Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania

Zamilovanosť môže byť úžasná ... alebo nočná mora, podľa kontextu. Ak sa zamilujete do dievčaťa, ktorého láska nie je odplatená, z akýchkoľvek dôvodov budete musieť prekonať svoje city a pokračovať v živote. Aby ste zabudli na túto lásku, budete sa musieť od tejto osoby čo najviac vzdialiť; pri interakcii tak robte iba na verejných priestranstvách a vyhýbajte sa rozhovorom o osobných veciach alebo svojich plánoch. Objektívne premýšľanie o situácii a vedieť, ako investovať do lepšej budúcnosti, tiež pomôže prekonať problém.

Kroky

Metóda 1 z 5: Starajte sa o seba

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   Amy Chan
   Vzťahový kouč

   Pocit emocionálnej bolesti po rozchode je fyzicky prirodzený. Amy Chan, zakladateľka spoločnosti Renew Breakup Bootcamp, hovorí: „Chemické zložky, vďaka ktorým sa na začiatku vzťahu budete cítiť dobre, sú rovnaké zložky, vďaka ktorým na konci vzťahu budete trpieť. Váš mozog sa dostane do stavu stiahnutia. v neprítomnosti ľudí. ““
   

2. 

   Zvýšte svoju vzdialenosť. Držanie sa ďalej od dievčaťa, s ktorým nemôžeš randiť, ​​je veľmi užitočné pre tvoje zotavenie. To neznamená úplné prerušenie kontaktov, ale znamená to, že vás vidíme menej, čo sa môže zdať hrozné, ale v skutočnosti je to najlepší spôsob, ako pokračovať v živote.
   • Ak ste momentálne priatelia, prestaňte preberať iniciatívu. Len trávte čas s dievčaťom, keď volá; nevolajte jej ani ich nežiadajte, aby spolu chodili. Stále sa budete občas vídať, ale hneď budete tráviť spolu menej času. Trávte ten voľný čas so sebou.

3. 

   
   
   Prestaň jej robiť láskavosť. Nič nehovorí tak jasne „len priatelia“, ako to, že odmietnete pre túto osobu niečo urobiť. Ak niekomu urobíte láskavosť z romantizmu, bude sa neskôr cítiť zneužitý a nesprávne interpretovaný. Ďalej môže dievča vo všeobecnosti interpretovať svoju ochotu pomôcť vám dvoma spôsobmi: jedným, bude si myslieť, že vám je prirodzene nápomocné, a zavolá vašu pomoc, kedykoľvek to bude potrebovať; alebo dva: bude si myslieť, že sa snažíte dostať v jej prospech, aby ste si dohodli rande, čo vám bude nepríjemné.
   • Ak jej dáte darčeky bez toho, aby sa opýtala (alebo len preto, že povedala, že niečo chce), zaplatíte jej účet v kaviarňach a reštauráciách, ponúkate svoje služby ako šoférka alebo sa k nej konečne budete správať inak, ako by ste sa správali k svojim priateľom , toto robí láskavosť a je to lepšie ako prestať.
   • Zaškrtnite si láskavosti, ktoré chcete zaplatiť. Keď sa chystáte urobiť láskavosť pre dievča, na ktoré sa snažíte zabudnúť, opýtajte sa sami seba, či by ste boli tak nápomocný každému priateľovi. Ak je odpoveď „nie“, určite sa snažíte konať súdnou cestou.

4. 

   
   
   Odmietnuť žiadosti o láskavosť. Ak si dané dievča zvykne vyhľadať vašu pomoc, jemne odmietnite a navrhnite alternatívy, ako ostatní, ktorí jej môžu pomôcť. Ak je to možné, ospravedlňte sa, napríklad „Snažím sa minúť menej peňazí“ alebo „Na dokončenie svojich úloh skutočne potrebujem nejaký čas“. Ak si skutočne vážite svoje priateľstvo, nerozčúli sa.

5. 

   Zmeňte svoju rutinu. Ak pôjdete do školy o pár minút skôr ako zvyčajne, môžete sa vyhnúť stretnutiu s dievčaťom na chodníku alebo chodbe. Ak sa budete medzi triedami vydávať rôznymi cestami, môže vás to odtrhnúť. Ak sa vidíte v práci, skúste zmeniť svoj rozvrh tak, aby ste museli menej často spolupracovať.

6. 

   Zmeňte prostredie. Dotyčné dievča je zvyčajne súčasťou vašej skupiny priateľov. Snažte sa tráviť čas s niekoľkými priateľmi, po jednom, ako s celou skupinou, aby ste sa vyhli tomu, že budete často okolo nej.
   • Ak máte priateľov mimo svojho hlavného kruhu, skúste s nimi tiež stráviť viac času. Budú sa cítiť ocenení a vy budete určite preč od dievčaťa, do ktorého ste zamilovaní.

