Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovede pre komunitu
• Tipy

Ostatné oddiely

Bolesť guľatých väzov je typickým javom počas väčšiny tehotenstiev, najmä počas druhého a tretieho trimestra. Táto bolesť nastáva, keď vaša rastúca maternica vyvíja tlak na väzy a iné vláknité tkanivá podporujúce vaše podbruško. Môžete to cítiť najviac, keď sa namáhate. Aj keď sa bolestiam guľatého väzu nemožno úplne vyhnúť, môžete im predchádzať a zvládať ich tak, že budete odpočívať, keď budete môcť, zastavíte činnosti, ktoré spôsobujú nepríjemné pocity, prestavujete polohy, pôsobíte teplo alebo sa porozprávate so svojím lekárom o používaní liekov proti bolesti, ktoré sú dostupné v obchode, napríklad ako acetaminofén (tylenol). Ak bolesť neklesne - alebo ak je sprevádzaná pošvovým krvácaním - okamžite vyhľadajte lekára.

Kroky

Metóda 1 z 3: Pohyb tela na zníženie nepohodlia

1. 

   
   
   Posuňte polohy, aby ste znížili tlak na namáhané väzy. Ak vaše telo zostane príliš dlho v jednej polohe, váha dieťaťa môže začať nepríjemne tlačiť na okrúhle väzy. Najjednoduchší spôsob, ako bolesť zastaviť, je zmeniť polohu tela. Presun do novej polohy by mal uvoľneniu namáhaných väzov uľahčiť prerozdelením hmotnosti dieťaťa.
   • Napríklad ak pociťujete bolesť počas spánku na chrbte, prevrátte sa a spite na jednej alebo druhej strane. Alebo ak leňošíte na pohovke a cítite bolesť okolo väzov, posaďte sa do inej polohy.

2. 

   
   
   Zdvihnite nohy, aby ste znížili tlak zo svojich okrúhlych väzov. Po hodinách strávených na nohách bude váha rastúceho dieťaťa vážiť vaše okrúhle väzy a roztiahne ich smerom dole. Posaďte sa, aby ste väzom poskytli odpočinok. Zdvihnutie nôh asi o 0,30–0,61 m ďalej uľahčí väzy a pomôže bolesti ustupovať.
   • Takže ak ste celý deň na nohách a trpíte bolesťami guľatých väzov, vyložte si nohy a posaďte sa na 5–10 minút.

3. 

   
   
   Spomaľte svoje pohyby, aby mali väzy čas na prispôsobenie. Ak sa pohybujete v práci, robíte domáce práce alebo ste zaneprázdnení fyzickými úlohami, môžete chtiac-nechtiac nadmerne zaťažovať svoje guľaté väzy. Ak si nemáte čas sadnúť a dať si pauzu, zamerajte sa na pomalší pohyb tela. Umožní to väzy pohybovať sa a bezbolestne sa rozťahovať, než aby sa náhle roztiahli.
   • Ak napríklad cítite bolesť väzov pri joge, spomalte pohyby, až kým sa nepohybujete polovičnou rýchlosťou.

4. 

   Odpočívajte tak často, ako môžete. Bolesť guľatého väzu sa pri námahe zhoršuje, takže ak je to možné, robte po celý deň pravidelné prestávky na odpočinok. Je obzvlášť dôležité často odpočívať, ak vykonávate náročnú činnosť, ako sú napríklad domáce práce, cvičenie alebo manuálna práca.
   • Dostatok odpočinku môže bojovať aj proti ďalším tehotenským príznakom, ako je únava.

5. 

   Pred kýchaním pokrčte svaly v bokoch. Ženy, ktoré pociťujú bolesť guľatých väzov, ju často akútne pociťujú, keď kýchajú. Fyzický akt kýchania môže namáhať vaše okrúhle väzy a váha dieťaťa toto napätie iba zhoršuje. Ohnutie bokov, keď cítite, že kýchne, by malo držať väzy stabilne a zabrániť ich bolestivému napínaniu.
   • Ak všeobecne pociťujete bolesť bedrového kĺbu z natiahnutých väzov, každé ráno alebo večer venujte 5-10 minút pretiahnutiu bokov a krížov.

Metóda 2 z 3: Vyskúšanie ďalších techník zmierňovania bolesti

1. 

   Požiadajte svojho lekára o použitie voľnopredajného prostriedku na tlmenie bolesti. Ak nemôžete získať úľavu od odpočinku alebo zmeny polohy, obráťte sa na svojho lekára, či môžete užívať mierny prostriedok na zmiernenie bolesti, ako je napríklad acetaminofén (Tylenol). Počas tehotenstva neužívajte žiadne lieky bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom.
   • Neužívajte aspirín alebo NSAID (ako je ibuprofén alebo naproxén), keď ste tehotná, pretože to môže spôsobiť komplikácie pre vás alebo vaše dieťa.

2. 

   Pripevnite si okolo brucha brušný pás, aby ste udržali časť jeho hmotnosti. Brušný pás je 4–5 palcov (10–13 cm) široké očko z elastickej látky. Môžete si obviazať pásik okolo brucha, aby ste zdvihli časť váhy dieťaťa, a pásy tiež pomáhajú pri bolestiach väzov tým, že znižujú váhu okrúhlych väzov. Umiestnite pásik nízko okolo spodného brucha, aby ste udržali jeho váhu.
   • Kúpte si brušný pás (nazývaný tiež brušný pás) v ktoromkoľvek obchodnom dome alebo obchode, ktorý sa špecializuje na tehotenské oblečenie.

