Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania

Vrodená vývojová chyba je komplikácia, ku ktorej dochádza počas vývoja dieťaťa v maternici. Väčšina vrodených vývojových chýb sa vyskytuje počas prvých troch mesiacov tehotenstva. Vrodená chyba môže spôsobiť veľa zmien vo fyzickom vzhľade, funkciách tela alebo v oboch. Asi 4% detí má vrodenú vývojovú chybu, ktorá sa vyskytuje bez ohľadu na podmienky tehotenstva. Môžu však mať niekoľko príčin, od infekcií, vystavenia účinkom chemikálií až po zneužívanie alkoholu a drog. Existuje niekoľko krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vyhli týmto problémom a zvýšili pravdepodobnosť, že si domov prinesiete šťastné a zdravé dieťa.

Kroky

Časť 1 z 3: Zmena životného štýlu

1. 

   
   
   Vyvarujte sa pitia alkoholu. Počas tehotenstva a počas tehotenstva nepite pivo, víno, alkohol a žiadny iný alkohol. Počas tehotenstva nie je možné piť žiadne bezpečné množstvo alkoholu, a keď žena pije, alkohol prechádza z krvi tehotnej ženy na plod.
   • Vystavenie alkoholu počas tehotenstva môže spôsobiť poruchy alkoholového spektra u plodu. Jednou z najvážnejších porúch je fetálny alkoholový syndróm (APS). APS je hlavnou známou príčinou mentálneho postihnutia vo viacerých krajinách vrátane Brazílie, ktorým by sa dalo predísť.
   • Pitie počas tehotenstva môže tiež spôsobiť potraty a mŕtvo narodené deti.

2. 

   
   
   Prestaň fajčiť. Nie je bezpečné množstvo cigaretového dymu, ktorému by mohla byť tehotná žena a jej dieťa vystavené, preto sa pri pokusoch o otehotnenie alebo počas tehotenstva vždy vyhýbajte fajčeniu a pasívnemu fajčeniu.
   • Konzumácia tabaku zvyšuje riziko predčasného pôrodu, narodenia detí s podváhou, vrodených chýb, ako je rázštep pery alebo rozštiepeného podnebia a smrť. Ženy, ktoré fajčia počas tehotenstva, majú väčšiu pravdepodobnosť potratu. Je tiež pravdepodobnejšie, že budú mať dieťa so zdravotnými problémami. Fajčenie v tehotenstve tiež súvisí so syndrómom náhleho úmrtia dojčaťa (alebo dojčiat).

3. 

   
   
   Poraďte sa so svojím lekárom o liekoch. Niektoré voľnopredajné lieky alebo lieky bez lekárskeho predpisu, známe ako „teratogénne“, nesú vysoké riziko vrodených vývojových chýb. Ak užívate nejaké lieky, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako otehotniete.
   • Teratogénne lieky sú najnebezpečnejšie medzi prvým a ôsmym týždňom tehotenstva, keď žena nemusí vedieť, že je tehotná. Preto je veľmi dôležité konzultovať s lekárom, ak užívate lieky a chcete otehotnieť.
   • Existuje veľa liekov, ktoré patria do kategórie teratogénov, vrátane niektorých antibiotík, lítia, liekov na liečbu rakoviny a problémov so štítnou žľazou, antikoagulancií, liekov na akné, mužských hormónov, antikonvulzív, antidepresív a iných liekov. Užitočný zoznam popisujúci vysoko rizikové lieky nájdete tu.

4. 

   Odmietnuť alebo prestať užívať nelegálne drogy. Užívanie drog ako kokaín, metamfetamín a heroín môže spôsobiť vážne komplikácie počas tehotenstva a po ňom. Týmto a iným nelegálnym drogám sa treba za každú cenu vyhnúť, a to pri pokuse o otehotnenie, ako aj počas tehotenstva.
   • Kokaín, heroín a iné drogy môžu viesť k predčasným pôrodom, deťom s podváhou, srdcovým chybám a ďalším komplikáciám pre novorodenca. Dieťa ženy, ktorá v tehotenstve užíva kokaín alebo heroín, sa navyše môže narodiť ako závislé od týchto drog a môže mať bolestivé abstinenčné príznaky.
   • Užívanie kokaínu počas tehotenstva môže viesť k poruchám končatín, obličiek, močového systému a srdca dieťaťa. Liek môže tiež spôsobiť mikrocefaliu, ochorenie ovplyvňujúce vývoj mozgu, ktoré je menšie ako normálne. Kokaín tiež často spôsobuje odlúčenie placenty, čo môže byť smrteľné pre matku aj plod.
   • Užívanie heroínu môže spôsobiť problémy s dýchaním, hypoglykémiu, intrakraniálne krvácanie (krvácanie do mozgu) a ďalšie choroby. Heroín a ďalšie opiáty môžu tiež spôsobiť abstinenčný syndróm u novorodenca, ktorý sa lieči veľmi ťažko.

