Autor:
Judy Howell
Dátum Stvorenia:
28 V Júli 2021
Dátum Aktualizácie:
13 Smieť 2024
Obsah
- Žuvačka veľká. Hovoríme o Babaloo, nie Tridentovi. Žuvací pohyb musí byť dostatočne veľký, aby otvoril hrdlo a vyrovnal tlak v ušiach. Ak nemáte čo žuť, urobte komicky veľké žuvacie pohyby, akoby ste jesť viac, ako sa vám hodí do úst.
Vypite veľkú pohár vody. Hnutie na pitie spája mnoho účinných techník do jednej. Naplňte pohár vody, nakloňte hlavu dozadu, aby ste umiestnili svoje Eustachove trubice, a vezmite veľké dúšky, ktoré pomôžu vyrovnať tlak v ušiach. Ak to urobíte správne, mali by ste cítiť, že vaše uši sú odpojené a akákoľvek bolesť bude zmiernená.
- Nikdy neprichytávajte prst do ucha. Nesnažíte sa dostať k vode - len sa snažíte zmeniť tlak. Vloženie prstu príliš hlboko do ucha môže poškodiť váš sluch.
Vykonajte manéver Valvasa. Vyzerá to komplikovane, ale je to jednoduché. Koncepcia manévru Valvasa spočíva v tom, že na eustachské trubice pôsobí miernym výdychom.
- Zatlačte si nos, zavrite ústa a jemne sa pokúste vydýchnuť cez nos. To by ich malo otvoriť, čo by umožnilo vyrovnať tlak, aby sa uši vrátili do normálu.
- Nepoužívajte príliš veľa sily. Valsavský manéver nemusí byť nútený. Ak sa to robí násilím a často, môže to dráždiť a zapáliť Eustachove trubice, čo veľmi sťažuje ich rehabilitačný proces.
- Pre niektorých ľudí je užitočné sa počas manévru ohnúť. Ohnutie, ako by ste sa chceli dotknúť prstov na nohách, je užitočné. Prípadne skúste manéver Valvasa - potom prestaňte zvierať nos a nasajte vzduch. Pokračujte v striedaní týchto dvoch vecí, zatiaľ čo sa ohýba, aby sa odstránil tlak z uší a uvoľnil sa.
Časť 2 z 3: Zmiernenie preťaženia
Nebojte sa navštíviť lekára. Ak vaše uši neustále zostávajú „zapojené“, váš stav by mohol byť hlavným problémom spôsobujúcim pretrvávajúci zápal. Poraďte sa s odborníkom, ktorý vám môže navrhnúť konzumáciu liekov proti bolesti, použitie nosového spreja alebo antibiotika. Medzitým podniknite kroky na zníženie zápachu krvi alebo na vyliečenie infekcie v ňom.
Použite piest na ucho. Ak nedokážete upchať uši, obráťte sa na lekára a požiadajte o piest. Piest pomáha vyrovnať tlak vo vnútri a zvonku ucha a odblokuje ho. Aj keď je to drahé a môže si to vyžadovať lekársky predpis, je to uskutočniteľná alternatíva.
Pravidelne si umyte dutiny. Ak máte zápchu dutín v dôsledku prechladnutia alebo alergie, vaše uši sa môžu cítiť upchaté a narušiť rovnováhu. Budete ich chcieť odblokovať. Ak chcete problém vyriešiť, riešte svoje preťaženie pravidelným a jemným umývaním dutín pomocou teplej slanej vody.
- Neti hrnce možno ľahko nájsť. Použite ich naplnením teplou destilovanou vodou zmiešanou s trochou soli. Nakloňte hlavu dozadu cez umývadlo a nalejte vodu do jednej nosovej dierky tak, aby pretekala vašimi dutinami a na druhý koniec. Prvýkrát sa to môže zdať divné, ale poskytuje upokojenú upchatú nosovú dutinu.
- Ak sú dutiny natoľko upchané, že voda nemôže prechádzať, zmena tlaku môže stačiť na zmiernenie preťaženia a odstránenie nepohodlia v ušiach. Oplatí sa vyskúšať.
- Potes-Neti po každom použití dôkladne očistite a používajte iba sterilnú vodu, aby ste zabránili vniknutiu baktérií do imunitného systému.
Vezmite antihistaminikum alebo decongestant skôr, ako sa vaše príznaky zhoršia. Buďte aktívny, keď sa budete chrániť pred upchatými dutinami a „zasunutými“ ušami. Ak sa musíte pravidelne vysporiadať so svojimi dutinami, nečakajte, kým ucítite silnú bolesť a veľký tlak v ušiach, aby ste našli spôsoby, ako ich odblokovať. Odstráňte tento tlak v ušiach liečením problému sínusovej dutiny jednoduchými liekmi.
