Ako urobiť domáce zabalenie tela (s obrázkami) - Znalosti

Obsah

Kroky
Otázky a odpovede pre komunitu
Tipy
Varovania
Veci, ktoré budete potrebovať

Ostatné oddiely

Telové zábaly sa stali obľúbenou terapiou v kúpeľoch. Proces je jednoduchý a keď si urobíte jeden doma, môžete využívať jeho výhody a ušetriť veľa peňazí. Pokračujte v čítaní tipov, ako vytvoriť kúpeľný zážitok z domácej regenerácie tela.

Kroky

Časť 1 zo 4: Učenie sa o rôznych zábaloch

Rozhodnite sa, aký obal chcete urobiť. Na dosiahnutie rôznych cieľov je možné vyrobiť ochranné zábaly. Prispôsobenie je vždy možnosťou, ale existuje niekoľko hlavných typov obalov, ktoré sa bežne používajú.
- Liečivé zábaly.
- Detoxikačné zábaly.
- Zoštíhľujúce zábaly.
Pripravte si základný detoxikačný zábal. Potom, čo ste sa rozhodli, aký druh zavinovania chcete, je čas zhromaždiť ingrediencie pre váš zavinovačku. Môžete si kúpiť vopred pripravenú zmes alebo zhromaždiť nasledujúce ingrediencie a vytvoriť si vlastný základný detoxikačný telový zábal:
- 1 šálka solí (minerálnych, epsomských alebo morských)
- 3 šálky vody (jarná alebo vyčistená)
- 1/2 šálky Aloe Vera
- 3 lyžice oleja (bambucký, olivový, slnečnicový alebo iný olej) alebo 1 / 4-1 / 2 šálky glycerínu.
- Pridajte 1 - 2 čajové lyžičky éterického oleja alebo aromaterapeutického oleja
- Harmanček alebo iné bylinné čajové vrecúško do vody, keď ju ohrievate.
Vytvorte základný liečivý zábal. Ak máte boľavé svaly, stres alebo sa celkovo necítite dobre, môžete si urobiť liečivý zábal. Zložky pomáhajú odstraňovať účinky stresu a obnovujú pohodu. Vezmite si nasledujúce ingrediencie:
- Bylinkové čajové vrecúška (harmanček je najlepší).
- Olivový olej (2 lyžice)
- Levanduľový éterický olej.
- Esenciálny olej z mäty piepornej.
- Gerániový éterický olej.
Vytvorte zoštíhľujúci zábal. Ak chcete zoštíhliť niektoré časti tela, skúste si vyrobiť zoštíhľujúci zábal. Tieto zábaly môžu stlačiť oblasti tela, čo vedie k štíhlejšiemu vzhľadu. Môžu tiež odstrániť hmotnosť vody. Zhromaždite nasledujúce ingrediencie.
- 3 oz (85 g) sušeného prášku z morských rias
- 30z (85 g) práškového hliny Fullers
- 8 lyžíc (120 ml) limetkovej šťavy
- 1 polievková lyžica (15 ml) oleja zo sladkých mandlí
- 1/2 čajovej lyžičky (2,5) číreho medu
- 4 kvapky éterického oleja zo santalového dreva
- 2 kvapky éterického oleja z rozmarínu
- 2 kvapky levanduľového éterického oleja

Časť 2 zo 4: Príprava

Nákup veľkých roliek elastických (esových) obväzov. Bandáže nasiaknu zavinovačovú zmes a priľnú k pokožke.
- Čím je rolka širšia a dlhšia, tým viac oblasti pokožky budete môcť pokryť.
- Nájdete ich v drogériách, ale online môžu byť lacnejšie.
- Nakúpte v priemere 15 roliek obväzu. Najskôr vyskúšajte suchý zábal, aby ste sa uistili, že máte dostatok.
Zakúpte si veľké špendlíky. Tieto špendlíky sa použijú na zaistenie obväzov. Bandáže sa zvyčajne dodávajú so sponami, ale špendlíky umožňujú rýchlejšiu prácu a bezpečnejšie zabalenie.
Pripravte si priestor. Budete chcieť, aby bol váš priestor čistý, chránený a relaxačný. Uistite sa, že máte dostatok priestoru na pohyb a relaxáciu. Vezmite si všetky dekorácie, ktoré pomôžu vášmu priestoru uvoľniť.
- Skúste vo svojom priestore použiť sviečky alebo relaxačnú hudbu.
- Zvýšte teplotu, aby bol priestor teplý a pohodlný.
- Uvedomte si, že pravdepodobne budete kvapkať na podlahe alebo na iných povrchoch, preto si pripravte dostatok uterákov.
Pripravte si zábal. Ak chcete vytvoriť obal, budete musieť do riešenia namočiť obväzy. Zmiešajte a zohrejte svoje prísady a potom do nich namočte obväzy.
- Zahrejte hrniec s vodou na sporák za mierneho ohňa.
- Keď je horúci, pridajte doň svoje prísady. Za stáleho miešania miešajte ingrediencie.
- Zastavte pred varom. Stiahneme z ohňa.
- Asi 2 - 3 šálky zmesi pridáme do inej, chladnejšej nádoby.
- Pridajte obväzy a nechajte zmes zohriať. Na urýchlenie procesu pridajte studenú vodu.
- Pre ľahké použitie položte nádobu so zábalmi na povrch v úrovni bokov.

