hľadajte menej tradičné štýly. Sexi sú aj kúsky inšpirované štýlom burlesque, tomboy a indie.
   • Fantázie môžu tiež pomôcť udržať vaše telo zakryté, keď zintenzívňujete aktivity v posteli.

2. 

   
   
   Udržujte kontrolu nad osvetlením. V ideálnom prípade by mal váš partner prísť k vám domov, takže sa budete cítiť menej úzkostlivo a budete mať väčšiu kontrolu nad prostredím. Svetlá môžete jednoducho vypnúť, alebo môžete priestor trochu osvetliť sviečkami alebo vypínačom stmievača svetla. Slabé svetlo je diskrétnejšie a vy a váš partner vidíte dosť na to, aby ste sa cítili dôverne a spojení.
   • V miestnosti používajte mäkké žiarovky, ktoré pôsobia diskrétnejšie.
   • Ak dôjde k sexu ráno, pred otvorením závesov chvíľu počkajte a nechajte svetlá zhasnuté. Na zaistenie pohodlia môže byť stále dosť tma.

3. 

   
   
   Zložte si všetko oblečenie. Nechajte podprsenku alebo nohavičky, alebo si nechajte sukňu a nič iné. Alebo si dokonca oblečte partnerovu košeľu. Trochu sa zakryjete, aby ste sa cítili pohodlnejšie so svojím telom.
   • Niektoré druhy sexu sú skvelé na výrobu oblečenia. Ak sa všetko deje veľmi zbesilým tempom - „rýchlovkou“ - nebudete mať čas si ani len vyzliecť šaty.

4. 

   
   
   Pri odchode z miestnosti sa zabaľte do deky alebo uteráka. Ak potrebujete vstať a ísť na toaletu, nechajte si župan blízko postele. Ak žiaden nemáte, stiahnite plachtu z postele a zabaľte sa do nej.
   • Toto je ďalšia príležitosť na získanie košele partnera, najmä ak je väčší alebo rovnakej veľkosti ako vy.

Metóda 2 z 3: Vyhýbanie sa nahote v spoločných kúpeľniach

1. 

   Namiesto kúpania používajte detské obrúsky. Ak nie ste extrémne spotení, stačí na čistenie povrchu niekoľko utierok. Niektoré školy rozdávajú vlhké utierky študentom na hodinách telesnej výchovy namiesto toho, aby ich nútili sprchovať sa. Vždy vezmite balíček do tašky a vložte ho do podpazušia a na miesta, ktoré uvoľňujú viac zápachu.
   • V súkromných kúpeľniach môžete využiť príležitosť na čistenie tela.

2. 

   Na vstup do a zo sprchy použite uterák. Získajte uterák zo svojej skrine. Omotajte si ho okolo pása a vyzlečte si nohavice, potom zdvihnite uterák tak, že si ho zabalíte pod ruku a vyzlečiete si košeľu.
   • Môžete vziať uterák do jednej z búdok a vyzliecť si šaty dovnútra. Potom choďte von s uterákom už omotaným okolo tela, aby vás bez oblečenia nikto nevidel.

3. 

   Skúste sa osprchovať, keď nie je veľa ľudí. Ak chodíte do posilňovne vo svojom okolí, snažte sa nechodiť počas špičiek. Ľudia majú tendenciu chodiť viac v čase obeda alebo po práci a možnosť preplnenia šatní a verejných kúpeľní je veľká. Opýtajte sa inštruktora alebo recepčného, ​​aký je najmenej rušný čas, a pokúste sa ho prispôsobiť svojmu harmonogramu.
   • Ak chodíte na hodinu telesnej výchovy a chcete sa vyhnúť sprchovaniu so spolužiakmi, požiadajte učiteľa, či môžete odísť osprchovať sa po dokončení všetkých.
   • Môžete tiež robiť hodiny, kým všetci neodídu.

4. 

   Zmeňte si rozvrhnutie tak, aby bola hodina telesnej výchovy posledná v daný deň. Ak škola trvá na tom, aby sa študenti po vyučovaní osprchovali, porozprávajte sa s koordinátorom, aby ste naposledy zmenili predmet. Bude jednoduchšie presvedčiť trénera alebo učiteľa, aby sa zbavili vane, ak sľúbiš, že si ju vezmeš hneď po príchode domov.
   • Jedným z dôvodov, prečo škola žiada študentov, aby sa po telesnej výchove kúpali, je možnosť šírenia chorôb, ako je SARM. Ak však po škole pôjdete priamo domov, šanca na šírenie chorôb je menšia.

5. 

   Požiadajte svojich rodičov, aby napísali list. Ak zažívate šikanu alebo úzkosť z toho, že sa musíte kúpať v škole, požiadajte rodičov, aby napísali oznámenie učiteľovi. Možno budete musieť hovoriť s učiteľom alebo poradcom, či už s rodičmi alebo bez nich, ale ak je situácia príliš vážna, budete ospravedlnení.

Metóda 3 z 3: Prekonanie hanblivosti o nahote

1. 

   Precvičte si vyzliekanie. Môže to znieť zvláštne, ale väčšina ľudí strávi bez oblečenia iba pár minút denne. Nemôžete si na to zvyknúť alebo sa s tým cítiť pohodlne, ak necvičíte. Zamknite dvere a do ranného rituálu si pridajte ďalších päť minút nahoty.
   • Ak ste dievča, ktoré zvyčajne nosí make-up, nanášajte ho, kým ste stále nahá.
   • V období, keď ste bez oblečenia, robte niečo, čo sa vám páči. Naneste hydratačný krém na telo, prečešte si vlasy, zatvorte oči a meditujte. Kým ste vyzlečení, musíte si vytvoriť pozitívne spojenie.

2. 

   Pohybujte svojím telom tak, aby ste sa cítili dobre. Rád tancuješ? Plávať? Robíte jogu alebo chodíte? Ľudia, ktorí cvičia pre potešenie, si zlepšujú sebaobraz pri práci na svojom tele. Ak neznášate beh, nerobte si bežiaci pás! Namiesto toho vyskúšajte hodinu zumby alebo iný šport.
   • Zamerajte sa na to, aby bolo vaše telo silné a odolné, nielen na vzhľad.

3. 

   Pamätajte na obdobie vo vašom živote, keď ste mali zo seba dobrý pocit. Niektorí ľudia si musia spomenúť na to, keď boli deťmi, ale skúste si spomenúť na čas, keď ste neboli tak vedomí svojho tela.Nájdite si svoju fotografiu z tej doby a vždy si ju pozrite, keď si potrebujete uvedomiť, že nemusíte byť na seba takí tvrdí.
   • Aj keď ste mali ťažké detstvo, zamerajte sa na to, že ste mali silu prežiť a dostať sa tam, kde ste dnes.

4. 

   Pamätajte, že najväčšia kritika pochádza od vás. Ak sa bojíte, že vás partner uvidí nahú a stratí o vás záujem, zamyslite sa ešte raz. Nehľadá na vašom tele strie a celulitídu, nemyslí na to, či ste tuční alebo chudí. Všetko, čo chce, je byť s vami vyzlečený!
   • Zamerajte sa na súčasnosť. Namiesto sebapodceňovania si užite chvíľu.
   • Aj váš partner má svoje vlastné neistoty a nedokonalosti, ale napriek tomu ho milujete alebo chcete byť s ním kvôli tomu, že? Pomysli na svoje pocity, ktoré k nemu máš, a predstav si, že to isté k tebe cíti rovnako.

Tipy

• Vážte si ľudí, ktorým neprekáža byť na verejnosti nahý (ak je to povolené).