Osprchujte sa a uši ponorte do vody. Ak máte nepríjemné pocity a chcete si oddýchnuť, naplňte vaňu horúcou vodou a ľahnite si tak, aby boli vaše uši pod tekutinou. Nakloňte bradu dozadu a niekoľkokrát tvrdo prehltnite, aby ste zistili, či vypadnú. Zmena tlaku môže pomôcť vyrovnať uši. Para z horúcej vody tiež pomáha vyriešiť vaše problémy s preťažením. Ak po stlačení z kúpeľa cítite tlak, nakloňte hlavu tak, aby bol ucho rovnobežne s podlahou a pomocou prsta vytvorte odsávanie, ako je opísané vyššie.
Jemne vyfúknite nos. Fúkanie nosa je v podstate verzia manévru Valvasa, s ďalšou výhodou uvoľnenia upchatého nosa. Použite vreckovku a zatvorte jednu nosovú dierku naraz, veľmi jemne fúka. To by malo pomôcť vyrovnať tlak v ušiach.
- Je dôležité byť veľmi láskavý. Vytvorenie veľkej nosovej trúbky pomocou vreckovky môže váš problém zhoršiť, nútiť zablokovanie ušného kanálika a zhoršiť pocit upchatia ucha. Buďte veľmi láskaví.
Časť 3 z 3: Používanie domácich prostriedkov
Kloktajte horúcu slanú vodu. Pokúste sa zohriať vodu dobre, ale nie dosť na to, aby ste spálili vnútro vašich úst. Pridajte do šálky vody asi čajovú lyžičku soli a rozpustite. Kloktajte opakovane a medzi kloktaním si urobte prestávky v trvaní jednej minúty. Použite celú šálku vody a pred ďalším pokusom si urobte prestávku 30 minút.
Pokúste sa upchať uši kombináciou octu a izopropylalkoholu. Ak máte podozrenie, že tlaková nerovnováha v uchu je dôsledkom nahromadenia ušného vosku, môže byť užitočné vyčistiť si uši skôr, ako vyskúšate návrhy uvedené v tomto článku. Postupujte takto:
- Zmiešajte rovnaké diely octu a 70% izopropylalkoholu. Toto riešenie pomôže zmäkčiť ušný vosk v uchu a odblokovať ho.
- Nakloňte hlavu mierne nabok a do ucha naneste niekoľko kvapiek octového roztoku. Používajte lekárske kvapkadlo.
- Držte hlavu naklonenú na krátku dobu a vráťte ju do pôvodnej polohy. Cez ucho môžete cítiť, ako sa roztok octu preteká. Opakujte s druhým uchom.
- Umyte si ucho trochou vody. Kým sa ocotový roztok vyparuje kvôli obsahu alkoholu, pravdepodobne je dobré si umyť uši ihneď. Naneste niekoľko kvapiek vody (pomocou kvapkadla) na ucho a nakláňajte hlavu nabok, pred ohnutím na opačný koniec, aby ste podporili čistenie.
Jedzte niečo korenené, napríklad jalapeno korenie. Nie je to najpríjemnejšia chuť, ale určite spôsobí tok hlienu kvôli látke známej ako kaspián. Vyfúknite nos a posúvajte čeľuste tak, aby hlien bežal. Môžete cítiť, že vaše uši sú upchaté.
Vyskúšajte kraniosakrálnu liečbu. Kontroverzná masáž lebky vyvinutá okolo 20. storočia, kraniosakrálna terapia sa snaží vyvážiť „prirodzený rytmus toku mozgu a miechy“. Aj keď sa používa na liečbu rôznych porúch s rôznym stupňom úspechu, môže byť užitočný pri korekcii tlakovej nerovnováhy v Eustachovej trubici.
- Je dôležité poznamenať, že veľa tvrdení o kraniosakrálnej liečbe sa javí ako pochybných. Ak hľadáte riešenie, táto metóda by vám nemala ublížiť.
Vyskúšajte akupunktúru. Akupunktúru je možné použiť na liečbu všetkého, od bolesti kĺbov až po nepohodlie v čeľusti a zápal ucha. Navštívte akupunkturistu a porozprávajte sa s ním, aby ste problém vyriešili, ak ste vyskúšali všetko, aby ste si neuvoľnili ucho.
Tipy
- Mrazené potraviny môžu pomôcť. Vyskúšajte napríklad zmrzlinu alebo mrazený jogurt.