     

7. 

   Pokúste sa prestrihnúť väzby. Ak vás myšlienka na jej videnie mrzí, naplánujte si, že ju nadobro prestanete vidieť. Pripravte si zdvorilé výhovorky (napríklad „Dnes veľa študujem“ alebo „Dnes som z práce vyčerpaný“), aby ste mohli zdvorilo odmietnuť pozvanie na odchod alebo čokoľvek iné. Nakoniec sa s vami dievča bude menej rozprávať a začne chodiť s ľuďmi, ktorí majú čas byť s ňou.

Metóda 2 z 5: Byť spolu na verejnosti

1. 

   Vyhnite sa tomu, aby ste s ňou trávili čas osamote. Ak sa nemôžete vyhnúť blízkosti dievčaťa, ktoré milujete (napríklad kvôli svojej práci), využite racionalitu vo svoj prospech. Prítomnosť skupín, ako sú pracoviská alebo učebne, je pre vás ideálna na stanovenie emocionálnych limitov. Jednoducho komunikujte s danou dievčaťom tak, ako by ste konali s každým. Ujasnite si, že medzi vami a ňou nie je žiadny zvláštny vzťah; že ste len kolegovia a robíte prácu vedľa seba.
   • Keď máte na výber, nežiadajte ju, aby bola vašou partnerkou v zamestnaní. Keď pracujete spolu, snažte sa, aby sa konverzácia sústredila na prácu, ktorú musíte urobiť.

2. 

   Zaoberajte sa skupinami ľudí. Mimo prostredia, ako sú školy alebo kancelária, budú stále existovať chvíle, keď budete musieť byť nablízku svojej láske. Možno budete môcť byť oslobodení od toho, že budete smutní alebo pod vplyvom, ak sa rozhodnete komunikovať so skupinami ľudí namiesto iba s jednou, čím minimalizujete šance, že v určitom okamihu budete s ňou sami.
   • Napríklad, keď vy dvaja sedíte spolu na pohovke v obývacej izbe vašej kamarátky, bude ťažké nesústrediť sa na ňu. Zmeňte tento scenár na štyroch stiesnených ľudí na tomto gauči, ktorí hrajú spolu hru, a uvidíte, že vaša pozornosť bude oveľa viac rozptýlená.
   • Správajte sa k nej rovnako ako k ostatným priateľom a tlak sa skončí skôr, ako sa nazdáte. Tajomstvom je vidieť ju iba ako ďalšie dievča.

Metóda 3 z 5: Keď ste sami

1. 

   Majte veci na diskusiu. Zvážte svoje myšlienky na každý politický, kultúrny, náboženský alebo vedecký predmet, ktorý vás považuje za zaujímavý. Aj keď vás zaujíma iba niečo jednoduché, napríklad videohry alebo filmy, preskúmajte vo svojej mysli predchádzajúce problémy. Ak budete namiesto emócií a vzťahov hovoriť o informáciách a názoroch, budete môcť zostať v pokoji a vyhnúť sa bolestivým veciam bez toho, aby ste museli dievča odtláčať.
   • Pretože ste nadšencami týchto predmetov, bude pre vás ľahké o nich hovoriť, keď je tu divácke publikum - v skutočnosti môže byť pre vás ťažké prestať rozprávať, hneď ako začnete.

2. 

   Dajte si niečo urobiť. Je zrejmé, že činnosť dvoch z vás môže byť interpretovaná ako stretnutie oboch strán, takže je dôležité vyhnúť sa plánovaniu večere a podobným veciam. Namiesto toho si nájdite záľuby, keď ste sami s dievčaťom, ktoré sa vám páči, doma alebo s ňou alebo v aute a nemáte čo robiť. Vezmite si balíček kariet alebo dokonca navrhnite čas, aby ste si navzájom pomohli so štúdiom. Buďte veľmi triviálni.
   • Dôležité je zabrániť tomu, aby situácia komunikovala niečo zlé. Nenechajte sa maznať s gaučom alebo robiť dvojité veci. Pamätajte, že na to chcete zabudnúť, nie žiť ilúziu. Vždy majte v rukáve kartu, aby ste sa vyhli týmto „romantickým“ situáciám.

3. 

