Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania
• Potrebné materiály

Vzpieranie je sloveso používané na opis pohybu šliapania na bicykli podporovanom iba jedným z dvoch kolies. Zvládnutie tohto manévru môže byť ťažké, ale nič nemožné. Táto príručka ilustruje niektoré základné kroky pri jazde na bicykli.

Kroky

1. 

   Nájdite rýchlostný stupeň schopný rýchlo a pohodlne zrýchliť motorku, vychádzajúc z pomalého tempa pre beh s intenzitou svetla.

2. 

   
   
   Šliapte do pedálov a súčasne zatiahnite za riadidlá.

3. 

   Pokračujte v tvrdom a plynulom šliapaní, opierajte sa dozadu s úplne natiahnutými rukami.

4. 

   
   
   Ak máte ťažkosti so vzpieraním predného kolesa, začnite šliapať rýchlejšie.

5. 

   Ak padáte dozadu, bicyklujte pomalšie.

Tipy

• Čím je počiatočná rýchlosť pomalšia, tým ľahšie je bicykel vzadu.
• Skúste naštartovať nízkym prevodovým stupňom. Vďaka tomu bude bicykel pomalší a bude sa tak dať ľahšie zdvihnúť predné koleso zo zeme.
• Snažte sa počas manévru príliš neupravovať držanie tela. Aj minimálne zmeny na bicykli môžu narušiť rovnováhu.
• Nájdite „bod zvratu“. Toto je bod, v ktorom je bicykel úplne vyvážený medzi vysokým a nízkym bodom. Automobil jazdiaci iba na dvoch kolesách je tiež v rovnovážnom bode. Do tohto bodu môžete dosiahnuť správnym zosúladením pohybu zatiahnutím za riadidlá, sklonením dozadu a pedálovaním o pol otáčky.

Varovania

• Nezabudnite udržiavať brzdy dobre nastavené.
• Noste prilbu a najlepšie ochranný odev. Rukavice sú voliteľné, ale pri nácviku tohto manévru je bežné poraniť si ruky a zatvrdnúť si ich.
• Cvičte na otvorenom mieste a bez väčšieho počtu ľudí, aby ste sa vyhli ďalším nehodám.
• Pred každým tréningom skontrolujte, či je bicykel v dobrom stave. Nezabudnite skontrolovať, či sú kolesá, skrutky, riadidlá a sedadlo bezpečne pripevnené.

Potrebné materiály

• Bicykel;
• Prilba;
• Rukavice (voliteľné);
• Chrániče kolien a lakťov (voliteľné);
• Trpezlivosť