3. 

   Horúci obklad si priložte na podbruško. Účinným spôsobom, ako znížiť svoje nepohodlie, je pôsobenie tepla priamo na miesto, kde sú vaše namáhané väzy bolestivé. Priložte horúci obklad alebo vyhrievaciu podložku na kožu (alebo pod tričko) po dobu 10–15 minút alebo kým bolesť neustúpi. Kúpte si fľašu s teplou vodou alebo prikrývku na kúrenie v ktorejkoľvek miestnej drogérii alebo lekárni.
   • Môže tiež pomôcť ležať v horúcom kúpeli 20–30 minút. Teplo uvoľní vaše väzy a máčanie vo vode umožní telu relaxáciu.
   • Vyhýbajte sa namáčaniu vo vírivkách alebo kúpeľoch, ktoré sú dostatočne horúce na to, aby zvýšila vaša telesná teplota nad 39 ° C (102 ° F). Príliš vysoké zvýšenie telesnej teploty môže byť počas tehotenstva škodlivé.

4. 

   Jemne vmasírujte postihnuté miesto. Ľahnite si a jemne si trieť bruško so zameraním na oblasti, kde cítite najväčšiu bolesť. Masáž môže byť ešte efektívnejšia, ak ju kombinujete s teplom.
   • Môžete sa masírovať sami, požiadať partnera, aby to urobil, alebo navštíviť masážneho terapeuta, ktorý má skúsenosti s prenatálnou masážou.

Metóda 3 z 3: Návšteva lekára

1. 

   Naplánujte si schôdzku, ak bolesť väzov trvá dlhšie ako 5 minút. Ak často mávate záchvaty guľatého väzu, ktoré trvajú 10, 15 alebo dokonca 20 minút naraz, stojí za to informovať svojho lekára. Dohodnite si stretnutie a popíšte závažnosť bolesti guľatého väzu svojmu lekárovi. Tiež uveďte dobu, počas ktorej bolesť zvyčajne trvá.
   • Váš lekár vám môže predpísať liek na bolesť, ktorý vám pomôže s nepríjemnými pocitmi.
   • Alebo vás môžu odporučiť k fyzioterapeutovi, aby ste sa naučili niekoľko úsekov, ktoré vám pomôžu odtrhnúť vaše guľaté väzy.

2. 

   Ak príznaky podobné chrípke sprevádzajú bolesť väzov, kontaktujte svojho lekára. Aj keď je občasná bolesť guľatého väzu v tehotenstve normálna, nie je normálne, aby bolesť sprevádzala horúčka alebo zimnica. Ak sa u vás vyskytne niektorý z nich počas záchvatu bolesti väzov, navštívte svojho lekára. Tiež navštívte svojho lekára, ak bolesť okrúhlych väzov zosilnie.
   • Ak sa u vás v noci alebo cez víkend vyskytnú silné bolesti väzov, pravdepodobne budete musieť navštíviť pohotovosť.

3. 

   Ak bolesť sprevádza vaginálny výtok alebo krv, navštívte pohotovostnú kliniku. V niektorých prípadoch môže byť bolesť brucha spôsobená iným zdravotným problémom, ako je bolesť guľatého väzu. Ak pocítite akýkoľvek stupeň vaginálneho krvácania počas záchvatov bolesti alebo ak spozorujete abnormálne alebo sfarbené pošvové výtoky, okamžite vyhľadajte svojho lekára alebo navštívte pohotovostné centrum.
   • Ak pociťujete bolesti pri močení s bolesťami väzov, navštívte aj centrum urgentnej starostlivosti (alebo svojho praktického lekára).

Otázky a odpovede pre komunitu

Tipy

• Okrúhle väzy poskytujú maternici stabilitu a oporu.
• Ženy najčastejšie pociťujú bolesti guľatých väzov po 14. týždni tehotenstva. Pre väčšinu žien to vyzerá ako obyčajné bolesti žalúdka alebo mierne menštruačné kŕče.
• Vo väčšine prípadov sa bolesť guľatého väzu vyskytuje na pravej strane tela tehotnej ženy. Môže sa vyskytnúť aj na ľavej strane, takže sa nemusíte báť, ak to často cítite na oboch stranách.
• Bolesť okrúhlych väzov nie je pre rastúce dieťa bolestivá ani škodlivá. Je to problém iba pre budúce matky.

Každý deň sa na wikiHow tvrdo snažíme, aby sme vám poskytli prístup k pokynom a informáciám, ktoré vám pomôžu žiť lepší život, či už vás bude udržiavať bezpečnejšie, zdravšie alebo zlepšovať vašu pohodu. Uprostred súčasnej krízy v oblasti verejného zdravia a hospodárskej krízy, keď sa svet dramaticky mení a my sa všetci učíme a prispôsobujeme sa zmenám v každodennom živote, ľudia potrebujú wikiHow viac ako kedykoľvek predtým. Vaša podpora pomáha wikiHow vytvárať podrobnejšie ilustrované články a videá a zdieľať našu dôveryhodnú značku inštruktážneho obsahu s miliónmi ľudí po celom svete. Zvážte, prosím, prispieť na wikiHow ešte dnes.