   Trochu meditujte. Meditácia má vynikajúce výhody, ale čistenie mysle je jedným z jej najdôležitejších atribútov. Aj človek, ktorý vo svojom vnútri prežíva ťažké chvíle, môže zostať v pokoji dostatočne dlho na to, aby strávil popoludnie s milovanou osobou, ak sa naučí sústrediť vopred. Na základnejšej úrovni je meditácia rovnako jednoduchá ako zhlboka sa nadýchnuť a zostať pokojný, zatiaľ čo sa sústredíte na seba. Povedzte si, že sa budete ovládať a sústreďte sa na to, aby ste prekonali svoju príťažlivosť, a zostaňte voči tomuto cieľu pevní.

Metóda 4 z 5: Vyjadrite sa inými spôsobmi

1. 

   Vytvoriť zoznam. Vyjadrenie svojich pocitov na papieri môže uľahčiť prácu s nimi. Začnite s očividnými dôvodmi, prečo vzťah nebude fungovať, a na začiatok zoznamu vložte „ona so mnou necíti to isté“. Pokračujte ďalšími mysliteľnými dôvodmi, aj keď sa to javí ako nekonzistentné. Problémy s harmonogramom, náboženstvom, jej priateľstvami, ktoré sú jej nepriateľstvom, sa všetko počíta. Cieľom je vytvoriť spoľahlivý a opodstatnený argument proti vášmu vzťahu. Tucet pravidelných dôvodov môže slúžiť rovnako ako len pádny dôvod na ukončenie vášho utrpenia.
   • Pridajte na svoj zoznam všetko, čo vám vyhovuje. Ak premýšľate o niečom mimo domova, skúste si to spomenúť, keď prídete domov. Ak je tento dôvod veľmi dôležitý, po príchode domov ho budete mať stále na pamäti. Tento dôvod nikam nepíšte, aby ho ostatní videli.

2. 

   Zoznam si nechajte pre seba. Neukazujte nikomu svoje slová ani ich nenechávajte na viditeľnom mieste. Skryte svoj zoznam niekde v bezpečí v dome. Ak máte šťastie na svoju vlastnú izbu, napíšte si, čo tam máte napísať, a skryte svoj zoznam čo najlepšie. V opačnom prípade si nájdite doma miesto, kde môžete byť chvíľu sami a písať.
   • Namiesto použitia počítača píšte ručne. Vyhľadanie počítačových súborov je veľmi ľahké.
   • Nikdy neberte svoj zoznam do školy alebo so sebou nepracujte. Ak vás niekto nájde, naruší sa vaše súkromie a budete sa cítiť len horšie.

3. 

   Dôverujte svojmu zoznamu. Prečítajte si svoj zoznam kedykoľvek, keď sa cítite smutne alebo naštvaná so svojou bývalou nápadníčkou, a kedykoľvek sa o nej začarujete. Vidieť každý dôvod, prečo by ste nepracovali, vás bude motivovať k tomu, aby ste sa dostali zo svojich pocitov a šli ďalej.

4. 

   Porozprávajte sa s dôverníkom. Väčšinou môže byť touto osobou jeden z vašich rodičov alebo niekto z vašich blízkych. Jedným z najefektívnejších spôsobov riešenia smútku je zdieľať svoje pocity s niekým iným. Ak máte vo svojom živote niekoho, komu môžete úplne dôverovať, požiadajte o pomoc a podporu. To, že budete mať niekoho, kto sympatizuje s vašou bolesťou, vám pomôže pri odbúravaní váhy z vašich ramien.

5. 

   Vyskúšajte terapiu. Nie každý si môže dovoliť zaplatiť terapeuta, ale ak patríte k šťastlivcom, ktorí môžu, urobte si pár sedení. Váš terapeut je sebavedomým dôverníkom vašich myšlienok a pocitov tvárou v tvár a dá vám milé návrhy, ktoré vám pomôžu pri ich riešení mimo terapeutickej miestnosti.

6. 

   Použite umenie. Umenie je najsilnejším nástrojom, aký kedy ľudstvo vyvinulo na vyjadrenie myšlienok a emócií. Môže to byť prostredníctvom básní, poézie, esejí, sôch, obrazov, malieb, koláží, spevu, hry na nástroj, komponovania hudby alebo čohokoľvek, čo spája akt stvorenia s potrebou porozumenia, aj keď na to máte alebo nemáte talent. Nech sa už rozhodnete pre čokoľvek, nech je to cesta, ktorá vám umožní vyjadriť svoje pocity a myšlienky prostredníctvom stvorenia, nie zničenia.
   • Napíšte príbeh svojich pocitov od prvého, keď ste videli svojho blízkeho, až po kroky, ktoré podnikáte, aby ste sa posunuli ďalej.
   • Píšte básne a nahraďte metaforické objekty skutočnými ľuďmi a emóciami.
   • Maľujte plátno štetcami a nechajte svoju frustráciu viesť rukami.
   • Stretnite sa s vašim priateľom a dlho hrajte na nástroji.
   • Nie ste kreatívny typ? Stačí, keď si napíšete list, v ktorom uvediete všetko, čo chcete povedať, a skryjete ho do svojho zoznamu.

