Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovede pre komunitu
• Tipy
• Varovania

Ostatné oddiely

Pravdepodobne ste si nikdy nepredstavovali, že môžete skákať z budovy do budovy ako akčný hrdina. Dobrou správou je, že na to nepotrebujete neviditeľné bezpečnostné laná ani kaskadérske dvojité skákanie. Oddanosť Parkouru, veľa cviku a osobitná pozornosť bezpečnosti môžu viesť k tomu, že budete skákať rímsy, akoby neexistovala gravitácia!

Kroky

1. 

   Začnite bežať tempom, ktoré vám dá dostatok hybnej sily na prekonanie vzdialenosti, ale nejdite tak rýchlo, aby ste vzlietli nadmernou silou.

2. 

   
   
   Vzlietnite tým, že vyskočíte viac ako naprieč. Chcete ísť dostatočne vysoko na to, aby ste, ak zmeškáte múr, spadli radšej priamo dole, ako by ste mali naraziť na prednú časť tela.

3. 

   
   
   Ak máte taký sklon, použite svoje telo na „plávanie“ vzduchom. Na tejto fotografii je použitý dvojitý kop, čo by bolo v menších priestoroch nepohodlné. To, ako sa rozhodnete počas skoku rozhýbať svoje telo, je otázkou osobných preferencií.

4. 

   
   
   Nakopnite nohy (nohy) dopredu, keď ste blízko steny, aby ste znížili silu, s ktorou narazíte na stenu vpred.

5. 

   Chopte sa rímsy súčasne, keď sa vaša noha stretáva so stenou. Ak má stena, na ktorú skočíte, veľmi malý rozdiel vo výške od nástupišťa, z ktorého ste odišli, je niekedy lepšie pristáť najskôr nohami blízko hornej časti steny. Potom odložte uchopenie o zlomok sekundy a nechajte svoje telo trochu spadnúť zo steny.

6. 

   Pripravte sa na kolíziu. Keď po vašom uchopení nasleduje hybná sila, nechajte svoje telo visieť nízko a švihom absorbujte časť šoku. Uistite sa, že prvá noha, ktorá sa dotkne steny, je mimo vášho tela, nie je zložená o hrudník, inak by ste si zle poranili koleno.

7. 

   Chodidlami tlačte smerom hore a mierne von a rukami sa vytiahnite až po hornú časť steny a pokračujte v behu.

Otázky a odpovede pre komunitu

Ako môžem urobiť parkúr, keď som v krajine?

Nájdite balíky sena, ktoré preskočíte, a stromy, aby podnebili. Skáčte cez ploty alebo preskakujte zvieratá. Precvičte si role.

Tipy

• Začnite cvičiť medzi rímsami, ktoré majú pôdu blízko medzi sebou, aby ste pri páde neklesli veľmi ďaleko.
• Predtým, ako začnete, sú členkové úseky užitočné pre tých menej pružných.
• Pozorne sledujte okolie, aby ste sa uistili, že nie sú žiadne ďalšie „nebezpečné“ miesta.

Varovania

• Ak ste sami, neskúšajte to sami, mohlo by dôjsť k vážnym zraneniam.
• Dajte si pozor, aby ste si načasovanie výskoku nacvičili skôr, ako vykonáte ťah, čím sa zníži pravdepodobnosť, že urobíte bolestivú chybu.
• Toto je jeden z viac zastrašujúcich pohybov, pretože sa hlavica rozbieha smerom k stene.

Každý deň sa na wikiHow tvrdo snažíme, aby sme vám poskytli prístup k pokynom a informáciám, ktoré vám pomôžu žiť lepší život, či už vás bude udržiavať bezpečnejšie, zdravšie alebo zlepšovať vašu pohodu. Uprostred súčasnej krízy v oblasti verejného zdravia a hospodárskej krízy, keď sa svet dramaticky mení a my sa všetci učíme a prispôsobujeme sa zmenám v každodennom živote, ľudia potrebujú wikiHow viac ako kedykoľvek predtým. Vaša podpora pomáha wikiHow vytvárať podrobnejšie ilustrované články a videá a zdieľať našu dôveryhodnú značku inštruktážneho obsahu s miliónmi ľudí po celom svete. Zvážte, prosím, prispieť na wikiHow ešte dnes.