Časť 3 zo 4: Zabalenie vecí

Pred aplikáciou zábalov sa osprchujte. Pred nanesením zavinovačky očistite a vydrhnite pokožku, aby ste sa ubezpečili, že zavinovačka funguje najlepšie.
Vyzlečte sa. Budete musieť nechať zábal prísť do priameho kontaktu s pokožkou. Akékoľvek oblečenie, ktoré nosíte, zabráni tomu, aby obal fungoval podľa očakávania.
- Ak ste plachí a máte pomocníka, možno budete chcieť nosiť bikiny alebo stálofarebné spodné prádlo.
Postavte sa na veľký uterák. Z roztoku odstráňte jednu rolku vlhkej fólie. Začnite sa omotávať po členky a omotajte sa okolo nohy až do výšky.
- Postavenie na uterák zabráni mokrej a klzkej podlahe.
Pevne zabaľte. Tesné zabalenie zabezpečí najlepší kontakt medzi zábalom a pokožkou. Mať pevné zabalenie tiež pomôže lepšiemu priľnutiu k telu a zabráneniu jeho spadnutiu.
- Nezabalujte príliš pevne, pretože by to mohlo prerušiť cirkuláciu.
Vypracujte jednu nohu a zastavte v kolene. Po zabalení prvej nohy do polovice začnite ovíjať druhú dolnú časť nohy.
- Omotanie po koleno, jednu nohu po druhej, uľahčuje ohýbanie.
Pomocou špendlíkov zaistite obväz na sebe. Môžete tiež použiť akýkoľvek spojovací materiál, s ktorým bol obväz dodaný. Tak či onak, zapínanie obväzu zabráni tomu, aby počas balenia zavadzal.
- Pri použití špendlíkov buďte opatrní, pretože môžu ľahko preraziť pokožku.
Vyhnite sa tomu, aby bola akákoľvek pokožka exponovaná. Začnite svoj ďalší hod na mieste, kde sa zastavil predchádzajúci hod. Omotajte si nohy čo najvyššie a čo najbližšie k slabinám.
- Zakryte všetky možné oblasti, dokonca aj kolená.
Začnite obopínať bok. Začnite čo najbližšie k hornej časti nohy, začnite sa ovíjať okolo trupu. Prepracujte sa až k podpazuší.
- Pracujte vlastným tempom.
- Zábaly majte pevne uzavreté a uistite sa, že pokrývajú celú pokožku.
Presuňte sa na spodné ruky. Pred presunom na nadlaktie tieto oblasti úplne zabaľte. Zavinovač ukončite na úrovni ramien.
- Ak je to možné, zabaľte si tiež lakte.
- Keď pridávate nový, obväzy vždy spojte.
- Ak si prajete, oblečte si v tomto okamihu oblek do sauny.

Časť 4 zo 4: Oddych a zábava

Pohodlne. Nájdite si najlepšie miesto na sedenie a relaxáciu, keď ste zabalení. V ideálnom prípade by ste si mali byť schopní vychutnať svoj priestor asi hodinu.
- Ak je vaše riešenie mimoriadne chaotické, môžete vyliezť do vane.
- Ak sa rozhodnete ísť okolo, mali by ste byť opatrní.
Uvoľnite sa. Ak ste našli pohodlný priestor na zavinutie, doprajte si úžasný zážitok z kúpeľného dňa. Užite si atmosféru, ktorú ste vytvorili pre svoj domov, a nechajte svoj stres odísť.
- Prečítajte si knihu a počúvajte upokojujúcu hudbu.
Piť vodu. Popíjajte vodu a nechajte sa hydratovať. Telové zábaly pomáhajú telu odstraňovať toxíny, ale môžu vás dehydratovať.
- Nezabudnite piť vodu pred, počas a po zabalení.
Odstráňte zábaly. Počnúc hornou časťou a postupom dole, opatrne odopnite obaly a odstráňte ich všetky. Uterák sa osušte a znížite svoju telesnú teplotu studenou preplachovacou sprchou.
- Bahenné zábaly môžu trvať dlhšie drhnutie.
- Naďalej pite vodu na rehydratáciu.
- Naneste všetky pleťové vody, ktoré by ste mohli chcieť.