5. 

   Zabráňte vystaveniu toxínom z prostredia. Existuje veľa rozpúšťadiel, insekticídov a toxických plynov, ktoré môžu spôsobiť malformáciu. Mali by ste sa vyhnúť situáciám, v ktorých by ste mohli byť takýmto látkam vystavení.
   • Zoznam potenciálne nebezpečných toxínov je dlhý a k vystaveniu sa im môže dôjsť niekoľkými spôsobmi: renováciou nábytku alebo maľovaním, poľnohospodárskymi prácami, požitím znečistenej vody, pobytom v blízkosti skládky odpadu atď.
   • Najbežnejšie toxíny, s ktorými matka môže prísť do styku, sú pesticídy (insekticídy, herbicídy, fungicídy), rozpúšťadlá (benzín, riedidlo, lak na nechty) a farby (farbenie vlasov, farby na nábytok, farby na textil). Väčší zoznam nebezpečných toxínov nájdete na tejto webovej stránke.
   • Podrobnejší popis možného nebezpečenstva spôsobeného toxínmi z životného prostredia a v prípade, že môže dôjsť k ich vystaveniu, nájdete na tejto webovej stránke.

Časť 2 z 3: Príprava tela

1. 

   Plánujte mať dieťa. Pretože najväčší počet vrodených chýb sa vyskytuje v prvých troch mesiacoch tehotenstva, je veľmi dôležité vedieť, či ste tehotná. V skutočnosti sa odporúča, aby ste sa pred otehotnením porozprávali s lekárom a prediskutovali svoju rodinnú anamnézu.
   • Plánovanie tehotenstva s odporúčaním lekára je ešte dôležitejšie pre ženy, ktoré už mali dieťa s vrodenou vývojovou chybou.
   • Plánovanie vám dáva čas na zastavenie závislostí, ako je fajčenie a pitie, a tiež na prípravu tela na túto veľkú udalosť.
   • Môžete si tiež objednať niektoré testy pred otehotnením alebo začiatkom tehotenstva, aby ste zistili možné alebo skutočné vrodené chyby. Tieto testy zahŕňajú genetický test na zistenie, či vy alebo váš partner nosíte nebezpečné gény, ako aj diagnostické testy, ktoré odhalia riziká malformácií a odhalia genetické problémy.

2. 

   Vezmite si kyselinu listovú. Tento vitamín B-komplex je nevyhnutný na prevenciu porúch neurálnej trubice v mozgu a chrbtici dieťaťa, vrátane anencefálie a rázštepu chrbtice. Odporúča sa, aby tehotná žena užila najmenej 400 mcg kyseliny listovej denne a začala ju užívať najmenej tri mesiace pred otehotnením.
   • Najbezpečnejšie je urobiť denne 400 mikrogramov kyseliny listovej po dobu troch mesiacov pred tehotenstvom a pokračovať v nej minimálne do tretieho mesiaca tehotenstva.
   • Dobrým zdrojom kyseliny listovej sú obilniny, špenát, fazuľa, špargľa, pomaranče a arašidy. Najjednoduchší spôsob, ako získať odporúčané množstvo vitamínu, je však multivitamín. Nezabudnite sa porozprávať so svojím lekárom o použití a výhodách kyseliny listovej.

3. 

   Zmeňte napájanie. Niektoré potraviny môžu obsahovať škodlivé toxíny pre matku i dieťa, vrátane ortuti, salmonely, listérie, shigelly a E. coli a preto je potrebné sa im vyhnúť pred a počas tehotenstva.
   • Nepoužívajte ryby ako mečúň, žralok a makrela, pretože môžu obsahovať vysoké množstvo ortuti, čo môže spôsobiť problémy so zrakom a sluchom, ako aj poškodenie mozgu.
   • Počas tehotenstva nejedzte surové ryby alebo mäkkýše. Vyvarujte sa konzumácie sushi a sashimi, ustrice, mušlí a lastúr.
   • Otrava jedlom môže byť pre dieťa tiež veľmi nebezpečná. Nikdy neprestávajte pripravovať hydinu, červené mäso a vajcia veľmi dobre a vyhýbajte sa údeninám, klobásam a jedlám obsahujúcim surové mäso alebo vajcia, ktoré nie sú úplne uvarené (holandská omáčka, šalát Caesar, vaječný likér a ďalšie).

