Obsah

• Kroky
• Varovania

Mnoho ľudí si dokáže vytočiť jazyk. Táto schopnosť je podmienená environmentálnymi a genetickými faktormi. Ak ste v menšine, ktorá tento trik nedokáže, nebojte sa: existuje niekoľko spôsobov, ako problém vyriešiť - ktorý síce nie je vždy efektívny, ale stále môže veľmi pomôcť!

Kroky

Metóda 1 z 3: Vytvorenie „U“ jazykom

1. 

   Pritlačte jazyk na podlahu úst. Podlaha je časť úst, ktorá je pod jazykom, kde môže odpočívať. Musíte sa len učiť v regióne. Podlaha vedľa zubov a vašich pier má ideálny povrch pre písmeno „U“.

2. 

   
   
   Jazyk vyrovnajte, aby ste zakryli podlahu. Pokúste sa dotknúť všetkých troch strán (okrem zadnej strany) úst. Natiahnite jazyk a vyvíjajte tlak v každej oblasti. Možno máte pocit, že je to pod zubami.

3. 

   Konce jazyka ohýbajte jednotlivo. Teraz skúste posunúť splošteným jazykom každý samostatný hrot. Vyvíjajte tlak na všetky strany; jednu uvoľnite a potom ohnite smerom hore. Napríklad: pri vyvíjaní tlaku na ľavú stranu sa pokúste dotknúť zubov pravou stranou; potom sa pokúste dotknúť strechy úst. Nakoniec si vymeňte strany a postup opakujte.

4. 

   
   
   Zároveň ohýbajte konce jazyka. Keď sa naučíte hýbať každou stranou individuálne, stanete sa zručnejšími. Splošte jazyk a zakrivte ho jednou stranou nahor; potom urobte to isté na druhej strane. Teraz to vyrovnáte, zatiaľ čo sa všetky strany dotýkajú zubov. Pozerajte sa do zrkadla, aby ste videli začiatok vášho pokroku.
   • Ak sa pozriete do zrkadla a váš jazyk nie je plochý, pokračujte v trénovaní každej strany individuálne. Pri tomto cviku využívate svaly v strede jazyka na jeho zdvihnutie. Imobilizujú ho na ústnej podlahe.

5. 

   
   
   Vyberte jazyk z úst bez toho, aby ste rozbili tvar. Po otvorení úst začnete vidieť, ako sa formuje písmeno „U“. Pri rozširovaní jazyka pokračujte v tlaku (priložte spodnú časť jazyka k dolným predným zubom). V tom čase tvar ovládajte perami.
   • Môže byť jednoduchšie ovinúť jazyk niečím, ako je slamka, tým, že ho vyberiete z úst. Umiestnite bočné časti jazyka na bočné strany príslušenstva; ak máte pocit, že sa jeho spodná časť vzďaľuje od objektu, začnite odznova. Snažte sa, až kým už nebudete potrebovať pomoc.

Metóda 2 z 3: Výroba dvojlístka jazykom

1. 

   Jazyk vyrovnajte, aby ste zakryli podlahu. Pokúste sa dotknúť všetkých troch strán (okrem zadnej strany) úst. Natiahnite jazyk a vyvíjajte tlak v každej oblasti. Možno to dokonca vyzerá, akoby vám bola pod zubami. Počas precvičovania tvaru ďateliny ho nechajte sploštený.

2. 

   Vytvorte „U“ s jazykom vo vnútri úst. Ak nemôžete, začnite trénovať, kým to nezvládnete bez pomoci.Takže ak stále musíte na vytvorenie písmena „U“ použiť svoje pery, nie ste pripravení.

3. 

   Umiestnite špičku jazyka na spodok dvoch predných zubov. Tu by malo byť vaším cieľom posúvať hrot nezávisle od bočných a stredných častí. Začnite dotykom hrotu v spodnej časti predných zubov. Snažte sa, aby bočné strany smerovali k streche vašich úst. Možno budete musieť stlačiť bočné strany proti oblohe, aby ste udržali tvar.
   • Stačí sa špičkou jazyka dotknúť bázy predných zubov. Ak hrá iná časť, začnite odznova. Cvičte, aby ste začali rozlišovať svaly jazyka (predné, bočné atď.).