Otázky a odpovede pre komunitu

Ako často si môžete urobiť zábal?

Zora Degrandpre, ND
Doktor prírodného zdravia Dr. Degrandpre je prírodný lekár s licenciou vo Vancouveri vo Washingtone. Je tiež recenzentkou grantu pre Národné ústavy zdravia a Národné centrum pre doplnkovú a alternatívnu medicínu. V roku 2007 získala ND na Národnej vysokej škole prírodnej medicíny.

Lekár pre prírodné zdravie Nemali by ste si robiť zábaly viac ako raz za mesiac. Poraďte sa so svojím lekárom a uistite sa, že neexistujú žiadne problémy so srdcom alebo krvným obehom, ktoré by pre vás mohli spôsobiť zábal tela.

Zaujímalo ma, či si môžem kúpiť vopred zmiešaný minerálny roztok. Viete o nejakej spoločnosti, ktorá to má?

Lekár pre prírodné zdravie Nie, táto špecifická zmes nie. Skúste online vyhľadať vopred namiešané riešenia alebo sa obráťte na spoločnosť zaoberajúcu sa minerálnymi výrobkami, aby ste zistili, či vám môže vyrobiť zmes na mieru.

Kde si môžete tieto ingrediencie kúpiť?

Lekár prírodného zdravia Všetky alebo väčšinu zložiek základného detoxikačného zábalu nájdete vo väčšine veľkých obchodov. Hľadajte ingrediencie pre liečivé a zoštíhľujúce zábaly v bylinných obchodoch alebo online obchodoch. Ezové obväzy alebo iné odevy nájdete v lekárňach alebo obchodoch s látkami.

Zabalím priľnavú fóliu pred obväzy alebo priľnavú fóliu na vrchnú časť obväzov?

Pridajte potravinovú formu predtým, musí sa vstrebať do pokožky; suchému kefovaniu a naneseniu pleťovej vody na dané miesto pomôže tento proces. Suché čistenie štetcom podporuje cirkuláciu a krém upokojuje rýchlosť absorpcie.

Ako dlho nechám zavinutý obal?

Maximálne 1 - 2 hodiny Opýtajte sa svojho lekára, koľko hodín potrebujete.

Tipy

Ak chcete mať uvoľnenejší zážitok, zabezpečte si vo svojom dome poriadok, poriadok v kúpeľni a ničím nerušené obdobie 1-2 hodín.
Spýtajte sa blízkych priateľov, či by sa chceli spojiť. Nechajte ich kúpiť si vlastné riešenie a obväzy a navzájom si pomôžte zabaliť sa.
Informujte sa u miestnych kúpeľov. Môžu byť ochotní objednať vám riešenie na zavinutie tela. Váš kaderník môže mať tiež prístup k riešeniam prostredníctvom dodávateľov produktov salónu, aj keď neponúkajú kúpeľné služby.
Zatiaľ neexistuje vedecký konsenzus, pokiaľ ide o obal tela, ktorý vylučuje „toxíny“ alebo spôsobuje chudnutie.
Bandáže môžete znovu použiť. Elastické obväzy umyte v teplej vode jemným cyklom. Nepoužívajte aviváž a zaveste ju do sucha. Po vysušení ich znova zviňte a uložte do ďalšieho domáceho zabalenia.
Existuje veľa domácich receptov na telové zábaly.
Preskúmajte rôzne éterické oleje a zistite, ktorá kombinácia vám môže vyhovovať.

Varovania

Nepoužívajte telový zábal doma, ak máte zdravotné ťažkosti, problémy s krvným obehom alebo ste tehotná.
Esenciálne oleje sú silné a mali by sa používať opatrne.
Ak ste nikdy nemali zábal na telo a neviete, ako budete reagovať, mali by ste sa uistiť, že nie ste sami.
Nestrávte viac ako jednu hodinu celá zabalená.

Veci, ktoré budete potrebovať

Eso obväzy.
Zatváracie.
Uteráky na státie.
Kontajner na uchovanie roztoku a obväzov.
Riešenie na zabalenie tela buď zakúpené, alebo domáce.
1 - 2 hodiny nerušeného času.