4. 

   Osvojte si zdravý životný štýl. Čím je vaše telo zdravšie, tým je menšia pravdepodobnosť narodenia dieťaťa s vrodenou vývojovou chybou. Preto je dôležité mať vyváženú stravu, pravidelne cvičiť a kontrolovať telesnú hmotnosť.
   • Vyvážená strava obsahuje nasledujúce jedlá: päť porcií ovocia a zeleniny denne, dve až tri porcie denne s nízkotučnými mliečnymi výrobkami, jedlá s vysokým obsahom bielkovín každý deň a dve porcie rýb týždenne. Buďte opatrní a skontrolujte každé jedlo, aby ste zistili hladinu ortuti a toxínov, ktoré môžu obsahovať. Ďalšie informácie o zdravom stravovaní počas tehotenstva nájdete tu.
   • Predtým, ako začnete s cvičením alebo v ňom pokračujete, poraďte sa so svojím lekárom, najmä ak už máte predtým existujúce ochorenie (srdcové choroby, vysoký krvný tlak atď.), Ktoré by vás a vaše dieťa mohli ohroziť.
   • Pre tehotné ženy je odporúčané množstvo pol hodiny cvičenia s nízkym dopadom denne. Niektoré zdravé činnosti sú: cvičenie na rotopede, plávanie, vykonávanie aerobiku s nízkym dopadom a najmä chôdza. Určite sa hydratujte a vyhnite sa hypertermii.
   • Obezita zvyšuje pravdepodobnosť vrodených chýb u dieťaťa, vrátane srdcových chorôb a rázštepu chrbtice. Preto je dôležité mať zdravý životný štýl a pred otehotnením kontrolovať svoju váhu. Ideálny index telesnej hmotnosti (BMI) je medzi 20 a 25, zatiaľ čo BMI 30 a viac naznačuje obezitu.

Časť 3 z 3: Udržiavanie zdravého tela

1. 

   Ovládajte chronické choroby. Ak máte fyzický stav, ktorý si vyžaduje väčšie úsilie vášho tela počas tehotenstva alebo ktorý predstavuje riziko pre vaše dieťa, porozprávajte sa so svojím lekárom o možnostiach jeho kontroly.
   • Nekontrolovaná cukrovka typu 1 a 2 môže predstavovať veľké riziko potratu pre ženy a môže spôsobiť rôzne poruchy mozgu, chrbtice, srdca, obličiek a ďalších oblastí tela novorodenca.
   • Gestačný diabetes môže postihnúť každú ženu, najmä ženy nad 25 rokov, obézne, ženy s cukrovkou v rodinnej anamnéze alebo ženy iného ako kaukazského pôvodu. Gestačný diabetes môže viesť k predčasnému pôrodu alebo spôsobiť nadváhu dieťaťa s nízkou hladinou cukru v krvi a predispozíciou na cukrovku 2. typu.
   • Ak plánujete otehotnieť, venujte osobitnú pozornosť epilepsii, obezite a vysokému krvnému tlaku a poraďte sa so svojím lekárom o rizikách, ktoré tieto choroby v tehotenstve predstavujú.

2. 

   Vykonajte preventívne opatrenia proti infekciám. Niektoré infekcie môžu viesť k vrodeným vývojovým chybám, a preto je potrebné okrem udržiavania aktuálnosti vakcín dbať aj na to, aby ste sa vyhli nákazlivým situáciám.
   • Rubeola (nemecké osýpky) je veľmi nebezpečné ochorenie, pretože spôsobuje vrodené chyby u detí. Pred otehotnením sa poraďte s lekárom, aby vám urobil krvný test a zistil imunitu voči chorobe.
   • Toxoplazmóza môže spôsobiť problémy so sluchom a zrakom, ako aj mentálne postihnutie. Parazit sa prenáša, keď jeme zle umytú a surovú zeleninu alebo nedostatočne tepelne upraveným mäsom a tiež kontaktom s výkalmi zvierat (hlavne z mačky). Nezabudnite umyť a uvariť zeleninu a mäso, pri manipulácii so záhradnou pôdou noste rukavice a (ak je to možné) zabráňte vyprázdňovaniu škatúľ na odpadky pre zvieratá.
   • Cytomegalovírus (CMV) môže spôsobiť problémy so zrakom a sluchom, ako aj mentálne postihnutie a prenáša sa močom a inými telesnými tekutinami detí. Ak máte neustále kontakt s deťmi, ideálne je, aby ste si pri prebaľovaní nasadili rukavice a vždy si umyli ruky.