4. 

   Špičkou jazyka sa dotknite zadnej časti dvoch predných zubov. Nehýbte po stranách ani ich nedávajte bližšie k hrdlu. Ak sa to stane, začnite odznova. Skončíte iba vtedy, keď sklopíte jazyk na polovicu.
   • Toto bude najťažšia a časovo najnáročnejšia časť na dokončenie. Ak nemôžete, bude to kvôli nej.
   • Ak máte ťažkosti, namiesto špičky pohnite celou prednou časťou jazyka. Môže to byť ťažké. Ak cítite, ako sa boky prednej časti hýbajú, zastavte a začnite odznova. Musia byť uvoľnení, inak narušia celý proces.

5. 

   Precvičte si ohýbanie jazyka na polovicu bez použitia zubov. S najväčšou pravdepodobnosťou budú boky vašich úst stále obsahovať bočné časti jazyka a na udržanie svojho tvaru môžete dokonca používať horné zuby. Precvičujte rozšírenie jazyka za ústa bez toho, aby ste brzdili pokrok. Pri dostatočnom zaškolení ho dokážete ohnúť bez použitia zubov.

Metóda 3 z 3: Výroba trojlístka jazykom

1. 

   Splošte si jazyk v ústach. Začnite tým, že ho natiahnete na maximum. Môžete sa ho pokúsiť pritlačiť na podlahu úst, ale budete sa musieť venovať výrobe trojlístka.

2. 

   Zložte jazyk do tvaru písmena „U“. Ak ho už dlhšie nemôžete skladať, neskúšajte túto techniku, alebo sa len frustrujete. Okrem toho na to potrebujete predchádzajúce techniky.

3. 

   Vložte prst pred ústa. Najlepšie je použiť indikátor tak, aby potlačená strana smerovala k samotnému jazyku. Bez ohľadu na to, čo používate, musíte byť dostatočne silní, aby ste tlaku vydržali. Stlačíte ho proti prstu, aby ste vytvorili ďatelinu. Nemusíte si ho dávať na pery, ale je dobré ho držať veľmi blízko, aby vám jazyk nehýbal prstom.

4. 

   Položte si jazyk „U“ na prst. Nepoužívajte ústa na držanie formulára. Pohybujte prstom a priblížte si ich veľmi blízko k perám, ale bez toho, aby ste sa ich dotkli. Počas učenia sa triku budete potrebovať priestor na pohyb jazykom tam a späť.
   • Jedným z najlepších spôsobov umiestnenia prsta je vyplazenie jazyka v tvare písmena „U“. Vložte prst pod ňu a nahor. Nechajte necht pod špičkou jazyka. Zatiahnite jazyk a uvoľnite prst; potom ho znehybnite.

5. 

   Držte špičku a bočné časti jazyka a nechajte špičky na ľavej a pravej strane prsta preložené dovnútra. Počas triku s dvoma listami ďateliny ste uvoľnili svaly na pravej a ľavej strane prsta; urobte to isté tu. Bod „U“ by mal smerovať k stropu a vytvárať tak tretí list. Toto je najťažšia časť a podľa svojich schopností nemusíš postúpiť.
   • Ak sa vám dvojlístok stále nedarí vyrobiť, trénujte ho. Na výrobu trojlístka budete potrebovať väčšiu šikovnosť a schopnosť individuálne zaobchádzať s koncami.

6. 

   Držte záhyby, až kým nezistíte prst. Čím viac si tento kotúč precvičíte, tým ľahšie to pôjde. Ďatelinu si budete musieť vyrobiť bez pomoci. Zložte prst z jazyka bez toho, aby ste rozbili tvar. Vyskúšajte toľkokrát, koľkokrát je potrebné.
   • Ak sú vaše jazykové svaly unavené, dajte si pauzu. Nepreháňajte to, inak sa ich neskôr nebude možné dotknúť.

Varovania

• Kto má zaseknutý jazyk, nemôže to urobiť, pretože tu je kúsok tkaniva nazývaný frenulum - ktoré spája spodnú časť jazyka s bukálnou podlahou - čo sťažuje pohyb. Mnoho ľudí podstúpi operáciu v ranom veku, aby napravili problém a zlepšili dikciu.