Metóda 5 z 5: Pokračovanie

1. 

   Objektívne sa zamyslite nad dievčaťom. Je ľahké byť naplnený horkosťou alebo dokonca hnevom na dievča, ktoré ste milovali, keď ste sa začali prekonávať, ale také pocity nikomu neprinesú nič dobré. Ak zistíte, že vás napĺňa zášť a hnev, nezabudnite, že má hodnoty ako každý človek a že boli dobré dôvody na to, aby ste sa do nej zamilovali. Nepopieraj jej dobré vlastnosti; len akceptuj fakt, že sa s ňou nechystáš.

2. 

   Zmeňte svoje zameranie. Teraz, keď ste prešli svojím smútkom a nasledovali kroky, aby ste si dali čas a priestor na uzdravenie, je dôležité venovať svoj čas iným veciam. Spomeňte si na všetok čas, ktorý ste zvykli tráviť myslením na svoju starú vášeň. Urobte hádku, koľko hodín týždenne ste strávili premýšľaním o nej, a rozhodnite sa, že tieto hodiny budete venovať niečomu inému. Nie je lepší čas snívať vo veľkom a skočiť bezhlavo do nejakého iného projektu vo svojom živote.
   • Prečítajte si knihu, ktorú ste si chceli prečítať, alebo ju dokonca plánujete napísať. Navštívte nový klub alebo dobrovoľníčte niekde v sobotu. Keď rozširujete svoje obzory, môžete si pripomenúť, že svet je obrovský, zvláštny a krásny a nikdy sa neoplatí ignorovať ho iba kvôli jednej osobe.

3. 

   Otvor oči. Všade sú šikovné, zábavné, krásne a priateľské dievčatá. Snažte sa ich spozorovať okolo seba. Nikdy nezabudnite, že ako sa hovorí, v mori je veľa rýb. Nehľadaj novú lásku; len si užívajte rozmanitosť atraktívnych ľudí vo svojom okolí, ktorú ste si predtým nevšimli.
   • Nájdite si čas a sadnite si na lavičku s priateľom a venujte pozornosť (diskrétne) ženám, ktoré okolo vás prechádzajú; pozrite sa na dámske oblečenie a urobte dojem, ako spojili svoj vzhľad. Stále majte oči na dave a nielen na dievčati.

4. 

   Nechajte minulosť za sebou. Ako čas plynie a smútok ustupuje prijatiu, zistíš, že budeš svoje poznámky otáčať čoraz menej.To je určite znamenie, že nadišiel čas všetko dokončiť a ísť ďalej.
   • Nechajte si čokoľvek, čo ste vytvorili, priamym výsledkom vašich starých emócii. Majte ho niekde, kde ho neuvidíte, pokiaľ ho nehľadáte. O pár rokov budete radi, že ste to zachránili; zatiaľ to uchovávajte mimo dohľadu.
   • Vezmite si svoj zoznam alebo akýkoľvek iný objekt, ktorý sa nepočíta ako niečo umelecké, a zbavte sa ich. Pálenie papierov je možnosťou; preškrtávanie mien perom a ich vkladanie do fľaše a vhadzovanie do mora je ďalšie. Fyzické odoslanie vašich myšlienok a pocitov preč od vás môže byť veľmi terapeutické.
   • Hľadajte dievča. Keď idete na spoločenské udalosti, pokúste sa spoznať nové dievčatá alebo dievčatá, ktoré ste možno nestretli dobre. Choďte von so svojimi priateľmi a nájdite si nových priateľov. Ak stretnete pekné dievča, ihneď ju zavolajte na kávu. Aj keď deväť dievčat povie nie, desiate môže povedať áno a je to skvelý spôsob, ako si dokázať, že vo vašom romantickom živote je stále čo hľadať.

Tipy

• Usilujte sa a vyhýbajte sa ponoreniu do svojich pocitov. Pochopenie svojich pocitov je jedna vec; trápiť sa v kaluži samoty je úplne iné.
• Nechoďte príliš rýchlo. Doprajte si čas a priestor, ktorý potrebujete. Niektorým ľuďom sa tieto veci podaria rýchlo, iným to trvá dlhšie.

Varovania

• Keď prekonáte svoju vášeň, zistíte, že sa zmenila vaša sociálna krajina. Priatelia si môžu byť blízki alebo nie. Pripravte sa na túto zmenu a nebojte sa jej.
• Vyhýbajte sa deštruktívnym alebo negatívnym myšlienkam, kedykoľvek je to možné.