3. 

   Pravidelne chodte k lekárovi. Konzultácia s lekárom pred otehotnením a počas tehotenstva je zásadná, aby sa zabránilo vrodeným chybám. Pred tehotenstvom choďte k lekárovi, aby ste sa porozprávali o svojej lekárskej a rodinnej anamnéze, a zahájte predpôrodnú starostlivosť hneď, ako zistíte, že ste tehotná.

Tipy

• Mali by ste sa vyhnúť saunám a vírivkám. Počas tehotenstva je nadmerné teplo nebezpečné.
• Kofeín by mal byť obmedzený. Nájdeme ho v káve, čajoch, nealkoholických nápojoch a čokoláde. Prečítajte si štítky na kontrolu príjmu látky. Budete prekvapení, keď sa dozviete, že viac ako 200 voľnopredajných potravín, nápojov a liekov obsahuje kofeín.
• Zabráňte kontaktu s hlodavcami! Zoznam obsahuje aj morča a škrečka. Nikdy sa nedotýkajte hniezda, pretože je kontaminované močom a zvieracími výkalmi. Zavolajte spoločnosti so špecializáciou na ničenie škodcov, aby ste odstránili myši alebo potkany, ktoré sa dostali do vášho domova. Ak máte domáceho miláčika, ktorý je hlodavec, mali by ste ho chovať vonku. Požiadajte ostatných členov rodiny, aby vyčistili klietku pre domáce zviera a nakŕmili ho.
• Toxoplazmóza je parazitárne ochorenie, ktoré môže veľmi poškodiť plod. Buďte zvlášť opatrní, aby ste nejedli nedostatočne tepelne upravené mäso a nikdy neriešili škatule s podstielkou pre mačky. Pri manipulácii so záhradou vždy noste rukavice.
• Ak potrebujete ísť k zubárovi alebo vykonať diagnostické testy počas tehotenstva, oznámte zubárovi alebo lekárovi, že ste tehotná. V prípade röntgenového žiarenia je potrebné venovať zvýšenú pozornosť.
• Ak sa v rodinnej anamnéze vyskytli problémy s tehotenstvom alebo vrodené vývojové chyby, oznámte to svojmu lekárovi. Genetické poradenstvo môže poskytnúť potrebné objasňujúce informácie pri rozhodovaní o založení rodiny.
• Obezita alebo podvýživa počas tehotenstva môžu spôsobiť problémy. Ak je to možné, nedávajte si počas tehotenstva viac ako 7 kg. Hneď ako otehotniete, určite jedzte všetky jedlá a jedzte kvôli priberaniu. Kalórie a živiny získané zdravým stravovaním sú potrebné pre vás aj pre dieťa.
• Informujte lekára o nasledujúcich stavoch:
  
  
  • Bolesť každého druhu.
  • veľmi silné kŕče.
  • Ťažkosti s pohybom.
  • Dýchavičnosť.
  • Edémy (opuchy kĺbov).
  • Vaginálne krvácanie.
  • Závraty.
  • Mdloby
  • Znížené pohyby dieťaťa.
  • Kontrakcie maternice.
  • Strata plodovej vody.
  • Palpitácie (búšenie srdca).
  • Tachykardia (rýchly tlkot srdca).
  • Pretrvávajúca nevoľnosť alebo zvracanie.
• Nevoľnosť, citlivosť žalúdka a ranné nevoľnosti sú v tehotenstve bežné. Z jedla, ktoré máte radi, vám často môže ochorieť. Ak k tomu dôjde, je možné nahradiť túto potravinu inou zdravou a prospešnou. Namiesto toho, aby ste jedli tri väčšie jedlá, skúste jesť o niečo menej ako päť až šesťkrát denne.

Varovania

• Ak ste tehotná, neužívajte nelegálne drogy.
• Vyvarujte sa pôsobeniu toxických látok, najmä rozpúšťadiel, ortuti a olova, insekticídov a farieb / plynov uvoľňovaných z farby.
• Počas tehotenstva nepite alkohol.